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PODCAST

Happy Monday

Sonja Zillinger

Happy Monday – Dein Podcast für mehr Zufriedenheit, Freude, Selbstwirksamkeit und Erfüllung im Beruf. Expertentipps aus Psychologie und Coaching kombiniert mit persönlichen Geschichten liefern Inspiration und Impulse für Job und Karriere. Für einen Job, auf den du dich Montags freust! Weitere Infos & Anregungen findest du unter www.sonjazillinger.de.

business careers

All Episodes

14:05

Die Psychologie deines Erfolgs

Happy Monday ·

2022/03/29

Für persönlichen und beruflichen Erfolg spielt unsere Psyche eine riesige Rolle. Sicherlich hast du vieles davon schon gehört: es braucht den Fokus auf Sinn, Werte, Stärkenorientierung, das richtige Mindset usw. Aber ich finde, man kann all diese wunderbaren Fachbegriffe der Psychologie zu folgendem zusammendampfen: Für deinen Erfolg brauchst du vor allem Klarheit. Klarheit, was Erfolg für DICH ist. Ist Erfolg viel Geld auf dem Konto? Ein hoher Verantwortungsspielraum? Die Karriereleiter

de

13:10

High Performing Teams: So motivierst du andere zu...

Happy Monday ·

2022/02/09

Sich selbst zu motivieren ist das eine. Wie aber sporne ich andere an, ihr Bestes zu geben und über sich hinaus zu wachsen? Da braucht es etwas mehr als Lob, gute Arbeitsbedingungen, Wir-Gefühl und materielle Vergütung, richtig? High-Performing Teams haben alle etwas gemeinsam und dieses tiefere psychologische Know-How exploriert diese Podcast-Folge.

de

15:55

Motivation und Höchstleistung Teil 1: Über sich...

Happy Monday ·

2022/01/05

Schön zu sehen, wie sich zum Jahresstart viele mit neuen Zielen beschäftigen und motivieren. Aber was braucht es neben smarten Zielen noch, um sich zu motivieren? Um echte Höchstleistung zu erreichen? Um mit großer Freude über sich hinauszuwachsen? Eine solche Motivation ist etwas so unkomplexes, individuelles. Sie kommt nicht auf Knopfdruck und als Führungskraft überschätzt man sich schnell mal bei der Annahme, man könne sie bei anderen von Außen entfachen. In dieser Folge beschäftige ich

de

12:52

Raus aus dem Hamsterrad des Alltags

Happy Monday ·

2021/09/21

In dieser Episode beleuchten wir das Hamsterrad des Alltags, die Frage warum uns tägliches Funktionieren manchmal gar nicht gut tut und was es braucht, um mental fit zu bleiben. Wenn du also auch manchmal das Gefühl hast, nur zu funktionieren, dass die Zeit rast und dass du das Bedürfnis hast, aus dem Alltag auszubrechen, dann höre heute genau hin! Diese Folge wird deiner Gesundheit gut tun.

de

13:10

Die smarte Karriereplanung der Zukunft

Happy Monday ·

2021/08/30

Alle 10 Jahre steigt die statistische Lebenserwartung um 2-3 Jahre. Ein heute 40-jähriger Mensch hat bereits eine 50%ige Chance, 95 Jahre alt zu werden. Wir haben die besten Aussichten aller bisherigen Zeiten, steinalt zu werden. Aber was heißt dieses vermutlich lange Leben für unser Arbeiten und wie können wir diese Aussichten clever nutzen, um ein Leben mit Erfüllung, Erfolg und Balance zu planen? Darum geht es in dieser Folge! Mehr Impulse zu mir und meiner Arbeit findest du übrigens auf

de

36:59

Gelebte Stärkenorientierung im Unternehmen

Happy Monday ·

2021/05/10

Dass der Fokus auf unsere Stärken guttut und Sinn macht, haben zahlreiche Studien bewiesen: Eine stärkenorientierte Unternehmenskultur führt dazu, dass Mitarbeiter zufriedener, erfüllter, kreativer, resilienter, selbstbewusster und produktiver sind. Aber wie genau man das Ganze im Unternehmen zum Leben bringt, das steht auf einem ganz anderen Blatt. In dieser Podcast Folge spreche ich mit Laura Bornmann, Leiterin der Personalentwicklung bei REWE Dortmund, darüber, was den Stärkenansatz ausmacht. Sie

