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PODCAST

KiRun - Runner"s Club

roberto narzisi

Prepara gli eventi di running selezionati da KiRun. Ogni settimana gli allenamenti per i sette giorni successivi raccontati e spiegati da Roberto Narzisi di KiRun e Coach Paolo Vialardi

sports running

All Episodes

9:36

Mezza Maratona - la Serie - Settimana -4 & Settimana -3

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/25

Siamo nella fase cruciale della preparazione e scopriamo gli allenamenti suggeriti per la 5° e 6° settimana . Ospite di questo episodio il fisioterapista e anima del progetto RunTo Feel Better Michele Stefani che ci da preziosi consigli su come prevenire infortuni durante la preparazione

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5:18

Mezza Maratona - la Serie - Settimana -6 & Settimana -5

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/25

prosegue la preparazione alla Mezza Maratona con gli allenamenti suggeriti per la settimana per la 3° e 4° settimana di preparazione

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6:05

Mezza Maratona - la Serie - Settimana -8 & Settimana -7

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/25

Inizia la preparazione ed in questo episodio scopriamo gli allenamenti suggeriti per le prime due settimane di preparazione

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5:59

Mezza Maratona - la Serie - Affrontare la Mezza Maratona

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/25

Che la si corra come allenamento per la Maratona o comunque per distanze più lunghe o come obiettivo singolo, la Mezza Maratona è la gara che tutti i runners corrono almeno una volta all'anno. Nella miniserie in 5 episodi suggeriamo gli allenamenti per una preparazione in 8 settimane

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5:36

24 Settembre: parliamo di mezza maratona e di Run...

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/24

Parliamo di Mezza Maratona in occasione dell'uscita della miniserie in 5 episodi sulla preparazione di questa distanza che verrà rilasciata integralmente il 25 settembre. Per chi preparala la maratona di dicembre l'obiettivo intermedio che suggeriamo è la Run Riviera Run del 24 ottobre

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13:07

17 settembre : conosciamo le storie dei nostri amici...

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/17

Marta sfida se stessa e prepara la sua prima Maratona, Pamela e Pablo conoscono la distanza ed hanno una sfida tutta particolare tra di loro, Gloria va alla ricerca del suo personal best. Queste le 3 storie che ci accompagneranno nel corso delle settimane che ci separano dalla maratona di Valencia

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12:30

10 settembre - Con la partecipazione di Paco Borao,...

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/10

Siamo a fine state ma guardiamo già ai nostri obiettivi autunnali. Questa settimana insieme con Coach Paolo Vialardi abbiamo un grande ospite , Paco Borao Direttore della Valencia Maraton

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8:04

Maratona: Settimana -1

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/10

Ci siamo: ultima settimana di allenamenti. Paolo Vialardi ci aiuta a organizzare il pregara e ci da gli preziosi consigli per affrontare i 42195 metri che ci attendono tra pochi giorni

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6:27

Maratona: Settimana -2

KiRun - Runner"s Club ·

2021/09/03

Comincia la fase di scarico. Paolo Vialardi ci parla di tapering e ci da i primi consigli pratici per il giorno della maratona

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5:55

Maratona: Settimana -3

KiRun - Runner"s Club ·

2021/08/27

Questa settimana torniamo a salire con un fondo collinare, e nel fine settimana abbiamo l'ultimo allenamento consistente della nostra preparazione con 21km. Con Paolo Vialardi facciamo il punto della situazione ed una fotografia del nostro stato di forma

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7:03

Maratona: Settimana -4

KiRun - Runner"s Club ·

2021/08/20

Secondo Lungo consecutivo ....avvisate casa che farete tardi! Cona Paolo Vialardi e Pier Paolo Ferrari parliamo di come affrontare i piccoli traumi che questa fase potrebbe comportare

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9:08

Malta e Running

KiRun - Runner"s Club ·

2021/08/19

Ospite della Club House di KiRun è Maya Francione di Malta Tourism Authority che ci racconta le bellezze di questa splendida isola del Medriterraneo e ci offre spunti unici per una travel-running experience

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5:55

Maratona: Settimana -5

KiRun - Runner"s Club ·

2021/08/13

Le distanza aumentano e questa settimana affrontiamo il primo Lungo! Coach Paolo ci spiega cosa aspettarsi da questa fase delicatissima della preparazione

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7:34

Maratona: Settimana -6

KiRun - Runner"s Club ·

2021/08/06

Questa settimana si conclude con una prova sulla distanza mezza maratona , e se troviamo l'occasione , indossiamo un pettorale!

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5:41

Maratona: Settimana -7

KiRun - Runner"s Club ·

2021/07/30

Insieme agli allenamenti della settimana tocchiamo il tema indumenti per la maratona la settimana si conclude con un test sui 10km

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5:57

Maratona Settimana: -8

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2021/07/23

Questa settimana per la prima volta saliamo sopra i 20 km.Paolo Vialardi ci da le prime indicazioni sul tema alimentazione durante la gara

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6:13

Marataona: Settimana -9

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2021/07/16

Questa settimana ci spingiamo sopra i 20 Km, in una settimana di allenamenti molto intensa. Insieme a Paolo Vialardi pailamo anche di idratazione ed alimentazione durante la maratona

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7:12

Maratona: Settimana -10

KiRun - Runner"s Club ·

2021/07/09

Insieme a Paolo Vialardi parliamo parliamo dell'importanza della visita medica in vista della preparazione della Maratona. Questa settimana tra gli allenamenti , tornano le ripetute in salita!!

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6:28

Maratona: Settimana -11

KiRun - Runner"s Club ·

2021/07/02

Questa settimana raggiungiamo i 18 km di fondo lento nell'allenamento lungo del weekend

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5:31

Maratona: Settimana -12

KiRun - Runner"s Club ·

2021/06/25

Inizia la preparazione alla Maratona. Coach Paolo Vialardi ci suggerisce gli allenamenti per questa prima settimana di preparazione e ci chiarisce come iniziare a cercare il ritmo maratona

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