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PODCAST

Fitness en la Nube

En el podcast semanal de Fitness en la Nube podrás escuchar todos los consejos y todas las estrategias para que consigas tus objetivos en el gimnasio. No dejes de entrenar y no dejes de mejorar! Si quieres que resuelva tus dudas, puedes contactar conmigo y las responderé en el siguiente programa. Puedes preguntar todo lo que se te ocurra, dudas con los ejercicios, la alimentación… Te ayudaré y te daré mi opinión sincera para que consigas todos tus objetivos. Únete a las ondas de Fitness en la

health & fitness fitness

All Episodes

13:48

Cómo me recuperé de mi lesión de codo de golfista...

Fitness en la Nube ·

2025/02/17

Si te duele la parte interior del codo, es posible que tengas «codo de golfista», una tendinitis que puede aparecer aunque nunca hayas tocado un palo de golf. A mí me pasó, y conseguí recuperarme al 100% siguiendo ciertos pasos ... LEER MÁS »

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11:54

Perder peso es igual que llevar una empresa. Te lo...

Fitness en la Nube ·

2025/02/10

Llevar un negocio y perder peso es exactamente lo mismo. Lo sé porque he hecho ambas cosas. Y si quieres perder peso, debes comportarte como un empresario, del mismo modo que si quieres gestionar una empresa, debes actuar como alguien ... LEER MÁS »

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10:11

Series de ARRASTRE: Una magnífica forma de entrenar...

Fitness en la Nube ·

2025/02/03

Si crees que ya conocías todos los métodos de entrenamiento, hoy te voy a presentar una técnica que probablemente nunca hayas visto antes: las series de arrastre. Esta metodología puede cambiar por completo la forma en la que entrenas y ... LEER MÁS »

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10:21

¿Deben las mujeres entrenar igual que los hombres?

Fitness en la Nube ·

2025/01/27

En el mundo del fitness y el entrenamiento, las diferencias entre hombres y mujeres siempre han generado debates. Por un lado, el marketing para hombres parece centrarse en levantar el mayor peso posible, mientras que el entrenamiento femenino históricamente se ... LEER MÁS »

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13:24

El único entrenamiento que necesitas para mejorar tu...

Fitness en la Nube ·

2025/01/20

Si estás buscando un entrenamiento sencillo, efectivo y adaptable para iniciarte en la musculación, te presento el Programa Lanzadera, una rutina de ejercicios diseñada para trabajar todo tu cuerpo con solo 8 movimientos. Hoy te explicaré en detalle en qué ... LEER MÁS »

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15:27

10 Lecciones para mejorar tu forma física este 2025

Fitness en la Nube ·

2025/01/13

¿Cómo se supone que vas a ponerte en forma este año teniendo un trabajo a tiempo completo, con los niños correteando por el salón, comiendo los domingos en casa de la suegra y con la mitad de la oficina trayendo ... LEER MÁS »

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13:40

Quemar las naves

Fitness en la Nube ·

2024/12/18

Esta popular expresión tiene su origen en una maniobra militar a cargo de Alejandro Magno, que cuando desembarcó con sus tropas en la costa fenicia observó que sus enemigos le triplicaban en número y que su tropa se veía derrotada ... LEER MÁS »

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15:20

¿Cada cuánto tiempo deberías cambiar tu dieta?

Fitness en la Nube ·

2024/12/17

Recuerdo una vez que estaba en la casa de un amigo, fui a la nevera a por un poco de agua y en la puerta de la nevera me lo encontré de frente. Un papel que ponía lo siguiente: Nombre: ... LEER MÁS »

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13:16

Responsabilidades compartidas y otras fantasías

Fitness en la Nube ·

2024/12/16

La industria alimentaria tiene una particularidad y es que siempre se le echa la culpa de todo. ¡La culpa de la obesidad es de la industria alimentaria! ¡Maldita industria alimentaria! ¡No deberían permitirles fabricar esos productos! ¡Nos quieren enfermar! ¡No ... LEER MÁS »

