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PODCAST

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich

Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei

health & fitness

All Episodes

12:27

#37 Beweglichkeit beginnt im Kopf

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2024/05/07

de

18:03

#36 Die 10 häufigsten Yoga Fehler

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2024/04/30

Habt ihr auch schon mal zu hohe Erwartungen an euch selbst gestellt? Ja, ich weiß, es kann frustrierend sein, wenn man denkt, dass man jede Pose sofort beherrschen muss! 😓 Lasst uns darüber reden, wie man diesen Druck loswerden kann und warum ein liebevoller Umgang mit sich selbst so mega wichtig ist. 🙌❤️

de

14:05

#35 Mein Weg zur Extrawurst

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2024/04/23

de

15:28

Hinter den Kulissen

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2024/04/16

Mädels, ihr glaubt nicht, was hier alles abgeht. In den letzten Jahren habe ich über 50 Kurse und Programme entwickelt – und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Viele davon waren für spezielle Aktionen oder Challenges und ein Haufen toller Inhalte liegt exklusiv in meinem Mitgliederbereich. 🔒🎉

de

13:48

Keine Zeit für Yoga

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2024/04/09

Ich hatte euch ja mal gefragt, ob ihr lieber kurze Yoga-Sessions hättet, die man leicht in den Alltag integrieren kann, und viele fanden die Idee super. Deswegen habe ich in dieser Folge auch ein paar Tipps für dich, wie du Yoga ganz einfach zwischendurch machen kannst.

de

9:54

Was ist mit mir los

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2024/03/12

de

20:12

Die 10 Yoga Gebote

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2024/03/05

Aber genug davon, heute dreht sich alles um die 10 Yoga-Gebote, oder besser gesagt, um Verhaltensempfehlungen und Persönlichkeitsregeln auf dem spirituellen Weg. Ob spirituell oder nicht, diese Empfehlungen sind für jeden hilfreich.Ich möchte diese Gebote als eine Art moralischen Kompass vorstellen, der uns durch das Leben führt. Sie sind auch das aktuelle Thema in meinem Online-Yoga-Studio, der [Yoga-Insel](https://brittateutsch.de/britta-teutsch-yoga-selbstliebe-membership). Ich hoffe, dass du

de

3:43

Früher habe ich es gehasst

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2023/12/17

Die Zeit fliegt nur so dahin, und ich kann es kaum glauben, dass wir bereits am dritten Advent sind – oder ist es doch schon der 17. Dezember?Die Adventszeit ist wirklich relativ, oder bilde ich mir das nur ein? 🤔 Also, wenn Einstein über die Relativität von Zeit spricht, denke ich nur: Schau mal, wie schnell die Tage vor Weihnachten vergehen! Die Zeit scheint so relativ warm zu sein, sogar vor dem Fest der Feste. 🎄

de

2:13

Die magische Rücken-Übung

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2023/12/16

Heute mache ich es kurz. Die Übung, die dich im Yoga Adventskalender heute erwartet kann zaubern. Sie kann deinen Rücken verzaubern. Schau unbedingt bis Mitternacht rein ins Türchen Nummer 16, denn danach schließt es sich ja wieder.

de

4:02

Yoga auf der Arbeit ohne dich zu blamieren

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2023/12/15

Jeden Tag im Kalender ist was Besonderes – heute Yoga im Büro! 24 Türchen, 14 Jahre Yoga-Erfahrung, und ich hab für dich Übungen, die du im Büro oder Homeoffice machen kannst. Ohne Matte, im Sitzen. 🧘‍♀️ Heute: "Yoga in der Ruhe" ! Hier € 0,- Adventskalender holen: https://elopage.com/s/Empowerfrau/adventskalender

de

5:26

Der Weg aus der Gedankenspirale

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2023/12/14

Kennst du das Gefühl? Gedanken, die sich im Kreis drehen wie ein hamsternder Marathonläufer. 🐹 Immer wieder gehen sie denselben ausgetretenen Pfad, kommen beim gleichen Ergebnis an und dann geht es wider von vorne los. Aber hey, in Türchen 14 des Adventskalenders gibt es die 4-7-8 Artenübung, um aus der Spirale auszubrechen. Hier kannst du ihn dir für € 0,- holen 🎁 https://elopage.com/s/Empowerfrau/adventskalender

de

5:42

Deshalb ist die Geh-Meditation so genial

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2023/12/13

Es ist immer wieder schön, sich daran zu erinnern, dass wir alle am Anfang mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen – sei es beim Sonnengruß oder der Meditation. Du bist nicht allein! In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine besondere Art der Meditation, die mir persönlich sehr geholfen hat – die Ge-Meditation.

