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PODCAST

Wissens-Akku

Willkommen beim Wissens-Akku, dem KI-basierten Podcast für Gesundheit, Supplements & Biohacking. Was steckt wirklich hinter Ashwagandha, L-Tyrosin oder kalten Duschen? Unsere KI scannt und analysiert tausende wissenschaftliche Studien, entlarvt Mythen und gibt dir klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen. Profitiere von faktenbasierter, objektiver Recherche für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben. Abonniere jetzt für dein Tägliches Wissens-Upgrade! kontakt@wissens-akku.com

health & fitness

All Episodes

00:09:40

Psychologie KI erklärt #20 - Mere-Exposure-Effekt:...

Wissens-Akku ·

2025/12/09

Ihr glaubt, eure Entscheidungen sind rational? Dass ihr diesen Song mögt, weil die Harmonien stimmen, oder jenen Politiker wählt, weil seine Argumente überzeugen? Falsch gedacht! In dieser tiefgreifenden Folge zeige ich euch, wie ein simpler Mechanismus der Sozialpsychologie eure Vorlieben heimlich steuert: der Mere-Exposure-Effekt. Ihr werdet schockiert sein, wie oft euer Gehirn Vertrautheit mit Sympathie verwechselt.Unsere wissenschaftliche Reise führt euch zurück ins Jahr 1968, als Robert Zajonc

de

00:13:26

KI erklärt Sport #4 - Frequenz vs. Volumen: Warum der...

Wissens-Akku ·

2025/12/08

Stellt euch vor, ihr verschwendet 5 Tage potenziellen Muskelwachstums – jede Woche! Die Debatte um Trainingsfrequenz und Volumen ist voller Dogmen. Ich liefere euch heute die evidenzbasierten Fakten, damit ihr euren Trainingsplan endlich auf wissenschaftlicher Basis optimiert. Reicht einmal pro Woche? Oder muss es tägliches Training sein?In dieser Folge analysiere ich die aktuellsten Meta-Analysen von Koryphäen wie Schoenfeld und McLeod. Ihr erfahrt, warum der beliebte Bro-Split (jede Muskelgruppe

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00:08:25

Psychologie KI erklärt #19 - Der "IKEA-Effekt": Warum...

Wissens-Akku ·

2025/12/07

Stellt euch vor, ihr kauft eine Kuchenmischung, die nur Wasser braucht. Klingt perfekt? Die Realität in den 50ern war ein Flop! Die Lösung: Fügt ein frisches Ei hinzu. Ein rational unnötiger Schritt, der psychologisch alles veränderte. In dieser Folge zeige ich euch, warum Aufwand paradoxerweise Wert schafft – und wie euer Gehirn euch ständig täuscht.Heute klären wir, was hinter dem sogenannten IKEA-Effekt steckt – dem Phänomen, dass ihr selbstgebaute, oft wackelige Produkte höher bewertet als

de

00:14:18

KI erklärt Sport #3 - Die 80/20-Regel: Warum der...

Wissens-Akku ·

2025/12/06

Ihr steht vor dem ewigen Trainingsdilemma: Soll es die lange, langsame Einheit sein oder doch das kurze, hochintensive Workout? Ich zeige euch heute, wie ihr diesen Code endgültig entschlüsselt und eure Ausdauerleistung wissenschaftlich fundiert optimiert.Die Annahme, dass jede Einheit hart sein muss, ist der größte Mythos im Ausdauersport. Wir tauchen tief in die Erkenntnisse der Elite-Sportler ein und enthüllen das überlegene Trainingsmodell, das eure Fortschritte bisher blockiert hat. Ihr

de

00:08:39

Psychologie KI erklärt #18 - Der Einstellungseffekt:...

Wissens-Akku ·

2025/12/05

Fragt euch mal: Wann war das letzte Mal, dass eure Erfahrung eine Lösung blockiert hat? Ich zeige euch heute, wie der „Einstellungseffekt“ dafür sorgt, dass selbst brillante Experten die einfachsten Wege übersehen. Ihr lernt, warum euer Gehirn alte Muster zementiert und wie ihr den Schalthebel zur Kreativität bewusst wieder beweglich macht.In dieser Folge analysiere ich das faszinierende Paradoxon der kognitiven Fixierung. Ihr erfahrt, warum der Satz „Das haben wir schon immer so gemacht“ das

de

00:11:51

KI klärt auf #3 - Der Lern-Mythos: Warum Active...

Wissens-Akku ·

2025/12/04

Ihr kennt dieses Gefühl: Ihr habt stundenlang gelernt, Texte markiert und alles wiederholt. Doch im entscheidenden Moment ist das Wissen weg. Hört auf, euch auf Strategien zu verlassen, die sich nur gut anfühlen, aber wissenschaftlich bewiesen unwirksam sind!In dieser Folge lade ich euch ein, eure gesamte Herangehensweise an das Lernen neu zu bewerten. Ich zeige euch evidenzbasierte Methoden aus der Kognitionspsychologie, die euer Gedächtnis nachhaltig stärken. Wir dekonstruieren den hartnäckigsten

de

00:07:47

Persönliches #18 -Smarte KI-Nutzung: Warum...

