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PODCAST

Un Viaje De Expansión

Bienvenid@ a tu podcast "Un Viaje de Expansión", un espacio para despertar una nueva perspectiva en tu vida, atreverte a tomar acción hacia tus metas y priorizar tu salud física y desarrollo personal. Compartiremos experiencias y herramientas para conectar y amar cada versión de ti. Y así expandirnos hacia nuestro siguiente nivel. Soy Gaby Arias, entrenadora personal y Life Coach y seré tu host en este podcast para ayudarte a descubrir tu versión más fuerte, sana e imparable. Estas list@ para la

education self-improvement

All Episodes

00:23:42

24| La impermanencia de la vida

Un Viaje De Expansión ·

2023/02/08

La naturaleza es el mayor ejemplo de cambio y temporalidad. Hoy quiero compartir contigo como el conectar con la impermanencia de la vida me ha ayudado a superar retos y adversidades. La aplicación con la que medito es Headspace y ha cambiado mi vida. Me encantaría saber lo que piensas de este concepto y forma de ver la vida, puedes escribirme por IG @gabyariasm

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00:33:57

23| Verdad, honestidad e integridad como virtudes

Un Viaje De Expansión ·

2023/02/01

Verdad, honestidad e integridad para este 2023. Hoy te comparto el significado de estas palabras en mi vida y como interiorizarlas me ha ayudado a ganar más confianza en mi misma y honrar mi proceso de expansión. Conversemos de todo lo que descubriste al oír este episodio en IG @coachgabyarias

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00:16:55

#22| 🎒 El hábito de procrastinar

Un Viaje De Expansión ·

2022/09/26

Descubre que hay de cada vez que procrastinas una actividad y esperas al último segundo para hacerla. Hoy vamos a ver la procrastinación desde otro ángulo, quizás es más positiva de lo que imaginamos.

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00:27:49

#21| 🍃Crea hábitos sostenibles y alineados a tu...

Un Viaje De Expansión ·

2022/09/19

Hoy quiero compartir contigo mi proceso al volver a conectar con aquellos hábitos alineados a mis valores e identidad que por el mes de agosto sentí que estuvieron en stop. Vamos a profundizar en 3 preguntas super poderosas para que el proceso de crear, volver o dejar ir un hábito se sienta ligero, fácil y amigable para ti. Te mereces una vida llena de energía y vitalidad, el primer paso es tomando acción alineada a ti. Si quieres profundizar en este tema y empezar a conectar contigo y no sabes como

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00:10:06

#20| Afirmaciones positivas para elevar tu confianza...

Un Viaje De Expansión ·

2022/09/05

Escúchalo cada mañana al despertar, son 10 minutos al día que van ayudar a re programar tu mentalidad para vivir un vida más alineada a tu poder, tus virtudes, tus valores y tu identidad. con mucho cariño, Gaby

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00:13:26

#19| Cómo dejar de depender de la motivación? 🙃

Un Viaje De Expansión ·

2022/08/22

Hoy te comparto una nueva perspectiva para alcanzar dejar aún lado la motivación y empezar a vivir desde tu identidad. 10 minutos pueden impactar tu día, vamos por la acción! Test de virtudes: aquí

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00:11:01

#18| Cómo tener más tiempo? ⏰

Un Viaje De Expansión ·

2022/08/15

Hoy te comparto una herramienta super valiosa para identificar en un solo paso si estas invirtiendo tu tiempo en lo importante o en lo urgente y como empezar a tener más tiempo para ti y aquello que tanto deseas hacer. Sé parte del Newsletter semanal aquí y recibe cada semana tips y herramientas para tu entrenamiento, salud femenina y desarrollo personal.

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00:53:21

#17| 🍉 Ciclo menstrual y alimentación con...

Un Viaje De Expansión ·

2022/07/26

Hoy tenemos una invitada muy especial, Gabriela Vizcaíno, especialista en Nutrición Deportiva y experta en nutrición intuitiva. Si quieres saber si debes llevar una alimentación conectada con tu ciclo menstrual, este episodio es para ti. Gaby nos comparte información valioso sobre suplementos para mujeres y su historia sobre el síndrome del ovario poliquístico. Cada vez somos más mujeres que llevamos estos temas a la mesa y les damos volumen. Juntas podemos despertar más consciencia en la salud y

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00:44:42

#16| ⭕️ Sanar la relación con nuestro ciclo menstrual

Un Viaje De Expansión ·

2022/07/04

Hoy te comparto como logré sanar la relación con mi ciclo menstrual y todo lo que ha evolucionado en mi a raíz de empezar este proceso de auto descubrimiento. Mujer, tienes un poder que vive dentro de ti y hoy lo vamos a descubrir juntas. Plantilla para llevar registro de tu ciclo gratis: https://www.coachgabyarias.com/copy-of-masterclass-1

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00:50:11

#15| 💥 3 factores para la pérdida de grasa y ganancia...

Un Viaje De Expansión ·

2022/06/20

Hoy vas aprender como funciona la pérdida de grasa y la ganancia muscular con un invitado muy especial, Bernardo López, entrenador basado en ciencia y experto en este tema. Además, vas a descubrir las señales que te indicarán si es hora de cambiar de objetivo.

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01:01:34

#14| 💍 El matrimonio, nuestra experiencia

Un Viaje De Expansión ·

2022/05/02

El amor es una decisión diaria, el matrimonio es una experiencia de expansión y hoy junto a Martín, mi esposo, queremos compartirte nuestra perspectiva, aprendizajes, historia y crecimiento en nuestro primer año de casados. Te acompañamos en tu viaje de regreso a casa o si estas tomando un rico café. Te recomendamos hacer este curso gratuito con tu pareja para crecer juntos: LOVE 101

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00:40:10

#13| 💪🏼 Mini training: Empezar un estilo de vida...

Un Viaje De Expansión ·

2022/04/25

Vamos a viajar a lo que está debajo de la punta de iceberg. Hacer el trabajo es de valientes y trabajar en nosotras es lo más expansivo que existe. Hoy te comparto 10 pasos para empezar a cuidar de ti y empezar un estilo de vida saludable. Estas lista? yo sí! Dale play! Que emoción!!! Estoy aquí para llevarte a tu siguiente nivel: Asesorías 1:1 y Entrenamiento Personalizado Test de virtudes

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00:47:05

#12| 🍷 Mi primera vez con la copa menstrual

Un Viaje De Expansión ·

2022/04/18

Todo lo que me hubiera gustado saber antes de empezar a usar la copa menstrual y cómo ha impactado mi vida de forma positiva desde que empecé a utilizarla. Prepara un cafecito para nuestra charla entre amigas porque usar la copa va a ser una experiencia que te va ayudar a vivir tu ciclo menstrual con más conexión. Dale clic en cada uno: La copa menstrual que utilizo ahora , Women Club , Cómo saber la talla de copa , Cómo ponerte la copa menstrual

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00:54:36

#11|⚡️ 7 pasos para ser más constante con tus objetivos

Un Viaje De Expansión ·

2022/03/29

La constancia crea momentum. La constancia crea tu identidad. La constancia llega a ser tu virtud. La constancia te da poder. La constancia no depende de la motivación y por qué es tan difícil ser constantes con nuestras metas. En este episodio vas a descubrir lo que te está limitando de ser constante en tu vida y cómo cambiar de estrategia puede ser la solución. En este bootcamp te voy a enseñar todas las herramientas que me han ayudado a progresar y ser constante con mi entrenamiento, sanar mi

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01:03:54

#10|🍎 La ansiedad al comer con Nutricionista Carla...

Un Viaje De Expansión ·

2022/03/07

En esta conversación íntima con Carla, tratamos el significado de la ansiedad al comer y cómo podemos ir trabajando nuestra relación con nuestra alimentación. Todo empieza con un pequeño paso de acción que puede impactar tu salud en los próximos 20 años. Hoy te compartimos nuestras historias y como hemos conectado con un estilo de vida saludable. Perfil de Carla Navarro: @nutricionistacarlanavarro 5 prácticas para mejorar la relación con tu alimentación: descarga aquí

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00:47:01

#9| ⚡️Ce Zambonino: Cómo empezar hacer ejercicio...

Un Viaje De Expansión ·

2022/02/17

Este podcast es muy especial para mi ya que tuve la oportunidad de entrevistar a Ce, una de mis atletas con las que hemos venido trabajando en su entrenamiento personalizado los últimos 5 meses en los cuales ella ha podido ganar más fuerza, priorizar su salud y construir hábitos a largo plazo. Ce, es una mujer emprendedora, apasionada de la moda, amante de los gato y que dentro de su día a día al liderar su negocio en medio de una pandemia, se dio la oportunidad de cuidar su salud y transformar su

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00:37:37

#8| 🤭Mi obsesión por evitar las grasas y los...

Un Viaje De Expansión ·

2022/02/03

Al empezar un estilo de vida saludable nuestra alimentación puede llegar a causarnos estrés y mucha ansiedad al no saber qué comer. Creamos etiquetas " bueno" y "malo" y en base a eso desarrollamos nuestra relación con la comida. Hoy te quiero contar mi historia y lo que me ha ayudado en el camino a soltar creencias limitantes ante mi salud. Accede a al mini- training de 5 prácticas para mejorar la relación con tu alimentación: https://www.coachgabyarias.com/ Si quieres que te ayude a crear hábitos

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00:40:03

#7| Cómo lidiar con las críticas de nuestra familia y...

Un Viaje De Expansión ·

2021/12/08

Empezar un estilo de vida saludable no es fácil y aún más cuando el apoyo de las personas a nuestro alrededor no está presente. Hoy te quiero compartir 4 herramientas que te van ayudar a lidiar y trabajar las críticas que surgen cuando empiezas hacer ejercicio y alimentarte más sano. Cada persona tiene un proceso único de evolución y está en ti, tomar el liderazgo de cada paso. Al suscribirte a mi newsletter o descargar un recurso gratuito, accedes a un código de descuento para la "Guía de cómo

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00:52:53

#6| 💥10 lecciones que aprendí al crear mi negocio de...

Un Viaje De Expansión ·

2021/11/22

Hace 10 meses decidí emprender para dar vida a mi negocio digital. No tenía toda la ruta clara pero algo dentro de mí solo quería empezar. Han sido meses de mucho crecimiento y desarrollo personal. Sin estas 10 lecciones que a su vez son vivencias, no estaría aquí. Son parte del camino, de mi crecimiento y de la ganas de crear un impacto en el mundo. Honra tu camino, tu proceso, tus vivencias, todo lo mágico que te sucede al crear tu negocio. No será fácil pero valdrá la pena si decides convertirte

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01:09:27

#5| ❤️ 5 consejos para tener una relación sana de...

Un Viaje De Expansión ·

2021/11/12

El amor es libre, el amor te invita a crecer, el amor va evolucionando y en cada etapa vas a ir descubriendo algo nuevo de ti y de tu pareja. Hoy queremos compartir contigo 5 consejos que nos han ayudado en los últimos 3 años de relación a comunicarnos mejor, apoyarnos en nuestros sueños y a respetar el tiempo de cada uno. Cada relación es única y esperamos que nuestro mensaje hoy te expanda y te permita aprender algo nuevo. Seguimos en constante evolución con Martín y cada día aprendemos algo nuevo

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