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PODCAST

#HappyWorkingMom

Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?" Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter. Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich

education self-improvement

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00:24:57

# 230 Erfolg beginnt mit Selbstvertrauen – nicht mit...

#HappyWorkingMom ·

2025/05/07

🧠 Was, wenn deine Karriere nicht davon abhängt, wie viele Überstunden du machst – sondern wie sehr du dir selbst vertraust?Ich habe lange geglaubt, dass Erfolg harte Arbeit sichtbar machen muss:✅ Überstunden✅ Extra-Aufgaben✅ Immer erreichbar✅ Möglichst perfekt performenUnd trotzdem hatte ich oft das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Innerlich erschöpft, äußerlich „erfolgreich“.Der Wendepunkt kam, als ich angefangen habe, meinen Wert nicht mehr an Leistung zu koppeln, sondern an mein

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00:49:02

# 229 Wenn Liebe nicht reicht – Leben mit einem...

#HappyWorkingMom ·

2025/04/30

Was, wenn du jemanden liebst, der sich Stück für Stück verliert –und du dabei langsam selbst verschwindest?In dieser Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit Silvia Wörner.Sie war viele Jahre mit einem alkoholkranken Mann verheiratet. Zwei Kinder. Alltag. Funktionieren.Und irgendwann der Punkt, an dem klar war: So geht es nicht weiter.Silvias Mann ist an den Folgen seiner Alkoholsucht verstorben.Zurück bleibt nicht nur die Trauer, sondern auch eine Geschichte, die erzählt werden will –

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00:11:04

# 228 Mut ist kein Knopf, sondern ein Muskel - Wie du...

#HappyWorkingMom ·

2025/04/23

„Ich weiß, was ich will – aber warum tu ich’s nicht?“ Kennst du diesen Moment?Du hast Klarheit. Du hast Ideen. Vielleicht sogar einen Plan.Und trotzdem bleibst du stehen.🎯 Das liegt nicht daran, dass du faul bist. Oder nicht mutig.Es liegt daran, dass dein System Sicherheit sucht. Und Veränderung… ist erstmal alles andere als sicher.In der fünften und letzten Folge meiner Job-Serie geht’s genau darum: 👉 Wie du aus dem Gedankenkarussell raus und ins Tun kommst. 👉 Warum Mut nicht plötzlich

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00:13:28

# 227 Bleiben oder gehen? 5 Alternativen zur...

#HappyWorkingMom ·

2025/04/16

„Ich darf nicht so anspruchsvoll sein – ich hab doch einen sicheren Job.“ „Wenn ich etwas ändern will, muss ich gleich alles ändern.“ „Das bringt eh nichts – mein Chef hört sowieso nicht zu.“👉 Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?Viele berufstätige Mütter spüren, dass ihre aktuelle Jobsituation nicht mehr richtig passt – aber sie denken, es gäbe nur zwei Optionen: Bleiben oder kündigen.Die Wahrheit ist: Dazwischen liegt ein ganzes Universum an Möglichkeiten.In der 4. Folge meiner

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00:20:53

# 226 Berufliche Klarheit gewinnen – Wie du endlich...

#HappyWorkingMom ·

2025/04/09

„Ich weiß, was ich NICHT mehr will – aber was will ich stattdessen?“Kommt dir der Gedanke bekannt vor?Viele berufstätige Mütter wissen ganz genau, was sie nicht mehr aushalten:🌀 zu wenig Sinn🌀 zu viel Druck🌀 zu wenig Flexibilität🌀 zu viele To-dos, die sich leer anfühlenAber wenn ich dann frage: „Was willst du stattdessen?“ – wird’s oft still.💬 Eine Hörerin hat mir geschrieben:„Ich hätte mich da nie von selbst gesehen. Aber durch deinen Podcast – deine Worte, deine Impulse – denke ich:

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00:29:20

# 225 Sportroutine für Working Moms - wie du Bewegung...

#HappyWorkingMom ·

2025/04/02

„Ich weiß, ich sollte Sport machen – aber wann bitte schön?!“ Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?Viele meiner Kundinnen wünschen sich mehr Bewegung im Alltag.Nicht, weil sie irgendwelchen Idealen hinterherlaufen.Sondern weil sie spüren, wie gut ihnen Bewegung tun würde – für den Kopf, den Körper, das eigene Energielevel.Wenn da nur nicht dieser volle Terminkalender wäre.Die Erschöpfung.Und der Druck, alles unterzubringen, was irgendwie dazugehört.In der neuen Folge vom

