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2:17

1743_2025/01/31 調整ラン 5.5km

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2025/01/31

右絵の背筋と腰周りに痛みがあった。昨日から右膝の調子もイマイチで、負荷をかけると痛む。こんな状態で明後日ハーフマラソン。ハーフマラソン自体は問題ないと思うが、天気予報は雨。最高気温10度で雨。しかも、屋外で着替える大会 … 続きを読む 1743_2025/01/31 調整ラン 5.5km

2:34

1741_2025/01/29 chocoZAP トレッドミル 5.0km

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2025/01/29

巡航速度を12m/hにしてみた。それほど無理はなかったが、さすがに心拍は結構上がった。それに、汗がすごい。神戸マラソンのルートが発表された。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1741_2025/01/29 chocoZAP トレッドミル 5.0km

2:34

1671_2024/11/14 DJI Action 5 LUT 追加された 4.7km

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2024/11/14

トレッドミルにするか迷ったが、今日は外を走り、明日は最後の軽いジョグをトレッドミルでやることにした。 DJIのサイトから新しいLUTファイルを落としてテスト。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 1671_2024/11/14 DJI Action 5 LUT 追加された 4.7km

1:49

1665_2024/11/08 草刈り後ラン 5.9km

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2024/11/08

草刈り、短距離ラン。 5~6km走るつもりで出たが、流通の自販機でQOOを飲んだら腹が下ってしまった。何とか家に帰り着いたが、最後は歩きだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1665_2024/11/08 草刈り後ラン 5.9km

1:01

1662_2024/11/05 DJI Action 5 設定 10.3km

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2024/11/05

自転車で Horizon Balancing を試してみた。自転車のダイナミズムが減っているような気がするが、どうなんやろ。現時点での設定。ホワイトバランスとシャッタースピードはよく分からない。ノイズとテクスチャもよく … 続きを読む 1662_2024/11/05 DJI Action 5 設定 10.3km

2:07

1661_2024/11/04 ピクミンブルームにログイン出来ない 6.1km

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2024/11/04

chocoZAPは混んでるらしいので短めラン｡ピクミンブルームにログイン出来ない。Apple ID で入ったと思うが記憶は定かではない。３年前やもんなぁ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@run … 続きを読む 1661_2024/11/04 ピクミンブルームにログイン出来ない 6.1km

1:24

1659 2024/11/02 chcoZAP でトレッドミル 3.0km

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2024/11/02

chocoZAPで筋トレとトレッドミル｡混雑していたので長くは乗れなかった｡ＤJIを持って行っていたが、アプリの操作を誤って後ろからの動画をほとんど撮っていなかった｡また、POLAR Pacer Pro が同期できなく … 続きを読む 1659 2024/11/02 chcoZAP でトレッドミル 3.0km

1:17

1652_2024/10/25 ラン＆期日前投票 11.7km

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2024/10/25

日差しがあったが、暑さに慣れるために昼前に走ってきた。午後に投票。自転車で公園に行ってDJIの設定を試した。自転車でのhorizontal balancing は強力だが広角の効果が減るのと、２輪感が減るので使わないか … 続きを読む 1652_2024/10/25 ラン＆期日前投票 11.7km

2:45

1644_2024/10/16 DJI mic 2 を洗ってもたorz 10.4km

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2024/10/16

4時半くらいに出発した。晴れていたが影が多く快適に走れた。最初は6kmルートで返ってくるつもりだったが、3kmくらいに快適だと分かったので10kmにした。終盤は暗くて走り辛くなってしまったが、快適に終えられた。家につい … 続きを読む 1644_2024/10/16 DJI mic 2 を洗ってもたorz 10.4km

1:53

1631_2024/10/02 自転車で心肺トレーニング

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2024/10/02

午前中にchocoZAP。午後に自転車で川下川ダム、千刈ダムルート。1年以上乗っていなかったので尻が痛い。しんどくないけど尻が痛くて距離は乗れなかった。曇っていたので快適な気温だった。 Youtube ：Runcas1 … 続きを読む 1631_2024/10/02 自転車で心肺トレーニング

