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PODCAST

Exploratrice de l"intime

Bienvenue sur Exploratrice de l"Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal,

health & fitness sexuality

All Episodes

19:53

5 façons d'aborder la masturbation facilement (✨ à...

Exploratrice de l"intime ·

2024/12/24

Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est tout à fait normal de ne pas savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est là pour dédramatiser la masturbation et te guider dans cette exploration tout en respectant tes limites.Bonne écoute !📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾@exploratricedelintime💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus

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5:34

Quand et comment parler de tes douleurs intimes avec...

Exploratrice de l"intime ·

2024/12/17

Après avoir abordé comment parler de tes douleurs intimes, il est temps de parler du moment idéal pour le faire. Léa, du compte Insta @Mercibeaucul et créatrice du jeuDiscultons, partage ses conseils pour choisir le bon timing et faciliter ces conversations importantes.Bonne écoute !📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions! 👉🏾@exploratricedelintime💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez

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6:29

Planifier des moments intimes : la clé pour une...

Exploratrice de l"intime ·

2024/12/10

Tu trouves difficile de profiter pleinement de ta sexualité avec un emploi du temps chargé ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi planifier des moments intimes peut tout changer et comment y parvenir sans pression. Prête à réinventer ton agenda intime ?Bonne écoute !📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾@exploratricedelintime💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez

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16:27

5 pistes pour retrouver des sensations pendant les...

Exploratrice de l"intime ·

2024/12/03

Difficile de ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif ? Dans cet épisode, on te partage 5 pistes concrètes pour réactiver tes sensations et maximiser ton plaisir. Ne manque pas ces précieux conseils !Bonne écoute !📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾@exploratricedelintime💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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31:33

(Re)conquérir ton imaginaire érotique, avec Madame Q...

Exploratrice de l"intime ·

2024/11/26

Le sexe commence dans la tête... mais pas que ! Comment nourrir son imaginaire érotique et explorer ses fantasmes ? Dans cet épisode, Madame Q nous éclaire sur ces questions avec une interview haute en couleurs. Prête à réveiller ton imaginaire ?📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions ! 👉🏾@exploratricedelintime💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma newsletter ici 👉🏾Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus

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26:27

8 signes d’une relation toxique (✨ à redécouvrir)

Exploratrice de l"intime ·

2024/11/19

🎙️Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.C’est pour ça que j’ai créé l'atelierimmersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard

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22:58

Renforcer la connexion intime avec le tantra, avec...

Exploratrice de l"intime ·

2024/11/12

🎙️Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.C’est pour ça que j’ai créé l'atelierimmersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard

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29:03

Cultiver la connexion intime avec Mélanie Omaia (1/2)...

Exploratrice de l"intime ·

2024/11/12

🎙️Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.C’est pour ça que j’ai créé l'atelierimmersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard

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3:57

C'est pas une histoire de lâcher prise

Exploratrice de l"intime ·

2024/11/06

🎙️Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.C’est pour ça que j’ai créé l'atelierimmersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps, des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard

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13:26

5 sextoys vaginisme-friendly pour ton plaisir (✨ à...

Exploratrice de l"intime ·

2024/11/05

🎙️Pour toi aussi l’anxiété à tendance à s’installer là où le plaisir devrait être ? Il est temps de changer ça ! Je sais combien il peut être difficile de lâcher prise quand l’anxiété, les blocages, ou les douleurs intimes prennent toute la place.C’est pour ça que j’ai créé l'atelierimmersif Périnée et Plaisir Sexuel. Un espace unique pour explorer en douceur, avec des exercices pratiques centrés sur ton corps , des moments d’introspection guidée, et des échanges enrichissant qui mettent au placard

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21:18

Parler de ses douleurs intimes sans gêne, avec Léa de...

