x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l"alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t"aide à tes libérer des compulsions. Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même

health & fitness nutrition

All Episodes

31:59

85. Le poids des secrets : ce que ta famille cache et...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/12/05

Et si ce que tu manges en excès, ce n’était pas juste une histoire de faim ou d’envie, mais aussi une tentative de digérer ou d'étouffer des secrets que ta famille porte depuis des années ?Exil, adoption, infidélité, alcoolisme, inceste, violence, décès, dépression, abandon ou problèmes d'argent, les secrets de famille forment un héritage émotionnel trop lourd à porter, qui finit par peser sur notre âme et notre comportement alimentaire. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce lien entre les

fr

18:24

84. Peur de grossir (Partie 2) : Comment s'en libérer ?

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/11/26

Tu la connais la petite voix intérieure toxique qui se met en marche à chaque repas et à chaque bouchée avalée pour te faire douter et culpabiliser :"Est-ce que cette nourriture va me faire grossir ?" "Est-ce que je vais regretter de m'être fait plaisir ?" "Comment je vais compenser demain ?"Cette voix, c'est ta peur de grossir. Et nous sommes malheureusement nombreuses à bien la connaître.Le problème c'est qu'au lieu de t'aider à être "raisonnable", cette peur te fait souvent manger davantage :👉en

fr

21:15

83. Peur de grossir (Partie 1) : Et si c'était ta...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/11/19

Est-ce que tu as déjà mangé quelque chose en pensant : "Je vais le regretter demain ?"La peur de grossir t’envahit peut-être plus souvent que tu ne le crois, et elle te pousse à vivre dans une boucle de culpabilité permanente. Cette peur de grossir influence chaque bouchée, chaque pensée et chaque choix autour de la nourriture. Et paradoxalement c’est ta peur de grossir…. qui finit par te faire grossirAu programme de cet épisode en 2 parties, je t'explique :-le poids psychologique immense que la

fr

27:13

82. Quand manger devient une corvée : comment...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/11/12

Que faire quand manger devient une corvée, quand on ne prend plus de plaisir ni à faire les courses, ni à cuisiner, ni à se mettre à table, quand la question "on mange quoi ce soir?" nous épuise ?Dans cet épisode, je te propose des pistes pour raviver la flamme et renouer avec le plaisir de te nourrir, simplement et sans pression.Au programme de l'épisode, je t'explique :-Les facteurs de la perte de plaisir : expériences traumatiques autour de la table dans l'enfance, charge mentale, fatigue,

fr

25:57

81. Je mange ce que je ne dis pas : pourquoi c'est si...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/11/05

Tu es la meilleure pour écouter les autres, tu es celle vers qui on se tourne pour demander un conseil ou se confier. Mais par contre parle de toi et te confier reste un challenge difficile (voire impossible) à relever.Résultat : c'est vers la bouffe que tu te tournes pour trouver l'écoute, l'attention, la bienveillance et le réconfort dont toi aussi tu as besoin. Au programme de l'épisode, je t'explique :-Pourquoi se confier est si difficile pour les mangeuses émotionnelles-Les vrais enjeux qui se

fr

18:31

80. Le jeûne intermittent fait-il perdre du poids ?

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/10/29

Le jeûne intermittent est partout. On le présente comme la méthode miracle pour améliorer la digestion, perdre du poids ou encore booster l’énergie. Mais ce modèle alimentaire est-il vraiment adapté pour nous mangeuses émotionnelles ? Au programme de l'épisode, je t'explique :-Les origines du jeûne intermittent et les raisons de son succès planétaire-Pourquoi le jeûne intermittent peut être un défi pour nous mangeuses émotionnelles et les fragilités que cela vient activer chez nous-Les 3 erreurs

fr

20:21

79. Coincée dans le passé : ce que ma retraite...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/10/22

Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai décidé de quitter prématurément ma retraite spirituelle dans les montagnes suisses et ce que cela m'a appris sur mon attachement excessif au passé, aux gens, aux choses et aux expériences. Une prise de conscience forte qui peut t'aider à repenser ta propre relation à toi-même, aux autres et à la nourriture 🙌🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES est disponible → johanneaverdy.com/msa Profite du tarif de lancement au moins

