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PODCAST

Penalty Box - Podcast triatlón

Adéntrate en el mundo del triatlón con Penalty Box. Tres amigos apasionados por el triatlón exploramos este desafiante deporte desde todos los ángulos. Actualidad, noticias y entrevistas con atletas, entrenadores y expertos en el mundo del triatlón; desde un ambiente relajado y divertido. Sumérgete en nuestras conversaciones llenas de energía, anécdotas y momentos memorables mientras exploramos temas como entrenamientos, estrategias y

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01:05:35

EP66 - Categoría transgénero para Ironman (no sabemos...

Penalty Box - Podcast triatlón ·

2025/02/06

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! EP66 - Categoría transgénero para Ironman (no sabemos si bobsleigh aplica)

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01:12:26

EP65 - Dejamos el triatlón, nos pasamos a Hyrox

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2025/01/30

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy tenemos un invitado especial, Daniel Arazola, Head Coach de Hyrox Spain, triatleta y muchas otras cosas. ¿Alguna vez te has preguntado por qué tanto triatleta se está pasando a las competiciones de Hyrox y por qué se están haciendo tan populares? Pues nosotros también, por eso tenemos a este pedazo de invitado, para poder comérnoslo a dudas.

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01:13:01

EP64 - 15 minutos antes de un Ironman

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2025/01/24

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Bienvenidos a una nueva entrega de nuestro podcast! Como siempre, en este episodio encontrarás risas y, por supuesto, algún que otro lloro. En esta ocasión, repasamos los nuevos contratos de T100 y celebramos que, por fin, tenemos con contrato al gran Antonio Benito y a nuestra querida Marta Sánchez. Además, te lanzamos una pregunta que estamos seguros de que también querrás responder en los comentarios:

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01:03:03

EP63 - Yo no me he cagado encima gracias al triatlón

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2025/01/16

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Feliz año! Sabemos que habéis estado mucho tiempo esperándonos. No os preocupéis, estamos de vuelta con vosotros. Algunos más motivados que otros, pero qué le vamos a hacer, "C'est la vie". Precisamente de eso os hablamos, motivación y de cómo andamos cada uno de nosotros de cara a la nueva temporada que comienza, algunos (los que se perdieron una temporada por bailar en meta) van más motivados

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01:07:23

EP62 - ¡Se acabó!

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2024/12/20

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Por este año 😉 En este último episodio de este año hacemos un repaso de lo que ha sido el mundial 70.3 de Nueva Zelanda, tanto a nivel de profesionales (brevemente), pero también lo que nos habéis comentado algunos de vosotros que habéis estado allí, en referencia a los circuitos, organización, etc. Comentamos también alguna de vuestras actuaciones en la Maratón de Málaga,

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01:05:42

EP61 - Mujeres y hombres en la misma carrera

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2024/12/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Este fin de semana es el mundial 70.3 en Nueva Zelanda y parece que con eso todo está quedando bastante tranquilo. Episodio de mucha charla, risas y algunas cositas. Por ejemplo, el no saber la suerte que tenemos de poder entrenar sin ningún tipo de preocupaciones. Lu nos cuenta lo que son "esas preocupaciones..." Otra cosa que discutimos es acerca de mujeres y competiciones. ¿Cómo lo veis vosotros? ¡Dejadnos en los

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01:18:25

EP60 - Ironman 70.3 Bahrain ¡Slot! Nuestros entrenos...

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2024/12/05

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Juanan vuelve de Bahrain después de hacer un poco el camello, y ha venido con el slot para Marbella debajo del brazo. Pero eso nos importa poco... queremos que nos cuente más cosas de Bahrain y de la carrera, así que habrá que sonsacárselo porque es el material importante. A petición de uno de nuestros oyentes contamos cuáles son nuestros entrenamientos preferidos tanto en el agua (¿los hay?) como en el resto

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01:16:32

EP59 - La diferencia entre entrenar Ironman 70.3 y...

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2024/11/29

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Antes de que penséis que os está fallando la imagen os avisamos... efectivamente al final del vídeo tuvimos un problema con la cámara y nos quedamos sin vídeo. Por suerte, el audio va grabado aparte 😅 Hoy nos falta nuestro Wan, que está en Bahrein. Posiblemente cuando leas estas líneas ya haya terminado la carrera y, esperemos, esté de vuelta con su slot bajo el brazo. Mientras tanto los que nos

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01:01:06

EP58 - 50 sombras de VIGARAY

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2024/11/22

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Puntuales como siempre (bueno, es viernes, aunque no sean las 6:00am), aquí llega vuestro podcast de triatlón y entretenimiento favorito. Tenemos los últimos lloros de Juanan mientras completa la preparación para dar el asalto al Ironman 70.3 de Bahrein, mientras Lu y Edu disfrutan de la offseason con polvorones. Pero veganos y sin azúcar, ojo. Pero la verdad es que fue Juanan quien más polvorones comió. Hoy

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01:08:29

EP57 - Tips para sobrellevar la pretemporada

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2024/11/14

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio en el que no nos ponemos de acuerdo acerca de cómo plantear la pretemporada. Juanan y Edu dicen que es momento de hacer cosas diferentes, desconectar, incluso cambiar de deportes. Lu es más partidaria de no dejar los deportes principales porque luego nos costará más reengancharnos. ¿Tú de qué lado estás? Te damos también nuestras opiniones acerca de qué es lo que debemos buscar a la

