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PODCAST

Au-delà du mur

Cabral Consulting

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur, le podcast incontournable 🌟 pour tous les passionnés de course à pied 🏃 et de trail 🏞️ ! Animé par Hugo Cabral, coach expert en course à pied 🏅, ce rendez-vous hebdomadaire est une mine d’or 💎 pour optimiser votre pratique, tant sur le plan technique que physique 💪. 🍎 Nutrition, 🩺 santé, et 🌟 performance sont au cœur de chaque épisode pour vous aider à progresser, prévenir les blessures 🚑, et récupérer efficacement 🛌. Que vous soyez un coureur du

sports running

All Episodes

50:39

Coureur du dimanche 15 - Mickaël Préti, Entre...

Au-delà du mur ·

2025/06/14

Dans cet épisode, je suis super heureux de recevoir Mickaël Préti, expert en communication à la Clinique du Coureur, passionné de course à pied et d'aventure ! 🏃‍♂️🌍Mickaël nous raconte son parcours incroyable : de ses premières courses pieds nus 👣 à ses défis en ultra-trail 🏔️. Il nous plonge aussi dans l’univers de Walden Aventures, son agence de tourisme actif, qui organise des séjours immersifs pour les passionnés de sport et d’aventure.On parlera aussi de son projet un peu fou : courir un

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50:28

87 - 100, 160, 300 km : et si c’était possible ?

Au-delà du mur ·

2025/06/08

Pendant 23 ans, Raphaël a navigué sur les frégates de la Marine nationale. Aujourd’hui, il court sur les crêtes de la Montagne Noire, accompagne des coureurs dans leurs défis, et partage ses réflexions quotidiennes à travers son podcast et ses réseaux.Dans cet épisode, il raconte :– comment une simple montre GPS a changé sa vie,– sa reconversion du monde militaire à l’immobilier, puis au coaching,– sa vision humaine et lucide de l’ultra-trail,– et l’importance de se poser une seule question :

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30:05

86 - Trail, famille et territoire : les coulisses du...

Au-delà du mur ·

2025/06/05

Panoramas alpins, convivialité valaisanne et défi sportif : découvrez comment Yann, entrepreneur et nouveau président de la course, veut faire grandir la 41ᵉ édition du Tour des Alpages tout en restant fidèle à son ADN local. De la marche gourmande aux 24,9 km du Trail des Audannes, il existe un format pour chacun–e. Prêt·e à chausser vos baskets ?👟 Au programmeParcours express de Yann Barwarth (ferblanterie, EMBA, paternité)Les 4 formats : enfants, marche terroir, 16,7 km et 24,9 kmCoulisses

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34:02

85 - Tour du Lac de Joux : l’escapade carte postale...

Au-delà du mur ·

2025/06/03

Tour du Lac de Joux (samedi 5 juillet 2025)Monte le son et laisse-toi guider pour une escapade audio sur l’un des circuits les plus magiques de Suisse romande !Je t’emmène au cœur de la Vallée de Joux avec deux femmes piliers du comité d’organisation. Ensemble, on explore tout ce qui fait vibrer cette course conviviale : trois distances (24 km, 12 km ou relais), une ambiance ultra-chaleureuse et des panoramas lac & forêt qui gravent chaque foulée dans la mémoire.Prêt·e à transformer ton été

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20:45

84 - Le Trophée de la Sionge

Au-delà du mur ·

2025/06/01

Et si une course à pied pouvait transformer l’énergie d’un village ? Dans cet épisode, direction Riaz, en Gruyère, pour découvrir le Trophée de la Sionge, un événement né d’une idée simple : faire bouger les gens, rassembler les générations, et redonner du souffle à la vie locale.🎙️ Avec Géraldine et Stéphane, membres du comité d’organisation, on parle :de passion pour le sport et de dynamique villageoise 🏃‍♀️🏘️de châteaux gonflables sous la pluie et d’enfants qui courent le sourire aux lèvres

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33:48

83 - La 37ème édition de la course à travers Cugy

Au-delà du mur ·

2025/05/25

Dans ce nouvel épisode, je reçois Lionel et Chantal, membres du comité d'organisation de la course À travers Cugy, un événement populaire et chaleureux qui rassemble bien plus que des coureurs.Au programme : 🏡 L’histoire d’une course de village qui perdure grâce à la passion des bénévoles 👟 Un parcours accessible à toutes et tous, sans pression de performance 🎉 Une ambiance unique, portée par les habitants et les associations locales 💬 Un message fort : il n’y a pas besoin d’être un·e athlète

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29:03

Hors série - Funi Run, la course solidaire en boucle

Au-delà du mur ·

2025/05/24

Le 29 mai, Fribourg accueille la première édition de la Funi Run, une course urbaine aussi exigeante que symbolique. L’objectif ? Réaliser un maximum de boucles en 3h ou 6h, en solo ou en duo, en enchaînant les marches du funiculaire et la descente par la rue.Dans cet épisode, Étienne et Corine nous racontent comment est né ce défi pas comme les autres, pensé pour être local, bas carbone et solidaire. Chaque pas compte : tous les bénéfices seront reversés à La Tuile, une association qui vient en

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49:30

Table Ronde 01 - Clubs, collectifs, liberté : quelle...

