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Runcas180_保管庫 – GEEK_12

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sports running

All Episodes

1:30

1890_2025/07/03 夕方ラン 6.9km

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2025/07/03

昨日の運転の疲れが少し残っていた。夕方は曇っていたので少しマシだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シ … 続きを読む 1890_2025/07/03 夕方ラン 6.9km

0:51

1884_2025/06/25 もう言い飽きてきた「暑い」って 7.6km

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2025/06/25

どんより曇っていたが、途中から雲が薄くなって湿度に加えて気温も上がった｡ついに冷房モードでエアコンを動かした｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe … 続きを読む 1884_2025/06/25 もう言い飽きてきた「暑い」って 7.6km

1:23

1883_2025/06/24 有馬温泉バイパス 9.5km

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2025/06/24

いつ降り出してもおかしくないような空模様だったが最後までほとんど降らなかった｡湿度が高くて息苦しい所が有ったが、信号から太閤橋まで止まらずに走り切れた｡流通を回って距離を伸ばして帰った｡ Youtube ：Runcas … 続きを読む 1883_2025/06/24 有馬温泉バイパス 9.5km

1:40

1868_2025/06/08 自治会会合・夕焼けラン 10.0km

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2025/06/08

自治会会合、配布物準備、blender、ラン。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ … 続きを読む 1868_2025/06/08 自治会会合・夕焼けラン 10.0km

1:10

1863_2025/06/03 シャワーラン 7.2km

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2025/06/03

本降りの中を走った。手がかじかむくらいの体感温度で快適だったが、ハムストリングスの筋肉痛はまだ残っていた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1863_2025/06/03 シャワーラン 7.2km

1:54

1862_2025/06/02 筋肉痛ジョグ 5.4km

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2025/06/02

昨日の地域清掃の筋肉痛がきつくて普通に走れなかった Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter … 続きを読む 1862_2025/06/02 筋肉痛ジョグ 5.4km

3:01

1861_2025/06/01 自治会の掃除イベント 10.5km

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2025/06/01

地域清掃。かがんだり中腰で作業したりは下半身のエクササイズ。レッグプレスと比較にならないくらいに負荷ががかる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhea … 続きを読む 1861_2025/06/01 自治会の掃除イベント 10.5km

1:32

1776_2025/03/06 晴れたり曇ったり雨が降ったり 10.5km

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2025/03/06

北風が吹いていて向かい風の区間は寒かった｡途中には雨にも降られた｡が、降水量は少なく、水たまりが出来るほどではなかったので消耗はしなかった｡午後にchocoZAPで筋トレ｡ Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1776_2025/03/06 晴れたり曇ったり雨が降ったり 10.5km

1:34

1775_2025/03/05 小雨ラン 5.9km

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2025/03/05

弱い雨だったので走ってきた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panh … 続きを読む 1775_2025/03/05 小雨ラン 5.9km

2:42

1772_2025/03/02 献血翌日に有馬温泉バイパス下り練習 10.1km

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2025/03/02

小雨が降っていたが暖かかったので、「雨が強くなったら帰ったらええわ」くらいの気持ちでスタートした｡献血の翌日なのであんまり頑張らずに、ゆっくり登った｡帰りはバイパスで下り坂の練習｡津山加茂郷で記録を出すには上りより下り … 続きを読む 1772_2025/03/02 献血翌日に有馬温泉バイパス下り練習 10.1km

3:45

1756_2025/02/13 冬が戻ったん？ 6.4km

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2025/02/13

暖かかったのは一日だけだった。今日は気温が下がり、雨でなく雹が降ってきた。なのに、16日の京都市の天気予報は最高気温13度。雨のち曇り。スタートは雨で途中からは曇り。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1756_2025/02/13 冬が戻ったん？ 6.4km

1:35

1728_2025/01/16 Insta360の新製品はDJI pocekt 3 の対抗品だと思う...

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2025/01/16

DJI pocket 3 の対抗製品に100万ドラクマ！1インチセンサーのジンバル一体型 vlog cam がラインナップ的にありそう。自動追尾型自撮りドローンの製品は持っていないが、ドローンではDJIには太刀打ち出来な … 続きを読む 1728_2025/01/16 Insta360の新製品はDJI pocekt 3 の対抗品だと思う 10.3km

1:33

1672_2024/11/15 トレッドミル 3.3km

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2024/11/15

chocoZAPで筋トレとトレッドミル。明日は受付。荷物の準備なぜかAction5がiPhoneアプリと接続できなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagra … 続きを読む 1672_2024/11/15 トレッドミル 3.3km

1:47

1649_2024/10/22 福知山三段池公園８周 8.9km

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2024/10/22

実家からの帰りに三段池公園に寄って外周を８周した。1周ごとにDJI action5 の設定を変えてみたが、どういう設定をしたかはっきりしない…話しておけば良かったのだが、画像を見たら分かるかと思っていたのだった。が、特徴 … 続きを読む 1649_2024/10/22 福知山三段池公園８周 8.9km

1:19

1648_2024/10/20 にしのみや武庫川ハーフのゼッケン届いた 10.7km

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2024/10/20

Amazonとサンケイスポーツから荷物が届いた。 DJI Action 5 pro の箱はあっけないくらい小さかった。DJI mic 2 の箱より小さいのは驚いたｗ Youtube ：Runcas180 twitter： … 続きを読む 1648_2024/10/20 にしのみや武庫川ハーフのゼッケン届いた 10.7km

2:27

1647_2024/10/19 シャワーラン 7.0km

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2024/10/19

ASICS ランニングプログラムは行かなかった。雨だとシューズ・レンタルがないのと往復の運転がだる過ぎるから。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhea … 続きを読む 1647_2024/10/19 シャワーラン 7.0km

2:45

1646_2024/10/18 “5”にする 10.0km

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2024/10/18

またGoPro8にメモリカードを入れるのを忘れてしまった。DJI action を 4 にするか 5 にするか迷っていたが 5 に決めた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 in … 続きを読む 1646_2024/10/18 “5”にする 10.0km

3:15

1645_2024/10/17 トレッドミル 5.1km

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2024/10/17

午前中にchocoZAP。平日の午前中というのにけっこう人がいた。採算が取れる店舗になってくれないと閉店されるだろうから、この調子で増えて欲しい。でも、マシンが空くのを待たなければならないほどの人気店になるのもやめて欲し … 続きを読む 1645_2024/10/17 トレッドミル 5.1km

1:53

1627_2024/09/27 mic check 1,2 run after chocoZAP 10.2km

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2024/09/27

朝にchocoZAPに行き筋トレだけやって帰った。カブで往復したら肌寒いほどだった。 DJI mic 2 と ZOOM F1 のマイクを付けて走って話してみた。思っていたより声が入っていた。GoPro 8 は悪かったが、 … 続きを読む 1627_2024/09/27 mic check 1,2 run after chocoZAP 10.2km

1:26

1626_2024/09/26 treadmill 5.0km

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2024/09/26

昨日の疲れが残っていたのでオフ。夕方に体が軽くなったのでスーパーに行くついでにchocoZAPに行きトレッドミルを30分程度乗った。今日はNIKE Free 4.0 flyknit 2026 を履いて乗ってみた。このシュ … 続きを読む 1626_2024/09/26 treadmill 5.0km

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