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01:13:14

EP56 - Ironman Kona Hawaii, lo que nadie te ha contado

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2024/11/07

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Juanan está de vuelta de Kona de disfrutar de su participación en el mundial de Ironman de Hawaii, y nos trae la oportunidad de vivirlo como si estuviésemos allí. Pero no la carrera. Eso ya sabéis todos qué es lo que ha ocurrido, cómo fue el día y todos los detalles. Lo que Juanan nos trae es la experiencia. Cómo se vive allí en esos días previos, las curiosidades, lo bueno y lo malo..

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01:05:02

EP55 - Ironman 70.3 Marbella 2024. Así fue y así nos fue

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2024/11/01

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio completo dedicado al Ironman 70.3 de Marbella, donde Lu y Edu compitieron en una carrera algo atípica por su natación "un poco" más larga de lo habitual. No sólo te cuentan cómo les fue en la carrera, también hacen balance de cómo fue el evento a nivel general, teniendo en cuenta que ambos conocen la prueba a la perfección. #ironman #triatlon #entrenamiento #running

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15:28

EPISODIO ESPECIAL - Previa Ironman Marbella

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2024/10/26

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio especial con entrevistas "a pie de campo" para conocer algunos entresijos detrás de la carrera y también la opinión de algunos de vosotros.

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01:06:03

EP54 - Tú a Kona y yo a Marbella. Más trucos para...

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2024/10/18

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Juanan está de camino a Kona, y los tiesos nos quedamos en tierra. Pero a ver si somos los más afortunados... porque nosotros tenemos la suerte de disputar Marbella, la carrera de casa, y él no. Seguimos con la sección especial de tips de cara a Marbella.Lo primero dejaros los teléfonos de los fisios que comentamos en el episodio, en caso de que necesitéis un retoque de última hora. - Kune Fisio (Pedro) en

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01:11:06

EP53 - Entrevista Marc Roig | De atleta élite a...

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2024/10/10

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En el episodio 53 tenemos el enorme placer de charlar con Marc Roig, que recientemente ha escuchado el "You are an Ironman!" en Barcelona. Hablamos con él de cómo le fue la carrera, su preparación, la vida en Kenia... Muchos de vosotros le conoceréis de sobra. Para el que no, de Marc podemos decir que es un "currante del atletismo", especialmente del maratón. Ha corrido mucho y muy rápido, con una marca personal de

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01:19:33

EP52 - Juanan VICTORIA Copa España Ibiza. 1er...

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2024/10/03

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy contactamos con Juanan en el más allá, porque está un poco pachucho y tiene el síndrome pre-competición de "no salgo de casa me vaya a resfriar". Nos cuenta todo sobre su victoria en la Copa de España de Media Distancia, coincidiendo con la celebración de la T100 en Ibiza. Además de su subida al podio, también nos trae detalles de primera mano de la carrera, de cómo disfrutó con los

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48:37

EP50 - Lo de Niza, Ibiza y San Roque

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2024/09/26

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Como es natural, el domingo fue el campeonato del mundo de Niza y tenemos que hablar de ello... pero no vamos a hablar como todos los demás. No haremos un análisis sesudo de la carerra... principalmente porque no la vimos. Lu y Edu estuvieron compitiendo en el Olímpico de San Roque y Juanan estuvo yendo y viniendo para poder animarnos en ese día. Así que también te contamos cómo nos fue en nuestras competiciones

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56:33

EP50 - Previas de: Niza, San Roth y menopausia...

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2024/09/20

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Niza va llegando con las chicas ya preparadas en sus cajones de salida. Un repaso a la previa de manera rápida porque seguimos con la sensación de que Niza, no es Kona. Y nos falta algo... De paso hacemos porra, a ver cómo queda la cosa con cada uno de nosotros (seguro que no damos ni una). También es la prueba de San Roth. Así es como hemos bautizado al triatlón de San Roque que Lu y Edu corren este fin de semana (o

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59:12

EP49 - ¿Con mono o sin mono?

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2024/09/13

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy tenemos tareas para vosotros, la audiencia. Preguntas que os toca responder. La primera: ¿Con qué os animáis para esas sesiones de carrera un poco más duras o exigentes? Música, recorrido, os buscáis un compi de entrenamiento… Y si es música, sorprendednos con vuestra elección de lista de canciones. ¿Qué cosas escucháis cuando corréis con música? Segunda

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51:29

EP 48 - Seguros deportivos. ¡NO ESTÁS PROTEGIDO!...

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2024/09/06

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Estamos de vuelta! Oficialmente ha dejado de ser verano en Penalty Box... y en El Corte Inglés. Venimos a hacerte una reflexión: los seguros deportivos. La mayoría de vosotros estaréis federados, pensáis que tenéis un buen seguro que os cubra en vuestras actividades deportivas... pero suele pasar que aprendemos en la piel de otro. Hoy os contamos bastantes verdades de lo que puede ocurrir con el seguro de tu

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