Au-delà du mur ·

2025/05/20

Courir ensemble, chacun·e à sa manière – Roundtable au Café Le PopulaireDans cet épisode spécial, enregistré en public à Fribourg, trois univers de la course à pied se rencontrent :🏃‍♂️ Le club historique (Solange Berset – CAB Belfaux)👟 Le collectif inclusif (Joëlle Légeret – DNH Lausanne)🔥 Le groupe libre et créatif (Jesse Aellen – UMF / Backyard)Ensemble, ils partagent leurs visions, leurs défis et leurs convictions : encadrement, gratuité, transmission, engagement, accessibilité.Un échange

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39:39

82 - Course des 3 Ponts 2025

Au-delà du mur ·

2025/05/18

🎧 La course des Trois Ponts à Broc 🏃‍♂️🌉À quelques semaines de la 49e édition de la mythique course des Trois Ponts, je reçois deux figures incontournables de l’événement : ➡️ Jérémy Schouwey, enseignant, papa, coureur élite et membre du comité ➡️ Philippe Murith, président du comité d’organisation depuis 2019Dans cet épisode, on parle : • de l’histoire de la course et de son ancrage local • de la diversité des parcours pour tous les âges et tous les niveaux • de l’esprit de village qui anime

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18:40

Hors Série - Debrief Grand Prix de Berne 2025

Au-delà du mur ·

2025/05/13

🎧 Épisode spécial : Grand Prix de Berne 2025 – La course de trop ?Un mois après le semi-marathon de Zurich, j’ai pris part au Grand Prix de Berne. Une course magnifique, une ambiance folle… mais un mental à plat, une fatigue bien présente, et une préparation chaotique.Dans cet épisode, je te raconte les coulisses de cette journée : l’inscription perdue, le sprint pour attraper le train, la chaleur, les chaussettes pourries… et surtout ce que j’ai appris.Spoiler : parfois, il faut savoir lever le

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58:07

81 - Ultra simple, Courir pour se reconnecter à...

Au-delà du mur ·

2025/05/11

Et si la course à pied devenait un chemin vers plus de cohérence, de simplicité… et de liberté ?Dans cet épisode, je reçois Olivier Crouvizier, ingénieur de formation, coureur au long cours, et auteur du livre Ultra Simple. Un ouvrage à contre-courant, où il partage ses choix de vie, ses convictions écologiques, et sa vision d’un sport plus responsable.On parle ensemble de ses premières foulées, de son passé de salarié dans une industrie polluante, de ses réflexions sur la place du travail dans nos

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43:57

Coureur du dimanche 14 - Julien Barbey et son...

Au-delà du mur ·

2025/05/03

👋 Bonjour à toutes et à tous,Bienvenue dans ce nouvel épisode consacré aux défis qui repoussent nos limites et nous font vibrer!🚀 Cap sur l’HimalayanXtriLe 10mai2025, au cœur du Népal, un triathlon d’extrême endurance se déroulera à plus de 4000m d’altitude. Aujourd’hui, nous plongeons dans les coulisses de cet événement hors norme.🎙️ Nos invitésJulienBarbey— triathlète amateur sans peur: après avoir relié Belfort➡️Cassis en moins de 24h, il vise maintenant le toit du monde.Christophe— rencontré

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30:12

80 - Objectif course, réussir son affûtage et...

Au-delà du mur ·

2025/04/27

À l’approche des grandes courses de printemps comme le semi-marathon de Zurich, les 20 km de Lausanne ou le Grand Prix de Berne, une question revient souvent chez les coureurs amateurs : comment bien gérer les derniers jours avant l’échéance ? Et surtout, que faire une fois la ligne d’arrivée franchie ?Dans cet épisode, je retrouve Véronique Durrer, formatrice chez Swiss Olympic et entraîneure passionnée, pour parler d’un sujet aussi essentiel que méconnu : l’affûtage et l’après-course.On y aborde

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35:18

79 - Du marathon à l'ultra : Le parcours de Mathieu...