Wissens-Akku ·

2025/12/04

Macht KI uns dümmer? Eine aktuelle Studie behauptet das. Ich zeige euch, warum diese Pauschalisierung gefährlich ist und wie ihr KI als echten Wissensverstärker nutzt, anstatt nur passiv Inhalte zu konsumieren. Die wahre Superkraft liegt im aktiven Hinterfragen und im Prüfen des KI-Outputs.In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich offen über die Recherche-Strategie des Podcasts – das "Host/Analyst"-Schema – und die Wichtigkeit der kontinuierlichen Quellenprüfung. Ich teile euch mit, wie ich

de

00:09:12

Alltagsgegenstände #11 – Warum euer Wasserglas eine...

Wissens-Akku ·

2025/12/03

Bevor ihr das nächste Mal sorglos zum Wasserglas greift, solltet ihr wissen: Dieses Stück Technologie forderte einst Menschenleben. Kaiser Tiberius ließ den Erfinder von unzerbrechlichem Glas hinrichten, nur um die Wirtschaft zu schützen. Dieser blutige Anfang zeigt: Das scheinbar simple Glas ist ein Produkt von Politik, Magie und jahrtausendelanger, harter Ingenieursarbeit.In dieser tiefgreifenden Analyse zeige ich euch, wie sich das Trinken von einem "sensorischen Glücksspiel" in einer

de

00:09:18

Psychologie KI erklärt #17 - Der Autoritäts-Fehler:...

Wissens-Akku ·

2025/12/03

Stellt euch vor, ihr müsst einem Patienten die doppelte, nicht zugelassene Dosis eines Medikaments verabreichen, nur weil eine unbekannte Stimme am Telefon "Doktor" sagt. Würdet ihr gehorchen? Die erschreckenden Ergebnisse des Hofling-Experiments (95% gehorchten!) zeigen, dass euer Selbstbild als mündige Person oft ein Mythos ist, wenn ihr auf Autorität trefft.In dieser tiefgehenden Analyse zeige ich euch, warum der Autoritäts-Bias einer der mächtigsten "Bugs" in eurer mentalen

de

00:14:23

Ernährung #19 -Kalorien-Mythos : Warum das...

Wissens-Akku ·

2025/12/02

Ihr zählt Kalorien und frustriert euch, weil die Ergebnisse ausbleiben? Ich zeige euch heute, warum der jahrzehntealte Grundsatz "Eine Kalorie ist eine Kalorie" der biologischen Realität nicht standhält. Die moderne Ernährungswissenschaft hat bewiesen: Euer Stoffwechsel ist kein simpler Taschenrechner.In dieser hochrelevanten Episode taucht ihr tief in die Biochemie der Verdauung ein. Das Standardmodell der Energiebilanz ignoriert einen massiven Kostenfaktor: die "metabolische

de

00:09:24

Psychologie KI erklärt #16 - Rampenlicht-Effekt:...

Wissens-Akku ·

2025/12/01

Fühlt ihr euch manchmal wie auf einer Bühne, unter einem grellen, heißen Licht? Ihr habt einen kleinen Fehler gemacht, euch verhaspelt oder etwas Peinliches getragen, und seid überzeugt: Jedes einzelne Augenpaar im Raum starrt auf euch und bewertet euch.Dieser Gedanke ist zutiefst menschlich, aber er ist auch eine kognitive Täuschung. In dieser tiefgehenden Folge entschlüssele ich für euch den sogenannten „Rampenlicht-Effekt“ (Spotlight Effect). Ich zeige euch, warum wir systematisch überschätzen,

de

00:13:00

KI erklärt Sport#2 - Das 3x12-Schema:...

Wissens-Akku ·

2025/11/30

Das "3x12"-Schema ist der unangefochtene Standard im Fitnessstudio. Jeder nutzt es, aber wissen Sie wirklich, warum? Ich zeige euch heute, dass dieses Protokoll nicht aus den Gründen funktioniert, die euch jahrelang erzählt wurden. Entdeckt, warum die moderne Sportwissenschaft diesen jahrzehntelangen Mythos revidiert.In dieser tiefgehenden Analyse durchleuchten wir die Evidenz hinter drei Sätzen à zwölf Wiederholungen. Ihr werdet erfahren, welche Mechanismen (Mechanische Spannung vs. Metabolischer

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00:08:13

Psychologie KI erklärt #15 - Foot-in-the-door Wie ein...

Wissens-Akku ·

2025/11/29

Stellt euch vor: Ihr solltet ein riesiges, hässliches Schild in eurem Vorgarten aufstellen. Wahrscheinlichkeit der Zustimmung? Gering. Aber die Forschung zeigt: Wenn ihr zuvor einer winzigen Bitte (einem Aufkleber) zugestimmt habt, steigt die Chance, dass ihr dem Schild zustimmt, um über 350%! Das ist die psychologische Macht der "Foot-in-the-door"-Technik (FITD).In dieser Folge begeben wir uns direkt in das Herz der Überzeugungspsychologie. Ich zeige euch, wie diese mächtige, zweistufige

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00:16:14

KI erklärt Sport #1 -Physiologie der Kraft die...