1:49

1630_2024/10/01 アウトレットでお買い物 6.7km

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2024/10/01

薄めのランニングソックスと本番用五本指ソックスを買うつもりだったのに、口車に乗せられた。 ASICSではMagicSpeed 4があったので試着してみた。ワイドモデルしかなかったので迷わず買わなかったが、ソールの感触は良 … 続きを読む 1630_2024/10/01 アウトレットでお買い物 6.7km

4:22

1629_2024/09/30 朝ZAP、夕RUN 10.5km

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2024/09/30

朝、走ろうかと思ったが、日が照りそうなのでchocoZAPにした。正解だった。chocoZAPから出たら日傘がなければ歩きたくないような日差しだった。日が傾くのを待って5時半くらいにスタート。帰りは真っ暗。ベルリンマ … 続きを読む 1629_2024/09/30 朝ZAP、夕RUN 10.5km

9:07

1628_2024/09/29 献血翌日ラン 8.5km

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2024/09/29

昨日は神戸で献血をしてきた。成分献血なので体調は普通で曇っていたので割と快適に走れた。世界選手権エリート・女子・ロードはロッタ・コペッキが優勝。今日は男子ロードがある。さらに、ベルリンマラソンもある。が、日本のテレビ局 … 続きを読む 1628_2024/09/29 献血翌日ラン 8.5km

3:20

1620_2024/09/20 なかなか涼しくならんなぁ 8.0km

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2024/09/20

午後6時ごろに日が沈むようになったが、気温が下がるのは７時以降… action 5 pro の魅力的なのは内蔵ストレージ、電池容量（低消費電力）、ボタンの大きさ変更だ。走りながら操作したいのでボタンが大きいのは魅力的だ。 … 続きを読む 1620_2024/09/20 なかなか涼しくならんなぁ 8.0km

0:56

1617_2024/09/17 chocoZAPでトレッドミル 5.7km

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2024/09/17

暑いのでchocoZAPでトレッドミル。往復はカブで。 chocoZAPのドリンクはメンテ中で飲めなかった。スポドリを持っていって正解。ドリンクがある店でもトレッドミルに乗るときには水を持っていくほうがいい。 Youtu … 続きを読む 1617_2024/09/17 chocoZAPでトレッドミル 5.7km

1:52

1616_2024/09/16 2024年のレースシューズどうする 6.9km

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2024/09/16

午後７時以降は少し走りやすくなってきたが、道路が悪いからプラマイゼロ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュ … 続きを読む 1616_2024/09/16 2024年のレースシューズどうする 6.9km

1:56

1615_2024/09/15 頸動脈エコー検査受診した 10.2km

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2024/09/15

朝、悪玉コレステロール値が高いというので、頸動脈エコー検査を受けた。速報ではあるが、「左に少しだけ溜まってるものがあるけど右には全く有りません。左も心配するようなレベルでは無いので安心していい」とのこと。その後、cho … 続きを読む 1615_2024/09/15 頸動脈エコー検査受診した 10.2km

1:52

1607_2024/09/07 朝ZAP夕方ラン 7.8km

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2024/09/07

Tシャツの写真に苦労継続中。何回取り直したことか。怪我の痛みはほぼなくなった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポ … 続きを読む 1607_2024/09/07 朝ZAP夕方ラン 7.8km

1:58

1600_2024/08/31 涼しかった。台風の影響は全くない六甲山の北側 10.4km

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2024/08/31

午前中chocoZAPで筋トレ。雨が降るかと待っていたが晴れた。夕方に走った。雨はほとんど降らなかったが、曇っていて北からの風が吹いたお陰で涼しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runca … 続きを読む 1600_2024/08/31 涼しかった。台風の影響は全くない六甲山の北側 10.4km

2:06

1557_2024/07/16 アウトレット視察、chocoZAP＆ラン 5.7km

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2024/07/16

午前中に三田のイオンモールに行った。ZOFFで普段使い用の眼鏡を買った。遠近両用なので、後日受け取り。その後、アウトレットでアディダス、ナイキ、ニューバランス、アンダーアーマー、プーマ、アシックスを視察。アシックスが予 … 続きを読む 1557_2024/07/16 アウトレット視察、chocoZAP＆ラン 5.7km

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