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PODCAST

Stoa Novus

Antike Weisheit trifft modernes Wissen / Stoizismus trifft Kognitionswissenschaften – klare, praktische Impulse für mentale Stärke, bessere Entscheidungen und nachhaltige Leistung. Alles unter dem Motto: Verstehen. Entscheiden. Gestalten. Viele weitere Themen und Tools gibt es aus www.stoanovus.com

science

All Episodes

00:18:32

#85 Die Kunst der Resilienz: Vom Philosophenkaiser zu...

Stoa Novus ·

2025/01/21

Stellt euch vor: Ihr seid gefangen im frostigen Griff der Antarktis, umgeben von endlosem Eis und absoluter Isolation. Ein gesunkenes Schiff, eine verzweifelte Crew und ein Anführer, dessen Entschlossenheit die einzige Rettung ist. Dies ist die Geschichte von Ernest Shackleton und seiner legendären "Endurance"-Expedition – ein Kampf gegen die Elemente und die eigene Verzweiflung, der uns lehrt, dass Resilienz keine Grenzen kennt. Inspiriert von den stoischen Prinzipien antiker Philosophen wie Marcus

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00:13:09

#84 - Wie Intervallfasten DEIN Leben für immer verändert

Stoa Novus ·

2025/01/14

Inmitten der Geräusche des antiken Marktplatzes von Athen, zwischen duftenden Gewürzen und philosophischen Debatten, entstand ein Verständnis von Maß und Mäßigung, das wir bis heute suchen. Schon Sokrates und Seneca erkannten, dass übermäßiger Konsum schadet, während strikte Askese keinen dauerhaften Weg zum Glück ebnet. Jahrtausende später strömen zahllose Diäten, Ernährungstrends und Gesundheitsregeln durch unsere moderne Welt – doch das Streben bleibt dasselbe: Wie finden wir den Mittelweg, der

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00:18:02

#83 Die inspirierende Geschichte von James Stockdale...

Stoa Novus ·

2025/01/07

Stellt Euch vor, inmitten der antiken Philosophen des alten Griechenlands zu sitzen, wo die Luft von Weisheit und Ehrfurcht erfüllt ist. Genau hier beginnt unsere heutige Reise – eine Erzählung, die die antike Philosophie mit der unerschütterlichen Resilienz eines modernen Helden verbindet. Wir tauchen ein in die inspirierende Geschichte von Admiral James Stockdale, einem Mann, der die Prinzipien des Stoizismus unter den extremsten Bedingungen lebte: in den dunklen Zellen des berüchtigten "Hanoi

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00:12:31

#82 Lebe wie ein Stoiker, rocke wie ein Rockstar: 5...

Stoa Novus ·

2024/12/30

Stell dir vor, du könntest mit einer Handvoll einfacher Prinzipien nicht nur den täglichen Herausforderungen des Lebens gelassen begegnen, sondern auch echte innere Stärke entwickeln. Willkommen zu unserer neuesten Episode, in der wir dir zeigen, wie du das Beste aus der alten stoischen Philosophie und den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft kombinieren kannst, um 2025 als echter Rockstar zu meistern!Wir tauchen tief ein in die Kunst des Stoizismus und enthüllen fünf kraftvolle Hacks, die dein

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00:14:40

#81 Du willst Kontrolle in Deinem Leben? Tue dies! -...

Stoa Novus ·

2024/12/23

In einer Welt voller Ablenkungen, Stress und scheinbar unendlicher Erwartungen führt uns die Weisheit des antiken Philosophen Marcus Aurelius zu einer erstaunlich zeitlosen Lösung. Stellen Sie sich den jungen Kaiser im chaotischen Rom vor – umgeben von Intrigen, politischen Kämpfen und persönlichen Herausforderungen. Doch statt sich dem Chaos hinzugeben, findet Marcus in den Lehren der Stoiker Ruhe. Er erkennt: „Du hast Macht über deinen Geist – nicht über äußere Ereignisse.“ Dieser einfache, aber

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00:17:38

#80 - 16 Tage Macht: Wie ein Bauer zum Retter einer...

Stoa Novus ·

2024/12/17

Im Jahr 458 v. Chr. steht Rom am Abgrund. Feindliche Heere bedrohen die Stadt, und inmitten der Panik und Überforderung ihrer Führer wird ein Mann zur letzten Hoffnung: Cincinnatus, ein einfacher Bauer, der sein ruhiges Leben hinter sich lässt, um Rom zu retten. Als ihn ein Bote von den Feldern ruft, greift er nicht nach der Macht, sondern nach der Verantwortung. Innerhalb von nur 16 Tagen schlägt er die Feinde zurück, bringt Frieden und Ordnung zurück – und verzichtet danach freiwillig auf die ihm

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00:13:54

#79 5 stoische Hacks zum Steigern Deiner...

