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PODCAST

Exploratrice de l"intime

Bienvenue sur Exploratrice de l"Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal,

health & fitness sexuality

All Episodes

23:17

{Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne...

Exploratrice de l"intime ·

2024/02/13

Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité.📚Ressources mentionnées :https://www.naitresouslesetoiles.be📲 Tu fais escale sur les réseaux

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24:31

{Rediffusion} C'est quoi un utérus rétroversé ?

Exploratrice de l"intime ·

2024/02/06

Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici :@exploratricedelintime@monetiopathe💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez

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27:59

{Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop...

Exploratrice de l"intime ·

2024/01/30

Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute !📚 Ressources mentionnées :3 mouvement simples pour bouger ton bassin:https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link3 exos simples pour relaxer ton périnée:https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link📲 Tu fais

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14:14

{Rediffusion} Sport et périnée

Exploratrice de l"intime ·

2024/01/23

Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️‍♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici :@exploratricedelintime💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour

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23:56

{Rediffusion} Le vaginisme

Exploratrice de l"intime ·

2024/01/16

Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici :@exploratricedelintime💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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12:04

C'est mon dernier mot... de l'année !

Exploratrice de l"intime ·

2023/12/26

C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection.📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par

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14:24

3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65

Exploratrice de l"intime ·

2023/12/19

À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter📚Ressources :Je jouis

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4:31

Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant

Exploratrice de l"intime ·

2023/12/12

Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité.Voila quelques propositions à tester !Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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10:48

3 idées reçues sur le lubrifiant #64

Exploratrice de l"intime ·

2023/12/05

Dans cet épisode, on va partir découverte du lubrifiant à travers ces 3 questions:Est-ce que tous les lubrifiants se valent ?Doit-on s’en servir seulement en cas de souci ?Comment s’assurer d’éviter une allergie ou des irritations à cause du lubrifiant ?Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy

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5:38

Explor’Action #3- Trouver la perle rare…

Exploratrice de l"intime ·

2023/11/28

Pour avancer dans son parcours de soin, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes. Il manque des éléments dans ta dream team ? Écoute cet épisode et tu sauras où dégotter la perle rare. Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter📚Ressources :Télécharge ton mémo ici : Mémo - Trouver la perle rare Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus

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12:28

Le principal obstacle à ton épanouissement… #63

Exploratrice de l"intime ·

2023/11/21

Quel est le plus grand obstacle a tes problèmes intimes ? Pourquoi ce n’est jamais une bonne idée de rester seule face à ses difficultés, son malaise ou son inconfort dans l’intimité ? Tu auras toutes les réponses dans cet épisode.Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter📚Ressources :Episode 58 : 7 annuaires pour trouver le professionnel

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5:44

Explor’Action #2- 3 pensées pour dépasser le jugement...

Exploratrice de l"intime ·

2023/11/14

Dans cet épisode, on va explorer les pensées positives à adopter lorsque l'on se concentre sur les aspects de notre intimité qui pourraient sembler imparfaits. Découvre comment surmonter l'autocritique et cultiver une image de soi positive pour une vivre intimité à la hauteur de tes désirs. Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé

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18:01

Orgasme… Quand ton cerveau fait des étincelles ! #62

Exploratrice de l"intime ·

2023/11/07

Dans cet épisode, nous allons découvrir ce qu’il se passe dans ta tête au moment d’un orgasme et on parlera de l’élément essentiel qui t’aidera à rendre tes orgasme plus accessibles. Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter📚Ressources :Neurosapiens : 07 | Celui Qui Avait Un OrgasmeRessentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina

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5:06

Explor’Action #1 Comment mieux agir sur sa douleur ?

Exploratrice de l"intime ·

2023/10/31

Dans cet Explor’Action, je te partage un outil simple mais efficace pour t’aider à identifier ce qui influence tes symptômes de manière positive ou négative. Et ainsi, mettre en place un plan d’action adapté à ta situation. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Et si tu aimes infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter! 👉🏾Newsletter📚Ressources mentionnées :Application

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12:51

6 questions indispensables à te poser quand tu as...

Exploratrice de l"intime ·

2023/10/24

Dans cet épisode, on va parler de 6 questions indispensables à se poser pour mieux appréhender la douleur, sans pour autant, lui laisser prendre toute la place dans ton quotidien. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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14:45

J'ai complétement raté ma rentrée.

Exploratrice de l"intime ·

2023/10/20

J’ai complétement raté ma rentrée… mais je le vis plutôt bien.Dans cet épisode, je t’explique, pourquoi j’ai disparu plus longtemps que prévu et ce que ça implique pour la suite du podcast.Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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14:17

Un petit mot avant l’été - #60

Exploratrice de l"intime ·

2023/07/07

C’est la pause... mais avant de se quitter pour l'été, je te fais un retour sur la fin de ma formation, et de mes ateliers sexo, avec un avant-gout de ce qui t'attend à la rentrée !Bonne écoute !📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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26:26

Les 8 signes d’une relation toxique! - #59

Exploratrice de l"intime ·

2023/06/30

La qualité de nos relations, quelles soient amicales, amoureuses, ou familiale a des répercussions sur notre santé physique et mentale.Qu’on le veuille ou non ! Et c’est encore plus vrai, quand on souffre d’un trouble sexo.Alors si tu veux reconnaitre les signes d’un.e personnes qui a un comportement toxique, écoute cet épisode.Bonne écoute !📚Ressources mentionnées : Violentomètre📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la

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1:28

La jalousie c’est sexy ? - TEASER 59

Exploratrice de l"intime ·

2023/06/23

Est-ce que la jalousie a vraiment sa place dans une relation amoureuse ?Je te laisse découvrir mon avis bien tranché sur la question ! 🙃📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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17:06

7 annuaires pour trouver le professionnel de santé...

Exploratrice de l"intime ·

2023/06/16

C’est parfois galère de trouver un professionnel de santé formés à la prise en charge des douleurs sexuelles. Et si en plus de ça, tu veux qu’il soit respectueux de tes spécificités et inclusif alors là… c’est comme essayer de trouver une licorne… ou pas !Ces professionnel.le.s existent et il y a pas mal d’annuaires qui permettent de les trouvés.Je t’en partages quelques uns dans cet épisode.Bonne écoute !📚Ressources mentionnées : Association les Clés de venus Collectif Gynanco Mapatho.com

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