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PODCAST

Penalty Box - Podcast triatlón

Adéntrate en el mundo del triatlón con Penalty Box. Tres amigos apasionados por el triatlón exploramos este desafiante deporte desde todos los ángulos. Actualidad, noticias y entrevistas con atletas, entrenadores y expertos en el mundo del triatlón; desde un ambiente relajado y divertido. Sumérgete en nuestras conversaciones llenas de energía, anécdotas y momentos memorables mientras exploramos temas como entrenamientos, estrategias y

sports running

All Episodes

46:42

EP 77 - IRONMAN KONA vuelve LA ESENCIA

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2025/05/02

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Esta vez repasamos toda la actualidad del fin de semana pasado: Antonio Benito demuestra que está a la altura de los mejores en Texas, repasamos el Maratón de Londres y, por supuesto, tocamos el tema de moda: ¡Ironman Kona vuelve a su formato original, y a nosotros nos encanta! 🔥

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01:09:50

EP76 - Es IRONMAN TEXAS el evento con mas NIVEL del año?

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2025/04/24

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! 🎙️ Una vez más nos reunimos en nuestro podcast para llorar, reír y comentar lo último en la actualidad del triatlón. Lu nos cuenta cómo fue su semana en Sierra Nevada, Edu sigue batallando con su maltrecha espalda, y Juanan... bueno, prefiere no hablar de lo cansado que está 😅 En este episodio, las preguntas picantes están especialmente interesantes, así que no te lo puedes perder

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01:14:50

EP75 - Si quieres PUEDES y otras MENTIRAS sobre el...

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2025/04/11

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! 🎙️ Volvemos con nuestro episodio semanal, y esta vez venimos con lágrimas en los ojos… literalmente. Edu sigue peleando con el resfriado, Luciana no consigue ajustar sus horarios y Juanan está agobiado con el peso su peso. Esta semana nos metemos de lleno en un tema cada vez más preocupante en los deportes de resistencia: el aumento de fallecimientos entre deportistas. ¿Qué está pasando? Intentamos

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01:05:34

EP74 - Cámaras HIPOBARICAS, realmente MERECEN LA PENA?

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2025/04/03

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy lloramos más de la cuenta. Edu y Juanan están lesionados y han tenido que acudir al fisio de moda, KUNE. Lu está motivada y con ganas de clasificarse para Marbella. En este episodio repasamos la última actualidad y analizamos hasta qué punto merece la pena hacerse con una cámara hipobárica (que no hiperbárica). Además, aprovechamos para jugar a un nuevo juego que se ha inventado Edu…

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56:23

EP73- Eres un PURETA? Test rapido

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2025/03/28

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este nuevo episodio venimos más gamberros que nunca! 😜 Lu y Edu nos cuentan su épica aventura en la Media Maratón de Málaga 2025. Mientras tanto, Juanan nos somete a un TEST RÁPIDO que revelará tu verdadero nivel de PURETISMO… ¿Eres lo suficientemente joven para superarlo sin que te crujan las rodillas? 🦴💀 Además, desvelamos cómo convertirte en un auténtico PRO

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01:09:39

EP 72 - Gomar Marchena. PIONEROS en la RED

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2025/03/22

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! 🎙️ Episodio Especial: Charlamos con un Pionero del Triatlón Digital En este episodio, entrevistamos a Gomar Marchena, uno de los pioneros del mundo digital en el triatlón. Descubrimos quién es realmente Gonzalo, a qué se dedica y cómo nació Triatletas en RED, una de las primeras revistas virtuales dedicadas al triatlón en España. Hablamos sobre los inicios del proyecto, los desafíos de

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01:18:37

EP71 - Tener licencia PRO es tan rentable?

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2025/03/14

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Nueva semana, nueva dosis de sufrimiento! Como siempre, lloramos un poquito, mientras Juanan suelta sus preguntas picantonas para subir la temperatura. 🌶️🔥 Aprovechamos para desvelar el misterio de cómo conseguir una licencia PRO en España para competir en IRONMAN o Challenge Family: requisitos, precios y todas esas cosas que nadie entiende hasta que toca pagar. 💸 Nuestra amiga Teresa regresa de Punta del Este

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01:12:25

EP70 - QUIEN merece ir a un MUNDIAL DE 70.3?

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2025/03/07

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Bienvenidos al episodio 70! Juanan nos sorprende con una nueva sección: "Preguntas Picantonas". Esta semana hablamos de un tema que nunca pasa de moda: la ética de aceptar un slot mediante ROLLDOWN. También debatimos qué resulta más rentable para las marcas: ¿patrocinar a influencers o a PROS, que haríais vosotros si fueseis una marca? Para cerrar, respondemos a vuestras preguntas enviadas a través

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01:07:12

EP69 - ¿Usar el material de competición en entrenos?...

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2025/03/02

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Insta: https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/ Hoy hablamos sobre el eterno debate entre los triatletas: ¿usar o no el material de competición en los entrenamientos? Lanzamos la pregunta al aire y esperamos vuestras respuestas. Y claro, inevitablemente aparece en escena el campeón mundial de entrenos… ¡Todos conocemos a uno! Envíale este episodio para que se dé por aludido. De paso, tocamos algo de

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01:08:23

EP68 - Qué es el FTP y trucos para hacer el test

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2025/02/21

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Edu llega con noticias calientes sobre la media maraton de Barcelona, comentamos las limitaciones de IRONMAN y el calzado running no sin antes mandar nuestro mensaje de ánimos a EMILIO MARTIN y entrar completamente en faena en sobre como realizamos nuestros tests de FTP. Si además te apetece saber lo bien que Juanan se lo pasa en su comunidad de propietarios... ESTE ES TU EPISODIO ¡¡ 00:00 INTRO 04:00 Zapas y IRONMAN 07:30 Edu rompio

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36:13

EP67 - La delgada linea entre el AGE GROUPER y el...