Stoa Novus ·

2024/12/10

Stell dir vor, du könntest mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben finden, mehr schaffen und dabei zufriedener mit dem sein, was du erreicht hast—und das alles, während du weniger Energie verbrauchst. In unserer neuesten Folge verbinden wir antike stoische Philosophien mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir präsentieren dir fünf überraschend effektive Hacks, mit denen du deinen Alltag produktiver und gelassener gestalten kannst.Also mach es dir bequem, vielleicht mit

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00:13:28

#78 Vergiss alles, was Du über Stressbewältigung...

Stoa Novus ·

2024/12/03

Im Angesicht von Krisen, die einen Kaiser erschüttern könnten, fand Marcus Aurelius einen Weg zur inneren Ruhe. Sein Reich brannte an allen Ecken: Eine tödliche Pandemie, Kriege an den Grenzen und Intrigen in den höchsten Kreisen drohten, das Römische Imperium zu zerreißen. Doch der Kaiser, statt sich von Angst und Unsicherheit überwältigen zu lassen, schrieb abends bei Kerzenschein in sein Tagebuch: „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ Diese Worte waren kein

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00:11:54

#77 Wie du selbst im größten Sturm Gelassenheit...

Stoa Novus ·

2024/11/26

Im Chaos unseres modernen Alltags, gefüllt mit ständigen Aufgaben und unaufhörlichen Ablenkungen, sehnen wir uns nach innerer Ruhe. Diese Suche ist keine neue; schon die antiken Griechen strebten nach Eudaimonie, einem erfüllten Leben in Gelassenheit. Ein griechischer Kapitän, der einst seine Mannschaft durch einen tobenden Sturm führte, ohne dabei seine Ruhe zu verlieren, dient als Sinnbild für die Fähigkeit, auch im größten Sturm standhaft und gelassen zu bleiben. Doch wie können wir dieses uralte

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00:14:18

#76 Vom Tiefpunkt zum Triumph: Die zeitlosen...

Stoa Novus ·

2024/11/19

Stellt euch vor: ein unbarmherziger Winter, das Jahr 1777, Valley Forge. Eine geschundene Kontinentalarmee kämpft gegen Kälte, Hunger und Verzweiflung, während ihr Anführer George Washington unerschütterlich inmitten der Stürme steht – nicht nur der Natur, sondern auch der Zweifel, die seine Männer zu überwältigen drohen. Die Mission der Unabhängigkeit scheint ein ferner Traum, und doch beginnt hier eine entscheidende Wandlung. Washington, inspiriert von stoischen Prinzipien, fokussiert sich auf das

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00:19:54

#75 - Schlaflos durch Ängste: Dein Weg zu besserem...

Stoa Novus ·

2024/11/12

Hast du dich jemals gefragt, wie viel Macht deine Ängste wirklich über dich haben? Der Alltag wird zur Last, Erwartungen anderer setzen uns unter Druck, und selbst der Gedanke an einen neuen Tag bereitet uns Unbehagen. Ängste schleichen sich leise in unser Leben, werden zu unsichtbaren Fesseln und beeinflussen unsere Entscheidungen, bis wir uns gelähmt und kraftlos fühlen.Doch muss das so sein? In dieser neuesten Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Ängste und Sorgen ein. Wir erkunden,

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00:14:45

#74 - Amor Fati: Wie diese Methode dein Leben für...

Stoa Novus ·

2024/11/05

Hast du jemals erlebt, wie das Leben deine sorgfältigen Pläne über den Haufen wirft? Wenn plötzlich alles ins Wanken gerät, steigt die Frustration, der Stress nimmt zu, und die Dankbarkeit für das, was wir haben, gerät in Vergessenheit. Aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe, nicht nur diese unerwarteten Wendungen zu akzeptieren, sondern sie sogar zu lieben? Stell dir vor, du könntest jede Herausforderung als Chance sehen, als etwas, das dich wachsen lässt und dein Leben bereichert. In dieser Episode

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00:21:33

#73 - Der ultimative Weg: Wissenschaft und Stoizismus...

Stoa Novus ·

2024/10/29

Tauche ein in eine Welt, in der modernste Wissenschaft auf die zeitlose Weisheit des Stoizismus trifft. In dieser Episode enthüllen wir die Möglichkeiten, wie Du durch die Meisterung von Konzentration, Zeitmanagement und emotionaler Widerstandsfähigkeit deine Produktivität erhöhst. Lasse Dich von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen leiten, entdecke die Kraft der Gewohnheitsbildung und verstehe, warum Schlaf nicht verhandelbar ist, wenn es um Spitzenleistungen geht.Doch das ist erst der Anfang

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00:14:36

#72 - Diese eine Methode kann dein Leben für...

