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PODCAST

Stimme to go

Inka Weber und Anja Renz

Willkommen bei „Stimme 2 go“ – dem inspirierenden Podcast, der sich auf die Reise zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Entfaltung konzentriert. In jeder Episode laden wir dich ein, tief in die Themen Körper, Seele und Selbstentdeckung einzutauchen. Wir möchten dir wertvolle Werkzeuge für ein leichteres und erfüllteres Leben mitgeben.„Stimme 2 go“ ist ein Raum, in dem wir dich an die Kraft deiner Stimme erinnern. Wer singt, schwingt höher. Und wir zeigen, wie das Singen nicht nur eine kreative

health & fitness

All Episodes

31:30

Mut für DEINE Prioritäten

Stimme to go ·

2025/02/23

In unserem hektischen Alltag kann es sich manchmal anfühlen, als würden wir von einer To-Do-Liste zur nächsten hetzen, ohne wirklich innezuhalten und zu überlegen, was uns am meisten am Herzen liegt.Warum setzen wir uns nicht öfter bewusst Prioritäten? Vielleicht liegt es daran, dass wir oft nicht genau wissen, was wir wollen. Wir sammeln alles, was uns in den Sinn kommt auf unseren Listen, ohne abzuwägen, was UNS wirklich wichtig ist. Und so verlieren wir schnell den Überblick, sind äußeren Druck

de

31:38

Auf den Zahn gefühlt

Stimme to go ·

2025/02/16

Zähne sind also im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde!In Folge 61 sprechen Inka & Anja über ein Thema, das oft im Hintergrund bleibt, aber eine große Rolle für unser Wohlbefinden spielt: Die Zähne und der Kiefer.Wusstest du, dass unsere Zähne und Organe über das fasziale System miteinander verbunden sind? Ja, genau! Jeder Zahn hat seine eigene Entsprechung in einem Organ, und das ist nur der Anfang unserer spannenden Entdeckungsreise. Die beiden Coaches erzählen über die faszinierenden

de

36:33

Tapetenwechsel

Stimme to go ·

2025/02/09

Was machst du, wenn du ein Problem hast? Wenn es mal stockt und du nicht weiterkommst? Was machst du, wenn die Luft zu dünn wird, wenn die Menschen oder Aufgaben um dich herum einfach zu viel sind?Wir sprechen in dieser Folge über die #Veränderung und über das #Loslassen. Es ist unfassbar wichtig, Klarheit im Leben zu haben. Wenn wir keine Klarheit haben, haben wir Chaos, und das kostet #Energie. Auslöser Nr. 1 für Krankheiten ist Stress. Dieser entsteht oft, wenn wir nur noch im Funktionsmodus

de

31:26

Sehen und gesehen werden

Stimme to go ·

2025/02/02

Bist du die kleine graue Maus, die im Hintergrund bleibt, oder der Löwe, der stolz auf der Bühne seine Mähne präsentiert?Wir erkunden, wie unsere Verhaltensmuster oft in der Kindheit und Jugend ihren Ursprung finden und wie sie unser heutiges Leben beeinflussen. In einer Welt, die uns entweder stärkt und ermutigt oder uns ängstlich und zurückhaltend macht, ist es wichtig zu verstehen, dass wir alle einzigartig sind und unterschiedlich auf Herausforderungen reagieren.Wie gut kannst du dich auf andere

de

31:22

Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit?

Stimme to go ·

2025/01/26

In Folge 58 von Stimme 2 gogeht es um ein Thema, das in der heutigen, schnelllebigen Welt von entscheidender Bedeutung ist: FOKUS setzen.In einer Zeit, in der Social Media und digitale Ablenkungen unseren Alltag dominieren, fragen wir uns oft: Wie häufig lassen wir uns vom Außen ablenken? Schon morgens greifen viele von uns als erstes zum Handy, um WhatsApp-Nachrichten zu checken, durch Facebook und Instagram zu scrollen oder E-Mails zu lesen.Studien zeigen, dass die Generationen, die vor 1997

de

34:23

Was hast du im Leben zu verdauen?

Stimme to go ·

2025/01/25

Heute geht es bei Inka & Anja um ein Thema, das uns alle betrifft, oft aber nicht die Aufmerksamkeit erhält, die es verdient: die Verdauung – und zwar nicht nur im physischen Sinne, sondern auch auf psycho-emotionaler und spiritueller Ebene.Wenn wir über Verdauung sprechen, denken wir oft an die körperlichen Prozesse, die Nahrung in Energie umwandeln. Doch die Wahrheit ist, dass unser Verdauungssystem weit mehr ist als nur ein mechanischer Prozess. Es ist ein Spiegelbild unserer inneren Welt

de

35:49

Du bist, du kannst!

