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PODCAST

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Lorenzo Maggiani

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l"esperienza della maratona e dell"ultra trail.Seguimi!Canale Telegram:

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All Episodes

11:32

Road to Chianti Wine Run

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/03/18

Si ritorna a mettere un pettorale! Per la prima volta in questo 2025.Anche se in realtà quella che mi aspetta non è esattamente una gara obiettivo.Ad ogni modo, sarò a Radda in Chianti per fare la Chianti Wine Run, che sono 10 km con 400 metri di dislivello.Vi racconto come ci arrivo... E se sarete presenti pure voi a Radda fatemi un saluto!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione

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17:37

Come fare il riscaldamento pre gara

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/03/11

Da quando ho iniziato ad allenare nei coraggiosi che hanno deciso di fidarsi di me, ho notato, soprattutto per i meno esperti, una domanda ricorrente. Ovvero, “Ma devo fare un riscaldamento prima della gara? E se sì, come?”.Motivo per cui è probabile che in giro ci sia ancora un pizzico di confusione a riguardo. Del resto, spoilero subito, non esiste una regola universale a riguardo. Ma più che altro delle linee guida da seguire.Vediamo quindi come ci si può comportare, sia su strada che su

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13:43

Correre è solo correre (e va bene così)

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/03/04

Ogni tanto sento parlare persone che vogliono rendere o, meglio ancora, raccontare la corsa come qualcosa di sempre magnifico, superlativo, magico, epico. Però non è vero. O almeno, non è sempre proprio così. Specialmente per chi corre con costanza, per chi affronta gli allenamenti con regolarità, la realtà è un po’ diversa.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione

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14:17

I 12 errori più comuni della corsa in inverno

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/02/25

Fa freddino. Non devo dirvelo e farvelo scoprire di certo io. Anche se probabilmente sono un pelo in ritardo, visto che con l’inverno ormai stiamo scollinando, con le giornate che si stanno lentamente ma inesorabilmente allungando.Ma in ogni caso, noto lo stesso troppe volte degli errori fatti da chi corre con il freddo. Errori che oggi andrò ad elencare, vedendo di conseguenza anche come invece sarebbe opportuno comportarsi.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo

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98:05

Chiacchierata con Alberto Canessa

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/02/18

Era da un bel po’ di tempo che con Alberto ci scrivevamo privatamente.E, anche giustamente, mi aveva pure corretto per qualche imprecisione circa una puntata sul reintegro di sodio, sali minerali e affini.Per cui mi sono detto: ma perché non invitare qualcuno che ne sa effettivamente sia di nutrizione che ci allenamento, in più con una bella esperienza alle spalle in quanto a gare ed FKT. E oggi proveremo ad unire un po’ tutto questo.Versione video su Youtube: https://youtu.be/YbHfQemMtiQLink per

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13:57

Go with the flow

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/02/11

Era da una vita che volevo fare una puntata con questo titolo, citando i Queens of the Stone Age: “Go with the flow”, come appunto la loro canzone.Se non sapete di cosa sto parlando, rimediate immediatamente. Cercate su Youtube o Spotify!Ma a parte questo... Che cos’è il flow? Di cosa si tratta? Parliamone!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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57:55

Corsa e triathlon con coach Mattia Sergi

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2025/02/04

Personalmente, sono sempre stato affascinato dal ciclismo e dal triathlon, con poi tutte le varie distanze da affrontare. Però, un po’ perché a nuotare sono una pippa, e un po’ perché alla fine ho sempre preferito il trail, non mi ci sono mai buttato.Ma so che alcuni di voi invece sono proprio dei triatleti.E visto che io sono un coach, ma non di triathlon, e quindi non sono sufficientemente esperto in materia, ho pensato che potesse essere interessante la voce di qualcuno che invece ne sa

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83:33

Chiacchierata con Filippo Caon

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2025/01/28

Se devo pensare ad un nome che rappresenti l’impegno in Italia per diffondere un bel modo di vivere la montagna, la corsa ed il trail running, uno dei primi che mi viene in mente è proprio quello di Filippo Caon.Attivo su tanti fronti, dalla scrittura, ai podcast, passando per FKT, documentari ed eventi dal vivo. Nel corso della chiacchierata, abbiamo parlato di questo e ovviamente di corsa!Versione video su Youtube: https://youtu.be/zZdCEb3D9y0Link per seguire Filippo e le sue attività.Instagram:

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16:04

Crearsi un metodo

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2025/01/21

Qualche anno fa, coach Andrea Tarlao di Destination Unknown, che all’epoca mi seguiva, mi ripeteva spesso “Tu potresti fare anche distanze molto più lunghe, perché sei molto metodico”.Quella frase, anche perché detta a più riprese nel corso del tempo, mi colpì. Tant’è che me la ricordo ancora oggi. Sì che non sono passati chissà quanti anni, ma comunque è rimasta lì nella mia zucca… E ogni tanto mi balza nuovamente in testa.Ma che cosa intendo poi con “metodo”...? Qual è il suo ruolo, per così

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13:22

Sono un coach di trail running di secondo livello

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2025/01/14

Finalmente è successo. Dopo un annetto e spiccioli dal primo corso, che mi aveva fatto diventare allenatore di trail running di primo livello, ho seguito e passato l’esame anche per il secondo, che è una sorta di specializzazione. Ed adesso sono ufficialmente a tutti gli effetti un coach!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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19:12

Correre a digiuno... Ma serve veramente?

