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PODCAST

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗

欢迎收听《上下五千年》，一档致力于用声音为您完整呈现华夏文明浩瀚画卷的播客。从三皇五帝的朦胧传说，到秦汉帝国的金戈铁马；从大唐盛世的万国来朝，到宋明理学的思辨光芒；再到近代中国的百年风云。我们不止步于讲述王朝的更迭与帝王的功过，更会带您深入历史的肌理，探寻那些影响至今的文化基因、制度沿革与思想流变。在这里，您会听到：英雄人物的传奇人生：他们如何创造历史，又如何被历史所塑造。重大事件的来龙去脉：我们用生动的叙述，为您还原历史现场。灿烂的文化与艺术：从诗词歌赋到科技发明，感受古人的智慧与浪漫。普通人的市井生活：在宏大叙事之外，看见一个更真实、更有温度的古代中国。无论您是资深的历史爱好者，还是对中华文明充满好奇的初学者，都欢迎您订阅我们。让我们一起穿越时光的迷雾，以史为鉴，洞见未来。

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All Episodes

00:11:11

EP78 | 一条运河牵动的帝国：隋炀帝杨广的雄心、才华与暴政

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/30

他是中国历史上最具争议的皇帝之一，他有开创千秋伟业的雄心与才华，也因穷奢极欲的暴政而导致二世亡国。他就是隋炀帝杨广。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将聚焦杨广在位期间的惊天大业——开凿隋唐大运河。你将了解到，这条连接南北的经济命脉，背后是数百万民夫的血泪。同时，我们还将讲述他营建东都洛阳、三巡江都等一系列耗尽民力的宏大工程。隋炀帝的功绩与罪责同样巨大：他开创科举、开疆拓土；却也横征暴敛、好大喜功。一条运河，牵动了整个帝国的命运。马上收听，全面认识这位充满矛盾的复杂帝王。

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00:10:57

EP77 | 太子杨勇的废黜：一场精心策划的宫廷阴谋

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/29

隋朝开国太子杨勇，本是皇位理所当然的继承人，为何最终被废黜并惨遭杀害？这背后，是一场由他亲弟弟杨广精心策划的宫廷阴谋。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将揭开隋朝初年这场残酷的夺嫡之争。你将了解到，生性率真的太子杨勇，如何因生活方式和宠爱妾室等问题，逐渐失去了父亲隋文帝和母亲独孤皇后的喜爱。与此同时，野心勃勃的晋王杨广则上演了一场完美的“表演”，他伪装谦恭、不好女色，成功骗取了父母的信任。在权臣杨素的帮助下，杨广最终陷害兄长，夺取了太子之位，并为自己日后登基扫清了所有障碍。马上收听，见证这场充满伪装与背叛的权力游戏。

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00:13:24

EP76 | “圣人可汗”的荣耀：隋朝对草原的经略

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/25

新生的隋朝，不仅要统一中原，还要面对北方草原上强大的邻居——突厥。隋文帝杨坚将如何应对这一巨大挑战？欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将揭秘隋朝对草原的经略。面对突厥的入侵，隋文帝采纳了“草原通”长孙晟提出的“远交近攻，离强合弱”的高明策略。你将了解到，隋朝如何通过军事打击与外交手腕相结合，巧妙地利用突厥内部的矛盾，成功将其分化为东、西两部，大大削弱了其威胁。最终，东突厥可汗沙钵略心悦诚服，向隋文帝称臣，并尊称他为“圣人可汗”。马上收听，了解隋朝如何赢得这份来自草原的至高荣耀！

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00:08:42

EP75 | 开皇之治的盛景：隋文帝杨坚，一位被低估的勤政帝王

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/24

统一中国后，隋文帝杨坚励精图治，开创了中国历史上一个富庶强盛的黄金时代——“开皇之治”。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述杨坚这位勤政帝王的治国之道。你将了解到他创立的一系列影响深远的制度：正式确立“三省六部制”，提高了中央行政效率；开创“科举制”的先河，打破了世家大族对官位的垄断；编纂《开皇律》，简化刑罚，宽仁治国。他本人崇尚节俭，轻徭薄赋，使国家府库充盈，人口激增。同时，他还营建了宏伟的都城大兴城，开凿广通渠。马上收听，了解这位常常被低估的伟大帝王，是如何为后来的隋唐盛世奠定坚实基础的。