Au-delà du mur ·

2025/04/20

Bienvenue dans ce tout premier épisode de notre série consacrée à Mathieu Clément, un athlète exceptionnel que nous allons suivre tout au long de son année 2025. 🏃‍♂️✨Dans cette série, nous vous offrons une immersion unique dans les coulisses de la vie d'un coureur d'élite. Nous allons découvrir ses défis, ses réussites et, surtout, son état d'esprit tout au long de sa saison. 💪Aujourd'hui, pour ce premier épisode, je reçois Mathieu chez moi, quelques jours après sa participation au marathon de

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56:52

Coureur du dimanche 13 - Nicolas Blanc

Au-delà du mur ·

2025/04/12

Préparez-vous à une bouffée d’optimisme et de motivation ✨ Dans cet épisode de « Coureur du Dimanche », je reçois Nicolas Blanc, éducateur passionné et sportif enthousiaste. Il nous raconte comment il a surmonté un important surpoids ⚖️, une opération du bypass ⚕️ et un burn-out 🔥 pour retrouver l’équilibre grâce au sport. Du baseball à la course à pied 🏃, Nicolas dévoile comment bouger au quotidien peut être une formidable source de résilience et d’épanouissement. Il insiste aussi sur la force du

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29:54

78 - Trail, terroir et passion, l’histoire du...

Au-delà du mur ·

2025/04/06

🎙 Un nouveau trail voit le jour au cœur de la Gruyère !Dans cet épisode, on part à la découverte du Colombettes Trail, une course fraîchement née, imaginée par une bande de passionnés et profondément enracinée dans son territoire.J’accueille Steve, président de la course, et Lionel, responsable des parcours, pour plonger dans les coulisses de cette première édition :🏔 Comment créer un trail de A à Z ?👥 Comment mobiliser une population déjà très sollicitée ?🤝 Pourquoi chaque parcours est-il

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30:34

77 - Up & Down 2025 , Une course pour les familles et...

Au-delà du mur ·

2025/03/30

Dans cet épisode de "Au-delà du mur", j'ai l'honneur de retrouver François Leboeuf, athlète d'élite et entraîneur passionné. Ensemble, nous plongeons dans l'univers de la course Up & Down, qui aura lieu le samedi 4 avril 2025. Nous abordons l'évolution de cette course emblématique, sa transformation en un événement accessible à tous, et l'accueil des championnats suisses U18 et U20.François partage son expertise sur la préparation des jeunes athlètes, l'importance de l'exemple parental, et

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51:22

76 - Routines, résilience et ultra-trail : libérez...

Au-delà du mur ·

2025/03/23

Découvrez dans cet épisode passionnant du podcast « Au-delà du Mur » 🎙 comment David Nicolas, entrepreneur au parcours atypique, a réinventé sa routine matinale 🌅 pour booster son énergie ⚡ et sa performance 💪 au quotidien. Il partage ses pratiques de biohacking 🤖, ses astuces de développement personnel 🧠 et revient sur sa préparation à un ultra-trail 🏃 de 255 km en Namibie 🏜️.Au fil de l’épisode, David nous explique comment trouver un équilibre ⚖️ entre ambitions professionnelles, bien-être

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19:39

75 - Croix-Rouge fribourgeoise, des solutions pour...

Au-delà du mur ·

2025/03/15

🎙️ Épisode spécial Podcaston – Soutenir les familles avec la Croix-Rouge fribourgeoise🔴 Comment aider les jeunes parents à surmonter les défis du quotidien ?Dans cet épisode spécial Podcaston, je vous emmène à la découverte des actions méconnues mais essentielles de la Croix-Rouge fribourgeoise. Pour en parler, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Céline Kolly, infirmière en petite enfance, qui accompagne chaque jour les familles avec de jeunes enfants.💡 Savez-vous que des consultations gratuites

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44:22

74 - Urban Trail de Lausanne : Entre ville, nature et...

Au-delà du mur ·

2025/03/09

🏃‍♂️ Ville, nature et défi sportif : plongez au cœur de l’Urban Trail de Lausanne ! 🌿🏙️Le dimanche 16 mars 2025, les rues, escaliers et sentiers de Lausanne accueilleront les coureurs pour l’Urban Trail de Lausanne, un événement incontournable qui mêle effort et découverte. Avec ses trois parcours de 10, 18 et 31 km, cette course unique permet d’explorer la ville sous un nouvel angle, entre panoramas imprenables et passages techniques.Dans cet épisode, nous revenons sur l’histoire et les

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