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2025/01/07

Sento parlare molto spesso della corsa a digiuno. A volte spacciata anche come metodologia panacea di tutti i mali dei runner di endurance.Tuttavia, non è tutto rose e fiori. Per cui, in questa puntata vado ad esporre la situazione di pro e contro della corsa a digiuno, ragionandoci su, capendo se e quando può davvero aver senso per noi runner.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione

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13:01

Gli effetti delle ripetute in salita sulla gente

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2024/12/31

Puntata basata su uno studio scientifico in arrivo!Il titolo è “Effects of Different Uphill Interval-Training Programs on Running Economy and Performance”.I runner utilizzano la corsa in salita come forma di allenamento di resistenza specifica per il movimento e per migliorare le prestazioni.Tuttavia, non si sa proprio benissimo quali possano essere i parametri e carichi ottimali dei vari intervalli, in modo da massimizzarne i benefici.Pertanto, gli autori hanno adottato un approccio “dose/risposta”

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16:24

Le mie gare: Tabernulae Trail

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2024/12/24

E quindi si chiude il mio 2024 sportivo. Con questo Tabernulae Trail, corso il 15 dicembre. E con questa puntata che registro proprio nel periodo pre-festivo.Vi avevo parlato di come fossi arrivato fisicamente e mentalmente a questa gara, che vado a raccontarvi in questo episodio.Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/13118946908Instagram post: https://www.instagram.com/da0a42/p/DDnCpuZOAug/Instagram stories:

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10:47

Si può allenare lo stomaco? Uno studio ci dice di sì

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2024/12/17

Tornano le puntate da nerd!Recentemente mi sono imbattuto in uno studio interessante, che si focalizza sulla tolleranza dello stomaco dei runner all’assorbimento dei carboidrati. O meglio, sul “Gut-Training”. Cioè, l’allenamento dell’intestino.Degli studiosi hanno provato a far aumentare la quota ingerita di carboidrati per un certo periodo mentre si correva, per vedere se migliorasse in qualche modo l’assorbimento, senza avere conseguenze di fastidi di stomaco.Link allo studio "Gut-training: the

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11:09

Road to Tabernulae Trail

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2024/12/10

Ebbene sì, a grande richiesta, o forse no, tornano le puntate “Road to”. Dopo tipo più di un anno!Sono cambiate tantissime cose in questo 2024. E chi mi segue sa di tutte le varie vicissitudini positive e negative di questa annata.Ma ad ogni modo, si finisce sostanzialmente il 2024 con una gara. Nello specifico il Tabernulae Trail.Vi racconto come sono andati questi mesi di avvicinamento.Diventa un supporter di questo podcast:

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12:49

Come migliorare l'efficienza di corsa

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2024/12/03

Oggi vado a trattare qualcosa di cui spesso si sente parlare, ma sul quale poi alla fine della fiera ci si concentra poco: l’efficienza della corsa.Che cosa sarebbe, perché ci si dovrebbe lavorare su e, soprattutto, come migliorarla?----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee:

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64:45

Chiacchierata con Davide Ambrosini

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/11/29

Ho conosciuto Davide durante il Morenic Trail del 2023. Io stavo arrancando sulla 53 km in preda ai crampi, mentre lui mi superava al doppio della velocità, andando a vincere la 120.All’arrivo poi abbiamo scambiato due parole e da lì mi è rimasta sempre la voglia di farci proprio un’intervista completa. Per cui, finalmente, eccoci qui!Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=h5WW4wUbG0gDove seguire Davide:Instagram: https://www.instagram.com/mtn_ambro/ -

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14:36

Come prendersi il proprio tempo per la corsa

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/11/26

Quello del tempo a disposizione da dedicare allo sport e, nel nostro caso, alla corsa è un argomento che ho già affrontato pure in passato.Però è un tema che mi sta sempre molto a cuore. Un po’ perché non è che io mi senta completamente immune da questo problema. Ed un po’ anche perché ci sono in giro tanti pregiudizi, preconcetti e luoghi comuni che forse andrebbero almeno in parte sfatati.Tuttavia, sono dell’idea che se c’è la volontà, c’è anche il modo per averlo questo tempo per correre. Ma ci

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67:16

Chiacchierata con Gregorio Aiello

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/11/19

Dalla Svizzera e da tutta Italia, passando pure per la Liguria: Gregorio Aiello sta crescendo molto come trail runner, arrivando anche ottavo ai campionati italiani alla scorsa UTLO.Con Gregorio Aiello abbiamo ripercorso tutti i suoi passaggi, dall'esordio fino alle ultime gare.Link per seguire Gregorio:Instagram: https://www.instagram.com/gregorioaiello/Strava: https://www.strava.com/athletes/29717250Versione video su Youtube:

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10:33

Sto in fissa con Citystrides

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2024/11/12

Da qualche tempo mi sono fissato con Citystrides ed è giusto che vi parli un attimo di questa follia del momento.Link: https://citystrides.com/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti

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