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PODCAST

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed)

Yuka Nakamura has practiced Buddhist meditation since 1993 in the Theravada, Dzogchen and Zen traditions, and has been trained as a teacher by Fred von Allmen. Living in Switzerland, she teaches meditation and Mindfulness-Based Stress Reduction.

religion & spirituality buddhism

All Episodes

62:31

Yuka Nakamura: Muditā - Wertschätzende Freude

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/10/28

(Pauenhof Center) Muditā ist das dritte der vier Brahmavihāras, der himmlischen Verweilzustände. Sie ist die Fähigkeit, sich über das, was heilsam und gut ist zu freuen und es wertzuschätzen - bei sich selbst und bei anderen. Muditā hilft dem Geist, angesichts von Leiden und Herausforderungen im Gleichgewicht zu bleiben. Welche Faktoren stehen der Freude im Weg und wie können wir sie bewusst kultivieren?

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53:57

Yuka Nakamura: Vergänglichkeit - eine mächtige Lehrerin

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/09/03

(Meditationszentrum Beatenberg) Vergänglichkeit/Sterblichkeit ist ein zentrales Thema im Dharma. Sie ist eine existentielle Tatsache, die uns herausfordern kann und die wir oft vermeiden oder abwehren. In der Praxis wollen wir die vergängliche Natur aller bedingten Phänomene kontemplieren und Einsicht darin gewinnen. Diese Einsicht lässt uns die Kostbarkeit der Dinge erkennen und liebevoll mit anderen Menschen umgehen. Darüber hinaus spornt sie uns zur Dharmapraxis an, erzeugt spirituelle

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56:44

Yuka Nakamura: Satipatthana: Kontemplation von dhammas

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/09/02

(Meditationszentrum Beatenberg) Im vierten Satipatthana geht es um die Kontemplation der Erfahrung im Licht des Dharmas und des Pfads. Das Herzstück bildet die Kontemplation der fünf Hindernisse und der sieben Erwachensfaktoren sowie der zu ihnen führenden Bedingungen. Dies ermöglicht ein geschicktes Kultivieren des Geistes.

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59:03

Yuka Nakamura: Satipatthana: Kontemplation des Citta

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/09/01

(Meditationszentrum Beatenberg) In der Kontemplation von Citta geht es um das achtsame Gewahrsein der geistigen Zustände, der Psyche, besonders um das Erkennen, ob unheilsame oder heilsame Zustände im Geist sind. Die eigenen Geisteszustände achtsam wahrzunehmen bedeutet, sie weder zu unterdrücken noch von ihnen überschwemmt zu werden, sondern sie im Gewahrsein zu halten und zu erforschen. Das Akronym RAIN stellt ein nützliches Schema für den achtsamen und weisen Umgang mit den Geisteszuständen

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61:01

Yuka Nakamura: Satipatthana: Kontemplation der...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/08/31

(Meditationszentrum Beatenberg) Vedanā - die Gefühlstönung jeder Erfahrung - hat einen großen Einfluss auf unsere Entscheidungen und Verhaltensweisen und spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Leiden. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich ihrer gewahr zu werden. Ausgehend von der Salla-Sutta, der Lehrrede über den Pfeil, erläutert der Vortrag, wie sich der Geist in Reaktivität verfängt und so weitere Schichten des Leidens hinzufügt. Durch das Verstehen der unbeständigen und bedingten

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58:34

Yuka Nakamura: Satipatthana: Die Kontemplation des...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/08/30

(Meditationszentrum Beatenberg) Achtsamkeit auf den Körper ist eine wichtige Grundlage der gesamten Praxis. Sie fördert die Entwicklung von Achtsamkeit, Sammlung und Einsicht. Im Vortrag werden drei Satipatthana-Kontemplationen über den Körper vorgestellt: Anatomische Teile, Elemente und Sterblichkeit.

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52:36

Yuka Nakamura: Verbundenheit

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/02/19

(Seminarhaus Engl) Eine Sichtweise des Selbst, die von einem unabhängig existierenden Selbst ausgeht, führt zu viel Leiden, individuell und kollektiv. Wir können aufwachen zu einer Sichtweise der Verbundenheit und Bezogenheit und erkennen, wie wir durch unsere Gedanken, Worte und Taten an der Ganzheit des Lebens teilhaben und mitgestalten.

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62:14

Yuka Nakamura: Die Khandhas und Nicht-Selbst

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/02/18

(Seminarhaus Engl) Obwohl wir normalerweise von der Existenz eines festen, unabhängigen Selbst ausgehen, lässt sich ein solches nicht finden. Diese Illusion entsteht durch das Anhaften an den fünf Khandhas (Daseinsgruppen), die Identifikation mit dem Körper, den Gefühlstönungen, der Wahrnehmung, den Willensregungen und dem Bewusstsein als 'ich', 'mein' oder 'mein Selbst'. Indem wir erkennen, wie das Selbst geschaffen wird, werden wir frei von einer fixierten Identität.

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60:49

Yuka Nakamura: Einführung in die Leerheit

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/02/17

(Seminarhaus Engl) Einsicht in die Leerheit aller Phänomene zu entwickeln ist zentral in der Dharmapraxis. Sie bedeutet, die Täuschung einer festen, unabhängigen Selbstexistenz zu durchschauen. Im Vortrag werden Beispiele von Leerheit besprochen, die aufzeigen, dass damit die Abhängigkeit von Bedingungen, von Teilen oder vom wahrnehmenden Geist gemeint ist. Die Einsicht ermöglicht einen mittleren Weg zwischen Nihilismus und Eternalismus und eine freiere, spielerischere Haltung zum Leben.

