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PODCAST

Pareto Health Podcast

Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter durch alltagstaugliches Biohacking. Die besten Hacks und Tipps, damit du zur besten Version von dir selbst wirst. Lass dich inspirieren von unseren Erfahrungen & Selbstexperimenten als Biohacker und freue dich auf spannende Interviews mit Gesundheitsexperten, Wissenschaftlern, High-Performern und Mentoren aus Bereichen wie Schlaf, Ernährung, Fitness und Psychologie. In diesem Podcast schlagen wir die Brücke zwischen Theorie & Praxis. Viel Spaß mit deinem

health & fitness self-improvement

All Episodes

01:11:24

#85 Kraftstoff für den Erfolg: Ernährungstipps von...

Pareto Health Podcast ·

2024/05/13

In der jüngsten Episode unseres Podcasts hatten wir das Vergnügen, mit Laura von der Makromanufaktur zu sprechen. Laura ist Expertin für Ernährung und teilt ihr Wissen darüber, wie man die Leistung von Athleten durch gezielte Ernährungsoptimierung verbessern kann. Ein zentraler Aspekt, den Laura anspricht, ist die Auswertung von Blutergebnissen ihrer Kunden. Sie erklärt, worauf sie dabei primär ihr Augenmerk legt und welche Tests sie durchführt, um ein umfassendes Bild der individuellen

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46:27

#84 Schlaf-Gadgets für eine erholsame Nacht

Pareto Health Podcast ·

2024/05/06

Guter Schlaf ist die Basis für einen erfolgreichen & gesunden Tag. Welche Gadgets & Technologien deinen Schlaf verbessern können, erfährst du in dieser Folge. Von speziellen Schlafkopfhörern bis zu einem Schlaf-Roboter haben wir verschiedene Trends für dich mitgebracht und teilen unsere Erfahrungen mit diesen Helferlein. Links zur Folge:White Noise Machine Gewichtsdecke Bose Sleep Buds Lichtwecker Somnox Schlafroboter Ooler Sleep System Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu

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01:34:33

#83 Biohacking Trends & Insights: Elsa's Fibo 2024 Recap

Pareto Health Podcast ·

2024/04/29

In der heutigen Podcast-Episode spricht Chris mit der Biohackerin Elsa über ihre Eindrücke von der Fibo 2024. Wir tauchen tief in die Welt der Gesundheitsoptimierung und des Biohackings ein, während Elsa ihre Erkenntnisse und Beobachtungen mit uns teilt. Elsa beginnt damit, uns die Trends vorzustellen, die sie auf der Fibo in diesem Jahr beobachtet hat. Sie spricht über aufstrebende Technologien und Produkte, die die Zukunft der Gesundheitsoptimierung gestalten könnten. Interessant war auch zu

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53:57

#82 Stressmanagement im Alltag durch diese Tipps &...

Pareto Health Podcast ·

2024/04/22

In dieser Podcastfolge öffnen wir die Tür zu unserem vollen Alltag mit zwei Jobs, Sport und Hobbys und enthüllen die Geheimnisse, wie wir dabei den Stress in Schach halten. Vom ersten Licht des Morgens bis zum späten Abend begleitest du uns auf unserer Reise durch den Tag und entdeckst dabei die bewährten Strategien, die uns helfen, Ruhe zu bewahren und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Diese Folge ist randvoll mit praktischen Tipps und Tricks, die dein Leben verändern können. Links zur

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52:42

#81 Starkes Immunsystem | Das machen wir als Biohacker

Pareto Health Podcast ·

2024/04/15

In dieser Episode teilen Chris & Joe jeweils ihre Top 5 Tipps für ein starkes und gesundes Immunsystem. Einige der Punkte werden dich sicherlich überraschen... Viel Spaß mit der Folge! Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf Instagram: Joe Instagram Chris Instagram Du möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance? Dann

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45:06

#80 Mouth Taping: Bringt der Trend wirklich was?

