x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

трохи [легше]

випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя. незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина. 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠: https://t.me/abiteasier ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a

education self-improvement

All Episodes

00:22:07

трохи про [прив'язаність] | залежність від інших,...

трохи [легше] ·

2024/07/19

що таке здорові стосунки з собою і з іншими? перша відповідь, що спадає на думку - вони існують десь у паралельному всесвіті, а не у моєму житті. але це не так. психологи визначають, що ми здатні впливати на рівень тривожності, який викликають у нас стосунки, тому я і вирішила записати цей випуск. у цьому епізоді я розберу, що таке безпечний, тривожний і уникаючий типи прив’язаності, як вони формуються і проявляються у дорослому житті. а також наведу декілька стратегій, що допоможуть посилити

uk

00:57:07

трохи про [духовність], а також релігії, церкву і...

трохи [легше] ·

2024/07/03

далеко не кожна людина може дати визначення слову духовність. тому у цьому епізоді я вирішила розібратись, що ж духовність означає, де її шукати і як розвивати. допоможе мені розібратись у темі Кейт Колісніченко - стилістка, блогерка моя подруга і дівчина, яка ще 5 років тому була членкинею релігійної організації під назвою “церква іісуса христа святих останніх днів”. разом з нею ми побачимо зсередини - як працюють релігійні об’єднання людей? що мотивує дорослих вступати до певної церкви чи полишати

uk

00:11:34

трохи про [дружбу]

трохи [легше] ·

2024/06/17

таке ніби знайоме з дитинства і все ж таки часто незрозуміле слово - друг. хтось називає друзями усіх, кого знає. хтось неймовірно прискіпливо ставиться до цього титулу і наділяє ним обраних. дружні стосунки зазнають жахливої кризи останні роки. ми все менше бачимось вживу, ми втратили багато важливих зв'язків не збудували нові. у цьому епізоді хочу розібратися, що таке дружба, навіщо вона потрібна і скільки друзів має бути? також поділюсь власним досвідом - що робити, коли нікого не можу

uk

00:44:38

трохи про [емоції] | психолог Наталія Кучеренко

трохи [легше] ·

2024/05/27

у цьому випуску я вирішила поставити непросте питання: ми керуємо емоціями чи вони керують нами? воно нагальне, бо навколо емоцій існує велика кількість міфів. наприклад, що емоції суто автоматичні і ми не можемо їх обирати, що ми приречені на несвідомі реакції і маємо завжди розгрібати їхні наслідки. або протилежний погляд - що ми можемо обирати свій стан і що саморегуляція можлива. щоб розібратись, де правда і що за звір ці емоції я запросила Наталію Кучеренко - психологиню, яка працює за

uk

00:46:34

трохи про [другий мозок] | нутріціолог Юлія Тронь

трохи [легше] ·

2024/05/10

чи думали ви про те, як харчування впливає на задоволення життям? а на реалізацію наших цілей?така проста дія - їсти - яку ми робимо щодня. чи може бути, що вона допомагає або заважає нам робити заплановане? ще й як може! у цьому епізоді обговорила з сертифікованою нутріціологинею - Юлією Тронь - неочевидні зв’язки між нашим самопочуттям і якістю харчування. як їжа впливає на нейронні зв’язки? і що в нашому контролі? слухайте і діліться подкастом з близькими - це дійсно має знати кожен. 💌 мій

uk

00:13:21

трохи про [само]обмеження

трохи [легше] ·

2024/04/21

як ми потрапляємо в пастку сталого мислення?чому так вперто віримо в обмеження, які нав’язані ззовні? у цьому випуску розповім: яке існує мислення і чому ця тема важлива; життєві приклади обох типів мислення; підходи, як змінювати обмежуючі мисленеві шаблони на ті, що просувають. 💌 мій інстаграм: ⁠⁠@asonnette

uk

00:08:26

трохи про [конкретику]

трохи [легше] ·

2024/04/07

у цьому епізоді відповідаю на питання: чому так складно визначити критерії і вимірювані цілі? чому ми постійно чуємо, що цілі мають бути конкретними, чіткими, по смарту, але все одно не можемо їх поставити? як спростити роботу з цілями? неконкретна мета негативно впливає на самооцінку людини, бо найчастіше її не досягають. складно зробити те, що неможливо виміряти. тому якщо чіткість вам дається складно, то вмикайте епізод і додавайте трохи [конкретики] у життя. 💌 мій

uk

00:39:55

трохи про [стратегію] | the us media

трохи [легше] ·

2024/03/23

чому стратегія у бізнесі і житті важлива, які є популярні помилки і як не повторювати їх по декілька разів? розкрила цю тему разом зі співзасновницями theus media: бренд-стратегинею Дашею Мусаєвою і артдиректоркою Настею Волковою. хочете дізнатись, що стоїть за словом стратегія на практиці? вмикайте епізод 🙌🏻 💌 мій інстаграм: @asonnette 💌 Даша: @dariamusayeva 💌 Настя: @nst_volkova

uk

00:40:03

трохи ідемо у [страх]

трохи [легше] ·

2024/03/15

у цьому епізоді говоримо про відкритість до світу: коли цікавість сильніша за страх 🧐 ми часто відмовляємося від можливостей, бо вмикаються внутрішні захисти: а що якщо? а може не треба? ну там точно виникнуть проблеми, навіть не буду починати. цей внутрішній діалог змушує нас закритись від нового досвіду і змін. і це сумно, бо раптом ми кажемо “ні” чомусь дуже важливому? розкрити тему мені допоможе Юліана - сексолог, спікер і організатор івентів, які дозволяють краще зрозуміти себе. іти у

uk

00:09:09

співчуття до себе [коли ти гіпердосягатор]

трохи [легше] ·

2024/03/03

як співчувати собі і виділяти час на турботу про себе, коли ти гіпердосягатор? ніби усі знають і чули, що треба до себе ставитися ніжно і з любов’ю, бо хто стане тобі кращім другом, ніж ти сам? тим не менш, це неймовірно складно і ми часто боремося з нав'язливими думками внутрішнього критика. цей епізод для всіх гіпердосягаторів, які хочуть поводитися з собою більш лагідно ☺️ 💌 мій інстаграм @asonnette

uk

00:48:26

трохи про [здорову] самооцінку | Наталія Гузій

трохи [легше] ·

2024/02/20

що таке здорова самооцінка? де межа між любов'ю до себе і самозакоханністю? і як цю любов правильно проявляти? розкрити ці теми мені допомогла Наталя Гузій - персональна тренерка з 10-річним досвідом, якій я довіряю своє тіло уже як рік, поки живу у Варшаві. окрім тренувань нас об’єднує постійна жага до знань і розвитку, бажання глибше пізнати свою професію і давати більш комплексний результат клієнтам. перед початком нашої розмови я пропоную вам пройти тест на визначення

uk

00:44:08

трохи про [новий досвід], зміни і думку інших | Оля...

трохи [легше] ·

2024/02/04

У цьому випуску ми поговорили з Олею про зміни в кар’єрі, яких в її житті було достатньо. Чому важливо бути відкритими до нового досвіду: що допомагає прожити цей досвід, не опустити руки, якщо стає складно. Що заважає почати, зробити перший крок і яке значення в житті Олі наразі відіграє думка інших. Оля Шкіль - персональна стилістка, коректора The Village і Wonderzine Україна. Веде блог в інстаграм, в якому успішно поєднує небанальні образи і інструкцію до них: @shkiiil мій

uk

00:14:44

про [ceнс] життя і цілі

трохи [легше] ·

2023/12/31

сьогодні поговоримо про сенс життя - питання, яке неймовірно цікавило мене в дитинстві. у чому відмінність сенсу від цілі? що передує чому? як їх знайти чи сформувати? також поринемо у тему цілепокладання: чому з ним так складно розібратися? і навіть коли ціль є, як подружитися з нею, а не стати заручником? важливі посилання: визначити цінності визначити сильні сторони 💌 мій інстаграм @asonnette

uk

00:48:50

про [само]реалізацію | Катя Замлєла

трохи [легше] ·

2023/12/04

для мене реалізація – це регулярне використання своїх сильних сторін і талантів. наявність сенсу – коли відчуваєте, що ваше існування і дії мають вплив, важливі і цінні. це не означає, що вам має подобатись абсолютно все, що ви робите, чи що усмішка не має сходити з вашого обличчя. ви переживатимете труднощі і виклики, та в них теж бачитимете сенс і розумітимете – це частина шляху, ваш досвід. зараз я почала нащупувати, що таке реалізація для мене, і захотіла поспілкуватись з людиною, яка вже

uk

00:09:31

трохи про рутинні [зміни]

трохи [легше] ·

2023/11/12

у цьому епізоді ми продовжимо говорити про зміни. у попередньому випуску я розповіла про трансформаційні зміни. зараз поговоримо про рутинні: як змінювати свій побут, щоб це дійсно спрацювало? також запрошую вас опрацювати тему змін разом у груповому коучинговому форматі. деталі за посиланням: 🔗 реєстрація на групову коучингову програму 💌 мій інстаграм @asonnette

uk

00:15:59

трохи про [зміни]

трохи [легше] ·

2023/10/23

зміни - це константа нашого життя, адже стабільність в наших реаліях фактично є утопією. якісь зміни вимушені і ми просто підкорюємося зовнішнім обставинам. є й інші, що залежать суто від бажання й волі - йдеться про кар’єру, рутину, зовнішність. процес таких змін непомітний для інших, тож їх простіше ігнорувати і відкладати [що ми часто і робимо]. але чому саме так? чому ми витрачаємо купу часу на вагання, неспокій і рішуче противимося змінам? як підготуватись до змін? як зробити вибір і починати

uk

00:15:38

стати трохи [щасливіше]

трохи [легше] ·

2023/10/05

про що ви думаєте, коли чуєте, що хтось щасливий? що людина щаслива прямо зараз в моменті чи щаслива в цілому? як визначити рівень щастя? з чого воно складається? чи можна стати щасливішим? у цьому подкасті даю коротку вижимку всього, що я наразі дізналася про щастя від засновника позитивної психології - Мартіна Селігмана. якщо ця тема для вас нова, то готуйтеся отримувати інсайти 😉 📌обіцяні посилання на матеріали: -- тест на визначення загального рівня щастя -- тест на визначення рівня

uk

00:33:06

[просто] пощастило | Аня Слободянюк

трохи [легше] ·

2023/09/19

на просторах інстаграм зачасто бачу заклики нарешті почати займатися улюбленою справою і заробляти на цьому більше і більше. ніби дохід зростає пропорційно задоволенню від роботи. більш того, культивується думка, що ті, хто працюють на [просто] роботі - це автоматично нещасні люди, які не слідують за мрією і змушені існувати у безрадісному світі. з іншого боку, люди, які заробляють гроші тим, що подобається, часто чують фразу “тобі пощастило займатися улюбленою справою”. тому цей епізод вирішила

uk

00:10:41

що я бачу - [те і є]

трохи [легше] ·

2023/09/04

давайте відверто: ми зарідко сумніваємося у своїх судженнях. зазвичай ми користуємося правилом “що я бачу - те і є”. стілець зелений, небо блакитне, керівник злиться, подруга радіє, пес сумує за господарем. ми робимо купу таких суджень щодня і навіть не замислюємося про них детально. а що як вони хибні? що як ми зібрали недостатньо інформації? роздуми щодо цих питань - слухайте в цьому епізоді 🙌 🌱 Daniel Kahneman - Thinking Fast and Slow

uk

00:08:04

трохи про [поведінку]

трохи [легше] ·

2023/08/17

у цьому епізоді я розповім, звідки ж взялась ідея маленьких кроків, а саме про модель поведінки, яку створив професор Стенфорду BJ Fogg. на простих життєвих прикладах я поясню, чому починати з малого має більше сенсу, ніж ви могли би думати і як обманути наш мозок з користю для себе. ця тема важлива і актуальна, бо кожен другий клієнт звертається з питаннями: як почати? як себе змусити? професіонали, неймовірно талановиті люди кажуть мені: у мене немає дисципліни, я лінива, я прокрастиную, я

uk

62 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College