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PODCAST

It's all about you

In diesem Podcast geht es um Dich! Es geht um Dich und Dein mentales und emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, damit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt. Wir sprechen über positiven Egoismus und radikale Selbstfürsorge, über psychische Erkrankungen und mentale Gesundheit. Es geht darum, wie wir ein erfülltes Leben leben - beruflich wie privat, wie wir ein Leben leben, das unseren eigenen, ganz individuellen Wünschen und Werten entspricht. Ich

health & fitness mental health

All Episodes

00:27:28

Winterzeit, Winterblues, Winterdepression - Wie wir...

It's all about you ·

2024/10/23

Es ist soweit: Am kommenden Sonntag werden die Uhren umgestellt… von Sommerzeit auf Winterzeit. In welche Richtung?! Das erfährst Du in dieser Folge. Außerdem geht es um ein weit verbreitetes Phänomen - die Winterdepression - und um ihren kleinen Bruder, den Winterblues. Beide können uns ganz schön zusetzen. Was wir dagegen tun können, auch darum geht es in diesem Podcast. Es gibt einiges was wir tun können, um trotz des fehlenden Lichts gut durch den Winter zu kommen. __________ Zum

de

00:28:38

"Heute hab' ich Weltschmerz" - Wie wir...

It's all about you ·

2024/10/16

Hin und wieder kommt es vor, dass ich - wie heute morgen - traurig und niedergeschlagen bin. Scheinbar “for no reason”. Klar könnte ich das entweder ignorieren und weiter durchziehen oder auch darin versumpfen (habe ich beides früher getan). Aber ich entscheide mich stattdessen dafür, das Gefühl wahrzunehmen, erstmal da sein zu lassen und ihm dann auf eine mich unterstützende Art und Weise zu begegnen. Wie das geht und warum das wichtig ist, darum geht es in dieser Folge. In diesem Sinne: Embrace

de

00:57:54

Hoffnungsvoll optimistisch. Denke in Möglichkeiten. -...

It's all about you ·

2024/10/09

In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und gleichzeitig schönsten Seelen, die ich kenne, Jessica Güngör. Jessica ist meine Co-Founderin des Women’s Hub Hamburg und ist dort mit mir Sister und Host der Women's Hub Days. Sie arbeitet als selbstständige Markenstrategin und schöpft, schärft oder aktiviert Marken und Persönlichkeitsmarken. Jessica steht für mich für hoffnungsvolles und optimistisches Denken, Fühlen und Sein, wie keine andere. Als „Berufsoptimistin“, unterstützt

de

00:28:32

Life happens when you are making plans - Wie wir gut...

It's all about you ·

2024/10/02

“Erstens kommt es anders und zweitens, als man denkt.” Ständig passieren ungeplante und unvorhergesehene Dinge. Das liegt in der Natur der Dinge. Da kann man noch so eine Meisterplanerin sein, wie ich, das ändert nichts daran. Warum Veränderungen uns oft so schwer fallen und wie wir Veränderungen mutiger und vertrauensvoller begegnen könne, darum geht es in dieser Folge.__________ Alle Links zur Folge: Zum kostenlosen Mini-Workshop zum SELFCARECLUB:

de

00:25:13

It’s my birthday - Die Sache mit der Dankbarkeit.

It's all about you ·

2024/09/25

Ich liebe meinen Geburtstag und ich liebe Dankbarkeit. Dankbarkeit ist so kraftvoll. Dankbarkeit ist so ein gutes Fundament für unsere mentale und emotionale Gesundheit. Heute erzähle ich Dir, warum mein Geburtstag mich so krass dankbar sein lässt und warum Dankbarkeit auch für Dich eine gute Sache ist und wie Du sie praktizieren kannst. __________ Alle Links zur Folge: Zum kostenlosen Mini-Workshop zum SELFCARECLUB:

de

00:26:12

Kalte Dusche und Kokosöl - Start your day right.

It's all about you ·

2024/09/18

Schon morgens können wir ein Zeichen dafür setzen, wie wir mit uns selbst umgehen. Schon morgens können wir gut für uns sorgen. Dafür braucht es kein zweistündiges Morgenritual, dafür braucht es kleine Routinen, mit denen wir uns und unsere Gesundheit gut unterstützen können auf unserem Weg in den Tag. Heute teile ich meine ganz persönliche Morgenroutine mit Euch, denn: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Zum kostenlosen Mini-Workshop zum SELFCARECLUB:

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00:20:56

Lass’ das Leben nicht an Dir vorbeirauschen. - Den...

