x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

The Last Quiche

Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥 Nommé au Prix du Podcast Santé Francophone 2025 Top 10 mondial des podcasts sur le rapport au

health & fitness nutrition

All Episodes

00:14:38

Plats préparés et praticité : stop à la...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/11/28

***Calendrier de l'avent offert !🎄***Inscris-toi à mon calendrier de l'avent gratuit par mail !🎁 Un petit mail par jour du 1/12 au 25/12 avec des conseils & astuces pour te reconnecter à ton corps et manger plus sereinement en cette période festive 👍 Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/avent*** Dans ce nouvel épisode, je dégomme les clichés sur les plats préparés et, plus largement, sur le fait de manger "pratique" 🥡🍴Entre le stress de *bien* manger, la chasse à la perfection nutritionnelle

fr-fr

00:52:28

La naturopathie : entre dérives et (fausses)...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/11/21

La naturopathie est en plein essor, notamment avec la multiplication des conseils partagés sur les réseaux sociaux, souvent axés sur l’alimentation et le bien-être.Mais derrière cette façade attrayante, des influences moins bienveillantes et plus dangereuses se cachent parfois : culture des régimes, croyances new age, dérives sectaires, spiritualité... Des idées et croyances parfois erronées sont alors véhiculées...au nom de la naturopathie.Pour explorer ces sujets sensibles, j’ai invité Angélique,

fr-fr

00:22:24

Manger *mieux* : une nouvelle injonction ?

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/11/14

*COURS GRATUIT* Envie de manger plus librement ?D'écouter ton corps et de lui refaire confiance ?🎉 Inscris-toi à mon tout nouveau cours gratuit par email : "5 jours pour manger + intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat-chantilly)" ✅ 1 mail par jour pendant 5 à 6 jours pour (re)découvrir l'Alimentation Intuitive, revoir les bases et savoir comment + t'écouter. Accessible ici : ⁠⁠⁠⁠thelastquiche.fr/manger **** Dans notre société actuelle, *mieux* manger est devenu un

fr-fr

00:19:00

Comment arrêter de penser à la nourriture H24 ?

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/11/07

Fatiguée de penser tout le temps à la nourriture ? Que c'est limite une *obsession* ?T'inquiètes : c'est ce que beaucoup de femmes vivent aussi, notamment quand a une relation à la nourriture disons...compliquée. Dans cet épisode je réponds à la question : "Comment arrêter de penser à la nourriture H24" ? Notamment :- Pourquoi tu penses beaucoup à la nourriture aujourd'hui, ce qu'est l'obsession alimentaire et l'anxiété alimentaire - Ce que ça dit de toi et de ton rapport à l'alimentation...et

fr-fr

00:18:37

L'hyperactivité physique : la comprendre et la...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/10/31

L'hyperactivité physique est un symptôme souvent sous-estimé dans le contexte des troubles du comportement alimentaire (TCA), en particulier chez les personnes souffrant d’anorexie mentale ou de boulimie.Pourtant, selon les études récentes, 30 à 80% des personnes concernées par les TCA manifestent une forme d’hyperactivité physique.Pourtant ce symptôme est assez mal connu 🤔 Qu'est-ce qu'on entend par hyperactivité physique ?D'où vient cette tendance à l'hyperactivité et pourquoi est-elle si

fr-fr

00:57:58

Banalisation des TCA, clichés et idées reçues -...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/10/24

Les restrictions alimentaires et leurs conséquences, les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) et l'alimentation troublée sont des sujets mal compris et sous-estimés dans notre société.Entre les clichés, les idées reçues, la banalisation des restrictions...c’est une vraie cata d'un point de vue sensibilisation !😅 C'est pour cette raison que j'ai invité Caroline, créatrice du compte Instagram Appétit Libre et de la chaîne YouTube du même nom. Après avoir elle-même souffert d'anorexie,

fr-fr

00:15:42

5 signes que tu es guérie des TCA + réflexions sur la...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/10/17

