x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Когда твой тренер - доктор

Александр Элконин

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях. Каждую субботу мы записываем подкаст «Когда твой тренер - доктор, или все что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». Подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во

sports running

All Episodes

60:39

Может ли бегун победить физиологию? Ограниченные...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/02/08

Что происходит с телом бегуна при старении? Как влияет уровень тестостерона на результаты у женщин в марафоне? Сколько можно "брать взаймы" у организма?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 120-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

60:17

Разгрузка перед марафоном - тейпер. Как до него...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/01/28

Как не потолстеть во время тейпера? Бумажный дневник подходит для анализа тренировок? При каком минимальном объеме в неделю можно пробежать марафон?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 119-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

59:44

Где найти мотивацию и как вернуться в бег? Роль...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/01/22

Как тренер мотивирует подопечных не бросать бег? Генетика/дисциплина/талант - что определяет прогресс в беге? Как вернуться в бег после запоя/болезни/беременности?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 118-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

61:24

Когда бег вредит здоровью? Ошибка выжившего. Выпуск...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/01/15

Можно ли предотвратить смерть бегуна на соревновании? Когда бег начинает вредить сердцу? Мешают ли тренировки наступлению беременности?рассказали:- кандидат медицинских наук (кардиолог), трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин и- кандидат медицинских наук (эндокринолог), бегунья, марафонка Гульнар Бимамировав 117-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Вопросы задавали участники бегового ERA кэмпа в Фетхие.Таймкоды ниже.* Беговая энциклопедия

ru

62:22

Об этом не говорят. Неудобные вопросы о беге от...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/01/15

Почему после марафона случается тошнота и понос? Нужно ли снижать нагрузку во время менструации? Можно ли бегать в период менопаузы? Правда ли, что бег способствует остеопорозу у женщин? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 116-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с

ru

63:30

Как тренироваться по пульсу? От теории пульсовых зон...

Когда твой тренер - доктор ·

2025/01/01

В каких пульсовых зонах делать тренировки? Как составлять себе тренировочный план? Как спортивные часы определяют ваши пульсовые зоны?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 115-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График

ru

62:07

Пульсовые зоны – что это такое и как определить...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/12/24

Как самому рассчитать пульсовые зоны? Как определить ПАНО без лаборатории? В какой пульсовой зоне бежать марафон?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 114-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График беговых сборов на

ru

60:08

Как бегуну балансировать нагрузки и отдых? Устал? -...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/12/18

Как восстановиться после 50 км трейла? Штормит и трясет после марафона - это нормально? Сколько марафонов в год можно бегать? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 113-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График беговых

ru

60:11

Как бегуну контролировать вес? Влияние бега на обмен...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/12/11

Как ускорить метаболизм? Верить ли "умным весам"? Равен ли расход калорий при быстром беге и медленном? а при ходьбе?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 112-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * От бега худеют (выпуск 30 "Бег. Мифы и предубеждения) https://youtu.be/hTV1ZGpHC4Q* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как

ru

60:50

Как тренироваться по пульсу и что на него влияет?...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/12/03

Как подготовиться к тесту на ПАНО? Как быстро меняются пульсовые зоны при колебаниях формы? Одинаковый ли лактат в крови из пальца и в крови из мышцы?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 111-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Как бегать зимой на улице (выпуск 35 "Бег. Мифы и предубеждения) https://youtu.be/evgYPhmoh3Y* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает

ru

60:22

Как кроссовки влияют на технику бега и как бегуну...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/11/27

Как не спотыкаться на корнях и камнях? Как правильно шнуровать кроссовки? Могут ли кроссовки изменить технику бега?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 110-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Упражнения на растяжку для бегуна (выпуск 34 "Бег. Мифы и предубеждения) https://youtu.be/OQYmc2QGso8* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск

ru

60:22

Интервальные, темповые и фартлек - с какой скоростью...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/11/20

Чем отличаются темповая и интервальная тренировки? Можно ли бегать слишком медленно? "Мусорные километры" - в каком темпе их бегут?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 109-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График

ru

60:54

Какие тренировки мне нужны - длительные или темповые?...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/11/15

Как беговые объемы влияют на скорость на марафоне? Как тренировать нервную систему? Можно ли бегать только интервальные тренировки, без длительных и медленных? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 108-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/* Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

60:39

Как тренироваться зимой, чтобы побежать весной?...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/11/05

Бег на дорожке заменит бег на улице? Помогут ли силовые на верхнюю часть тела бежать быстрее? Какие упражнения улучшат осанку? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 107-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Силовые упражнения для бегунов - выпуск 24 "Бег. Мифы и предубеждения" https://youtu.be/EhutnTsIGRc* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск

ru

58:01

Планируем следующий старт. Как выбрать соревнования...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/10/29

Как выбрать километраж для следующего забега? После скольких полумарафонов можно бежать марафон? Почему асфальтовые бегуны уходят в трейл?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 106-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ *

ru

59:22

Марафон: работа надо ошибками. Можно ли было...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/10/22

Почему после 35-го километра темп на марафоне сильно упал? Зачем бегать длительные тренировки? Можно ли повлиять на перегрев тела при беге?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 105-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ *

ru

59:39

Восстановление после марафона. Что делать после...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/10/16

Как есть, пить и тренироваться после финиша? Как отличить травму от усталости после забега? Как мотивировать себя зарегистрироваться на следующий старт?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 104-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным

ru

62:46

Как пробежать 330 км на Tor des Géants® - гонке Тур...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/10/08

Зачем бежать 330 километров по горам с набором 24 км? Как Виктор Мирошниченко готовился к Туру Гигантов? Как Виктору хватило сил и воли финишировать на гонке, где больше половины сошли?- рассказал Виктор Мирошниченко, финишер Tor des Géants® 2024 в 103-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Гонка Тур Гигантов в итальянский Альпах - это 330 километров с набором 24000 метра. Виктор бежал 126 часов 34 минуты – то есть 5 дней, 6 часов и 34 минуты. И финишировал 187-м из 529 финишеров (и 1100

ru

60:24

Бежать на носок или на пятку? Техника бега и травмы...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/10/01

Как (и нужно ли?) исправлять технику бега? Как вылечить воспаление надкостницы? Переучиваться ли бегать на переднюю часть стопы?- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 102-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График

ru

61:13

Пульсовые зоны – миф или реальность? Как...

Когда твой тренер - доктор ·

2024/09/24

Что такое разговорный темп? Влияет ли высокий пульс на расход энергии? Зачем нужны лабораторные тесты с маской и газоанализатором? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 101-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График

ru

161 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN