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PODCAST

Hablemos con Karlita

Karla Solís Fernández

Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.

health & fitness nutrition

All Episodes

7:51

Obesidad: Enfermedad o estado metabólico

Hablemos con Karlita ·

2025/03/27

Muchas veces escuchamos a personas decir "yo soy un gordito saludable" ya que los exámenes de laboratorio salen dentro de los rangos permitidos. Que tan cierto es esto? De esto nos comenta hoy Karlita.

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14:55

Gadgets Vrs Apps

Hablemos con Karlita ·

2025/03/20

Que diferencia hay entre Gadgets y Apps? Cuales son los Gadgets y Apps mas buscados? Karlita nos habla y recomienda al respecto.

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7:43

8 de marzo, Día Internacional de la Mujer

Hablemos con Karlita ·

2025/03/13

Este mes de marzo se conmemora el día internacional de la mujer y Karlita nos habla del impacto que tienen las mujeres en el deporte.

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8:36

Que porcentaje representa la dieta y el ejercicio...

Hablemos con Karlita ·

2025/03/06

Cuanto porcentaje reperesenta para perder peso la dieta y el ejercicio? A que le debo de dar mas importancia o dedicación? Gracias a la pregunta de un cliente les tengo esta propuesta de Podcast, espero les sea valioso.

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15:09

El top 10 de las tendencias mas buscadas en el 2024...

Hablemos con Karlita ·

2025/02/27

Lo que estabamos esperando, como en años anteriores revisemos cuales fueron las tendencias del 2024 en relación al ejercicio y mejoras para la calidad de vida, escuchemos a Karlita.

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11:19

Cómo quemar la grasa localizada?

Hablemos con Karlita ·

2025/02/20

Siempre me gusta estar conversando con mis clientes, la retroalimentación que me dan es espectacular. Pero lo que mas me gusta y disfruto es cuando me consultan cosas dificiles como la del episodio de hoy. Espero les guste y me sigan preguntando.

es

7:22

Rendición de cuentas, un elemento esencial para todo...

Hablemos con Karlita ·

2025/02/13

Hoy Karlita nos cuenta su historia con un cliente que le solicita que le explique mas a detalle sus resultados de su última valoración. Que excelente detalle de este cliente y compromiso que tenemos los profesionales del movimiento humano para con ellos.

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13:41

Felíz Aniversario !!!!

Hablemos con Karlita ·

2025/02/06

Este febrero 2025 Karlita y su Gimnasio Boutique Eka cumplen 21 años de existir, escuchemos la historia.

es

10:41

Sobrepeso y Obesidad, nuevas politicas en Costa Rica...

Hablemos con Karlita ·

2025/01/30

En estas semanas el Ministerio de Salud de Costa Rica indico las nuevas politicas a nivel gubernamental y privado de como tratar la obesidad y sobrepeso en el país.Karlita nos habla de estos logros positivos.

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13:14

Miedos o excusas para iniciar la actividad física?

Hablemos con Karlita ·

2025/01/23

En este episodio Karlita nos cuenta los miedos u excusas que se enfrentan las personas al iniciar una rutina de ejercicios. Por ello nos da diez consejos para combatirlos.

es

12:01

Planifica tu 2025, consejos y herramientas para logarlo.

Hablemos con Karlita ·

2025/01/16

En este 2025 planifica tu meta para mejorar tu calidad de vida. Evita sobre entrenarte y sobre todo no lograr tu objetivo trazado.Karlita nos habla de como lograrlo.

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10:51

Subir la montaña mas alta de Costa Rica, mi historia...

Hablemos con Karlita ·

2025/01/09

Hoy Karlita nos cuenta su reciente aventura de subir al Cerro Chirripó el cual es el mas alto de Costa Rica a 3821 metros de altura con su familia como un reto propuesto por su hija de 17 años. Esta vez el acenso es por San Jerónimo de Peréz Zeledón una peculiar experiencia.

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9:24

Concejos contra el envejecimeinto.

Hablemos con Karlita ·

2025/01/02

Siempre escuchamos a las personas recomendar recetas, suplementos , cremas, bebidas y mas para detener el envejecimeinto.Por ello, hoy en hablemos con Karlita profundizamos del tema, espero les sea de provecho.

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9:16

La urgente necesidad de combatir la inactividad física.

Hablemos con Karlita ·

2024/12/26

The American Journal of Medicine informa de la pandemia actual: La Inactividad física.Costa Rica no se escapa de esta situación y por ello Karlita Solís nos amplia del tema.

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9:36

Seis consejos para mantenerse fisicamente activo en...

Hablemos con Karlita ·

2024/12/19

Gracias a la consulta de una clienta nace este podcast. Salir de viaje, ir de vacaciones y siempre la misma incertidumbre: Como me mantengo activo?Ahora Karlita nos da seis consejos basicos para solucionar esta incertidumbre, escuchala.

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9:55

Seis tips para iniciar o sacarle mas provecho a tus...

Hablemos con Karlita ·

2024/12/12

Hoy Karlita Solís nos da 6 consejos puntuales de potencializar o iniciar tu actividad física. No importa la época, los compromisos sociales, familiares y de trabajo siempre vos estas primero, espero les guste.

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11:13

Top 10 de regalos para personas que asisten al gimnasio

Hablemos con Karlita ·

2024/12/05

Llego la Navidad y por supuestola busqueda del mejor regalos para tus seres queridos. Hoy Karlita nos da 10 sugerencias para quedar a la altura esta navidad.

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13:09

Consejos para mantenerse físicamente activos en días...

Hablemos con Karlita ·

2024/11/28

Hoy en Hablemos con Karlita, nos da seis recomendaciones para mantenernos físicamente activos durante las fiestas navideñas y de fin de año.Esperamos les sea utiles.

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14:02

Diabetes: Que sabemos de ella? Como podemos tratarla...

Hablemos con Karlita ·

2024/11/21

Hoy Karlita nos habla de una de las enfermedades degenerativas: la diabetes.Nos explica en que consiste, como se puede tratar y prevenir.¡ESCUCHEMOS!

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12:36

Que significa entrenar al 8RM o 10RM? Que tanto debo...

Hablemos con Karlita ·

2024/11/14

Es común escuchar en los gimnasios a las personas decir: mejor dejeme ese peso para cuando llego a mas repeticiones o mejor no le ponga mas peso para hacer mas repeticiones.Karlita nos explica la importancia de la intensidad y repeticiones en el entrenamiento contra resistencia.

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