Quand on a des TCA ou une alimentation troublée et qu'on souhaite en guérir (car oui possible !!), c'est assez naturel et légitime de se demander à quoi ça ressemble la guérison, *quand* on est enfin guérie, et si on y est *vraiment*. Et c'est une question que vous me posez souvent : comment savoir quand on est guérie ? C'est quoi quelqu'un guéri des TCA ? C'est pourquoi je reviens dans cet épisode sur les 5 signes qui montrent que tu es guérie des TCA ou en guérison avancée... mais je vous dis

fr-fr

00:14:34

3 idées reçues sur les TCA (Troubles du Comportement...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/10/10

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) - comme l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie... - sont bien plus courants qu'on ne le croit.Et pourtant, à cause des clichés et idées reçues qu'on nous met dans la tête, on peut vite se dire que ça ne nous concerne pas...alors que peut-être que si 👀 Saviez-vous, par exemple, que faire un régime augmente de 18 fois le risque de développer un TCA au cours de votre vie ?🤷 Dans cet épisode, je déconstruis les 3 idées reçues les plus fréquentes autour

fr-fr

00:17:14

Se libérer du drama mental (= des histoires que...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/10/03

Est-ce que votre cerveau vous raconte des histoires plutôt...*dramatiques* ?Du genre :"Ohlala j'ai un mangé un cookie, je n'aurais pas dû, c'est pas sain, c'est pas bon pour ma santé, je me laisse aller""Ohlala si je m'écoute comme ça, c'est sûr que je vais pas arrêter de manger et prendre 15 kilos" Sounds familiar ?😉 Si vous voyez de quoi je veux parler, c'est que votre cerveau s'adonne à son activité favorite (notamment quand il a peur) : se raconter des histoires très *tragiques* et exagérées

fr-fr

00:41:00

Découvrir et appliquer l'Alimentation Intuitive : Le...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/09/26

Dans la deuxième partie de cet épisode (la première partie a été publiée jeudi dernier, épisode 162 !),je discute toujours avec Christelle, mon ancienne cliente, qui partage son parcours inspirant vers l'Alimentation Intuitive après 40 ans de régimes. Elle nous raconte dans cet épisode :- les moments les plus difficiles qu’elle a traversés, notamment ses peurs et ses doutes, et comment elle les a surmontés.- les étapes qui se sont révélées plus faciles que prévu et sa réaction en constatant

fr-fr

00:31:20

Se libérer des régimes grâce à l'Alimentation...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/09/19

Dans la première partie de cette épisode (la 2ème paraîtra jeudi prochain), je reçois Christelle, une de mes anciennes clientes pour parler de son parcours et cheminement en Alimentation Intuitive.Christelle avait passé plus de 40 ans au régime avant de venir me voir et sauter le pas d'un accompagnement.Dans cette première partie, Christelle explique :- Quand & comment elle a commencé ses premiers régimes (spoiler : beaucoup d'entre vous se reconnaîtront !)- Ce qu'elle a tenté pour

fr-fr

00:26:07

L'Alimentation Intuitive marche-t-elle vraiment ?

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/09/12

On entend beaucoup de choses sur l’Alimentation Intuitive.Cette approche anti régimes est tellement révolutionnaire dans le domaine de l'alimentation et de la santé, et paraît trop "belle" pour être vraie, qu'on peut très vite se demander : "mais ça marche vraiment cette affaire ?😄" Dans cet épisode, je réponds à cette question et démystifie l'Alimentation Intuitive, qui est souvent une approche mal comprise. On va creuser ensemble :- ce que cette approche signifie

fr-fr

00:17:01

Alimentation intuitive vs. instinctive

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/09/05

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on parle d'Alimentation *intuitive…* et non *instinctive* ?Dans ce nouvel épisode, j’explore avec vous cette différence —et pourquoi elle change tout 😉 Je vous explique donc :- La distinction entre l’intuition et l’instinct, et pourquoi elle est essentielle pour comprendre vraiment l’Alimentation Intuitive. - Pourquoi les enfants ne sont pas vraiment des mangeurs intuitifs (et comment les parents servent à quelque chose 😂) - L’intérêt d’adopter une

