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PODCAST

Vou Te Mandar um Áudio

Cristina Junqueira

Co-fundadora do Nubank. Mãe da Alice, da Bella, da Anna e do Leo. Louca pela Disney. Os conteúdos de carreira, família e desenvolvimento, agora também nas plataformas de áudio!

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All Episodes

00:33:37

#100 A Minha Seleção

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/04/22

Dos 100 episódios publicados até aqui, reuni os 5 que vocês mais gostaram e que eu considerei mais úteis também. Comente aqui o que você achou dessa seleção, e se ela foi útil na sua vida.

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00:02:32

#99 Lidar Com As Dificuldades Da Vida

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/04/15

Pare de negociar com a realidade.Todo mundo carrega uma luta que você não vê. Quando a gente coloca os problemas em perspectiva, sofre menos no impulso e pensa melhor no que realmente importa. Gratidão não apaga a dor, mas impede que ela tome um tamanho maior do que tem.A vida não nos deve conforto nem atalhos. O que muda o jogo é assumir o controle do que está nas nossas mãos e agir com clareza.

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00:05:57

#98 Objetivo do Casamento

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/04/08

Me perguntaram qual é a minha opinião sobre a ideia de que o objetivo do casamento é fazer o outro feliz; se você pensa diferente, tudo bem.Na minha visão, casamento não é um contrato de felicidade, é um compromisso de vida para construir algo em conjunto, principalmente uma família. Esse caminho vem com cansaço, conflito, dúvida e fases em que a alegria não aparece com facilidade. A felicidade nasce muito mais de enxergar sentido nessa construção e de crescer como pessoa do que de esperar que o

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00:04:36

#97 Exaustão

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/04/01

A exaustão faz parte da vida adulta mais do que a gente gostaria de admitir. Entre trabalho, família, responsabilidades e a rotina que não para, esperar o dia em que tudo vai estar leve para então agir é só uma ilusão. A verdade é que, muitas vezes, a vida vai continuar sendo cansativa — e tudo bem reconhecer isso.O ponto não é fingir que está fácil, mas aprender a lidar melhor com a realidade. Ajustar as expectativas, cuidar do que está ao seu alcance e se organizar para que doa menos já faz toda a

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00:04:54

#96 Controle

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/03/25

A gente gasta energia demais tentando controlar o que está fora das nossas mãos, enquanto o que realmente muda o jogo está dentro da gente. Quando você para de olhar para o lado e começa a focar no seu, tudo fica mais leve, mais claro e mais possível.No fim, a única coisa que você controla é você: sua postura, suas escolhas e sua reação. E é exatamente aí que mora a sua força.

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00:05:14

#95 Motivada Pelo Desafio

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/03/18

A linha de chegada é importante, mas ela não sustenta ninguém sozinha. Quando o objetivo parece distante demais, o que faz a diferença de verdade é focar no caminho, nos hábitos e nas escolhas que te aproximam dele todos os dias.No fim, conquistar algo grande não é só sobre chegar lá, mas sobre se tornar a pessoa capaz de viver esse resultado. Menos obsessão pelo final, mais compromisso com a transformação que acontece no processo.

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00:04:29

#94 Reforço Positivo

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/03/11

Essa semana compartilhei um áudio sobre algo que a gente subestima muito nas nossas relações: o poder do reforço positivo. Um elogio sincero, específico, que reconhece uma atitude ou um comportamento. Algo simples, mas que mostra que estamos prestando atenção e valorizando o esforço de alguém.No fundo, reconhecer o esforço também é reconhecer a jornada. Resultados extraordinários exigem esforços extraordinários. Nada que realmente vale a pena vem fácil. E quando a gente reconhece o que alguém fez

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00:02:50

#93 Ninguém Tá Nem Aí (Regra 20/40/60)

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/03/04

A regra do 20, 40 e 60 é simples. Aos 20, você acha que todo mundo está te observando. Aos 40, decide que não liga mais. Aos 60, percebe que quase ninguém estava pensando em você. O clique é acelerar essa curva agora e parar de gastar energia com um tribunal que não existe.Comentários duram segundos. Sua vida dura décadas. Direcione foco para o que constrói, não para o que distrai.Se isso te deu um estalo, compartilhe com alguém que precisa ouvir.

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00:05:25

#92 Quem Você Escolhe Ser

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/02/25

Ser uma boa presença é uma escolha diária.Todo mundo já encontrou alguém que melhora qualquer ambiente só por estar ali. Não é sobre talento raro, é sobre atitudes simples: respeitar, ouvir, agir com integridade e tratar bem as pessoas. O mais interessante é que nada disso custa dinheiro nem depende de cargo.No fim, o que realmente marca não é o que você diz, mas como você faz os outros se sentirem quando você chega.Se esse áudio te fez pensar, compartilhe com alguém que também pode ser essa

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00:04:09

#91 Bom Humor

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/02/11

Bom humor é uma escolha, não um acidente.Ficar de bom humor não custa dinheiro, não exige curso nem condição perfeita. Muda a forma como você atravessa o trânsito, o trabalho, os perrengues do dia e o impacto que você tem em quem está por perto. Conviver com mau humor constante pesa o ambiente; conviver com leveza e brincadeira torna a vida mais suportável, mesmo quando nada está fácil.Dizer que “acorda de mau humor” pode ser confortável, mas também é uma desculpa. Acordar mais leve é uma decisão