fr

23:50

78. Mon avis sur Glucose Revolution : contrôle de la...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/10/15

Boire du vinaigre de cidre avant un dessert ou manger les aliments dans un certain ordre pour limiter les pics de glycémie, voilà les conseils de Jessie Inschauspé alias GlucoseGodess pour améliorer sa santé et perdre du poids. Son livre Glucose Revolution est devenu un best seller et les medias se l'arrachent, faisant totalement abstraction de la dangereuse diabolisation des glucides et de l'obsession pour le contrôle de la glycémie. Alors cette semaine dans le podcast, je te donne mon avis

fr

12:12

77. Le sport fait-il vraiment maigrir ?

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/10/08

"Manger moins, bouger plus", voilà la recette pour perdre du poids. Mais est-ce que le sport fait vraiment maigrir ? Est-ce que c'est vraiment toujours le cas ? Au programme de l'épisode, je t'explique :L’impact du sport sur la perte de poids : ensemble on va déconstruire certains mythesPourquoi certains sports augmentent ton appétit et peuvent même te pousser à manger plus que tes dépensesComment éviter ce piège et choisir le sport adapté à sa situation🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS

fr

12:11

76. Addict au chocolat : comment s’arrêter à un seul...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/10/01

S'arrêter à un seul carré de chocolat, quand est addict, ça parait impossible.À chaque fois c'est la même chose : on se dit "juste un petit carré" et bim! on engloutit la moitié de la tablette. Résultat : on se dit qu'on avait bien raison de se méfier et qu'un carré de chocolat c'est toujours un carré de trop. Alors cette semaine dans le podcast, je te propose d'aller déconstruire tout cela ensemble et de prendre conscience des vrais obstacles qui t’empêchent de manger un seul carré.Tu vas voir: le

fr

12:20

75. Tu n'arrives pas à maigrir ? Et si c'était le...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/09/24

Ce truc n'a rien de révolutionnaire mais peut te faire perdre facilement 1 à 2 kilos sans rien faire : ton sommeil !! Tu sais que ton sommeil est important mais tu ne le priorises pas. Pourquoi ? C’est ça qui m’intéresse. Au programme de l'épisode, je t'explique :Pourquoi le manque de sommeil te fait te jeter sur la bouffe et grossir Les vraies raisons qui t’incitent à veiller tard et à déprioriser ton sommeilComment inverser la tendance🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS SENSATIONS

fr

15:28

74. Finis ton assiette ! Comment se libérer de cette...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/09/17

Aujourd’hui on parle des obstacles qui t'empêchent de respecter tes sensations alimentaires : les injonctions éducatives comme "Finis ton assiette" et "Faut pas gâcher"Au programme de l'épisode, je t'explique :d'où viennent ces phrases et comment elles se sont inscrites dans ton subconscient la conséquence des ces phrases sur le non-respect de ta satiété, avec à la clé excès calorique, compulsions et prise de poidsmes conseils pour sortir de ce schéma🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS

fr

15:48

73. La vraie raison qui t'empêche de résister à...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/09/10

Aujourd’hui on parle des compulsions alimentaires émotionnelles qui brouillent nos sensations alimentaires et entament notre confiance en nous.Au programme de l'épisode, je t'explique :Pourquoi tu confonds parfois faim physiologique et envie de manger émotionnelleLes différences qui doivent te mettre sur la pisteLa vraie raison qui t'empêche de résister à une envie de manger émotionnelle🎉 Le nouveau programme MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES est disponible → johanneaverdy.com/msa

fr

14:05

72. Pourquoi je n'arrive pas à m'arrêter de manger ?...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/09/03

Dans ce nouvel épisode, on explore pourquoi il est si difficile de s'arrêter de manger, même quand on sait qu'on est largement rassasiée. Au programme de l'épisode, je t'explique :ce qu'est réellement la satiété et comment elle fonctionneles 5 signes qui montrent que ton mécanisme de satiété est détraquéla prise de conscience qui peut t'aider à y remédier dès ton prochain repas✨ Un nouveau programme arrive prochainement ! Avec Mission 30 Jours Sensations Alimentaires, je vais t’aider à retrouver et

fr

14:48

71. 4 signes qui montrent que ta faim est bousillée...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/08/27