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00:25:43

# 224 Selbstzweifel entlarven: Warum du in deinem Job...

#HappyWorkingMom ·

2025/03/26

Kennst du das? Du sitzt in einem Meeting, hast eine Idee – und sagst lieber nichts. Du willst dich auf eine neue Stelle bewerben, aber denkst: „Dafür bin ich noch nicht gut genug.“ Oder du fragst dich, ob du eigentlich nur „Glück“ hattest, dass du hier bist, wo du bist.Und hier mal kurz ein liebevolles STOPP! Deine innere Kritikerin erzählt dir Märchen. Und das Problem ist: Viele berufstätige Mütter glauben diese Geschichten. Doch was wäre, wenn du gar nicht das Problem bist – sondern nur

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00:21:38

# 223 Soll ich meinen Job kündigen? Die...

#HappyWorkingMom ·

2025/03/19

✨ Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg? ✨Kennst du das Gefühl, dass dein Job nicht mehr zu dir passt? Dass du ständig müde, gestresst oder unzufrieden bist? Vielleicht hast du dich sogar schon gefragt: Soll ich kündigen?🔥 Genau darum geht es in meiner neuen 5-teiligen Podcast-Serie:💡 „Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg?“Diese Serie ist für dich, wenn du…✅ Dich in deiner aktuellen Job-Situation festgefahren fühlst✅ Immer wieder an dir

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00:35:11

# 222 Mehr Energie, weniger Erschöpfung: Mein Weg zu...

#HappyWorkingMom ·

2025/03/12

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr ganz „deiner“ ist? Dass du nachmittags schon völlig platt bist, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Genau da war ich. 😵‍💫Das Komische: Ich war nie wirklich krank. Kein Fieber, keine offensichtlichen Symptome – einfach nur erschöpft. Und genau das machte eine Diagnose so schwer. Ich habe alles durch: Google-Diagnosen, Arztbesuche („Alles okay!“), sogar einen Ausflug zum Heilpraktiker. Aber nichts hat wirklich geholfen – bis ich

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00:23:52

# 221 Wachstum braucht Vertrauen

#HappyWorkingMom ·

2025/03/05

✨ Du brauchst keine Garantie – du brauchst Vertrauen in dich selbst! ✨Kennst du das Gefühl, dass du eine Veränderung willst, aber innerlich diese Gedanken hochkommen?❌ „Was, wenn es nicht klappt?“❌ „Andere haben das doch auch alleine geschafft…“❌ „Ich habe einfach keine Zeit für sowas!“Unser Gehirn liebt Sicherheit. Es will erst den perfekten Plan sehen, bevor es losgeht. Aber so funktioniert Wachstum nicht.🔹 Magie passiert nicht, wenn du wartest. Sie entsteht in dem Moment, in dem du dich

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# 220 Du brauchst keine bessere Planung – du brauchst...

#HappyWorkingMom ·

2025/02/26

🔄 Mehr planen, weniger Stress? Fehlanzeige!Hast du auch das Gefühl, dass dein Leben als berufstätige Mutter einem riesigen Puzzle gleicht, bei dem ständig ein Teil fehlt? 🧩 Vielleicht hast du es mit besseren To-do-Listen, neuen Routinen oder effizienteren Abläufen versucht – und trotzdem fühlt sich dein Alltag eher nach Überleben als nach Balance an?Hier kommt die Wahrheit: Zeitmanagement ist nicht dein Problem. ❌In meiner neuesten Podcast-Folge „Du brauchst keine bessere Planung – du

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00:16:35

# 219 Fünf Wege, wie du dir mehr Freiraum im Alltag...

#HappyWorkingMom ·

2025/02/19

🎙️Fünf Wege, wie du dir mehr Freiraum im Alltag zurückeroberstFühlst du dich oft gefangen im Alltagstrott? Hast du das Gefühl, immer zu viel auf dem Teller zu haben? Dann ist diese Episode genau für dich! Heute teile ich mit dir fünf spannende Experimente, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben zu bringen – ohne dass du noch effizienter werden musst.💡 In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Zeitmanagement allein nicht die Lösung ist ✅ Wie du Klarheit darüber bekommst,

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00:28:06

# 218 Meditieren für Nicht-Meditierer - Wie du dir...

#HappyWorkingMom ·

2025/02/12

✨ Meditation für Nicht-Meditierer: Entdecke kleine Auszeiten im Alltag ✨Dauernd nur funktionieren? To-do-Listen im Kopf? Schluss damit! In der neuen #HappyWorkingMom-Folge zeige ich dir, wie du ganz nebenbei achtsame Momente im Alltag findest.Ob beim Wäsche aufhängen, Essen oder Duschen – mit ein paar einfachen Übungen machst du aus diesen Aufgaben kleine Wohlfühlrituale. Stressabbau und mehr innere Ruhe inklusive!🧭 Das erwartet dich in der Folge:Warum Achtsamkeit dein Alltagsspiel