Wissens-Akku ·

2025/11/28

Ihr denkt, ihr wisst alles über rote und weiße Muskelfasern? Dann lasst mich euch sagen: Das meiste davon ist veraltet! In dieser Episode räume ich radikal mit den hartnäckigsten Mythen der Sportphysiologie auf und zeige euch, wie eure Muskeln wirklich funktionieren – vom Elite-Sprinter bis zum Couch-Potato.Die Unterscheidung zwischen Ausdauer- und Kraftfasern ist zwar intuitiv richtig, aber die gängige Einteilung in Typ Eins, Zwei A und Zwei B ist beim Menschen wissenschaftlich nicht korrekt. Der

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00:09:54

Psychologie KI erklärt #14 – Der...

Wissens-Akku ·

2025/11/27

Ihr kennt das Phänomen: Die lauteste Stimme im Meeting gehört oft nicht der Person mit der größten Expertise. Warum glauben Menschen mit der geringsten Ahnung, sie wüssten am meisten? Hier tauchen wir tief in die Psychologie ein und analysieren den sogenannten Dunning-Kruger-Effekt, einen kognitiven blinden Fleck, der unser Denken und unsere Entscheidungen massiv verzerrt.In dieser Folge zeige ich euch evidenzbasierte Erkenntnisse der Cornell University, die erklären, wie Inkompetenz zur

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00:07:20

Alltagsgeschichte #045 - Die Evolution der Geldbörse:...

Wissens-Akku ·

2025/11/26

Das kalte Gefühl in der Gesäßtasche, wenn sie leer ist. Dieses Gefühl der Panik kennen wir alle. Aber wisst ihr, warum dieser Gegenstand so emotional aufgeladen ist? Euer Portemonnaie ist weit mehr als nur ein Aufbewahrungsort für Geld; es ist das "Taschenmuseum unseres Selbst".In dieser tiefgehenden Folge zeige ich euch die unerwartete Geschichte eines Alltagsgegenstandes, den ihr garantiert in eurer Hosentasche tragt. Ihr werdet erfahren, wie ein simpler Lederbeutel zur Wurzel des

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00:15:51

Supplements #69 - Brennnessel-Extrakt: Die...

Wissens-Akku ·

2025/11/26

Ihr glaubt, Brennnessel-Extrakt ist ein harmloses, natürliches Allheilmittel? Das ist ein gefährlicher Trugschluss! In dieser Folge zeige ich euch evidenzbasiert, warum die Brennnessel eines der komplexesten und potenziell gefährlichsten Phytotherapeutika ist, wenn ihr die Herkunft des Extrakts nicht kennt. Wir ordnen die wissenschaftliche Datenlage ein und trennen Fakten von Marketing-Mythen.Vom Reformhaus bis zum Fitness-Booster: Überall wird die Brennnessel als Wundermittel beworben. Doch die

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00:09:27

Psychologie KI erklärt #13 -...

Wissens-Akku ·

2025/11/25

Was, wenn ich euch sage, dass die beste Strategie, um euren Rivalen zu besiegen, darin besteht, ihn um einen Gefallen zu bitten? Die meisten von euch würden denken, Sympathie führt zu einer Handlung. In dieser Folge zeige ich euch, warum es wissenschaftlich belegt genau umgekehrt funktioniert.Heute tauchen wir tief in den Benjamin-Franklin-Effekt ein – das kontraintuitivste Phänomen der Sozialpsychologie. Ich erkläre euch die historische Anekdote Franklins und vor allem, wie die Theorie der

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00:13:00

Supplements #68 - Gerstengras: Der gefährliche Mythos...

Wissens-Akku ·

2025/11/24

Ihr seht es überall: Gerstengras wird als das flüssige grüne Gold für Entgiftung, Cholesterin- und Blutzuckerregulierung beworben. Aber was passiert, wenn man die Marketing-Versprechen dem wissenschaftlichen Evidenz-Check unterzieht? In dieser Folge zeige ich euch, warum die stärksten Hype-Argumente auf einem fundamentalen Irrtum basieren und welche Risiken Sie unbedingt kennen müssen. Ist Gerstengras wirklich ein Superfood oder nur ein sehr teures und potenziell gefährliches Placebo?Ich ordne für

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00:09:51

Psychologie KI erklärt #12 -Halo-Effekt: Wie...

Wissens-Akku ·

2025/11/23

Stellt euch vor, ihr bewertet eine objektiv schlechte Arbeit – und gebt ihr eine Top-Note, nur weil die Autorin attraktiv ist. Absurd? Nein, es ist der **Halo-Effekt**, die mächtigste kognitive Verzerrung in eurem Alltag. In dieser neuen Folge zeige ich euch, wie euer Gehirn eine mentale Abkürzung nimmt und warum das Einzelurteil eines Offiziers vor 100 Jahren heute noch eure Karriereentscheidungen beeinflusst.Die heutige intellektuelle Reise führt uns tief in die Architektur eurer Wahrnehmung. Ich

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