de

15:59

Insider-Tipps vom Coach für gute Mitarbeitergespräche

Happy Monday ·

2021/04/21

Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass richtig gute Mitarbeitergespräche den Großteil von Führungsproblemen beseitigen könnten. Warum? Entsteht eine echte menschliche Verbindung in so einem Gespräch, treten nochmal ganz andere Themen und Probleme zu tage. Und der richtigen Haltung seitens der Führungskraft, exzellenten Fragetechniken und guten Antennen können Führungskräfte und Mitarbeiter gemeinsam so viel mehr erreichen. Diese Aspekte sind genau diejenigen, die jeder Coach beherrschen muss, um

de

29:16

Wie Teamarbeit auf Distanz gelingt

Happy Monday ·

2021/02/22

Das Thema Teamarbeit auf Distanz ist nicht nur zur Zeit der Pandemie und dem notwendigen Dauer-Home Office relevant: Studien zeigen: der Anteil von Teams, die geografisch verteilt sind, wird immer höher. Der Trend geht also zu Remote Leadership: Führen auf Distanz. In dieser Folge geht es um die Frage: Was steckt psychologisch hinter diesen Herausforderungen. Ich erläutere wichtige psychologische Hintergründe und gebe Tipps dazu, wie sich ein starkes Teamgefühl mit Kontakt, Zugehörigkeit und

de

20:28

Kenne Dein Stress-Ich

Happy Monday ·

2021/02/01

Allgemeine Tipps, Bücher und Seminare zum Thema stressmangement sind wertvoll, aber so richtig erfolgreiches Stressmanagement betreibt man erst, wenn man seine ganz individuellen Trigger, Energiefresser, Bedürfnisse sowie sein "Frühwarnsystem". Um dies zu erforschen, gibt es in dieser Podcast Folge die passenden Fragen und Tipps. Lege etwas zu schreiben bereit, wir gehen gemeinsam auf Expedition zu deinen Stress-Ich! Weitere Podcast Folgen und Impulse findest du auf www.sonjazillinger.com.

de

20:57

Du und deine Berufung

Happy Monday ·

2020/09/13

In dieser Folge dreht sich alles um die Berufung. Was ist das eigentlich, warum scheint es DAS erstrebenswerte Ziel im Job (spoiler alert: muss es gar nicht sein) und wie kommt man denn generell an mehr Glück und Zufriedenheit in seiner Arbeit? Alle Antworten auf diese Fragen inkl. Sonja-mäßiger Beispiele findest du in dieser Folge.

de

33:54

Berufung gefunden als Deutschlands Glücksministerin

Happy Monday ·

2020/07/13

In diesem Interview spreche ich mit der wunderbaren Gina Schöler vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden. Sie erzählt davon, wie sie in ihrer Arbeit ihre persönliche Berufung fand und wie sich dies tagtäglich anfühlt. Dabei gibt Gina ganz offen Einblicke in den Job als Glücksministerin. Sie spricht über die Freuden, aber auch über die Herausforderungen ihrer Arbeit und gemeinsam sinnieren wir über die Frage, wie man für etwas brennt, ohne dabei zu verbrennen! Ein quirliges, ehrliches,

de

17:59

Wie dein Netzwerk dein Glück ausmacht

Happy Monday ·

2020/06/15

de

32:06

Kommunikation auf Abstand

Happy Monday ·

2020/05/04

022 Kommunikation auf Abstand Wie ein Virus unsere Art zu kommunizieren verändern kann In dieser Folge interviewe ich Prof. Dr. Verena Wölkhammer – Verena ist Professorin für Kommunikation und Führung an der Hochschule Fresenius, Kommunikationsberaterin, Gründerin des NEUSKILL Instituts und Coach. Mit ihr habe ich mich darüber unterhalten, wie die aktuelle Krise unsere Art zu kommunizieren verändert und wie wir dies für uns nutzen können. Mehr zu Verena und ihrer Arbeit findest du auf der Website

de

41:39

Stärken stärken

Happy Monday ·

2020/04/13

In dieser Folge habe ich die Gelegenheit genutzt, meinen lieben Kollegen Michael Tomoff vor das Mikrofon zu bekommen! Michael ist leidenschaftlicher Stärkenexperte mit dem größten deutschsprachigen Blog über Positive Psychologie. Mit ihm beleuchte ich, warum das Nutzen der eigenen Stärken so viel wichtiger ist, als auf seine Schwächen zu fokussieren. Michael gibt außerdem Tipps, wie wir unsere Stärken entdecken und in Krisenzeiten einsetzen können. Ein sehr offenes Interview inkl. Feedback für mich