Pareto Health Podcast ·

2024/04/08

In dieser Podcast-Episode tauchen wir in eine faszinierende Methode für besseren Schlaf ein: Mouth Taping. Nachdem Chris es selbst ausprobiert hat, teilt er seine Erfahrungen und enthüllt, wie Nasenatmung während des Schlafs unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann. Erfahre, warum Nasenatmung nicht nur Schnarchen reduziert, sondern auch die Mundhygiene verbessert und die Entspannungsreaktion des Körpers fördert. Diese Episode gibt dir einen Einblick in eine wenig bekannte Technik zur

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01:09:26

#79 Hast du Ängste? Wie du mit Ängsten umgehen kannst

Pareto Health Podcast ·

2024/04/01

Wie mit Angst umgehen? In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihre Ängste und teilen ihre Methoden, wie sie mit Ängsten umgehen, damit diese ihr Leben nicht negativ beeinflussen. Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf Instagram: Joe Instagram Chris Instagram Du möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance? Dann

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01:00:21

#78 Besserer Sex durch Biohacking

Pareto Health Podcast ·

2024/03/25

Bist du bereit, dein Sexleben aufs nächste Level zu bringen? Tauche mit uns ein in die Welt des Biohackings und entdecke, wie du mit einfachen Tricks und Tipps deine sexuelle Leistungsfähigkeit steigern kannst! In dieser aufregenden Podcastfolge gehen wir tief in die Materie und decken spannende Geheimnisse auf, die deine Libido ankurbeln und deine sexuelle Gesundheit verbessern können. Von natürlichen Aphrodisiaka wie dunkler Schokolade und Granatapfel bis hin zu gezielten Atemtechniken und

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41:43

#77 Schlechter Schlaf als Sportler und was du tun kannst

Pareto Health Podcast ·

2024/03/18

Joe erzählt über seine eigenen Schlafprobleme als Sportler und auf welche Faktoren es ankommt, um als (Profi-)Sportler dauerhaft einen guten Schlaf zu haben. Links zur Folge:Whoop testen Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da!Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf Instagram: Joe Instagram Chris Instagram Du möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance

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01:17:01

#76 Funktionelles Training | Was steckt hinter dem...

Pareto Health Podcast ·

2024/03/11

Chris spricht mit Joe über die Vorteile & Risiken von funktionellem Training, welche Trainingsformen es gibt und wie es dabei hilft einen wirklich gesunden und fitten Körper zu bekommen bzw. zu erhalten. Links zur Folge: Kettlebell kaufenKettlebell Swing Anleitung Ausfallschritte Anleitung Kniebeugen Anleitung Deadlifts Anleitung Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu

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45:02

#75 Schlecht geschlafen? Was du tun solltest nach...

Pareto Health Podcast ·

2024/03/04

Schläfst du manchmal auch nicht gut und fühlst dich morgens energielos? Kein Problem, befolge einfach diese Regeln und Tipps, um deinen Schlaf und deine Energie wieder zu verbessern. Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf Instagram: Joe Instagram Chris Instagram Du möchtest mehr Gesundheit, Fitness & Performance? Dann

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57:21

#74 Regenerieren wie die Profis - 5 ungewöhnliche...

Pareto Health Podcast ·

2024/02/26

In dieser Episode erfährst du von Chris & Joe 5 Top Tipps für eine bessere und schnellere Erholung. Egal ob vom stressigen Alltag, einem intensiven Workout oder nach einer anstrengenden Lebensphase. Diese Tipps helfen dir deine Erholungsfähigkeit zu verbessern und wieder zu mehr Balance zu kommen. Links zur Folge:Genannte Supplements Breathwork Timer Website WHOOP Tracker 1 Monat gratis Folge #21 - Eisbad Folge #15 - Triggerpunktbehandlung Recovery-Tools Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung

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02:19:20

#73 Bioniq im Praxistest: Ist individuelle...

Pareto Health Podcast ·

2024/02/19

In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Welt des Biohackings und der individuellen Nahrungsergänzung ein und werfen einen Blick auf das innovative Produkt von Bioniq. Erfahre in diesem Gespräch mit Robin Sorg, wie du mithilfe eines einfachen Zuhause-Tests und einer individuell angepassten Nährstoffmischung deine Gesundheit optimieren kannst! Die maßgeschneiderte Versorgung mit Nährstoffen stellt einen innovativen Ansatz dar, um die Nährstoffzufuhr zu optimieren, basierend auf präzise

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01:09:31

#72 Der Gesundheitskiller "Job" | Unsere Tipps für...