Stimme to go ·

2025/01/12

Hast du dich schon einmal ganz neu betrachtet? Den Blickwinkel auf dich verändert und bemerkt, dass du eigentlich jemand ganz anderes (geworden) bist, als du dir als junger Mensch vorgestellt hast? Hast du dich und deinen Weg schon einmal komplett auf links gedreht und die großen Fragen des Lebens gestellt?Wer bist du? Wer kannst du leicht sein, wer bist du, wenn du dich anpasst? Welche Rollen spielst du? Es erfordert großen Mut, sich selbst zu reflektieren. Es könnte sein, das Antworten kommen, die

de

43:21

Review 2024

Stimme to go ·

2024/12/15

Bist du auch jemand, der die Adventszeit zur Besinnung nutzt? Mal zurückblicken, innehalten, was war, was ist, was darf kommen?Wir sprechen über dieses Jahr: Welche Menschen haben wir getroffen? Was waren unsere Herausforderungen, und was durften wir lernen? Gab es in diesem Jahr etwas, bei dem du deine Schulter klopfen kannst? Wie oft hattest du Veränderungen, die du erfolgreich gemeistert hast? Oder gehörst du auch manchmal mehr zu den Menschen, die mehr die Dinge sehen, die du nicht geschafft

de

43:20

Wechseljahre

Stimme to go ·

2024/12/08

Es gibt 30 (!) unterschiedliche Symptome, die auftreten können, wenn sich deine Hormone verändern.Wenn deine Hormone verrücktspielen, kann es sehr herausfordernd werden. #Kopfschmerzen, # Migräne, #Schlafstörung, #Hitzewallungen, #Bluthochdruck, #Dünnhäutigkeit, #Nervenschwäche, #Knochenbrüchigkeit, (#Osteoporose), #Arthrose, #Übergewicht, #Gelenkschmerzen, #Schwindel, #Angstzustände und noch vieles mehr.Zuerst denkst du vielleicht, deine #Stimmungsschwankungen sind Stress von der Arbeit oder von

de

51:47

Wie Musik deine männliche (und weibliche) Seite...

Stimme to go ·

2024/12/01

Bist du schon einmal durch Feuer gelaufen? Kennst du das, wenn dein Herz höher schlägt bei dem Gedanken, den ersten Schritt zu gehen?Arne Dreyer ist heute unser Gast, und er kennt diese Situation sehr gut. Arne ist offen für alle neuen Wege, und so stand er eines Tages in einem Kreis voller Menschen und „sollte“, also wollte singen. Er berichtet ganz wunderbar, wie leicht es sein kann, sich zu öffnen, wenn man nur erstmal den ersten Schritt geht.Bist du auch ein neugieriger Mensch, so wie Arne

de

50:45

Dein Rücken - deine Lebenssäule

Stimme to go ·

2024/11/24

Hast du dich je gefragt, warum dein Rücken gerade dann schmerzt, wenn du unter Stress stehst oder dich emotional belastet fühlst?Die Wirbelsäule ist so viel mehr als Knochen und Nerven: Sie ist deine innere Stabilität, aber auch der Quell deiner Beweglichkeit, die zentrale Energiebahn deines Körpers und sensibles Wahrnehmungsorgan.Der bekannte Rückenspezialist Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer sagt: „Die körperlichen und seelischen Wurzeln von Rückenschmerz lassen sich nicht auseinander definieren“ und

de

37:43

Atmest du das Leben ganz ein?

Stimme to go ·

2024/11/17

Wenn wir nicht richtig atmen, hat das viele Auswirkungen auf unseren Körper. In unserer Welt sind wir oft so schnell unterwegs, dass wir selbst das Atmen vergessen. Ja, du hörst (oder liest) richtig: Die meisten Menschen haben vergessen, wie überhaupt das tief Ein- und Auszuatmen funktioniert!Bis zu 20.000 Liter Luft atmest du jeden Tag. Inka hat gesagt, dass du mit einem Atemzug bis zu 6 Liter einatmest, das ist jedoch falsch: es sind hier nur 500 g, das heißt, die 6 Liter kommen ungefähr in einer

de

38:22

JETZT ist immer der richtige Moment

Stimme to go ·

2024/11/10

Wir feiern ein ganz besonderes Ereignis! In der heutigen Episode von „Stimme 2 go“ blicken Inka und Anja auf 50 inspirierende Folgen zurück und widmen sich einem Thema, das uns alle betrifft: Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben. Was bedeutet es psychologisch, wenn wir in der Vergangenheit feststecken oder Angst vor der Zukunft haben? Und warum ist es so wichtig, den gegenwärtigen Moment zu schätzen? Das Festhalten an vergangenen Erlebnissen oder die Angst vor dem, was noch kommt, kann unser Leben

de

40:20

Veränderung - bist du dir deiner Gewohnheiten bewusst?

Stimme to go ·

2024/11/03

Hast du auch viele Gewohnheiten, und schenken sie dir Energie oder ziehen sie deine Energie ab? Anja und Inka unterhalten sich über Veränderungen, und warum es so schwierig ist, diese zu verändern. Na klar kommen wir direkt am Anfang auf das Thema Gewohnheiten und wie wir sie nutzen können. Anja erklärt uns genau aus der #Biochemie (!- ja, Anja, die weiß was!;-)), wie unsere Zellen in unserem Körper informiert werden, welche #Hormone wie reagieren, alles über #Neurotransmitter, Botenstoffe und

de

1:00:30

KI, Künstliche Intelligenz - Fluch oder Segen?

Stimme to go ·

2024/10/27

„Wir dürfen lernen, sie zu integrieren, ohne uns zu verlieren.“ Ein wunderbarer Satz, der klarmacht: Wir kommen nicht an ihr vorbei und dürfen selber noch viel lernen. Deswegen haben wir uns in dieser Folge einen Experten aus dem Deutschen Forschungsinstitut für Künstliche Intelligenz eingeladen: Marian Renz.Marian spricht in dieser Folge über seinen Weg und die Arbeit am Deutschen Forschungszentrum für KI. Wusstest du, dass es dieses Teilfeld der Informatik schon seit den 1960ern gibt?Diese

de

43:38

Wie gehe ich mit einer Diagnose um?

Stimme to go ·

2024/10/20

Wenn du von deinem Arzt oder Heilpraktiker eine Diagnose bekommst, mit der du nicht rechnest, kann es dir von jetzt auf gleich den Teppich unter den Füßen wegziehen. Eine Art Schockstarre kommt, die mit Sätzen wie „Ich doch nicht!“ oder „Das muss ein Versehen sein!“ einhergeht. Manches Mal findet ein Arzt nicht die richtigen Worte. Vielleicht sitzt du vor einem perfekten Diagnostiker, aber er kann nicht liebevoll mit dir darüber sprechen. Oder er oder sie hat einen schlechten Tag…Inka erzählt, wie

de

41:38

Kontrolle - Kannst du sie loslassen?

Stimme to go ·

2024/10/13

Anja fällt direkt mit der Tür ins Haus „Bist du auch so ein Kontrolletti?“, und gleich fällt auf, das wir am liebsten „Nein, ich doch nicht!“ rufen würden. Aber ist das so? Können wir #loslassen und #vertrauen, dass alles richtig ist, was gerade geschieht?Was steckt eigentlich psychologisch und emotional dahinter, wenn wir unser Geschehen und andere Menschen kontrollieren wollen (oder sogar müssen)?Weißt du immer, was du kannst und was du willst? Erkennst du die #Stärken und #Schwächen in dir und in

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32:30

Verantwortung - Eine kraftvolle Entscheidung

Stimme to go ·

2024/10/06

Ein fröhliches "Moin" zu unserer heutigen Episode, in der wir uns mit einem Thema beschäftigen, das uns alle betrifft: Verantwortung. Verantwortung ist ein facettenreiches Konzept, das wir aus vielen Perspektiven betrachten können – kognitiv, energetisch und spirituell. Es ist ein Thema, das uns herausfordert, uns selbst und unsere Beziehungen zu anderen zu reflektieren.Beginnen wir mit der Selbstverantwortung. Was bedeutet es, für unsere eigenen Worte und Handlungen vollständig verantwortlich zu

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52:19

Burnout & Depression

Stimme to go ·

2024/09/29

Willkommen zu einer besonderen Folge von Stimme 2 go, in der Inka & Anja über zwei wichtige Themen sprechen, die viele Menschen betreffen: Burnout und Depression. Diese beiden Zustände sind oft miteinander verbunden, können aber auch unabhängig voneinander auftreten. Es ist wichtig, sie zu verstehen, um Betroffenen besser helfen zu können.Was ist Burnout?Burnout ist ein Zustand emotionaler, physischer und mentaler Erschöpfung, der häufig durch chronischen Stress am Arbeitsplatz oder in anderen

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36:01

Gönnen & Gönnen können - Wie leicht fällt dir das?

Stimme to go ·

2024/09/22

Heute widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft: „Gönn dir was“. Um wirklich gönnen zu können, ist es wichtig, frei von Neid und Missgunst zu sein. Das bedeutet, dass wir mit uns selbst zufrieden und einverstanden sein müssen. Wenn wir in der Lage sind, uns selbst zu akzeptieren, brauchen wir andere nicht klein zu machen, um uns selbst zu erhöhen. Denkt einmal darüber nach: Was geht in euch vor, wenn jemand aus eurem nahen Umfeld Erfolg hat? Welche Gefühle werden bei euch ausgelöst

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