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PODCAST

Les Belles Foulées

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t"accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus. Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à

sports running

All Episodes

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14/31 Run d'Août : Mes réflexions sur la course à...

Les Belles Foulées ·

2025/08/14

🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Inscris-toi pour venir courir à Paris avec moi le 8 septembre⁠⁠⁠⁠⁠Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Dans

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13/31 Run d’Août : Quand consulter un kiné (et...

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2025/08/13

🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !✨ ⁠⁠⁠⁠⁠Inscris-toi pour venir courir à Paris avec moi le 8 septembre⁠⁠⁠⁠Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Dans ce 13ème

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12/31 Run d'Août : Mes observations après 10 jours de...

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2025/08/12

Pour instaurer une discipline en douceur dès cet été :🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km✨ ⁠⁠⁠⁠Inscris-toi pour venir courir à Paris avec moi le 8 septembre⁠⁠⁠⁠Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----🎙️ Dans cet

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11/31 Run d’Août : Astuces et inspirations pour...

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2025/08/11

🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Dans ce 11ème épisode des Runs d’Août, direction… le tapis de course 🌀Pas vraiment mon

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10/31 Run d’Août : Les 4 étapes clés pour faire de la...

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2025/08/10

🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Dans ce 10ème épisode des Runs d’Août, on parle d’un concept qui peut littéralement changer ta façon de

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9/31 Run d’Août : Courir pour découvrir, partager et...

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2025/08/09

Pour instaurer une discipline en douceur dès cet été :🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km✨ ⁠⁠⁠Inscris-toi pour venir courir à Paris avec moi le 8 septembre⁠⁠⁠Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,---🎙️ Dans cet épisode, je te

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8/31 Run d’Août : La motivation ne dure pas. Voici ce...

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2025/08/08

Pour instaurer une discipline en douceur dès cet été :🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km✨ ⁠⁠Inscris-toi pour venir courir à Paris avec moi le 8 septembre⁠⁠Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,---Dans ce 8ème épisode des Runs

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7/31 Run d’Août : Ma séance sur piste à Brooklyn avec...

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2025/08/07

Si ce n'est pas déjà fait : 🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km✨ ⁠Viens courir à Paris avec moi le 8 septembre⁠💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Dans ce 7ème épisode des Runs d’Août, je t’embarque avec moi pour un run un peu spécial : ce soir, je cours avec

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6/31 Run d'Août : Cette partie du corps que tu...

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2025/08/06

Si ce n'est pas déjà fait : 🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km✨ Viens courir à Paris avec moi le 8 septembre💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----🎙️ Dans cet épisode, je te partage :✅ Pourquoi le renforcement des pieds est crucial pour éviter les blessures✅ 2 exercices

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5/31 Run d’Août : Règles, syndrome RED-S, et… Léna...

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2025/08/05

Si ce n'est pas déjà fait : 🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Dans cet épisode, on parle vrai. Je te partage :✅ Comment je gère mes règles en déplacement (et toute la charge mentale qui va avec)✅ Mon rapport au cycle menstruel : de la pilule au

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4/31 Run d’Août : Réfléchis à tes objectifs running…...

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2025/08/04

Si ce n'est pas déjà fait : 🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Dans ce quatrième épisode des Runs d’Août, je t’emmène de nouveau courir avec moi à Brooklyn Aujourd'hui, je te parle d’un sujet central : comment définir ses objectifs en course à pied…

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3/31 Run d'août : Du Roi Lion à Broadway aux sandales...

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2025/08/03

Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,🏃‍♀️ Rejoins ⁠⁠⁠notre programme inédit⁠⁠⁠ pour préparer ton prochain 10 km-----Dans ce 3ème épisode des Runs d'Août, on arpente de nouveau les rues de New York, les baskets aux pieds. Aujourd'hui, je te partage mes réflexions après une journée (très !) active dans les rues

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2/31 Run d'août - Courir dans un endroit inconnu :...