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31:18

Das innere Sabbatical

Happy Monday ·

2020/03/30

Das innere Sabbatical. Radikale Akzeptanz oder die Frage: Warum deine Wahrnehmung der Situation alles verändert. In dieser Folge werde ich an meinen eigenen Selbstversuch erläutern und nebenbei auch wissenschaftlich erklären, warum unsere Wahrnehmung der alles entscheidende Faktor im Umgang mit Krisen ist. Tipps wie wir sie nutzen, um glücklich und gelassener durch den Alltag zu steuern gibt’s natürlich auch.

de

26:54

Mit dem richtigen Mindset raus aus der Krise

Happy Monday ·

2020/03/23

In diesem Interview spreche ich mit Dr. Oliver Haas, wie wir es in der Corona-Krise jetzt schaffen können, nicht in eine angsterfüllte Lähmung zu geraten, sondern selbstwirksam bleiben. Oliver ist ebenfalls Positiver Psychologe und ist Geschäftsführer von Corporate Happiness. Als Unternehmer wird er Einblicke geben, wie er und sein Team die Krise proaktiv angehen und gestärkt daraus hervorgehen werden. Das Team von Corporate Happiness®️ hat passend zur Krise einen kostenlosen Online-Kurs

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24:53

Erste Hilfe gegen Quarantäne-Stress

Happy Monday ·

2020/03/19

Diese Folge ist die erste meiner neuen Anti-Stress-Serie aus aktuellem Anlass zur Corona-Krise. Hier geht es darum, was Quarantäne mit unserer Psyche macht und welche konkreten Verhaltens-Tipps jetzt wichtig sind, damit wir auch psychisch gut durch die nächste Zeit kommen. Infos zum in der Folge erwähnten Coaching-Angebot findest du weiterhin auf www.sonjazillinger.de.

de

40:35

Auf gepackten Kisten

Happy Monday ·

2020/02/03

In dieser Folge geht es größere Lebensumbrüche und wir mit den großen Lebensentscheidungen mit Mut, Zweifeln, Entschlossenheit, Klarheit und Respekt begegnen. Ein wunderbar ehrliches Interview mit Bernd, der kurz davor steht, auszuwandern, um in Dublin beruflich und privat neu durchzustarten. Wenn du wie Bernd auch vor einer Veränderung stehst oder neugierig auf Coaching geworden bist, dann schau dich doch auf www.sonjazillinger.de um, dort findest du Informationen rund um mein Vorgehen als Coach

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30:48

Positive Psychologie in 30 Minuten

Happy Monday ·

2019/11/18

Wenn ich in meiner Arbeit mit Kunden den Begriff „Positive Psychologie“ erwähne, gucke ich oft in fragende Gesichter. Ich habe für mich schon längst mental notiert: da scheint es sich wohl nicht gerade um einen aussagekräftigen Begriff zu handeln. „Glücksforschung“ trifft es auch nicht so richtig, denn Glück ist ein zweideutiges Wort im Deutschen. Und dieser immer größer werdende Bereich der Psychologie scheint noch nicht in der Gesellschaft angekommen zu sein. In dieser Folge wage ich einen

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37:23

Von der Reise zu beruflicher Erfüllung und...

Happy Monday ·

2019/11/07

In diesem Interview erzählt Gründer Oliver Haas, wie er mit seinem Team von Corporate Happiness Unternehmenskultur hin zu mehr beruflicher Erfüllung, Menschlichkeit und Raum für persönlichem Wachstum der Mitarbeiter verändert. Wie dabei sein eigener Weg zu seinem Traumjob aussah und wie es bei Corporate Happiness selbst mit der Unternehmenskultur aussieht, erfahrt ihr in dieser Folge. Und wer genauer wissen möchte, wie die Arbeit von Corporate Happiness aussieht, der findet Oliver und sein Team

de

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