Stoa Novus ·

2024/10/22

Hast du dich jemals gefragt, warum das Leben manchmal so schnell an uns vorbeizieht, während wir in einem endlosen Strudel aus Terminen und Verpflichtungen gefangen sind? In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise in die tiefgründige Welt von Memento Mori – der Kunst, das Leben bewusst zu leben. In unserer digitalen Ära, in der Ablenkungen allgegenwärtig sind, verlieren wir oft den Blick für das Wesentliche. Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen und beleuchte, wie das alte römische

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00:13:59

#71 Die Macht des Schlafes - dein Fundament

Stoa Novus ·

2024/10/15

Stell dir vor, du bist der Dirigent eines großen Orchesters. Jeder Musiker spielt sein Instrument perfekt, doch wenn einige müde sind, gerät die Melodie aus dem Takt. Genau so beeinflusst Schlaf unser Leben – oft unterschätzt, aber von immenser Bedeutung. In dieser fesselnden Episode tauche ich tief in die Welt des Schlafes ein und enthülle, wie er unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit maßgeblich verbessert. Durch inspirierende Geschichten zeigen ich euch, welche Folgen

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00:14:40

#70 Die Kunst der Kommunikation: Weisheit der Stoiker

Stoa Novus ·

2024/10/01

Gute Kommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen und Interaktionen. In meinem neuesten Beitrag verbinden wir die zeitlosen Prinzipien des Stoizismus mit aktuellen Erkenntnissen der Kognitionsforschung, um euch praktische Strategien für eine effektive und gelassene Kommunikation an die Hand zu geben.Wichtigste Punkte: Die Dichotomie der Kontrolle Tugendhaftigkeit in der Kommunikation Aktives Zuhören Perspektivwechsel Negative Visualisierung Achtsamkeit Sechs Schritte zu besserer

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00:15:24

#69 Premeditatio Malorum: Die mächtige...

Stoa Novus ·

2024/09/24

Stellen wir uns vor, wir verlieren alles: unseren Job, unsere Gesundheit oder sogar geliebte Menschen. Was würden wir in diesem Moment fühlen? Panik, Angst oder Verzweiflung? Jetzt stellen wir uns vor, wir sind auf solche Verluste vorbereitet—nicht weil wir hoffen, dass sie passieren, sondern weil wir die mentale Stärke besitzen, ihnen entgegenzutreten und dennoch inneren Frieden zu finden. Willkommen zur Praxis der Premeditatio Malorum—der Kunst, sich auf das Schlimmste vorzubereiten, um das Beste

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00:21:01

#68 Meistere den Fortschritt: Wie Altes und Neues...

Stoa Novus ·

2024/09/17

In dieser Episode tauchen wir tief in das Prinzip der DNA-Replikation ein und zeigen, wie es als Metapher für Fortschritt dient: Altes und Neues müssen zusammenwirken, um Stabilität und Entwicklung zu gewährleisten. Wir diskutieren, wie Veränderungen und Mutationen, genau wie im Leben, sowohl Risiken als auch Chancen bieten können. Mit philosophischen Einblicken von Seneca und wissenschaftlichem Wissen erfährst du, warum es so wichtig ist, flexibel zu bleiben, alte Denkweisen zu hinterfragen und

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00:18:38

#67 Stressfalle: Weniger Stress, mehr Gesundheit

Stoa Novus ·

2024/09/09

In dieser Episode beleuchten wir, wie Stress unser Leben auf vielfältige Weise beeinflusst und oft unbemerkt in einen gefährlichen dauerhaften Anspannungszustand führt. Wir besprechen die Unterschiede zwischen positivem Eustress und zerstörerischem Disstress, die gesundheitlichen Folgen wie Schlafstörungen und Bluthochdruck sowie die Gründe, warum wir oft nicht aus der Stressfalle entkommen. Außerdem erfährst du, wie du präventiv vorgehen kannst – von der Entwicklung von Resilienz bis hin zu

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00:17:43

#66 Wie du dein volles Potenzial ausschöpfst - mental...

Stoa Novus ·

2024/08/27

Erfahre, wie Stoizismus dein Leben positiv beeinflussen kann, indem er sowohl mentale als auch physische Fähigkeiten stärkt. Stoische Praktiken wie Meditation und Journaling verbessern deinen Fokus und emotionale Kontrolle, während sie Resilienz und Selbstdisziplin fördern. Auf der physischen Seite führen reduzierte Angst und ein ruhigerer Geist zu besserem Schlaf und effizienterer Schmerzkontrolle. Stoizismus kann auch deine Leistungsfähigkeit steigern und die Erholung beschleunigen. Denke daran,

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