Quand on parle perte de poids, on a tendance à se concentrer sur quoi manger, quand et en quelles quantités.Grave erreur ! On se trompe de cible et on passe complètement à côté du mécanisme de régulation naturelle des prises alimentaires (et donc du poids) dont chacune de nous est équipé : les sensations alimentaires de faim et de satiété !Dans mon nouveau programme Mission 30 Jours Sensations Alimentaires qui sortira fin septembre-début octobre, je vais t'aider de façon concrète et pragmatique à

fr

18:18

70. Flemme de cuisiner, de faire du sport ou de...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/08/20

Manger mieux, faire du sport, prendre soin de soi….. tout ça demande de l’organisation, de la planification et de l’énergie.Mais que se passe-t-il quand tu n’as pas tout cela ? Quand la flemme s’empare de toi......la flemme de cuisiner qui te pousse à picorer dans le frigo sans début et sans fin ou à commander une pizza...la flemme d'aller au sport qui te fait louper une séance, puis la semaine, puis le mois entier...la flemme de ranger ou de faire le ménage chez toi qui te fait perdre un temps fou

fr

10:32

69. Arrête de te priver : 3 techniques essentielles...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/08/13

Si tu as des aliments que tu t'interdis d'acheter ou d'avoir chez toi de peur de tout dévorer, culpabiliser et grossir, cet épisode est pour toi.Jusqu'à présent, tu te répètes peut-être que tu ne peux pas manger de chips, glace, pain, chocolat, etc car dès que tu en manges, tu ne peux plus t'arrêter et tu dévores tout. Le problème, c'est que malheureusement t'interdire ces aliments que tu adores ne fonctionne pas... Dès que tu mets la main dessus, c'est plus fort que toi tu dévores tout comme si

fr

26:06

68. Je me sens SEULE parmi les autres : pourquoi ce...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/08/06

La solitude émotionnelle, tu connais ? Tu as beau être entourée (partenaire, enfants, collègues, famille, amis), tu te sens SEULE et ISOLÉE.Personnellement la solitude émotionnelle me poursuit depuis ma naissance et continue de m'accompagner à l'âge adulte. Cet été, je traverse une crise plus forte que jamais. Et c’est difficile d’en parler. Tu ne veux pas embêter les autres avec tes soucis, tu as peur d’être jugée (elle a tout pour âtre heureuse, pourquoi elle se plaint), d'être incomprise, de

fr

18:52

67. Tu veux profiter de tes vacances sans prendre de...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/07/30

L'assiette "instagrammable" de l'été est rempli de salade, de melon, de pastèque et de fraîcheur. Mais en réalité l'assiette de l'été c'est aussi sandwich et paquet de chips, barbecue merguez et rosé, buffets d'hôtel-club à volonté, sans parler des glaces, des gaufres, des chichis, de la gastronomie locale et des innombrables tentations pas toujours légères !Savais-tu que plus d'1 femme sur 2 prendra du poids cet été, avec en moyenne 3 à 5 kg en plus sur la balance à la fin de la période estivale

fr

18:34

66. La face cachée de tes complexes : ce que tu dois...

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle,... ·

2024/07/23

L'été est une période propice aux complexes. Il fait chaud et les vêtements se font plus courts et plus légers. Impossible de planquer notre corps derrière de gros pulls et une doudoune par 28°C...Si le fait de laisser apparaitre ton corps te stresse et que l’idée de te mettre en maillot ou en short te donne carrément des sueurs froides, cet épisode est pour toi ! Alors au programme de l'épisode je t'explique : pourquoi l'été est une période particulièrement propice aux complexes physiquesla face

fr

126 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown