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Runcas180_保管庫 – GEEK_12

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sports running

All Episodes

4:23

2010_2025/11/09 トレッドミル 5.6km

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2025/11/09

天気悪いのでトレッドミルで汗をかいた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek … 続きを読む 2010_2025/11/09 トレッドミル 5.6km

2:00

2009_2025/11/08 自治会会合前インターバル1.1×5 8.9km

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2025/11/08

午前中に流通でインターバル５周｡久しぶりに４分台で走れた｡午後に自治会｡西宮市の担当者が来られて来年から実施されるゴミの回収・分別の変更の説明｡自治会の帰りにchocoZAP｡やっとチェストプレスが出来るようになった … 続きを読む 2009_2025/11/08 自治会会合前インターバル1.1×5 8.9km

1:46

2008_2025/11/07 スロージョグ 5.2km

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2025/11/07

今日もスロージョグトレマーズは何度観ても面白い｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter … 続きを読む 2008_2025/11/07 スロージョグ 5.2km

1:16

2007_2025/11/06 秋孵化器（？） 6.2km

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2025/11/06

「秋深き」を一発で変換出来ないかわせみ｡これ以外にも全体的に変換効率が悪い｡口語とか関西弁になるとほとんどダメ｡google 日本語入力の方がはるかにいいが、Google日本語入力は M1 MacBook Air で動か … 続きを読む 2007_2025/11/06 秋孵化器（？） 6.2km

4:00

2005_2025/11/04 京都マラソンの抽選について 7.0km

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2025/11/04

納得いかない人がいっぱいいるらしい｡最初の申し込み締め切り前に申し込んで落選した人の気持ちは理解出来る｡ Insta360の「あなたはまだアクションカメラの本当の使い方を知らない？」というツイートに残念な気持ちがした｡そ … 続きを読む 2005_2025/11/04 京都マラソンの抽選について 7.0km

2:52

2004_2025/11/03 三段池公園から福知山マラソン前半部トレース 12.0km

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2025/11/03

引き続き親ミッション｡昼ご飯をスシローにした｡11時半くらいに着いたがかなり待った｡だから嫌なんよ｡親は訳の分からんオーダーして食べ切れんとか言い出すし｡親と外食するはホントに嫌い｡だから、昨晩は娘に神戸で買ってきてもら … 続きを読む 2004_2025/11/03 三段池公園から福知山マラソン前半部トレース 12.0km

1:35

1998_2025/10/28 体調良好 10.3km

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2025/10/28

にしのみや武庫川ハーフラマラソンを走った後に体調がよくなる。ということは、本番の直前にきつめのトレーニングをした方がいいのでは？ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagr … 続きを読む 1998_2025/10/28 体調良好 10.3km

1:55

1997_2025/10/27 翌日オフ　ウォーキング4.7km

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2025/10/27

ハーフ翌日なので休足日。昼前にchocoZAPに徒歩で行き、夕方に流通までウォーキング。故障も筋肉痛もない。筋肉痛になるほど力を尽くす前に歩いてしまっているからだ。長距離走をしていないのが原因と思う。 Youtube … 続きを読む 1997_2025/10/27 翌日オフ　ウォーキング4.7km

2:17

1994_2025/10/24 京都マラソン当選 5.7km

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2025/10/24

流通を一周りだけしてきた。帰ってメールを確認したら京都マラソンの抽選結果が届いたというメール。runnet のサイトで確認したら当選だった。神戸マラソン落選して、今シーズンの計画が全然立たなかったが、京都マラソンが決ま … 続きを読む 1994_2025/10/24 京都マラソン当選 5.7km

1:56

1992_2025/10/22 手が冷たくて 5.7km

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2025/10/22

ウィンドブレーカーを着て出たのは正解だったが、普段の眼鏡で行ったのは失敗だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポ … 続きを読む 1992_2025/10/22 手が冷たくて 5.7km

5:21

1991_2025/10/21 extream walk 23.0km

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2025/10/21

11月のエクストリームウォークに向けて長時間歩いてみた。ウィンドブレーカーを着ても寒いくらいで手がかじかんで辛かった。本番は手袋必須だな。ウェアも長袖Ｔ＋ウィンドブレーカーがいいかもしれない。下はリーボックの春・秋タイ … 続きを読む 1991_2025/10/21 extream walk 23.0km

1:31

1990_2025/10/20 STRAVA vs GARMIN の影響？ 10.0km

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2025/10/20

GARMIN でとったログがSTRAVAに反映しない。GPXのアップロードも受け付けられない。GARMINとトラブってAPIを切ったって事はないよね。以前GARMINがランサムウェアの被害で何日も動かなかった事があったが … 続きを読む 1990_2025/10/20 STRAVA vs GARMIN の影響？ 10.0km

1:26

1987_2025/10/17 sunset running 7.8km

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2025/10/17

親に証券会社のサイトにログインする方法のマニュアルを作った。二段階認証が強制されてからログイン出来なくなっていたから。先日帰った時に10回以上説明し、数え切れないくらいやって見せたが覚えられない。3分前にやって見せて、 … 続きを読む 1987_2025/10/17 sunset running 7.8km

1:39

1972_2025/09/30 やっと 6.9km

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2025/09/30

久しぶりに200km/月走れた。しかし、速く走る方法を身体が完全に忘れている。5分ちょうどで走ってたとか全然思い出せなへんがな。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instag … 続きを読む 1972_2025/09/30 やっと 6.9km

1:34

1965_2025/09/23 涼しいけど短めジョグ 6.7km

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2025/09/22

枯れた木と去年切った枝の一部を使って焚き火した。煙が出ないよう気を使う。昔なら盛大に焚き火したんやけど、焚き火から山火事になったりするから、むずかしくなる。謎の香りはパン屋から読了放課後ていぼう日誌１３～１４巻読了 … 続きを読む 1965_2025/09/23 涼しいけど短めジョグ 6.7km

2:44

1934_2025/08/20 ハンガーノック的な？ 5.5km

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2025/08/20

夕方に何も食べずに、「まあ、そんな長時間走らんから大丈夫やろ」と出たら3kmくらい走った所で空腹感で足が止まった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1934_2025/08/20 ハンガーノック的な？ 5.5km

2:24

1921_2025/08/07 肩透かしラン 10.2km

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2025/08/07

久しぶりに雨が降った｡朝起きた時には降り続いていたが、走り出そうとしたら弱くなってしまった｡天気予報では午後に雨が上がるとのことだったので慌てて着替えて走った｡が、雨は上がってしまった｡ Youtube ：Runcas … 続きを読む 1921_2025/08/07 肩透かしラン 10.2km

3:19

1902_2025/07/16 windows11 のセットアップに悩む 6.7km

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2025/07/16

windows11 のセットアップは前にもやったことはあるが、自分の環境を作るのは初めて。日本語入力の設定に苦労した。英語配列キーボードを使ってるせいで変換関係のキーがない。なので、日本語と英語の切り替えをキーでやれる … 続きを読む 1902_2025/07/16 windows11 のセットアップに悩む 6.7km

3:12

1901_2025/07/15 HP pro desk 600 setup

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2025/07/15

先日3Dプリンターで作ったACアダプタホルダーを取り付けたら、腰を痛めた。鈍痛が腰から足に向かって走るので走らなかった。 HP prodesk 600 に玄人志向のグラボを入れてみた。残念なことが分かった。 DVI でつ … 続きを読む 1901_2025/07/15 HP pro desk 600 setup

2:28

1900_2025/07/14 待ちに待ったシャワーラン 10.0km

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2025/07/14

午後から雨が降り出した。すぐに走り出すとサウナになる可能性が高いので少し待ってからスタート。途中から止んでしまったが、梅雨が明けてからなかったほど快適に走れた。五社に着いても全然疲れを感じなかった。 Amazonプライム … 続きを読む 1900_2025/07/14 待ちに待ったシャワーラン 10.0km

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