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PODCAST

Peter Burianek Podcast

Hallo, mein Name ist Peter Burianek. Ich bin ausgebildeter Fitness Trainer und mit über 25 Jahren persönlicher Erfahrung in den Bereichen Kraftsport und Persönlichkeitsentwicklung. In meinem Podcast geht es um die Verbesserung deines ICHs in den Bereichen Fitness, Ernährung und positiven Mindset. Feedback, Kooperationsanfragen und mehr Infos per Mail an: info@peterburianek.at - Vielen Dank!

health & fitness

All Episodes

00:25:58

Vorurteile und Schubladendenken beseitigen

Peter Burianek Podcast ·

2024/04/21

Hallo Freunde! Heute sprechen wir über Vorurteile und Schubladendenken. Wir alle tun es, aber eben unbewusst. Wir wissen oft gar nicht, dass unser Gegenüber gar nichts dafür kann, dass wir schon negativ über diese Person denken, ohne sie näher kennenzulernen. Tattoos, Kleidung, ja die kleinsten Dinge beeinflussen uns schon. Das schränkt aber unser Leben und die Möglichkeiten dahinter stark ein. Ich möchte dir mit dieser Folge helfen, diese "Schranken" zu beseitigen, neue Menschen offen

de

01:14:19

Im Gespräch mit Richard Staudner

Peter Burianek Podcast ·

2024/04/07

In der heutigen Folge habe ich Richard Staudner zu Gast. Er ist nicht nur Spezialist in der mentalen Arbeit mit Leistungssportlern, er hilft auch allen möglichen Personen vom Performer zum High Performer zu werden. Wir sprechen über Biohacking, Desserts ohne Zucker, seiner Karriere vom Fotokaufmann zum Trainer und vieles mehr. Feedback und Kooperationsanfragen bitte senden an info@peterburianek.at danke

de

00:35:24

Raus aus der Opferrolle!

Peter Burianek Podcast ·

2024/03/31

In dieser Folge meines Podcasts geht es um die Opferrolle, in der sich viele Menschen befinden. In Österreich nennt man sie auch gerne "Raunzer". Sie sind durchgehend unzufrieden mit allem und alles bzw. alle anderen sind schuld, nur sie selbst nicht. Wir schauen uns an, was dahinter steckt, wie man da wieder raus kommt und vieles mehr. Feedback und Kooperationsanfragen bitte an info@peterburianek.at Danke

de

00:40:15

Krafttraining Technicken im Überblick

Peter Burianek Podcast ·

2024/03/24

In dieser Folge meines Podcasts gehe ich genauer auf 13 unterschiedliche Techniken im Krafttraining ein. Was sind die Vor- und Nachteile, welche ist für Anfänger und / oder Fortgeschrittene geeignet, und was sollte man sonst noch beachten. Fragen, Kooperationsanfragen und Personal Training Anfragen bitte direkt an info@peterburianek.at

de

00:27:44

Nur das zählt im Leben

Peter Burianek Podcast ·

2024/03/18

In dieser Folge meines Podcasts geht es um das Thema Glücklich sein. Doch was ist Glück überhaupt und wie kann man dafür sorgen, dass man mehr davon in seinem Leben hat? Daas und viel mehr erfährst du in dieser Folge. Kooperationsanfragen und Feedback sende bitte an info@peterburianek.at

de

00:24:30

Männer! Zeigt eure Eier!

Peter Burianek Podcast ·

2024/03/03

In dieser Folge geht es um Cardio Training, oder auch Trqining, welches dein Herz Kreislauf System trainiert. Genauer auch um mein wöchentliches HIIT Gruppentraining und warum wenig bis keine Männer daran teilnehmen. Feedback und Kooperationsanfragen an info@peterburianek.at

de

00:26:36

Dein Körper. Dein Kunstwerk.

Peter Burianek Podcast ·

2024/02/25

In dieser Folge geht es um die erfolgreiche Umsetzung einer Transformation deines Körpers. Weniger Fettgehalt. Mehr Muskelaufbau. Straffere Haut. Stärkere Kontur. Wie schaffst du das und worauf musst du achten? Beim Training? Bei der Ernährung? Einfach erklärt für Anfänger und Neulinge mit einem kleinen Tritt in den Allerwertesten als Motivation. Viel spaß dabei! Für Feedback, Kooperationen und weiteres, bitte sende eine Mail an: info@peterburianek.at

de

00:26:08

Wasser: Die Seele des Menschen!

Peter Burianek Podcast ·

2024/02/18

In dieser Folge geht es um Wasser! Klingt einfach, aber es steckt soviel mehr dahinter. Wasser ist gesund für uns, ja klar, aber warum? Wieviel soll man generell trinken und ist zu viel negativ? Das und viel mehr erfährst du in dieser Folge. Für Kooperationen und Feedback sende eine Mail an info@peterburianek.at danke

de

00:22:52

Krafttraining im Kinder- und Jugendalter

Peter Burianek Podcast ·

2024/02/11

Folge mir um keine weiteren Folgen zu verpassen!