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00:11:21

EP74 | 千帆过江，金陵王气黯然收：隋朝大军灭南陈，三百年分裂的终结

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/23

从西晋末年开始，中国经历了近三百年的南北分裂。一位雄才大略的君主，终于要为这段漫长的乱世画上句号。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述隋文帝杨坚发动灭陈之战、统一中国的宏伟史诗。你将了解到，隋朝如何精心备战，打造“五牙大舰”，并对南陈发动经济战与心理战。与此同时，南方的陈后主却沉迷享乐，对“长江天险”盲目自信。公元589年，隋朝五十多万大军兵分八路，于春节期间发动总攻，在贺若弼、韩擒虎等名将的率领下，千帆过江，迅速攻破建康，俘获了躲在井中的陈后主。至此，南北分裂结束，中华再归一统。马上收听，见证这一激动人心的历史时刻！

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00:08:49

EP73 | 从随国公到开国皇帝：杨坚的隐忍与篡周建隋之路

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/22

北周统一北方后，一位手握重权的皇亲国戚，用不到一年的时间，便兵不血刃地夺取了天下，开创了一个全新的王朝。他就是隋朝开国皇帝杨坚。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述杨坚篡周建隋的全过程。你将了解到，在荒唐的北周宣帝宇文赟暴毙后，身为国丈的随国公杨坚，如何被推举为辅政大臣，并迅速总揽军政大权。为了巩固地位，他一面铲除尉迟迥等忠于北周的势力，一面残酷清洗宇文氏皇族。最终，他逼迫年仅九岁的北周静帝禅让，登基称帝，建立了隋朝，开启了中国历史上又一个大一统时代。马上收听，了解隋朝的开国之路。

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00:11:34

EP72 | 并州城下的决战：北周灭北齐，统一北方的最后一战

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/21

经过长期的对峙，北朝双雄——北周与北齐，终于迎来了决定命运的最终决战。一位是励精图治的雄主，一位是荒唐无道的昏君，结局早已注定。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述周武帝宇文邕率军灭亡北齐、统一北方的最后一战。你将见证北周大军如何吸取教训，改变策略，直扑北齐重镇晋州。我们还将看到北齐后主高纬的极致昏庸：面对十万火急的军情，他竟为了与宠妃冯小怜下棋而延误军机；战场之上，又因宠妃一句惊呼而仓皇逃窜，导致全军溃败。这场决战，结束了北方长达一百多年的分裂局面。马上收听，见证北方统一的历史时刻！

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00:12:12

EP71 | 周武帝的雄心：宇文邕的隐忍与灭佛运动

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/20

他的两位兄长皆被权臣所杀，他自己也在权臣的阴影下当了十二年的傀儡皇帝。但他用超凡的隐忍，最终夺回权力，成为一代雄主。他就是北周武帝宇文邕。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述宇文邕的传奇故事。你将了解到，他如何在专权的宇文护面前韬光养晦，最终设计将其诛杀，真正掌控了国家大权。亲政后，宇文邕励精图治，并推行了一场震惊朝野的“灭佛运动”，将寺院的财富和劳动力收归国有，极大地增强了北周的国力。这一系列铁腕改革，为他后来统一北方的伟业奠定了坚实的基础。马上收听，认识这位被低估的北朝英主。

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00:15:31

EP70 | 兰陵王的悲歌：一曲忠诚与猜忌的挽歌

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/19

他是北齐皇族，一位貌美绝伦却必须戴着狰狞面具上战场的传奇将军。他就是兰陵王高长恭。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述兰陵王的传奇一生。你将听到他在邙山之战中，如何率领五百骑兵冲入敌阵，解了洛阳之围，一战成名，并催生了千古名曲《兰陵王入阵曲》。然而，赫赫战功却引来了皇帝高纬的猜忌。一句无心的“家事”，让他陷入“功高震主”的绝境。他试图自污名声、称病避祸，却最终难逃一杯毒酒的悲惨命运。马上收听，感受这位忠勇英雄的辉煌与悲歌。

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00:09:57

EP69 | “疯子”皇帝：北齐的华丽、强盛与迅速腐朽

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/18

它继承了东魏富庶的国力，开国之初便威震四方；但它也因几位皇帝的荒唐与残暴，在短短二十七年间便迅速灭亡。这就是充满矛盾的北齐王朝。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述北齐的故事。你将认识开国皇帝高洋，他前期英明神武，开创盛世，后期却沉溺酒色，残暴嗜杀，成为一个十足的“疯子皇帝”。此后的几位皇帝也大多荒淫无道，加速了王朝的腐朽。在国力衰弱之际，末代皇帝高纬更是自毁长城，冤杀了国之栋梁——名将斛律光与美男子战神兰陵王。最终，强大的北齐被北周轻易攻灭。马上收听，了解这个华丽、强盛却又迅速走向灭亡的王朝背后的故事。