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00:07:08

#90 O Lado Ruim de Ser Bem Sucedido

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/02/04

Sucesso não vem sem custo.Quanto mais você cresce, mais a barra sobe: esperam mais de você, o erro pesa mais, a exposição aumenta e a crítica aparece com outra intensidade. Em muitos casos, há também mais preocupação com segurança e mais gente projetando frustração em quem se destacou. Mas a alternativa é bem pior: ficar parado enquanto o tempo passa e você não desenvolve o próprio potencial.Os “lados ruins” do sucesso vêm no pacote, não são motivo pra desistir. Dá pra reconhecer o preço, se

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00:03:12

#89 Desapega

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/01/28

Todo mundo já tomou rasteira: crédito que foi pra outra pessoa, cliente que não pagou, relacionamento que acabou sem “boa justificativa”. Não é justo, mas também não é exceção — é a vida acontecendo. A pergunta que importa não é “por quê fizeram isso comigo?”, e sim “o que eu ganho insistindo nisso em vez de seguir para o próximo?”.Olhar pra frente não apaga o erro, só devolve seu tempo e sua energia para o que ainda pode dar certo. Ficar preso ao passado não conserta nada, só prolonga o

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00:03:29

#88 Cuidar da Saúde

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/01/22

Seu corpo é o único lugar em que você vai morar.Se eu pudesse voltar aos 27, não diria “investe em dólar”, diria “investe em saúde”. Beber água, dormir melhor, comer direito e se mexer todo dia parecem detalhes, mas são juros compostos: a conta chega lá na frente, para o bem ou para o mal. Não existe corpo reserva, nem plano B — se esse aqui falhar, não tem para onde mudar.Cuidar do corpo não é luxo, é estratégia de longo prazo para conseguir fazer todo o resto. Quanto mais cedo você leva isso a

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00:06:17

#87 Desvia

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/01/14

Tem gente que sai de casa decidida a arrumar uma treta – no aeroporto, no trabalho, em qualquer fila. Quando você entende isso, muda o jogo: em vez de tentar “consertar” a pessoa, você escolhe não entrar na cena. Gentileza, calma e distância emocional não são passividade, são estratégia para proteger sua energia e o seu dia.A verdadeira força não está em vencer a discussão, mas em recusar o papel que o outro escreveu para você. Desviar, tratar bem e seguir em frente é uma forma silenciosa de dizer:

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00:02:43

#86 Seja Essa Pessoa

Vou Te Mandar um Áudio ·

2026/01/07

Conhecimento virou commodity; confiabilidade ainda é artigo de luxo.Muita gente corre atrás de mais cursos e contatos, mas ignora a alavanca mais subestimada da carreira: ser a pessoa que sempre entrega. Quem aparece, responde rápido, oferece ajuda antes de ser chamado e faz além do combinado ocupa um espaço que quase ninguém disputa — não porque seja difícil, mas porque exige compromisso real.O mais curioso é que isso custa zero e depende só de você: não exige sobrenome, faculdade famosa nem golpe

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00:18:44

#85 Os melhores para começar 2026 | Retrospectiva 2025

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/12/31

Episódios nesta retrospectiva:#24 Regra dos Boletos#69 A Sua Melhor Versão#57 Propósito#56 Suportar a Dor#51 Ambiente

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00:36:17

#84 Os Melhores Sobre Carreira | Retrospectiva 2025

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/12/18

Neste episódio;#43 Trabalho e Tempo#60 Confiabilidade #20 Síndrome do Impostor#29 Fazer o Básico#36 Ódio Criativo#22 Querer

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00:01:47

#83 Grandes Ensinamentos de Jesus Cristo

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/12/10

Em atualização

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00:05:33

#82 O Melhor Conselho Que Recebi

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/12/02

Você não é obrigado a falar tudo o que pensa.Por muitos anos, eu achei que sinceridade era despejar qualquer opinião, principalmente as negativas. Reclamar, criticar, apontar defeito em tudo parecia quase um “jeito de ser”. Até entender o óbvio que ninguém tinha me ensinado: mesmo que você veja problema em algo, você não é obrigado a transformar isso em comentário, piada ou julgamento. Silêncio também é escolha — e, muitas vezes, é maturidade.Opinião que não constrói, só contamina o ambiente. Se o

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00:02:00

#81 Abraça a Culpa

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/11/28

Todo mundo erra, na vida pessoal e no trabalho. Pai, mãe, parceiro, profissional: ninguém acorda decidido a ser pior. A diferença está na intenção de fazer o melhor possível, em planejar, em agir com consciência e responsabilidade com quem está à nossa volta.A culpa irracional só pesa, mas a culpa que mostra onde poderíamos ter sido melhores é uma aliada. Reconhecer o erro, pedir desculpa, ajustar a rota e seguir em frente é o que nos faz crescer como pessoas e como profissionais.

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