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PODCAST

Les Belles Foulées

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t"accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus. Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à

sports running

All Episodes

00:49:19

Premier Hyrox : mes erreurs, mes victoires et mes...

Les Belles Foulées ·

2025/11/10

Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,----Le lien des épisodes cités :🌬️ ⁠Les techniques de

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00:29:07

Choisir ses chaussures de running : stop au...

Les Belles Foulées ·

2025/11/03

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00:14:30

Café et course à pied : notre experte nutrition te...

Les Belles Foulées ·

2025/10/27

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01:32:40

“Tout est possible” : les leçons de vie de Blandine...

Les Belles Foulées ·

2025/10/20

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00:46:02

“Le silence autour des violences dans le sport doit...

Les Belles Foulées ·

2025/10/13

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00:29:56

L'essor des running clubs : démocratisation de la...

Les Belles Foulées ·

2025/10/06

🤓 Le post LinkedIn dans lequel je m'exprimais pour la première fois sur ce sujet🔥 Le lien pour t'inscrire sur nos prochains Run & Respire----Si ce n'est pas déjà fait : 👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton

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00:24:13

Le rôle clef des glucides en course à pied : le guide...

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2025/09/29

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00:18:00

Tout savoir sur la dernière aventure des Belles...

Les Belles Foulées ·

2025/09/22

🚨Ne manque pas ta place sur notre dernier BootCamp 2025🚨Dans ce nouvel épisode du podcast Les Belles Foulées, je t’emmène dans les coulisses de notre dernier BootCamp de l’année 2025 – et pas n’importe lequel : la 10e édition !Depuis 3 ans, des centaines de femmes ont déjà rejoint ce programme et ont transformé leur manière de courir grâce à nos séances audio, la sororité du groupe et l’accompagnement sur mesure. Cette édition est spéciale, parce qu’elle clôture l’année et ouvre la porte à

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00:31:53

L’âge n’est pas une limite : la course à pied comme...

Les Belles Foulées ·

2025/09/15

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !----Si ce n'est pas déjà fait : 👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation

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00:10:00

La rentrée du podcast Les Belles Foulées - ce qui...

Les Belles Foulées ·

2025/09/08

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⛰️ Notre ⁠événement 100% GRATUIT⁠ pour (re)découvrir le trail💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠----Si ce n'est pas déjà fait : 👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur

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31/31 Run d’Août : Le bilan après 30 jours de running...

Les Belles Foulées ·

2025/08/31

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !⛰️ Notre événement 100% GRATUIT pour (re)découvrir le trail💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠----Si ce n'est pas déjà fait : 👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur

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30/31 Run d’Août : 5 étapes pour réussir ta rentrée...

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2025/08/30

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠⁠⁠⁠⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠⁠⁠⁠⁠ !✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Inscris-toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sur nos prochains Run & Respire💌 Intéressée par une intervention en entreprise ? Contacte-moi sur ce mail : pauline@lesbellesfoulees.com----Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👋 Rejoins-nous sur

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29/31 Run d’Août : Je t'amène faire une séance...

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2025/08/29

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28/31 Run d’Août : Mon copain déteste courir - notre...

Les Belles Foulées ·

2025/08/28

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00:30:36

27/31 Run d’Août : Les clés pour savoir quand laisser...

Les Belles Foulées ·

2025/08/27

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00:17:01

26/31 Run d’Août : Comment faire face au...

Les Belles Foulées ·

2025/08/26

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00:24:57

25/31 Run d’Août : Burnout en course à pied - retour...

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2025/08/25

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠⁠⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠⁠⁠ !🏃‍♀️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Libère tes Foulées pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Inscris-toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sur nos prochains Run & Respire💌 Intéressée par une intervention en entreprise ? Contacte-moi sur ce mail : pauline@lesbellesfoulees.com----Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de

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00:20:54

24/31 Run d’Août : Pourquoi je cours parfois à jeun...

Les Belles Foulées ·

2025/08/24

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠⁠ !🏃‍♀️ ⁠⁠⁠⁠⁠Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme⁠⁠⁠⁠⁠ Libère tes Foulées pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Inscris-toi⁠⁠⁠⁠⁠ sur nos prochains Run & Respire💌 Intéressée par une intervention en entreprise ? Contacte-moi sur ce mail : pauline@lesbellesfoulees.com----Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de

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00:25:37

23/31 - Je suis accro à ma montre !

Les Belles Foulées ·

2025/08/23

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠ !🏃‍♀️ ⁠⁠⁠⁠Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme⁠⁠⁠⁠ Libère tes Foulées pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Inscris-toi⁠⁠⁠⁠ sur nos prochains Run & Respire💌 Intéressée par une intervention en entreprise ? Contacte-moi sur ce mail : pauline@lesbellesfoulees.com----Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation

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00:25:21

22/31 Run d’Août : Faire du renforcement musculaire...

Les Belles Foulées ·

2025/08/22

🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première notre dernière aventure de l'année 2025 !🏃‍♀️ ⁠⁠⁠Rejoins ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre programme⁠⁠⁠ Libère tes Foulées pour instaurer la course à pied comme une habitude durable dès cet été !✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Inscris-toi⁠⁠⁠ sur nos prochains Run & Respire💌 Intéressée par une intervention en entreprise ? Contacte-moi sur ce mail : pauline@lesbellesfoulees.com----Si ce n'est pas déjà fait : 💌 Reçois ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation

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