Pareto Health Podcast ·

2024/02/12

In dieser Episode legen sprechen wir über unseren Alltag und wie sich unsere Jobs + Selbstständigkeit mit Gesundheit gut verbinden lassen oder auch nicht. Was sind die Herausforderungen? Und wie halten wir Job und Gesundheit in Balance? Dafür schauen wir uns die 5 wesentlichen Bereiche für einen gesunden Lifestyle an: 1. Schlaf 2. Bewegung 3. Ernährung 4. Erholung & Stress 5. Mentale Gesundheit Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt uns, dass unsere

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01:06:31

#71 High on Health: Cannabis, Biohacking und die...

Pareto Health Podcast ·

2024/02/05

In diesem Interview spricht Chris mit Philipp, dem CEO von Cantourage, deren Mission es ist, medizinisches High-Quality Cannabis zu niedrigen Preisen anzubieten. Die zwei sprechen u.a. über die in 2024 eventuell anstehende Legalisierung, ihre jeweiligen Erfahrungen mit med. Cannabis als Cannabis-Patienten, den gesundheitlichen Nutzen von Cannabis für Biohacker und Gesundheitsenthusiasten, dem aktuell meist noch schwierigen Zugang zu med. Cannabis und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören! Links zur

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01:22:28

#70 Wieviel Geld geben wir für Gesundheit &...

Pareto Health Podcast ·

2024/01/29

In dieser Episode legen Chris & Joe ihre monatlichen Kosten und sonstige Investitionen für Biohacking und Gesundheitsoptimierung offen. Egal ob Supplements, Fitness oder Gadget und Technik, erfahre genau wie viel Geld wir ausgeben und wofür. Links zur Folge:Alle genannte Produkte Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf

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01:50:34

#69 Zwei Biohacker im Deep Talk: Elsa & Chris über...

Pareto Health Podcast ·

2024/01/22

In dieser Folge sprechen die 2 eingefleischten Biohacker Chris und Elsa über ihr Lieblingsthema: Gesundheitsoptimierung & Biohacking. Da der Vibe zwischen den beiden gut passt, wurde dies ein sehr vielfältiges, intensives und emotionales Gespräch, aus dem du (auch zwischen den Zeilen) hoffentlich viel für dich mitnehmen kannst. Spoiler: Biohacking geschieht nicht nur auf physischer Ebene! Viel Spaß beim Hören! Links zur Folge:Elsa auf Instagram Smaints Vitalpilze Lichtblock Uno (Rotlicht)

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01:28:37

#68 Ist das noch gesund? Millionär Bryan Johnson und...

Pareto Health Podcast ·

2024/01/15

In dieser Folge sprechen wir über Bryan Johnson, einen millionenschweren Biohacker aus der USA, der jährlich mehrere Millionen Dollar in seine Gesundheitsoptimierung steckt. Alles mit dem Ziel, seine Langlebigkeit zu erhöhen und sein Altern umzukehren. Was ist seine Strategie? Was für ein Mensch muss man dafür sein? Was können wir von ihm lernen? Was denken wir über Bryan? All das besprechen wir... Links zur Folge:Bryan Johnson's Strategie Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser

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01:08:42

#67 Was ist Yoga wirklich? Deep Talk zwischen Yoga...

Pareto Health Podcast ·

2024/01/08

In dieser Experten-Folge sprechen wir mit Madlen Kelkel (Madlen Freesouls) vom Listen & Move Podcast. "Maddy" ist Yoga-Lehrerin, Health Coach und teilt mit uns ihre Perspektive auf Yoga als Lifestyle, denn Yoga ist viel mehr als die 20 Minuten Yoga Session am Morgen. Hier findest du mehr über Madlen:Instagram Listen & Move PodcastYouTube Anfragen kannst du gerne auch direkt an madlen.freesouls@gmail.com schreiben Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das

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01:12:29

#66 Laberfolge zum neuen Jahr über unsere Hassliebe...

Pareto Health Podcast ·

2024/01/01

Laberfolge zum neuen Jahr mit Chris & Joe! Was sind unsere Projekte & Experimente? Was ändern wir in 2024? Was hat es mit 15 cm unter der Bettdecke auf sich? Was ist unsere Meinung zu Social Media? Und vieles mehr... Eisbaden Challenge: Hier klicken und mitmachen! Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf Instagram: Joe

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