It's all about you ·

2024/09/11

Wenn Momente ewig wären, wären sie wertlos. Aber genauso wertlos sind sie, wenn wir sie achtlos vorbeiziehen lassen. In der heutigen Folge dreht sich alles darum, wie unsere Sinne uns dabei helfen können, damit das nicht passiert, und was die Tantra damit zu tun hat. __________ Alle Links zur Folge: Blogartikel - Hypnotherapie: Das steckt dahinter und meine Erfahrungen damit: https://www.annehehl.com/post/hypnotherapie_dasstecktdahinter Women’s Hub auf Insta:

de

00:28:45

Let's celebrate: Jubiläumsfolge 25 - Älterwerden...

It's all about you ·

2024/09/04

Kaum zu glauben. Schon sind wir bei Folge 25! Yeay! In der heutigen Folge beantworte ich eine Frage aus der Community: Anne, hast Du Angst vorm Älterwerden? Spannendes Thema. Danke dafür!Los geht’s: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Zum SELFCARECLUB: https://www.annehehl.com/gruppencoaching Termine bei mir buchst Du hier: https://calendly.com/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier:

de

00:46:55

Do what you love to do - Oder wie man einen...

It's all about you ·

2024/08/28

“Do what you love to do” gehört ja nun wirklich zu den most cheezy Postkartensprüchen, die man sich vorstellen kann. Und gleichzeitig steckt da so viel Wahres und Gutes drin. Was meine heutigen Gäste, Dr. Sabine und Christopher Haas und der Aschaffenburger Kneipenchor damit zu tun haben, das erfährst Du in der heutigen Folge. Let’s go: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur

de

00:19:09

Work-Life-Balance?! Warum ich das für Quatsch halte.

It's all about you ·

2024/08/21

Ich habe nachgedacht: über das Thema Work-Life-Balance. Warum ich diese Konzept in Frage stelle und stattdessen für die Life-Balance losgehe und auf welche Art und Weise ich diese mit meinen Klient*innen beleuchte, darum geht es in dieser Folge.Hör’ mal rein: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Zum SELFCARECLUB: https://www.annehehl.com/gruppencoaching Podcastfolge “How to Urlaub”: https://open.spotify.com/episode/0V91cAY6LsiXT4ugMmBAD1?si=3095957bff064a52 Podcastfolge zur

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00:21:00

How to: Urlaub! Meine “Best Practice", wie ich...

It's all about you ·

2024/08/14

Ich bin gerade auf Sylt im Sommerurlaub. Auch im Urlaub spielen Radikale Selbstfürsorge und Positiver Egoismus eine große Rolle, damit wir uns gut erholen und auftanken können. In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen, wie ich das gerade in meiner Auszeit an der Nordsee mache.Mit Sicherheit ist das eine oder andere auch eine gute Erinnerung für Dich, denn: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Hier lernst, Du Dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen: Im SELFCARECLUB

de

00:16:09

Was Blutspenden mit Deinem persönlichen Wohlergehen...

It's all about you ·

2024/08/07

Achtung - wird es wird (ein kleines bisschen) blutig: Diese Folge ist nix für alle Menschen, denen schon beim Wort "Blut" das Blut in den Adern gefriert, denn es wird ein paar Mal das Wort Blutspende fallen.Alle anderen: Hört mal rein. Ich erzähle davon, warum Blutspenden ein gutes Beispiel dafür sind, wie wichtig es ist, egoistisch zu sein, wenn es um unser Wohlbefinden geht. Und warum, Gutes tun, gut tut. IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Hier lernst, Du Dein Wohlbefinden in

de

00:49:19

Du kannst singen! Nutze Deine Stimme für gute...

It's all about you ·

2024/07/31

Singen wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Unter der Dusche oder am Steuer den Lieblingssong trällern, kann so manches Stimmungstief überwinden. Oft trauen wir uns aber nicht, aus vollem Hals loszuschmettern. Eine tolle Frau, die uns Mut macht, unsere Stimme zu nutzen, ist Cécile Brinckmann. Und das ist nur eines der Themen, für die sie losgeht.Los geht’s. Erst Podcast hören, dann Lieblingslied zum Besten geben: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Zum Women’s Hub:

de

00:28:23

Glückshormone im Einsatz - Wie Serotonin & Co. uns...

It's all about you ·

2024/07/24

Gefühle sind ein physiologischer Prozess. Ganz vorne mit dabei sind unsere Glückshormone Serotonin, Endorphin, Dopamin und Oxytocin. Heute teile ich mit Dir ein paar interessante Facts zu diesen wichtigen Winzlingen, wenn’s um gute Laune geht.Los geht’s: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Podcastfolge - Interview mit Hormoncoach Astrid Nöhring: https://open.spotify.com/episode/032UumYdnM7HLNJAcZtCwz?si=15dffa680ded4cedv Podcastfolge - Es gibt was zum Freuen. Komm mit in die Welt

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00:23:00

Da steckt Freude drin - Wie Du gute Gefühle im Innen...

It's all about you ·

2024/07/17

Gute Gefühle kommen nicht aus dem Außen, sie entstehen im Innen und zwar durch die Kraft Deiner eigenen Gedanken. Gedanken machen Gefühle. Wie Du diese Superpower nutzt und bewusst gute Gefühle kreierst, davon handelt diese Folge. Eine passende Übung gibt’s direkt dazu.Mach gleich mit, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Podcastfolge - Es gibt was zum Freuen. Komm mit in die Welt der guten Gefühle:

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00:29:32

Es gibt was zum Freuen - Komm mit in die Welt der...

It's all about you ·

2024/07/10

Ich freu’ mich. Richtig doll. Willst Du wissen woran, worauf, worüber? (Ich gebe Dir schon mal ein paar Stichpunkte: die Zahl 80, eine Autofahrt, ein Hörbuch). Und willst Du wissen, wie das geht, dieses richtig dolle Freuen?Dann höre sie Dir gleich mal an, diese neue Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Termine bei mir buchst Du hier: https://calendly.com/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier:

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00:53:33

Raum zum Atmen - Warum Breathwork so wichtig ist.

It's all about you ·

2024/07/03

Atem können wir doch von alleine? Wirklich?! Nicht so ganz. Na klar, atmet unser Körper zum Glück von alleine. Aber richtiges Atmen haben wir oft verlernt. Und hier kommt Ulrike Sprock ins Spiel. Wie ich ist sie ein großer Fan unseres Atems und hilft Menschen als Atemcoach dabei, wieder richtig atmen zu lernen. Atmest Du richtig?Finde es heraus und hör’ dazu mal gleich in diese Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: Podcastfolge: Zusammenhang von Atmung und

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00:32:05

Atem hilft - aus dem Nähkästchen geplaudert.

It's all about you ·

2024/06/26

Mir selbst hat der Atem schon so oft geholfen: vom HB-Frauchen zur Zen-Nonne im Straßenverkehr oder auch gestern Abend beim Einschlafen. Und auch bei meinen Klient*innen erlebe ich immer wieder, wie sie von der Wirkung des Atems profitieren - in Sachen Entspannung, Gelassenheit, Konzentration, Antrieb…Heute teile ich ganz konkrete Beispiele, wie sowohl ich selbst als auch Menschen in meiner Praxis die Magie des Atems am eigenen Leib (und der eigenen Seele) spüren. Und jetzt Du: Atem ein - atme

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00:33:23

Expedition zum Atem - Atemräume erforschen und Wälder...

It's all about you ·

2024/06/19

Weißt Du eigentlich, wohin Du atmest? In die Lunge - ist klar. Aber kennst Du Deine Atemräume? Die erforschen wir heute gemeinsam. Die Atemräume zu kennen, ist eine Grundvoraussetzung dafür, das kraftvolle Tool des Atems nutzen zu können. Außerdem gibt’s eine schöne Atemübung, die wir direkt in unsere Forschungsreise integrieren und zudem einen kleinen Exkurs in Richtung Waldrettung. Let’s go: IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Alle Links zur Folge: zur vorherigen Folge über den Zusammenhang von

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00:28:23

Atme. Yesss! - Warum unser Atem so ein kraftvolles...

It's all about you ·

2024/06/12

Schockmoment, und die Atemfrequenz schnellt in die Höhe… Gechillter Hängemattenmoment, und der Atem fließt ganz entspannt… Das kommt Dir sicherlich bekannt vor. Denn bei uns alle hat der Zustand unseres Nervensystem Einfluss auf unseren Atem.Aber: Das geht auch umgekehrt. Über unseren Atem können wir Einfluss nehmen auf unser Nervensystem. Wie das geht und wie Du das Wunderwerkzeug Atem für Dich nutzen kannst, das erfährst Du in dieser Folge. Und jetzt: Atme, denn IT'S ALL ABOUT

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