Exploratrice de l"intime ·

2024/10/29

Dans cette seconde partie, Léa de @Mercibeaucul et moi continuons de parler des douleurs sexuelles et de la manière d’en discuter sans malaise. Découvre comment normaliser ces conversations et identifier les qualités d’un.e partenaire qui te soutient réellement.📚Ressources mentionnées :@MercibeauculJeuDiscultonsBonne écoute !📲 Sur les réseaux ? Viens partager tes impressions avec nous ! 👉🏾@exploratricedelintime💌 Pour des contenus exclusifs et des infos en avant-première, inscris-toi à ma

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24:45

Parler de ses douleurs intimes sans briser la magie,...

Exploratrice de l"intime ·

2024/10/29

✨ Coucou les Explo ! ✨Je viens de lancer un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus adapté à toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯👉Réponds au questionnaire ici :LienduquestionnaireUne petite surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !________Tu as déjà ressenti une gêne à

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9:21

Désir et excitation : quelles différences ? (✨ à...

Exploratrice de l"intime ·

2024/10/22

✨ Coucou les Explo ! ✨Je viens de lancer un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus adapté à toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯👉Réponds au questionnaire ici :LienduquestionnaireUne petite surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !________Quand on parle de sexualité,

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26:49

Se réinventer après l’accouchement : retrouver son...

Exploratrice de l"intime ·

2024/10/15

✨ Coucou les Explo ! ✨Je viens de lancer un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus adapté à toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯👉Réponds au questionnaire ici :LienduquestionnaireUne petite surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation !🎁Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !______On le sait, l’accouchement est

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20:19

8 spots incontournables du plaisir féminin ( ✨ à...

Exploratrice de l"intime ·

2024/10/08

Coucou les Explo ! ✨Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯👉Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaireUne surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !__________Tu te demandes comment découvrir ce

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1:04

J'ai besoin de ton aide..

Exploratrice de l"intime ·

2024/09/15

Coucou les Explo ! ✨Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯👉Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaireUne surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁Encore merci pour ton soutien et à très bientôt ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy

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6:00

EA 14 - Chercher du soutien et se créer une...

Exploratrice de l"intime ·

2024/07/16

Tu viens de découvrir ton vaginisme et tu te sens perdue ? Dans cet épisode, Laurianne du compte instagram Vagiquoi, t'accompagne sur ton parcours de guérison. 💫🔍 Comment trouver du soutien auprès de tes proches ? 🕵️ Pourquoi faut-il être prudente avec les infos en ligne ? 👩‍⚕️ Où dénicher des praticiens qualifiés pour t'aider ?👉 Écoute l'épisode pour en savoir plus et commence ton cheminement en toute sérénité. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici

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1:01:11

Parcours d’Explo - Dépasser son vaginisme avec...

Exploratrice de l"intime ·

2024/07/09

Dans cet épisode, je reçois Lauriane du compte Instagram Vagiquoi, pour discuter du vaginisme et de son parcours de guérison. 💪Qu'est-ce que le vaginisme et quels sont ses différentes formes ?Comment transformer cette difficulté en une exploration de la sexualité basée sur le plaisir ?Quelles techniques de rééducation ont aidé Lauriane à surmonter cette condition ?Lauriane partage son expérience, de la rééducation périnéale qui a son lot de surprise, et souligne l'importance de réussir à s’entourer

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7:50

EA 13 - Les bienfaits de la rééducation périnéale et...

Exploratrice de l"intime ·

2024/07/02

Tu te demandes comment la rééducation périnéale peut transformer ta vie sexuelle et quotidienne ? Dans cet épisode, Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet, nous partage son expérience de la rééducation périnéale pour soulager les douleurs de l'endométriose. 🎗️Quels sont les bienfaits de la rééducation périnéale, même en dehors du contexte de l'accouchement ?Et pourquoi est-il crucial d’appliquer ces

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39:44

Parcours d’Explo : Endométriose et sexualité épanouie...

Exploratrice de l"intime ·

2024/06/25

Aujourd'hui, je te propose de plonger dans le quotidien des femmes touchées par l'endométriose avec Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet. On va parler de comment l'endométriose peut chambouler la vie sexuelle et des meilleurs moyens pour retrouver une sexualité épanouie malgré la maladie.Sexualité reproductive vs Sexualité récréativePourquoi l’endométriose fait mal pendant une pénétration profonde

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