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PODCAST

Wissens-Akku

Willkommen beim Wissens-Akku, dem KI-basierten Podcast für Gesundheit, Supplements & Biohacking. Was steckt wirklich hinter Ashwagandha, L-Tyrosin oder kalten Duschen? Unsere KI scannt und analysiert tausende wissenschaftliche Studien, entlarvt Mythen und gibt dir klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen. Profitiere von faktenbasierter, objektiver Recherche für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben. Abonniere jetzt für dein Tägliches Wissens-Upgrade! kontakt@wissens-akku.com

health & fitness

All Episodes

00:08:05

Alltagsgegenstände #22 - Das Kissen-Paradoxon: Von...

Wissens-Akku ·

2026/02/18

Stell dir dein Kopfkissen nicht als weiche Wolke vor, sondern als die Firewall deines Körpers.Genau wie eine Firewall heute Viren blockiert, war das Kissen ursprünglich eine mechanische Barriere – ein harter Festungswall aus Stein, um zu verhindern, dass tödliche Insekten und Skorpione nachts in deine Körperöffnungen krabbeln.Du glaubst, maximale Weichheit sei der Gipfel des Luxus? Das ist ein fataler Irrtum der Moderne.Die Geschichte zeigt uns brutal: Härte war ein Statussymbol, Weichheit galt als

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00:09:57

KI erklärt Zeitmanagment #2 - Das Tomaten-Komplott:...

Wissens-Akku ·

2026/02/18

Stell dir vor, du bist ein Statiker unter einer gigantischen Betonbrücke. Der Beton knirscht, die Risse breiten sich rasend schnell aus, während tausende Lastwagen über dich hinwegrollen. In diesem Moment kommt jemand vorbei und sagt: „Mach doch mal 25 Minuten Pause, das steigert die Effizienz.“ Absurd? Genau das tust du deinem Gehirn an, wenn du versuchst, ein strukturelles Versagen mit einer Eieruhr zu bekämpfen.Die moderne Arbeitswelt betäubt dich mit der „Produktivitäts-Folklore“ der

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00:14:48

KI erklärt Sport #11 Cool Down Mythos: Wann ihr...

Wissens-Akku ·

2026/02/16

Stellt euch vor, ihr lasst den Motor eures Autos zwanzig Minuten lang im Leerlauf laufen, nur damit er sich erholt. Unlogisch, oder? Aber genau das tun viele von euch nach dem Training, indem ihr wertvolle Energie in ein Cool-down-Ritual investiert, das auf überholten Mythen basiert.In dieser wissenschaftlich fundierten Folge rüttel ich an einer der heiligsten Säulen des Sports: dem Cool Down. Ihr werdet lernen, dass die Motivation dahinter oft falsch ist, aber die Notwendigkeit in manchen Fällen

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00:14:08

KI erklärt Zeitmanagment #1 - Die Kapazitätsgrenze:...

Wissens-Akku ·

2026/02/13

Stellt euch vor, ihr müsstet entscheiden, welchen Teil eures Lebens ihr absaufen lasst, damit der Kern überlebt. Genau in dieser brutalen Entscheidungswelt der operativen Härte bewegen wir uns heute.In dieser Folge erfahrt ihr, warum das allseits beliebte Pareto-Prinzip in echten Krisen – egal ob beruflich oder privat am Küchentisch – zur tödlichen Falle werden kann. Wir verlassen das Territorium der Wohlfühl-Ratgeber und schauen auf die harte Physik hinter eurer Überlastung.In dieser Folge zeige

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00:09:21

Alltagsgegenstände #21 - Das Taschentuch: Von...

Wissens-Akku ·

2026/02/11

Was verbindet die exzentrische französische Königin Marie-Antoinette, die geheime Codesprache der New Yorker Homosexuellen-Szene und eines der dunkelsten Kapitel der deutschen Wirtschaftsgeschichte? Die Antwort steckt in eurer Hosentasche: Das Taschentuch. Doch dieses banale Stück Papier ist mehr als nur Zellstoff. Es ist ein stiller Zeuge von Hygiene-Revolution, königlicher Willkür und menschlicher Tragödie.Ich zeige euch heute, wie ein Produkt, das ihr für wenige Cent achtlos wegwerft,

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00:10:22

Psychologie KI erklärt #28 - Fail Ads: Warum ihr...

Wissens-Akku ·

2026/02/11

Ihr seht einen Spieler, der an der simpelsten Aufgabe scheitert. Lava fließt, das Haus brennt, und in euch schreit eine Stimme: "Bist du bescheuert? Gib mir das Handy, ich zeige dir, wie es geht!" Kennt ihr diesen Drang? In dieser Folge zeige ich euch, warum dieser Impuls – das sogenannte "Frustration Bait" – die mächtigste Manipulation des digitalen Zeitalters ist.Normalerweise funktioniert Werbung über Aspiration (Aufwärtsvergleich). Doch in der Welt der Hyper-Casual Games geschieht das Gegenteil:

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00:11:27

KI klärt auf #9 - Die Ketogene Diät: Chancen und...

Wissens-Akku ·

2026/02/09

Ihr wollt wissen, ob Fett der bessere Treibstoff für euer Gehirn ist? Der metabolische Zustand der Ketose verspricht mentale Klarheit und revolutionäre Erfolge bei chronischen Krankheiten. Doch was passiert, wenn dieser "Ersatzkraftstoff" auf Krebszellen trifft? Daten zeigen, dass Ketose je nach Tumor-Genetik entweder hilft oder das Wachstum gefährlich beschleunigt. Hier zeige ich euch, wann die ketogene Diät ein medizinisches Wunder ist – und wann sie lebensgefährlich wird.In dieser

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00:14:02

Supplements #71 - Coenzym Q10 : Der versteckte Grund,...

Wissens-Akku ·

2026/02/06

Ihr nehmt Q10, aber merkt nichts? Dann verschwendet ihr wahrscheinlich euer Geld. Die harte Wissenschaft zeigt: Coenzym Q10 ist der Zündfunke eurer Zellkraftwerke, doch der Großteil gängiger Präparate schmilzt in eurem Körper gar nicht erst.In dieser tiefgehenden Analyse zeige ich euch, warum die Galenik – die Art der Aufbereitung – alles entscheidet und wie ihr das volle Potenzial dieses lebenswichtigen Moleküls freischaltet. Ihr erfahrt, welche Dosis wirklich nötig ist, um klinische Effekte zu

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00:07:21

Alltagsgegenstände #20 - Die Getränkedose: Das...

Wissens-Akku ·

2026/02/04

Stellt euch vor, eine Dose, deren Wand dünner ist als ein menschliches Haar (80 Mikrometer), hält sechs Bar Innendruck aus – genug, um einen Lkw-Reifen zu stabilisieren. Wie bändigt man diese gewaltige Kraft mit hauchdünnem Metall?In dieser Folge tauche ich tief in die Geschichte eines Alltagsgegenstandes ein, der die Zivilisation revolutioniert hat: die Getränkedose, die 2025 ihr neunzigstes Jubiläum feiert. Ich zeige euch, wie technologische Notwendigkeit und purer Unternehmergeist die Art und

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00:13:22

KI klärt auf #8 -Der Thermostat-Bias: Warum die...

Wissens-Akku ·

2026/02/04

Kämpfen Sie auch täglich um das Thermostat im Büro? Während einige von Ihnen im T-Shirt schwitzen, sitzen andere in der Strickjacke. Ich zeige euch heute, warum dieser Konflikt kein Witz, sondern eine wissenschaftlich messbare Produktivitätsbremse ist.In dieser Folge enthülle ich den sogenannten „Thermischen Bias“, der tief in unseren modernen Arbeitswelten verwurzelt ist. Die Standardeinstellung vieler Klimaanlagen basiert auf einem Modell aus den 1960er Jahren – dem „Standard-Mann“. Dieses Relikt

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00:12:38

KI erklärt Hormone #14 - Leptin: Der...

Wissens-Akku ·

2026/02/02

Warum schaltet das "Sattmacher-Hormon" Leptin bei Übergewicht einfach ab? Viele von euch suchen im Kampf gegen hartnäckiges Fett nach dem heiligen Gral der Hormone. Die Industrie preist Leptin oft als den ultimativen Fettverbrenner an. Doch ich zeige euch heute: Das ist eine gefährliche Fehlinterpretation der biologischen Software.In dieser tiefen Systemanalyse dekonstruiere ich das Hormon Leptin. Ihr werdet verstehen, dass seine Funktion nicht die Verhinderung von Adipositas ist, sondern der Schutz

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00:11:39

Gesundheit #9 -Yoga als Medizin: Was Studien wirklich...

Wissens-Akku ·

2026/01/30

Ist Yoga nur Esoterik in Leggings, oder eine evidenzbasierte Therapieform? Ich rolle die Matte aus und überprüfe die Studienlage der letzten zehn Jahre – ganz ohne Räucherstäbchen, dafür mit knallharten Daten.Lange Zeit wurde Yoga belächelt, doch die neuesten systematischen Reviews und Meta-Analysen, zum Beispiel von der Goldstandard-Institution Cochrane Collaboration, zeigen ein hoch differenziertes Bild. In dieser Folge zeige ich euch, wo Yoga medizinischen Goldstandard erreicht, wo es eine extrem

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00:07:28

Alltagsgegenstände #19 - Der Spiegel: Das gläserne...

Wissens-Akku ·

2026/01/28

Wusstet ihr, dass ein einziger Spiegel im 17. Jahrhundert so viel wert war wie ein voll ausgestattetes Segelschiff? Wir sprechen nicht über Eitelkeit, sondern über einen Wirtschaftskrimi voller Spionage, Giftmorde und einer chemischen Revolution, die euer Selbstbild für immer verändert hat.Bevor Justus von Liebig 1835 den Durchbruch schaffte, war das Selbstbild ein vager Schatten und die Herstellung von Spiegeln ein Todesurteil durch Quecksilberdämpfe. In dieser tiefgehenden Analyse zeige ich euch,

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00:13:38

KI erklärt #7 - Fibermaxxing: Wissenschaftlicher...