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52:52

Yuka Nakamura: Dem Herzgeist Sorge tragen

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2021/12/11

(Karunahaus) Unser Geist kann unser bester Freund oder unser schlimmster Feind sein - je nachdem, ob wir ihn auf das Heilsame oder Unheilsame ausrichten. Dharmapraxis bedeutet, das Heilsame zu kultivieren und zu stärken - wir kultivieren ethisches Verhalten, heilsame Geistesfaktoren und Weisheit. Dadurch säen wir die Samen des Glücks und des inneren Friedens.

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55:59

Yuka Nakamura: Körperachtsamkeit - ein weites und...

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2021/12/10

(Karunahaus) Die Praxis der Körperachtsamkeit ist das Fundament der Achtsamkeitspraxis. Den Körper achtsam wahrzunehmen und zu erforschen ermöglicht uns einen anderen Zugang und eine andere, gelöstere Beziehung zum Körper als unsere normale, objektivierende Sicht des Körpers. Dies ist der Boden für die Kultivierung von Achtsamkeit, von Sammlung und von Einsicht in die wahre Natur des Körpers.

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50:41

Yuka Nakamura: Mudita - The Joyful Heart

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2021/02/21

(Bodhi College) Mudita means appreciative or sympathetic joy and is the third of the four Brahmaviharas, the boundless qualities of the heart and mind. It stands for our ability to appreciate and delight in what is good and beautiful in our own being and in the world. It inspires and uplifts the heart and purifies it from unwholesome states.

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12:05

Yuka Nakamura: Bedingtes Entstehen Schlussvortrag

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2021/02/14

(Zentrum Freier Buddhismus Essen) Dies ist der letzte von vier Vorträgen zu Bedingtem Entstehen und der Schlussvortrag des Retreats.

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34:46

Yuka Nakamura: Bedingtes Entstehen 3

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2021/02/14

(Zentrum Freier Buddhismus Essen) Dies ist der dritte von vier Vorträgen zu Bedingtem Entstehen und behandelt die Glieder Werden, Geburt, Alter, Krankheit und Tod. Was meinen wir damit und wie manifestieren sie sich in unserem Erleben?

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40:02

Yuka Nakamura: Bedingtes Entstehen Teil 2

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2021/02/13

(Zentrum Freier Buddhismus Essen) Dies ist der zweite von vier Vorträgen zu Bedingtem Entstehen und behandelt die Glieder Sechs Sinne, Kontakt, Gefühlstönung, Verlangen und Anhaftung. Was meinen wir damit und wie manifestieren sie sich in unserem Erleben?

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29:04

Yuka Nakamura: Bedingtes Entstehen Teil 1

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2021/02/12

(Zentrum Freier Buddhismus Essen) Dieser Vortrag ist der erste von vier Vorträgen zum Bedingten Enstehen und geht auf die Glieder Unwissenheit, Bildekräfte, Bewusstsein und Körper-Geist ein. Was meinen wir damit und wie manifestieren sich diese in unserem Erleben?

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54:41

Yuka Nakamura: Leben in Verbundenheit

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2021/01/23

(Meditationszentrum Beatenberg) In des Sichtweise des Selbst erleben wir uns als getrennt von der Welt, abgeschnitten und einsam. Durch die Einsicht in die Verbundenheit und Bedingtheit erkennen wir hingegen, wie wir eingewoben sind in ein Gewebe von Ursachen und Wirkungen. Und indem wir die karmischen Gesetzmässigkeiten sehen, erkennen wir, wie unsere Entscheidungen und Handlungen Wirkungen auf uns selbst und andere haben.

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58:02

Yuka Nakamura: Den vergleichenden Geist loslassen

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2020/12/16

(Zentrum für Buddhismus - Bern) Wie entsteht unser Ich-Gefühl? Ein wichtiger Mechanismus ist unsere Tendenz, uns ständig mit anderen zu vergleichen und zu messen. Der Dünkel (mana), der dabei entsteht, also das Gefühl besser, schlechter als oder gleich wie andere zu sein, ist die Quelle von viel Leiden. Der Vortrag behandelt verschiedene Formen von Dünkel aufgrund von Geburt, Wissen, Schönheit u.a. und zeigt Wege auf, wie wir damit praktizieren können.

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62:28

Yuka Nakamura: Die transformierende Kraft des Mitgefühls

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2020/11/07

(Zentrum Freier Buddhismus Essen) Mitgefühl ist eine zentrale Qualität, die wir entwickeln wollen. Es ist nicht nur die angemessenste Antwort auf das Leiden in uns selbst und in anderen, sondern es hat auch die Macht, den Herzgeist zu transformieren. Durch Mitgefühl können wir schmerzhafte Erfahrungen besser halten und geschickter mit ihnen umgehen. Mitgefühl lässt auch innere Klarheit und Raum entstehen, in dem sich tiefe, befreiende Weisheit entfalten kann.

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65:20

Yuka Nakamura: Das Licht der Weisheit

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/11/06

(Zentrum Freier Buddhismus Essen) Was ist Weisheit? Und welche Bedeutung hat sie? Der Vortrag erläutert die drei Formen der Weisheit im Dharma, die sich gegenseitig ergänzen, und gibt Hinweise, wie man die Weisheit in der Meditation geschickt fördern kann.

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