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2025/02/19

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! 💥 Nueva charla en Penalty Box 💥 Hoy nos quedamos sin Luciana y Edu, pero tranquilos… ¡porque tenemos una conversación de tú a tú con Gonzalo Garvey! 🔥 Juanan y Gonzalo se conocieron en Kona 2024, y desde entonces han forjado una gran amistad. Gonzalo, exatleta de CrossFit, ha irrumpido con fuerza en el mundo del triatlón, logrando grandes resultados que hablan por sí solos. Este año,

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01:05:35

EP66 - Categoría transgénero para Ironman (no sabemos...

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2025/02/06

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! EP66 - Categoría transgénero para Ironman (no sabemos si bobsleigh aplica)

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01:12:26

EP65 - Dejamos el triatlón, nos pasamos a Hyrox

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2025/01/30

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy tenemos un invitado especial, Daniel Arazola, Head Coach de Hyrox Spain, triatleta y muchas otras cosas. ¿Alguna vez te has preguntado por qué tanto triatleta se está pasando a las competiciones de Hyrox y por qué se están haciendo tan populares? Pues nosotros también, por eso tenemos a este pedazo de invitado, para poder comérnoslo a dudas.

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01:13:01

EP64 - 15 minutos antes de un Ironman

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2025/01/24

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Bienvenidos a una nueva entrega de nuestro podcast! Como siempre, en este episodio encontrarás risas y, por supuesto, algún que otro lloro. En esta ocasión, repasamos los nuevos contratos de T100 y celebramos que, por fin, tenemos con contrato al gran Antonio Benito y a nuestra querida Marta Sánchez. Además, te lanzamos una pregunta que estamos seguros de que también querrás responder en los comentarios:

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01:03:03

EP63 - Yo no me he cagado encima gracias al triatlón

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2025/01/16

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Feliz año! Sabemos que habéis estado mucho tiempo esperándonos. No os preocupéis, estamos de vuelta con vosotros. Algunos más motivados que otros, pero qué le vamos a hacer, "C'est la vie". Precisamente de eso os hablamos, motivación y de cómo andamos cada uno de nosotros de cara a la nueva temporada que comienza, algunos (los que se perdieron una temporada por bailar en meta) van más motivados

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01:07:23

EP62 - ¡Se acabó!

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2024/12/20

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Por este año 😉 En este último episodio de este año hacemos un repaso de lo que ha sido el mundial 70.3 de Nueva Zelanda, tanto a nivel de profesionales (brevemente), pero también lo que nos habéis comentado algunos de vosotros que habéis estado allí, en referencia a los circuitos, organización, etc. Comentamos también alguna de vuestras actuaciones en la Maratón de Málaga,

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01:05:42

EP61 - Mujeres y hombres en la misma carrera

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2024/12/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Este fin de semana es el mundial 70.3 en Nueva Zelanda y parece que con eso todo está quedando bastante tranquilo. Episodio de mucha charla, risas y algunas cositas. Por ejemplo, el no saber la suerte que tenemos de poder entrenar sin ningún tipo de preocupaciones. Lu nos cuenta lo que son "esas preocupaciones..." Otra cosa que discutimos es acerca de mujeres y competiciones. ¿Cómo lo veis vosotros? ¡Dejadnos en los

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01:18:25

EP60 - Ironman 70.3 Bahrain ¡Slot! Nuestros entrenos...

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2024/12/05

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Juanan vuelve de Bahrain después de hacer un poco el camello, y ha venido con el slot para Marbella debajo del brazo. Pero eso nos importa poco... queremos que nos cuente más cosas de Bahrain y de la carrera, así que habrá que sonsacárselo porque es el material importante. A petición de uno de nuestros oyentes contamos cuáles son nuestros entrenamientos preferidos tanto en el agua (¿los hay?) como en el resto

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01:16:32

EP59 - La diferencia entre entrenar Ironman 70.3 y...

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2024/11/29

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Antes de que penséis que os está fallando la imagen os avisamos... efectivamente al final del vídeo tuvimos un problema con la cámara y nos quedamos sin vídeo. Por suerte, el audio va grabado aparte 😅 Hoy nos falta nuestro Wan, que está en Bahrein. Posiblemente cuando leas estas líneas ya haya terminado la carrera y, esperemos, esté de vuelta con su slot bajo el brazo. Mientras tanto los que nos

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01:01:06

EP58 - 50 sombras de VIGARAY

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2024/11/22

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Puntuales como siempre (bueno, es viernes, aunque no sean las 6:00am), aquí llega vuestro podcast de triatlón y entretenimiento favorito. Tenemos los últimos lloros de Juanan mientras completa la preparación para dar el asalto al Ironman 70.3 de Bahrein, mientras Lu y Edu disfrutan de la offseason con polvorones. Pero veganos y sin azúcar, ojo. Pero la verdad es que fue Juanan quien más polvorones comió. Hoy

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