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00:43:45

# 217 Grenzen setzen und Frieden mit den eigenen...

#HappyWorkingMom ·

2025/02/05

Die Beziehung zu unseren Eltern – Wie wir uns von alten Mustern befreien und unser eigenes Leben gestalten.Unsere Eltern haben uns geprägt – oft mehr, als uns bewusst ist. Sie haben uns gezeigt, wie Familie funktioniert, was „richtig“ und „falsch“ ist, und welche Rolle wir in Beziehungen spielen. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem wir uns fragen: Lebe ich eigentlich MEIN Leben? Oder wiederhole ich einfach alte Muster?In der neuen Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit der

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00:23:26

# 216 Wie eine einfache Gewohnheit mehr Optimismus in...

#HappyWorkingMom ·

2025/01/29

Jeden Morgen beginnt ein neues Abenteuer – aber manchmal fühlt es sich eher wie ein Drahtseilakt an, oder? 🤹‍♀️ Was, wenn es eine einfache Gewohnheit gäbe, die dir hilft, deinen Tag mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht zu starten?In der neuen Episode meines #HappyWorkingMom-Podcasts entführe ich dich in die Welt einer kraftvollen Morgenroutine, die nicht nur dein Mindset verändern kann, sondern dir auch mehr Gelassenheit im Alltag schenkt.✨ Welche kleinen Worte dein Gehirn auf Optimismus

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00:17:02

# 215 Wie du dir ein starkes Umfeld aufbaust, um...

#HappyWorkingMom ·

2025/01/22

✨ Wie du mit einem starken Umfeld deinen Alltag erleichterst ✨Kennst du diese Tage, an denen jeder Moment wie ein Sprint ist – und doch weißt du, dass du in einem Marathon steckst? Und dann sinkst du abends endlich auf das Sofa, spürst zum ersten Mal seit Stunden, wie sich deine Schultern ein Stück senken – und mit einem langen, tiefen Seufzer lässt du die Anspannung des Tages einfach los. Genau in diesem Moment fragst du dich: "Wie lange halte ich das noch durch?"Aber hier ist die

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# 214 Wie KI deinen Alltag als berufstätige Mama...

#HappyWorkingMom ·

2025/01/15

👩‍💻 Als berufstätige Mama jongliere ich täglich zwischen Job, Familie und etwas Zeit für mich selbst. Aber vor einiger Zeit habe ich KI für mich entdeckt und festgestellt, wie sehr mir einige Tools mittlerweile meinen Familien- und Berufsalltag erleichtern.KI-Tools können uns dabei helfen können, den Alltag einfacher, effizienter und stressfreier zu gestalten.🎙️ In der neuesten Folge meines #HappyWorkingMom-Podcasts teile ich praktische Tipps und Tools, die speziell für uns Mamas

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# 213 Wie du wieder bei dir selbst ankommst

#HappyWorkingMom ·

2025/01/08

✨ Heute fängt deine Reise zu dir selbst an! ✨In meinem neuen Podcast-Episode lade ich dich ein, die erste von sieben inspirierenden Etappen zu starten, um dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen. 🌟Warum Me-First?Weil du es wert bist. Weil dein Wohlbefinden der Schlüssel zu mehr Freude, Energie und Gelassenheit in deinem Alltag ist. Und weil es an der Zeit ist, den Teekannen-Modus hinter dir zu lassen – du bist mehr als nur diejenige, die alle anderen füllt. 🫖❤️🎙️ Inhalt der

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# 212 Planer, Ziele, Klarheit: Wie du 2025...

#HappyWorkingMom ·

2025/01/01

Ein neues Jahr bedeutet neue Möglichkeiten, Ziele und Chancen – aber auch die Frage: Wie können wir all das unter einen Hut bringen? 🤔In der ersten Folge des #HappyWorkingMom Podcasts in 2025 dreht sich alles um Planung und Organisation – damit dein Jahr nicht nur produktiv, sondern auch erfüllend wird.✨ Was erwartet dich in der Folge?✅ Die 7 wichtigsten Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du einen neuen Planer auswählst.✅ Warum ein Planer allein nicht die Lösung ist und worauf es

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# 211 Kinderbetreuung neu gedacht mit Nico Moeck

#HappyWorkingMom ·

2024/12/25

Vom Erzieher zum Gründer: Wie Nico Moeck mit Royal Kids Kinderbetreuung neu denkt.Was braucht es, damit Kinder nicht nur betreut, sondern in ihrer Entwicklung gefördert werden? Wie können Eltern im Alltag wirklich entlastet werden? Und was passiert, wenn ein Erzieher mit Herzblut den Mut hat, Kinderbetreuung neu zu denken?In meiner neuesten Podcast-Folge spreche ich mit Nico Moeck, Gründer von Royal Kids und ehemaliger Erzieher. Nico erzählt, wie ihn die strahlenden Augen von Kindern und

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