Wissens-Akku ·

2026/01/28

Stellt euch vor: Ihr könntet eure Haut zum Strahlen bringen und Entzündungen lindern – nicht durch teure Cremes, sondern durch eine radikale Ernährungsumstellung. Auf Social Media feiert "Fibermaxxing" große Erfolge. Influencer versprechen den ultimativen Glow-Up in 24 Stunden. Aber was passiert wirklich in eurem Darm, wenn ihr täglich 50 Gramm Ballaststoffe esst? Wir liefern euch die evidenzbasierte Antwort.In dieser essenziellen Folge ordne ich, basierend auf der aktuellen Studienlage,

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00:08:46

Psychologie KI erklärt #27 - Der Besitztumseffekt:...

Wissens-Akku ·

2026/01/26

Warum fühlen sich 50 Euro für euer altes, ungenutztes Fahrrad wie eine Beleidigung an? Plötzlich erscheint es euch mindestens 100 Euro wert. Ihr spürt diesen tief sitzenden, irrationalen Widerstand, Besitz loszulassen – ein Phänomen, das weitaus mehr ist als nur emotionale Bindung.In dieser Episode zeige ich euch, wie der mächtige Besitztumseffekt (Endowment Effect) euer rationales Denken sabotiert. Wir widerlegen das Ideal des Homo Oeconomicus und tauchen tief in die Verhaltensökonomie ein. Lernt,

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00:11:42

KI erklärt Hormone #12 - Glukagon: Der unterschätzte...

Wissens-Akku ·

2026/01/23

Glukagon ist für viele nur der Gegenspieler von Insulin – der Hormon-Bösewicht, der den Blutzucker in die Höhe treibt. Doch diese "Küchen-Weisheit" ignoriert seine essenzielle Rolle. Seid ihr bereit, die wahre Programmierung eures Stoffwechsels zu verstehen? Ich zeige euch, warum Glukagon das Überlebens-Feature ist, ohne das ihr keine zwei Stunden ohne Mahlzeit überleben könntet.Heute dekompiliere ich das Glukagon-System und enthülle, wie dieses Hormon als Präzisions-Architekt eure interne

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00:02:13

Persönliches #20 - Update: Zeitfallen, Umzugs-Stress...

Wissens-Akku ·

2026/01/22

Kennt ihr das Gefühl, wenn logistische Komplexität eure mentale Kapazität auf Null reduziert? Ich zeige euch heute, wie massive Veränderungen im Privatleben – wie ein Umzug – blitzschnell zu einer Belastungsprobe für das persönliche Wissensmanagement werden. Versteht, warum die Fähigkeit, Informationen *direkt* abzurufen, in Stressphasen euer größter Effizienz-Booster ist.Aufgrund signifikanter privater Veränderungen (Umzug und Jobwechsel im Haushalt) musste die Produktionsfrequenz von Wissens-Akku

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00:06:57

Alltagsgegenstände #18 - Die schockierende Story der...

Wissens-Akku ·

2026/01/21

Stellt euch vor, ihr putzt euch die Zähne und steckt euch dabei mit Milzbrand an. Oder ihr nutzt Asche von verbrannten Hundeköpfen. Schockierend, aber das war lange Zeit die Realität eurer Mundhygiene!In dieser Episode zeige ich euch, warum das Stück Plastik, das ihr jeden Morgen benutzt, ein echtes High-Tech-Wunder ist und wie ein Häftling in einem Londoner Drecksloch die Welt für immer veränderte. Ihr haltet die Zahnbürste für selbstverständlich. Doch ihre Geschichte ist ein dramatisches Geflecht

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00:10:56

KI erklärt Sport #10 - Das Perfekte Warm-up: 50%...

Wissens-Akku ·

2026/01/21

Ihr glaubt, Aufwärmen sei nur lästiges Joggen? Falsch gedacht. Ihr könnt euer Risiko für schwere Verletzungen, wie einen Kreuzbandriss, um über 50 Prozent senken, wenn ihr die fünfzehn Minuten vor dem Training richtig nutzt. Es geht nicht um Dehnübungen aus dem Schulsport, sondern um präzises biochemisches Tuning eures Körpers.In dieser Folge zeige ich euch, welche Mythen ihr sofort begraben solltet (Stichwort: langes statisches Dehnen) und welche wissenschaftlich belegten Strategien eure Leistung

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00:10:03

Psychologie KI erklärt #26 - Psychische...

Wissens-Akku ·

2026/01/19

Warum zerbrechen manche Menschen an Schicksalsschlägen, während andere scheinbar unbeschadet – vielleicht sogar gestärkt – aus dem Sturm hervorgehen? Lange dachten wir, resiliente Menschen besäßen eine genetische „unsichtbare Rüstung“. Ich zeige euch, dass diese Vorstellung falsch ist. Widerstandskraft ist keine magische Gabe für wenige Auserwählte, sondern ein gewöhnlicher Prozess, der tief in eurer Biologie verankert ist.In dieser Folge taucht ihr tief in die Mechanik eurer psychischen

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