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00:13:06

EP68 | 沙苑之战的逆转：宇文泰如何以少胜多，奠定西魏根基

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/17

东魏势大，西魏兵弱，一场看似没有悬念的决战，却因一位将领的奇谋而彻底逆转。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将聚焦东西魏之间最关键的一场战役——沙苑之战。面对高欢亲率的二十万东魏大军，兵力不足一万的西魏统帅宇文泰，将如何应对？你将听到宇文泰如何大胆采纳李弼的计策，将为数不多的兵力埋伏在沙苑的芦苇荡中，并示弱于敌。在高欢大军轻敌冒进、队形散乱之际，宇文泰擂鼓进击，伏兵四起，一举击溃了东魏主力，创造了中国军事史上又一个以少胜多的经典战例。马上收听，感受这场奠定西魏根基、确立东西对峙格局的奇迹之战！

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00:16:28

EP67 | 两位枭雄的对峙：高欢与宇文泰，东魏与西魏的建立

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/16

尔朱荣死后，北魏的乱世并未终结，反而迎来了两位新的主角。他们将在这片废墟之上，建立新的政权，展开一场长达十余年的龙争虎斗。他们就是高欢与宇文泰。欢迎收-听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述北魏分裂为东魏和西魏的过程。你将了解到，出身六镇、曾为尔朱荣部下的高欢，如何抓住时机，消灭尔朱家族，掌控了北魏东部的广大地区。而鲜卑贵族宇文泰，又是如何整合关中兵马，成为西部的新霸主。北魏孝武帝西逃长安投奔宇文泰，标志着北魏的正式分裂。高欢在邺城另立新君，建立东魏；宇文泰则在长安拥立新主，建立西魏。一场决定北朝未来命运的双雄对峙，就此拉开序幕。马上收听，见证一个新时代的开启！

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00:10:14

EP66 | 河阴之变的血色宫廷：尔朱荣的崛起与乱世的加剧

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/15

在“六镇之乱”的烽火中，一位名叫尔朱荣的契胡酋长，凭借强大的军事实力崛起，成为了北魏末年最具权势的枭雄。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将聚焦尔朱荣的崛起之路。你将了解到，灵太后毒杀亲子孝明帝后，尔朱荣如何以为帝报仇为名，率军直扑京城洛阳。故事的高潮，是那场惨绝人寰的“河阴之变”。尔朱荣诱骗北魏王公百官两千余人至河阴，而后挥动屠刀，将其尽数屠戮，并将灵太后与幼主沉入黄河。这场血腥的政变，让他彻底掌控了北魏朝政，但也让他与北魏皇室结下血海深仇，最终被孝庄帝设计诛杀，加剧了乱世的混乱。马上收听，感受这段血雨腥风的宫廷历史。

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00:12:44

EP65 | 六镇之乱的烽火：北魏帝国的由盛转衰，以及一个新时代的序幕

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/14

强大的北魏帝国，在经历了孝文帝改革的辉煌后，为何会迅速走向崩溃与分裂？一场来自帝国边境的叛乱，点燃了王朝末日的烽火。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将深入探讨“六镇之乱”的始末。你将了解到，孝文帝改革后，北方六个军事重镇的鲜卑军人地位一落千丈，积怨已久。在天灾与官吏腐败的催化下，六镇军民揭竿而起，叛乱的烽火迅速席卷整个北方。这场动乱虽然最终被平定，但却彻底摧毁了北魏的统治根基，并催生了尔朱荣、高欢、宇文泰等新一代枭雄。北魏帝国最终分裂为东魏和西魏，一个全新的时代就此拉开序幕。马上收听，了解北魏由盛转衰的关键转折点。

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00:15:24

EP64 | 陈庆之的白袍军：南北朝战场上的不败神话

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/13

他不善骑射，却用兵如神；他出身寒门，却让敌人闻风丧胆。他就是南梁的传奇将军陈庆之，和他那支所向披靡的白袍军。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述陈庆之的军事生涯，一个南北朝战场上的不败神话。你将听到他最辉煌的战绩：奉命率领区区七千白袍军护送北魏宗室元颢进行北伐。在这次征途中，他屡次上演以少胜多的奇迹，十四个月内连克三十二城，历四十七战而全胜，最终攻入北魏都城洛阳。一首“名师大将莫自牢，千兵万马避白袍”的童谣，传遍中原。马上收听，了解这位“战神”的传奇故事！

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00:08:57

EP63 | 北魏孝文帝的改革：一个鲜卑皇帝的彻底汉化

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/11

一个由鲜卑族建立的北方王朝，为何要主动放弃自己的语言、服装和姓氏，全面学习汉族文化？欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述北魏孝文帝拓跋宏推行的一场深刻影响中国历史的汉化改革。你将了解到，在他的祖母冯太后推行“均田制”等改革的基础上，孝文帝如何以巨大的魄力，力排众议，将都城从平城迁往洛阳。迁都之后，他更是大刀阔斧地推行禁胡服、断胡语、改汉姓（如拓跋氏改元氏）、鼓励与汉族通婚等一系列政策。这场改革极大地促进了民族融合，但也为后来的“六镇之乱”埋下了伏笔。马上收听，了解这位远见卓识的少数民族皇帝！

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00:13:39

EP62 | 兰亭集序的书圣：王羲之与魏晋名士的潇洒风度

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/10

在那个追求自由、崇尚艺术的魏晋时代，诞生了一位被后世尊为“书圣”的伟大书法家，他就是王羲之。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将走进王羲之的艺术世界，感受独特的“魏晋风度”。你将听到他如何因为在东床袒腹吃饼，而被太尉郗鉴选中，成就了“东床快婿”的佳话。我们还将分享他爱鹅成癖、入木三分等有趣的传说。故事的高潮，是永和九年的那场兰亭雅集。在“曲水流觞”的诗酒唱和中，王羲之乘兴挥毫，写下了被誉为“天下第一行书”的《兰亭集序》。这篇序文不仅是书法艺术的巅峰，更蕴含了魏晋名士对生命、宇宙的深刻思考。马上收听，品味书圣的潇洒人生与艺术魅力。

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00:10:57

EP61 | 淝水之战的奇迹：投鞭断流与草木皆兵

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/09

公元383年，统一北方的前秦皇帝苻坚，率领号称八十七万的大军南下，并发出“投鞭断流”的豪言，意图一举消灭东晋。面对来势汹汹的强敌，兵力不足八万的东晋将如何应对？欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将带你亲历中国历史上最著名的以少胜多的战役——淝水之战。你将了解到东晋宰相谢安如何临危不乱，运筹帷幄；其侄谢玄如何率领精锐的“北府兵”，在洛涧初战告捷，挫敌锋芒。决战中，苻坚因内心恐惧，竟将八公山上的草木都看作晋军，留下了“草木皆兵”的典故。最终，东晋凭借智谋与勇气，大败秦军，使其“风声鹤唳”，狼狈溃逃。这场奇迹般的胜利，保全了江南的汉族文明，也深刻地改变了中国的历史格局。马上收听，感受这场惊心动魄的决战！

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00:13:16

EP60 | 闻鸡起舞的祖逖：北伐的壮志与遗憾

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/08

“衣冠南渡”后，无数北方士人心中都燃烧着重返故土的火焰。其中，有一位英雄用他的一生，诠释了收复失地的决心。他就是祖逖。欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述祖逖的传奇故事。你将听到他与好友刘琨“闻鸡起舞”，共怀报国之志的少年豪情。在东晋朝廷偏安一隅、无心北伐之时，祖逖毅然率领百余户部曲渡江，在江中上演了“中流击楫”的壮烈一幕，立誓“不能清静中原而复济者，有如大江” ！他孤军奋战，以少胜多，一度收复了黄河以南的大片土地，让百姓看到了光复中原的希望。然而，东晋朝廷的内斗和猜忌，最终让他的北伐大业功败垂成，留下了千古遗憾。马上收听，感受这位北伐英雄的壮志与悲情。

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00:14:06

EP59 | 衣冠南渡的迁徙：中原文明在江南的延续

上下五千年：一部听得懂的华夏史诗 ·

2025/09/07

“八王之乱”后，西晋灭亡，北方陷入“五胡乱华”的黑暗深渊。在“永嘉之乱”的腥风血雨中，中原文明的火种将如何延续？欢迎收听《上下五千年》！本期节目，我们将讲述一场悲壮而伟大的迁徙——“衣冠南渡”。你将了解到，北方的士族、官员和百姓为了躲避战乱，如何拖家带口，历经千辛万苦，渡过长江，来到相对安定的江南。在琅琊王司马睿和名相王导的共同努力下，南北士族联合，在建康（今南京）建立了东晋政权，延续了汉族王朝的国祚。这次大规模的人口与文化南迁，不仅保存了中华文明的精髓，更极大地促进了江南的开发，开启了中国经济文化重心南移的历史进程。马上收听，感受中华民族在危难中顽强不屈的生命力！

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