de

00:24:00

Aufstehen gegen die Dunkelheit

Peter Burianek Podcast ·

2024/02/04

In dieser Folge geht es um Depression und wie du dich selbst dazu bringst, dagegen anzukämpfen. Achtung: Diese Folge empfehle ich nur, wenn du auch bereit dazu bist selbst an dir zu kämpfen. Wenn du dich zu schwach fühlst, dann empfehle ich dir professionelle Hilfe zu suchen von Ärzten, Therapeuten, etc. Für Angragen zu Kooperationen oder Feedback sende bitte eine Mail an info@peterburianek.at

de

00:25:16

So hilft dir dein Stoffwechsel

Peter Burianek Podcast ·

2024/01/28

In dieser Folge meines Podcasts geht es um den menschlichen Stoffwechsel. Wofür ist dieser zuständig und wie kannst du ihn dazu bringen, dass er dir hilft gesund und fit zu sein? Das und viel mehr, findest du in dieser Folge. Feedback und Kooperationesanfragen bitte an info@peterburianek.at - Folge mir um keine weiteren Podcasts zu verpassen, danke!

de

00:23:50

Refeed - Damit rettest du deine Diät

Peter Burianek Podcast ·

2024/01/21

In dieser Folge meines Podcasts geht es um Refeed Tage! Was ist das überhaupt? Wozu dient es? Wie kann es dir während einer Diät helfen? Das und vieles mehr in dieser Folge.Wenn du eine Frage oder Feedback hast, dann sende diese an info@peterburianek.at Auch für Kooperationen bin ich offen. Danke! 💪🏼

de

00:23:09

2023 Mein Jahresrückblick

Peter Burianek Podcast ·

2024/01/08

In dieser Folge meines Podcasts geht es um das letzte Jahr 2023. Was habe ich alles erlebt, was mich motiviert hat, oder auch deprimiert hat. Wie bin ich damit umgegangen und was habe ich daraus gelernt? Das und viel mehr in dieser Folge. Wenn auch du eine Frage hast, dann sende diese an info@peterburianek.at oder schreibe sie hier unten in die Kommentare. Danke! 💪🏼

de

00:22:09

Q&A: Beta Alanin, Testospiegel erhöhen, Detoxkur und...

Peter Burianek Podcast ·

2023/12/31

In dieser Folge meines Podcasts beantworte ich eure Fragen bezüglich Training, Ernährung und anderem. Es ist mir ein Anliegen, dass häufig gestellte Fragen von mehr als nur einer Person auch kostenlos für das breite Publikum gewisswnhaft und kompetent beantwortet werden. Wenn auch du eine Frage an moch richten möchtest, dann sende diese an info@peterburianek.at oder schreibe sie hier unten in die Kommentare. Danke! 💪🏼

de

00:18:17

Mikronährstoffe - Die Superhelden

Peter Burianek Podcast ·

2023/12/17

In dieser Folge meine Podcasts geht es um Mikronährstoffe. Die kleinen und doch so wichtigen Superhelden unserer Ernährung. Wozu brauchst du sie? Was können sie? Und wo findest du diese? All das und noch mehr findest du in dieser Folge. Feedback, Ideen für weitere Folgen und Anfragen zu Kooperation bitte an info@peterburianek.at Ich freue mich sehr über eine positive Bewertung, danke!

de

00:24:10

Kreuzheben - Wozu, weshalb, warum?

Peter Burianek Podcast ·

2023/12/10

In dieser Folge meines Podcasts geht es um die Übung Kreuzheben und ebenso um verschiedene Varianten davon. Was sind die Vorteile? Was sind die Nachteile? Worauf solltest du achten um dich nicht zu verletzen und vieles mehr. Wenn du Ideen oder auch eine Kooperation vorschlagen möchtest, dann schreibe mir unter info@peterburianek.at

de

00:28:56

Von Wissen zu Aktion: Nur so schaffst du es, dich...

Peter Burianek Podcast ·

2023/12/03

In dieser Folge meines Podcasts geht es um die erfolgreiche Umsetzung und nicht um das Wissen was manche haben (oder glauben zu haben). Du kannst alles auf der Welt wissen, wenn du es nicht selbst umsetzt, wird es nie etwas verändern. Ich gebe hilfreiche Tipps aus eigener Erfahrung mit und hole hier auch Studien mit rein. Wenn du Ideen oder auch eine Kooperation vorschlagen möchtest, dann schreibe mir unter info@peterburianek.at

de

00:26:10

Vor - & Nachteile von Maschinen-, Hantel-, Kabelzug-...

Peter Burianek Podcast ·

2023/11/26

Hallo Freunde! In dieser Folge geht es um all die Werkzeuge, welche du beim Krafttraining verwenden kannst um deine Muskeln aufzubauen. Was sind die Vor- und Nachteile der jeweiligen Bereiche? Was ist besonders für Anfänger zu empfehlen? Wo verletzt man sich am ehesten und wo am geringsten? Das und und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Für weitere Ideen zu neuen Podcast Themen oder auch Kooperationsanfragen, sende bitte eine Mail an info@peterburianek.at Mehr Infos über mich

de

00:16:37

Antworten auf eure Fragen - Teil 1

Peter Burianek Podcast ·

2023/11/20

In dieser Folge meines Podcasts beantworte ich eure Fragen bezüglich Training, Ernährung und anderem. Es ist mir ein Anliegen, dass häufig gestellte Fragen von mehr als nur einer Person auch kostenlos für das breite Publikum gewisswnhaft und kompetent beantwortet werden. Wenn auch du eine Frage an moch richten möchtest, dann sende diese an info@peterburianek.at oder schreibe sie hier unten in die Kommentare. Danke! 💪🏼

de

00:21:02

"Kein Protein nach dem Krafttraining!" What?!

Peter Burianek Podcast ·

2023/11/13

In dieser Folge gehts um meinen Besuch in einem Gym in Eisenstadt. Der Trainer wollte mir vom Protein nach der Trainingseinheit abraten. Was meine Meinung dazu ist und mehr, findest du in dieser Folge heraus.

de

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