de

5:35

Adventszauber für den Nacken

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2023/12/12

Liebe Yoga Freundin, ich hoffe, du hattest einen zauberhaften zweiten Advent! Gestern war bei mir ein kleines Chaos los, denn mein Nikolausi-Angebot hat so gut eingeschlagen, dass ich unerwartet viele Pakete schnüren durfte. Da ich so im Geschenkefieber war, habe ich sogar Selbstgenähtes beigepackt!

de

5:26

Meditieren leicht gemacht

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2023/12/10

In der heutigen Adventskalender-Tür verbirgt sich eine wundervolle Meditation – der Stressentzug. Gerade jetzt, kurz vor Weihnachten, kann eine kleine Auszeit nicht schaden, oder? Wenn du denkst, Meditation sei schwer, lass mich dir sagen, es ist eigentlich ziemlich einfach.

de

5:48

Hilft Yoga bei Rückenbeschwerden?

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2023/12/09

Die meisten Leute starten mit Yoga, weil sie ihren Wirbelsäulen-Frust satt haben. Bei mir war das anders – ich hatte mit Mitte 20 schon einen Hexenschutz! Glaubt mir, das war kein Zuckerschlecken. Ich konnte morgens nicht mal aus dem Bett springen, ohne eine schmerzhafte Landung hinzulegen. Da half nur Rollen und Humpeln. Und der Arzt so: "Sie haben einen Hexenschutz." Ich dachte, ich spinne! Zu jung dafür? Na, danke auch. 🧙‍♀️

de

4:55

Warum wir uns ab und zu mal einigeln sollten

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2023/12/08

🤣 Instagram-Moment: Hast du dich schon mal beim Durchscrollen bei Instagram erwischt? Ich mache das ständig! 🙈 Aber hey, kennst du das Bild mit der Frau im Supermarkt, zusammengerollt wie ein Stein? Das ist die Stellung des Kindes! Genial, oder? Und ja, ich fühle das gerade so sehr.

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5:46

Warum tun wir uns das an?

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2023/12/07

Hast du manchmal das Gefühl, dass der ganze Druck und die Erwartungen dich erdrücken? Diese Folge ist genau für dich!

de

4:44

Deine Nikolaus Überraschung

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2023/12/06

📅 Das 6. Türchen ist geöffnet, und es gibt eine tolle Nikolaus Überraschung für dich. 🎁 Entdecke das Geschenk des Seelenmuskels: Heute dreht sich alles um meinen absoluten Favoriten – den Seelenmuskel im Yoga. Ein Game-Changer, den ich immer wieder teile, denn er hat mein Yoga-Erlebnis revolutioniert.

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5:21

Augenübungen bei Kopfweh

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2023/12/05

Weißt du welche Muskeln immer aktiv ist? Die selbst dann arbeiten, wenn wir denken, wir ruhen uns aus. Richtig, die Augen Muskulatur. Augen sind das Tor zur Seele, und diese Übungen bringen nicht nur äußere, sondern auch innere Ruhe. Wenn du mal von Reizen überflutet bist, gönne dir eine Pause und entspanne deine Augen. 👀💆‍♀️

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6:33

Die etwas andere Entspannung

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2023/12/04

Du weißt ja, wie sehr mich Yoga entspannt. 🧘 Aber das, was für mich mindestens genauso entspannend ist, ist kreativ sein. 🎨 Handarbeiten, Nähen, Sticken – du kennst mich, ich glaube, ich habe jeden Basteltrend mitgemacht, den es gibt. Schon als Kind war ich von Fimo fasziniert und habe in einem tollen Bastelladen die Welt der Kreativität entdeckt.

de

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