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PODCAST

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

Deutschlandfunk Nova

Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.

health & fitness

All Episodes

31:19

Eule, Lerche, Mischtyp - Wie beeinflusst uns der...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2025/02/11

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28:31

Cannabis - Hilft es, besser zu schlafen?

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2025/02/04

Abends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in verschiedenen Formen auf unseren Körper und Schlaf auswirkt.**********Unsere Quellen:Babson, K. A., et al. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4)Lavender, I., et al. (2024). Using Cannabis and CBD to Sleep: An Updated Review. Current Psychiatry Reports, 26(12)Suraev,

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30:52

Seglerin Lina Rixgens - Wie schläft man allein auf...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2025/01/28

Wenn Lina Rixgens auf hoher See unterwegs ist, dann kann sie von acht Stunden Schlaf im warmen Bett nur träumen. Lina muss mit kleinen Nickerchen auskommen, teils tage- oder wochenlang. Dabei hat sie sogar schon halluziniert. Was passiert dabei im Körper?**********Unsere Quellen:Åkerstedt, T., et al. (2009). Sleep Homeostasis During Repeated Sleep Restriction and Recovery: Support from EEG Dynamics. Sleep, 32(2).Combertaldi, S. L., et al. (2022). The Intention to React to Sounds Induces Sleep

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39:47

Eine Nacht im Schlaflabor - Was passiert dort?

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2025/01/21

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31:02

Guten Appetit - Wie hängen Schlaf und Ernährung...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2025/01/14

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26:51

Erste-Nacht-Effekt - Schläft es sich in fremden...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2025/01/07

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26:14

Snoozen - Schädlich oder harmlos?

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2024/12/31

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33:52

Schlafparalyse - Wenn wir wach, aber noch wie gelähmt...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/12/24

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21:05

Schlafentzug als Kriegswaffe - Wie Russland die...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/12/17

Raketenangriffe, Drohnenbeschuss – und das oft jede Nacht. Anna Kostjutschenko aus Kiew hat seit dem Beginn des russischen Angriffskriegs kaum ruhig geschlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie Schlafmangel die gesamte Ukraine wortwörtlich kriegsmüde macht.Diese Folge ist eine Kooperation mit dem Podcast Unboxing News.**********Unsere Quellen:Ben Simon, E., et al. (2022). Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies. PLOS

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30:26

Orthosomnie - Was hilft gegen die Besessenheit vom...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/12/10

Perfekt schlafen – wer möchte das nicht? Sich darüber zu viele Sorgen zu machen, kann allerdings selbst zum Schlafproblem werden: Orthosomnie heißt es, wenn wir schlecht schlafen, weil wir zwanghaft gut schlafen wollen. Woher kommt das und was hilft?**********Unsere Quellen:Baron, K. G. (2022). Chapter 6 - CBT-I for patients with orthosomnia. In S. Nowakowski, S. N. Garland, M. A. Grandner, & L. J. Cuddihy (Eds.), Adapting Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (pp. 135-145). Academic

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31:36

Sekundenschlaf - Wie wir am Steuer nicht wegnicken

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/12/03

Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat schätzt, dass ein Viertel aller Verkehrstoten auf Müdigkeit zurückzuführen sind. Wie entsteht Sekundenschlaf? Und wie können wir ihn verhindern? Das erklärt Schlafforscherin Christine Blume.**********Unsere Quellen:Fragebogen zur Tagesschläfrigkeit vom Neurologienetz (Informationsportal für Ärzte)Adão Martins, N. R., et al. (2021). Fatigue Monitoring Through Wearables: A State-of-the-Art Review [Systematic Review]. Frontiers in Physiology, 12Bonnet, M. H., et al

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27:13

Fieberträume - Warum sind sie so bizarr?

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/11/26

Wir träumen oft völlig unlogische oder abgedrehte Sachen. Haben wir Fieber, werden die Träume häufig noch bizarrer. Woran das liegt, erklärt Schlafforscherin Christine Blume.**********Unsere Quellen:Hall, S., et al. (1996). Investigation of the effects and aftereffects of naturally occurring upper respiratory tract illnesses on mood and performance. Physiology & behavior, 59(3).Schredl, M., et al. (2020). Fever Dreams: An Online Study [Original Research]. Frontiers in Psychology, 11.Schredl, M.,

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32:12

Zu wenig Schlaf - Ab wann wird Schlafmangel kritisch?

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/11/19

Sternschnuppen beobachten, den letzten Lernstoff noch in den Kopf bekommen oder Nachtschicht: Wir alle haben mal kurze Nächte. Aber was, wenn wir dauerhaft zu wenig schlafen? Wie krank macht uns das?**********Unsere Quellen:Cappuccio, F. P., et al. (2010). Sleep Duration and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies. Sleep, 33(5).Gohari, A., et al. (2024). Sleep Deficiency: Epidemiology and Effects. Sleep medicine clinics, 19(4).Kocevska, D., et al. (2021)

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37:03

Kaffee, Tee, Energydrinks - Wie viel Koffein verträgt...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/11/12

Die Tasse Kaffee oder Tee direkt am Morgen, Cola oder Mate am Nachmittag – koffeinhaltige Getränke gehören für viele von uns einfach dazu. Aber was macht der Konsum mit unserem Schlaf? Und wie können wir gut schlafen und trotzdem genießen?**********Unsere Quellen:Clark, I., et al. (2017). Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 31.Giles, G. E., et al. (2012). Differential cognitive effects of energy drink

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30:13

Schlafhygiene - Sieben Profi-Tipps

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2024/11/05

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30:15

Umgebungsreize - Was kriegen wir im Schlaf noch mit?

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/10/29

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28:23

Schlafen in Phasen - Können wir unseren Schlaf...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/10/22

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33:19

Zu zweit schlafen - Was macht es mit uns, das Bett zu...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/10/15

Wenn sich die Bettpartnerin oder der Bettpartner in der Nacht wälzt, schnarcht oder sich breit macht, dann schlafen wir nicht gut. Aber zu zweit kann es auch kuschelig sein und wir fühlen uns geborgen. Was weiß die Wissenschaft darüber, wie es sich auf den Schlaf auswirkt, das Bett zu teilen?**********Unsere Quellen:Andre, C. J., et al. (2021). The effects of bed sharing on sleep: From partners to pets. Sleep Health, 7(3).Dittami, J., et al. (2007). Sex differences in the reactions to sleeping in

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38:44

Unruhige Beine - Was tun gegen das Restless Legs...

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/10/08

Wer unter dem Restless-Legs-Syndrom leidet, spürt ein unangenehmes Kribbeln, Ziehen oder Stechen in den Beinen – und zwar sobald sie ruhig liegen. Betroffene können oft nicht zur Ruhe kommen und auch nicht einschlafen. Was hilft?**********Unsere Quellen:Bartl, M., et al. (2020). Restless-legs-Syndrom: ein Update. Der Nervenarzt, 91(10).Berger, K., et al. (2007). RLS epidemiology—Frequencies, risk factors and methods in population studies. Movement Disorders, 22(S18).Hekmatmanesh, A., et al. (2019)

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32:38

Zyklus - Was machen unsere Hormone mit dem Schlaf?

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova ·

2024/10/01

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