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PODCAST

KiRun - Runner"s Club

roberto narzisi

Prepara gli eventi di running selezionati da KiRun. Ogni settimana gli allenamenti per i sette giorni successivi raccontati e spiegati da Roberto Narzisi di KiRun e Coach Paolo Vialardi

sports running

All Episodes

8:20

20 settembre - Di ritorno dalla Copenaghen Half Marathon

KiRun - Runner"s Club ·

2024/09/22

Il racconto della Copenaghen Half Marathon che siamo adnati a scoprire in vista del prossimo inserimento negli eventi 2025.

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7:28

7 settembre

KiRun - Runner"s Club ·

2024/09/07

Nuova stagione per la Community di KiRun.Il 7 Settembre si ricominciano a costruire i sogni per un autunno di corse!Attualità consigli sugli allenamenti e su tutti gli aspetti della preparazione, per chi è all'inizio e per chi vuole migliorarsi

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12:25

Episodio di Natale

KiRun - Runner"s Club ·

2022/12/16

ultimo episodio del 2022 , è tempo di bilanci, di nuovi obiettivi e di ....auguri

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29:31

Presentazione del libro Il Gioco più bello della mia...

KiRun - Runner"s Club ·

2022/12/11

Estratto della presentazione del libro Il Gioco più bello della mia Vita

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10:16

18 novembre 12° e 13° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/11/18

Ultime due settimane prima della Maratona. Con coach Paolo Vialardi scopriamo gli allenamenti suggeriti e le ultime inidicazioni prima della gara

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6:47

11 novembre 11° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/11/11

Siamo ormai nell'ultima fase della preparazione , ultimo allenamento lungo e poi iniziamo il tapering

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5:03

4novembre - 10° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/11/04

La fase più complessa impegnativa è ormai alle spalle. Affrontiamo una settimana di assestamento prima di iniziare la discesa verso la nostra Maratona

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8:32

Storie di Maratona- Chiara

KiRun - Runner"s Club ·

2022/11/01

Diventare un Maratoneta, essere un Maratoneta, sentirsi un Maratoneta ...sono 3 momenti diversi in un'esperienza entusiasmante ! Ne parliamo con un' amica di KiRun, Chiara

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11:00

28 ottobre - 9° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/10/28

Ecco gli allenamenti di questa settimana :30’ fondo lento 30’ fondo + 10’ in progressionepre gara o pre lungo 33 KM gara o test

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7:28

21 ottobre - 8° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/10/21

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7:22

14 ottobre - il record del mondo - 7° Settimana...

KiRun - Runner"s Club ·

2022/10/14

IL 25 settembre 2022 è stato aggiornato un incredibile record del mondo dal campionissimo Eliud Kipchoge in 2:01:09 ...ne Parliamo con Paolo Vialardi, e ci prepariamo anche noi ad indossare un pettorale

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7:36

6 ottobre - 6° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/10/06

Nella prima parte dell'episodio anticipiamo gli eventi in calendario per la prossima primavera prima di ributtarci sulla nostra preparazione perchè è il momento di un nuovo test , 10km a tutta per misurare progressi e stato di salute prima di entrare nelle settimane dei "lunghi"

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5:21

30 settembre - 5 ° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/09/30

questi gli allenamenti suggeriti per questa settimana :60’ fondo lento + 4 allunghiriscaldamento + 30’ 3’piano/3’forte - 50’ fondo lento test: 2km riscaldamento + allunghi + 5km test + 30’corsa lenta

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6:32

4 ° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/09/23

Questa settimana si sale...con il numero dei km e con i metri di dislivello! arriva il primo allenamento lungo con 20km in salita!

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7:02

16 settembre - 3 ° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/09/16

La preparazione autunnale entra nella terza settimana. Coach Paolo Vialardi ci parle del "fondo", il passo che teniamo nella maggiorparte dei nostri km

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9:49

A tutto Trail...con Mau Scilla

KiRun - Runner"s Club ·

2022/09/09

terminato UTMB Con Mau Scilla facciamo il punto della stagione Trail , e scopriamo le anteprime del prossimo Trail del Monte Casto

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8:22

9 settembre - 2 ° Settimana #get-ready-for-the-race

KiRun - Runner"s Club ·

2022/09/09

Continua la preparazione per gli Obiettivi Autunnali e si entra nella seconda settimana con i consigli di Coach Paolo Vialardi . Questa settimana ospite Pier Paolo Ferrari, runner e Fisioterapista

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6:46

2 Settembre -Inizia la nuova Stagione...

KiRun - Runner"s Club ·

2022/09/02

Inizia la preparazione autunnale . Si parte con un test sulla distanza di 7km

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7:59

22aprile - Il racconto della Maratona di Ibiza

KiRun - Runner"s Club ·

2022/04/22

Roberto Narzisi e Paolo Vialardi ripercorrono la Trasferta per la Maratona di Ibiza, e ci proiettano verso la grande avventura della 100 Km del Passatore

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11:10

da Zero a Trail - episodio 2

KiRun - Runner"s Club ·

2022/04/15

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