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9:17

La dieta después de la dieta

Fitness en la Nube ·

2024/12/13

Es muy posible que alguna vez hayas escuchado el término ese de dieta yo-yo, o efecto yo-yo. Probablemente incluso lo hayas vivido en tus carnes. Básicamente, el efecto yo-yo aplicado a la alimentación, se produce cuando has seguido una dieta ... LEER MÁS »

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12:45

Descubrí este entrenamiento y lo cambió todo

Fitness en la Nube ·

2024/12/12

Mira, cuando hace años trabajaba en una oficina, decidí empezar a entrenar por la mañana temprano, antes de entrar a trabajar. Concretamente, a las 7:00 estaba en el gimnasio y a las 8:30 estaba en la oficina. Para ese entonces, ... LEER MÁS »

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11:49

La rutina de entrenamiento que mejor funciona

Fitness en la Nube ·

2024/12/11

Si me dieran 1€ cada vez que recibo esta pregunta… Por si te lo preguntas, no sería millonario pero al menos le sacaría rendimiento a una pregunta tan simple. Para poder contestar esta pregunta, tienes que saber 2 cosas: 1. ... LEER MÁS »

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11:20

La mentira del «Así ya estás bien»

Fitness en la Nube ·

2024/12/10

Si hay algo que he aprendido estos años, es que las cosas nunca se quedan como están. O van a mejor o empeoran. Así que si no estás luchando por ser mejor, ya sabes hacia donde vas… Por eso yo ... LEER MÁS »

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5:49

La delgadez no es atractiva (te explico por qué)

Fitness en la Nube ·

2024/12/09

Mira, es bastante curioso (al mismo tiempo que absurdo), que si salieras a la calle a hacer una encuesta, descubrirías que la gran mayoría de la gente querría pesar menos. Y digo que es absurdo porque técnicamente, el peso corporal ... LEER MÁS »

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13:38

¿Cuánto peso usar en los ejercicios?

Fitness en la Nube ·

2024/12/06

Mira, una de las preguntas más frecuentes que me hacen, es el peso que hay que levantar en los ejercicios. Quienes me preguntan esto, a menudo esperan una respuesta específica. Algo como un número de kilos en particular. Lo que ... LEER MÁS »

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10:31

La realidad de ser «gordo y feliz»

Fitness en la Nube ·

2024/12/05

Quizás nunca lo habías pensado, pero tu cuerpo es tu tarjeta de presentación. Es lo primero que ven los demás y por tanto, es la clave de la primera impresión que das. Y ya sabes lo que dicen: Solo hay ... LEER MÁS »

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7:46

Ya soy demasiado mayor para esto

Fitness en la Nube ·

2024/12/04

Mira, la mayoría de la gente que consume mi contenido, no son para nada adolescentes. Normalmente, el público al que me dirijo tienen entre 30, 40 e incluso más de 50 años. Y una cosa en común que tiene toda ... LEER MÁS »

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7:24

Como NO marcarte objetivos

Fitness en la Nube ·

2024/12/03

Hace algunos años, unos americanos quisieron hacer un experimento social. Básicamente, cogieron a un grupo de personas y les hicieron una encuesta. Una encuesta sencilla porque solo había 2 preguntas. La primera pregunta era cuánto estarían dispuestos a pagar por ... LEER MÁS »

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7:26

El principio del pistacho para mejorar tu forma física

Fitness en la Nube ·

2024/12/02

Hace unos años me crucé con un estudio interesante para evaluar la influencia de los pistachos en el peso corporal, y para ello se hicieron dos grupos. A ambos grupos les dieron de comer pistachos, pero a un grupo le ... LEER MÁS »

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11:06

El sobrepeso se descontroló cuando pasó esto

Fitness en la Nube ·

2024/11/29

Mira, lo creas o no, una de las principales razones por las que cada vez seamos más sedentarios y estemos en peor forma que nunca, es la necesidad. Ahora la gente no encuentra la razón para mejorar su cuerpo, no ... LEER MÁS »

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