fr-fr

00:25:10

Les 3 blocages qui vous empêchent de vous écouter

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/08/29

Écouter son corps, ses signaux devrait être simple... mais est-ce vraiment le cas ? 🤷➡️ Dans cet épisode de Reset ton assiette, je revois avec vous les 3 peurs et principaux blocages qui nous empêchent de nous reconnecter à nos signaux. Que ce soit la peur de grossir, du changement ou de redéfinir notre identité sans le contrôle alimentaire, ces craintes sont souvent exacerbées par la diet culture. Dans cet épisode j’explique donc :- Les 3 blocages que je vois le plus souvent chez mes clientes et

fr-fr

00:18:07

Contrôle vs. maîtrise

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/08/22

Récemment, j’ai écouté le philosophe Fabrice Midal sur un podcast (j’en parle souvent de lui ici 😁) qui parlait de la différence entre le contrôle et la maîtrise. J’ai trouvé ça tellement intéressant…et surtout hyper transposables à notre rapport à l’alimentation et à notre corps 😉 Car oui les deux termes sont différents, et à mon sens, illustrent totalement la distinction entre la culture des régimes & quand on est en restriction et le fait de s’en libérer avec l’Alimentation Intuitive

fr-fr

00:29:41

5 signes que vous êtes (toujours) en restriction

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/08/15

La restriction alimentaire peut être pernicieuse, insidieuse, et parfois difficile à reconnaître. Même lorsque l'on pense en avoir fini avec les régimes ou les restrictions, certaines habitudes ou pensées peuvent surgir ou persister, et nous maintenir dans un état de restriction sans que l'on s'en rende compte 😓 ➡️ Dans cet épisode, je vous guide à travers les 5 signes les plus courants qui indiquent que vous êtes peut-être encore en train de vous restreindre. Mon objectif avec cet

fr-fr

00:18:59

Le mythe du ventre plat - A complex story #4 [Summer...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/08/08

[Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !”Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !] Cette semaine je m’attaque à un complexe monumental 🏦 chez les femmes, j’ai nommé le ventre, et le fameux mythe du ventre plat. Un mythe car non seulement ce complexe est *mythique* car rencontré par des générations et générations de

fr-fr

00:14:20

La cellulite : un complexe inventé ? - A complex...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/08/01

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !”Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !🚧 Dans ce premier épisode on va s’intéresser au complexe très fréquent, j’ai nommé : la cellulite. Derrière ce nom pas très glamour, se cache une invention (et oui !) très lucrative pour contrôler les femmes… (quand j'ai su pourquoi

fr-fr

00:16:29

Comment se sentir plus sereine dans son corps cet été...

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/07/25

L'été c'est LA saison où notre rapport au corps peut s'avérer être plus compliqué qu'à l'accoutumée.On se dévoile, on est plus à "nu" (même sans aller sur une plage naturiste 😄), on se compare + aux autres, la pression de la minceur est aussi plus présente (le "summer body", la diet culture en puissance)... et donc forcément cela peut nous générer des complexes, de l'insatisfaction corporelle, voire carrément nous bloquer pour nous mettre en maillot ou

fr-fr

00:24:00

Et si on se foutait la paix cet été ? [Summer best-of 🌞]

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture... ·

2024/07/18

Se foutre la paix, vaste programme n'est-ce pas ?Et c'est ce que je vous invite à faire cet été 😉 Dans cet épisode, je fais un parallèle entre la philosophie du livre "Foutez-vous la paix" du philosophe et écrivain, Fabrice Midal (pas grave si vous l'avez jamais lu !!) et de l'approche de l'Alimentation Intuitive. Oui car en alimentation intuitive, on vous incite beaucoup au final à "vous foutre la paix" : moins de culpabilisation, moins de pression, + de

fr-fr

218 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown