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PODCAST

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo

Buenaventura del Charco

Podcast de psicología alejado de lo edulcorado del pensamiento positivo y demás chorradas. Desmontando la psicología de panfleto que te propone la última técnica o herramienta como solución mágica para todo. ¿La alternativa que te propongo en éste podcast? Tomar decisiones y enfrentar los problemas desde una mirada realista, honesta con nosotros mismos y nuestra forma de entender la vida; comprometidos y leales es lo único que permite la paz interior y el bienestar. Aquí te contaré cómo hacerlo y

health & fitness mental health

All Episodes

00:35:54

Capítulo 53 - Ni Personas Tóxicas, ni Personas Vitaminas

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/06/18

En un contexto cultural profundamente individualista se plantean las relaciones como la búsqueda de personas que valoramos sólo en base a “lo que nos aportan” y cómo nos hacen sentir sin hacernos más interrogantes pero, ¿eso es tratar al otro como un ser humano? ¿Una relación o cómo me siento sólo depende del otro? ¿Qué peligros tienen estas etiquetas puestas a la ligera?

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00:44:08

Capítulo 52 - ¿qué diablos ocurre en Japón?

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/06/13

El país del Sol Naciente es fascinante y distópico a partes iguales, incapaz de dejar indiferente a nadie que le contemple. En este capítulo analizo la relación entre la filosofía de búsqueda de excelencia o el cambio de una sociedad colectivista a una individualista y su impacto psicológico en la sociedad japonesa, así como analizar problemas de salud mental que son exclusivos de este país.

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00:50:02

Capítulo 51 - Indentificar a un manipulador

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/06/05

La existencia de "manipuladores" es un tema de moda en internet, y suele estar vinculado a etiquetas como narcisista o psicópata. Sin embargo, ¿todos los niveles de manipulación van ligados a estos perfiles? Es importante no banalizar estas etiquetas y sobre todo salir de imágenes estereotipadas para poder ver las manipulaciones menos obvias, que son las más frecuentes.En este capítulo explico cómo podemos identificar que estamos siendo manipulados y formas de reaccionar para

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00:46:58

Capítulo 50 - Positividad Tóxica

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/05/28

50 episodios ya, ¡madre mía! aprovecho este número tan representativo para retomar el tema por el que comencé con la divulgación: luchar contra los peligros de la autoayuda y el pensamiento positivo.Y es que detrás de algo aparentemente bueno, de un mensaje de bonitas y bienintencionadas palabras se fomenta la represión emocional, la evitación, la cobardía, la culpabilidad y la estupidez más fragantes.

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Capítulo 49 - Cómo perdonar... pero solo si quieres.

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/05/21

El perdón ha sido uno de los temas que más debate ha suscitado y del que más se ha escrito desde la ética, la religión, el derecho y ahora también, desde la psicología. Múltiples investigaciones han demostrado los beneficios psicológicos del perdón, pero, ¿hemos de perdonar siempre? ¿valen todos los perdones? ¿cómo podemos hacerlo? En este capítulo reflexiono de forma crítica sobre el tema y te explico que cosas pueden ayudarte a hacerlo... pero solo si realmente quieres.

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Capítulo 48 - Parentalización. Niños que hacen de...

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/04/22

Ivan-Boszormenyi-Nagy fue un importante psicoterapeuta húngaro que creó este término para desginar a los niños que les toca realizar funciones de adultos, estas no siempre son fáciles de identificar pues algunas veces no son físicas (limpiar, trabajar, cuidar...) sino emocionales (ser confidentes, mediar entre los padres, animarlos...) y observó el enorme impacto que tiene luego cuando son adultos, ya que condiciona su forma de funcionar: dificultades para pedir ayuda, excesiva culpabilidad y

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00:55:31

Capítulo 47 - Monogamia y Poligamia

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/04/02

Las altas tasas de divorcio actuales y el feminismo parecen haber cuestionado las relaciones monógamas y cada vez más se plantean alternativas y otras formas de relación. ¿Cuáles son las implicaciones psicológicas y la mitología del amor romántico y de la poligamia o las relaciones abiertas? Analizo las características de cada opción en este capítulo.

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00:45:59

Capítulo 46 - Deporte ¿vacuna psicológica?

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/03/19

Los beneficios para la salud física y mental del deporte y la actividad física son indiscutibles, sin embargo, a veces se plantea como una suerte de vacuna o remedio mágico, aplicable a todos por igual, que permite paliar los efectos de cualquier vivencia o problema y cuya implementación sólo depende de la fuerza de voluntad. ¿realmente es tan sencillo? ¿puede el deporte tener "contras" y no sólo beneficios? En este capítulo abro enfoques y miradas sobre un tema con aparentes pocas

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Capítulo 45 - Reconciliarnos con la Vulnerabilidad

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/02/27

La salud mental ha dejado de ser tabú, y la psicología está presente en redes y medios de comunicación, sin embargo, más que mostrar el malestar y normalizarlo, parece que sólo se enseñan trucos y técnicas para dejar de sentir dolor o debilidad. Los seres humanos somos vulnerables, sin embargo, parece que nos cuesta asumir esta condición natural, huyendo continuamente del malestar y tratando aparentar ser más fuertes y capaces de lo que realmente somos.Tratar de negar o reprimir la vulnerabilidad

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01:14:07

Capítulo 44 - Psicología: un lujo al alcance de unos...

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/02/15

Vivimos una pandemia de salud mental. Más del 25% de la población tiene algún problema clínico actualmente. Todo esto junto con la pandemia ha llevado a que pase de ser un tema de candente actualidad. La salud mental se ha normalizado, e ir a terapia ha dejado de ser un estigma. Sin embargo, el tratamiento psicológico es poco accesible para la mayoría de la población: una seguridad social desbordada y con pocos profesionales, unas aseguradoras que dan sesiones de sólo media hora y los tratamientos

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00:59:10

Capítulo 43 - Superando el Síndrome del Impostor

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/02/01

Porbablemente uno de los clichés y etiquetas más recurrentes en internet y redes sociales a pesar de no ser una etiqueta con valor clínico o científico, consistente en la sensación de ser menos válido o estar menos capacitado de nuestra posición o cargo. ¿Cómo podemos dejar de dudar de nosotros mismos? ¿Qué mecanismos psicológicos explican la existencia de esta sensación? ¿A veces lo usamos como falsa humildad? Te explico para intentar entender las razones, por qué caemos en ello y cómo

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Capítulo 42 - Imagen Corporal

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2024/01/11

La imagen corporal suele ser un tema delicado para casi todas las personas. En una sociedad de culto al cuerpo, resulta difícil sentirse cómodo con nuestro aspecto, lo que puede llevar a problemas de alimentación, autoexigencia, autoestima o dismorfia en los casos más graves e inseguridades y complejos en los más leves. Como respuesta a unos cánones de belleza casi inalcanzables y muchas veces alejados de lo saludable, han aparecido movimientos que destacan el componente subjetivo de la belleza o

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00:31:23

Capítulo 41- Cuando la Navidad Duele

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/12/19

En Navidad, más que en cualquier época del año, parece que existe el imperativo de ser felices y estar ilusionados. Sin embargo, estas fechas entrañables, evidencian también muchas de las cosas dolientes: los problemas familiares, las ausencias, la falta de ganas... En este capítulo analizo no sólo por qué son fechas difíciles sino también cómo gestionar conflictos internos, culpabilidad y contradicciones para poder vivir las fiestas de una forma honesta con nosotros mismos

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00:52:14

Capítulo 40 - Hablemos del Suicidio (aunque sea...

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/11/30

El suicidio es la primera cusa de muerte entre jóvenes de 15 a 25 años. En el mundo se suicidan 1 millón de personas al año, en España fueron casi 4100 en el 2022. A pesar de todo, es un problema que recibe menos visibilidad y medios que otros que causan muchos menos fallecidos, existe un enorme tabú. ¿A qué se debe el aumento de este drama humano? ¿Es un factor individual o social? ¿Cómo podemos intervenir para evitarlo?

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00:49:01

Capítulo 39 - Dormir bien, vivir bien

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/11/14

El sueño y el descanso es una de las áreas más importante del bienestar humano, con un impacto clarísimo en la salud física y mental. Entender el funcionamiento del ciclo de sueño y los ritmos circadianos puede ayudarnos a modular hábitos y conductas que faciliten el sueño reparador, suficiente y adecuado. También es importante conocer cómo el sueño afecta en los síntomas psicológicos y cómo estos, a su vez, en el sueño. En este capítulo te daré fórmulas para mejorar el sueño.

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00:35:13

Capítulo 38 - Más metáforas para el cambio

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/11/06

Continúo profundizando en el valor terapéutico que tienen las historias y las metáforas, y por qué, se emplean con frecuencia en psicoterapia. También señalo sus peligros, y, expongo, nuevas metáforas que suelo emplear en consulta o me gustan para que sea un capítulo práctico.

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00:39:59

Capítulo 37- Metáforas para el Cambio

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/10/11

¿Por qué las personas llevan contándose mitos y leyendas desde el origen de los tiempos? ¿Qué necesidad tenemos las personas de contarnos cómo nos va? Las metáforas y las historias son una poderosa herramienta para transmitir lecciones y conocimiento, por eso, han sido empleadas por profetas, sacerdotes, padres, filósofos y en la era actual, por psicólogos y psiquiatras. Convertimos nuestras vivencias en historias, porque eso nos permite contárselo a otro y a la vez, entendernos nosotros, las

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00:41:20

Capítulo 36 - Eres tu peor enemigo

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/09/26

Somos nuestro peor enemigo, una frase muy jodida pero, casi siempre y por desgracia muy cierta. Actualmente nuestra vida es mucho más cómoda y menos traumática que la de las generaciones anteriores, sin embargo, las tasas de enfermedad mental están disparadas. ¿A qué se debe ésto? El efecto de la autocrítica, la culpabilidad y el perfeccionismo están presentes en casi todas las personas actualmente, y parecen jugar un factor clave en los problemas de salud mental más frecuentes. La sociedad de

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00:49:31

Capítulo 35 - Resiliencia: Más que aprender a...

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/09/19

La resiliencia es un importante concepto en psicología pero que, como tantas cosas cuando se ponen de moda, se devalúan y se explican de forma reduccionista y sencilla. La resiliencia no es que las cosas no duelan o nos afecten, sino tener la capacidad de adaptarnos al cambio y que el dolor no nos bloquee. Cuidarnos, estar en paz con nosotros mismos, aceptar el dolor y asumir el cambio, dotar al dolor de sentido íntimo, y sobre todo, amar y ser amados son las claves de este proceso.

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00:47:52

Capítulo 34 - La Anorexia y la Bulimia como nunca te...

Psicología Cruda con Ventura Psicólogo ·

2023/08/21

La anorexia y la bulimia son las dos expresiones más conocidas de los trastornos de conducta alimentaria (TCA). Aunque se habla continuamente de ellos, creo que, como en los icebergs, lo que podemos ver a simple vista no es lo más importante y grande de este tipo de problemas. ¿Es sólo una cuestión del canon de belleza y su obsesión con la delgadez? ¿Qué papel juega la necesidad de control, autoexigencia, perfeccionismo o el miedo a la vulenrabilidad? ¿Por qué creo que los tratamientos centrados en

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