Les Belles Foulées ·

2025/08/02

Dans ce deuxième épisode des Runs d'Août, je t'emmène avec moi à New York 🌍 Après avoir traversé l'Atlantique, je fais mes premiers pas de runneuse dans Brooklyn, quartier que je ne connais pas. Et croyez-moi, il y a une réflexion sur la sécurité qui me trotte dans la tête avant de chausser mes baskets.Dans cet épisode, je te partage :✅ Mes astuces pour courir dans des endroits inconnus (sécurité, repérages, et confiance)✅ Ma première expérience de course dans un quartier que je découvre✅ Les défis

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1/31 Les runs d'août : 31 épisodes pour te motiver et...

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2025/08/01

Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,🏃‍♀️ Rejoins ⁠notre programme inédit⁠ pour préparer ton prochain 10 km-------Cet été, j'ai décidé de créer quelque chose de spécial, inspirée par les fameux vlogs d'août de Léna Situations - ces vidéos où elle nous embarque dans ses aventures estivales. Et si, au lieu d'un vlog vidéo,

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« On m’a dit d’arrêter de courir parce que j’étais...

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2025/07/20

Margaux, aka margauxlifestyle, est une sportive inspirante, authentique et résiliente. Dans cet épisode, elle partage sans filtre son parcours de runneuse et triathlète confrontée au SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), à la prise de poids inexpliquée, aux crises d’hyperphagie, et au cyberharcèlement.Un échange puissant et nécessaire, où l’on parle de :✅ Ce que ça fait de tout faire “comme il faut”... et de ne pas avoir les résultats attendus✅ Comment garder la flamme du sport quand la

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[REDIFF] Les 7 erreurs qu'on fait toutes en course à...

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2025/07/13

Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Si tu veux progresser, éviter les blessures et surtout profiter de tes sessions de running sans y laisser ton énergie, cet épisode est pour toi !Tu découvriras :✅ Pourquoi il est crucial de ne pas en faire trop trop vite✅ L'importance d'un bon échauffement et comment ne pas

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S'entraîner seule, rouler loin, oser l’aventure :...

Les Belles Foulées ·

2025/07/06

📲 Pour suivre Fanny et ses prochaines aventures : Son ⁠compte Instagram ⁠⁠Soutiens son prochain projet⁠ qui montre que toutes les femmes ont leur place dans le monde du sport et de l'aventure 📲 Pour rejoindre Les Belles Foulées : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,Dans cet épisode, je reçois Fanny Reyer (@sportivresse), cycliste, runneuse et aventurière du quotidien, qui nous

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Se lancer dans un trail de 80 km : Conseils, défis et...

Les Belles Foulées ·

2025/06/29

Dans cet épisode, nous plongeons dans l’univers du trail avec Elodie Alves, podcaster et passionnée de courses longues distances. Aventurière et exploratrice des capacités humaines, Elodie nous partage son expérience de sa course sur le 80 km du Trail du Saint-Jacques.Au programme :✅ Pourquoi et comment elle s'est lancée sur des courses trail longue distance✅ Comment se préparer physiquement et mentalement pour un tel défi✅ Ses moments de doutes et les difficultés auxquelles elle a fait face

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[REDIFF] Comment faire de la course à pied une...

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2025/06/22

🎙 Pour soutenir gratuitement le podcast :Abonne-toiLaisse un avis 5 ⭐️ sur Apple Podcast et Spotify Partage-le à une sœur, une amie, une cousine,...👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Inscris-toi à la ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,---Dans cet épisode, je te parle de l'effet cumulé, également appelé effet boule de neige. Concept clef pour mettre en place de nouvelles habitudes et atteindre des objectifs qui te font rêver ! Je l'applique ici

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Zoom sur le fer : l'indispensable minéral pour ta...

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2025/06/15

🚨 Les inscriptions pour notre plus grande aventure running de l'année sont ouvertes ! 3 mois pour vivre la course à pied comme jamais - ⁠⁠⁠⁠Cours vite nous rejoindre⁠⁠⁠⁠ 🚨 Fermeture des inscriptions dimanche 15 juin !---Dans ce nouvel épisode des Belles Foulées, on parle d’un sujet souvent sous-estimé mais essentiel pour notre santé : le fer. Fatigue chronique, essoufflement, baisse de performance… Ces symptômes vous parlent ? Vous êtes nombreuses à me confier ressentir ces effets, sans

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