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Runcas180_保管庫 – GEEK_12

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sports running

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1:42

1773_2025/03/03 雨の日はトレッドミル(Glideride) 5.1km

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2025/03/03

雨が降り続いて、シャワーランするほどの気温ではなかったので、chocoZAPでトレッドミル｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1773_2025/03/03 雨の日はトレッドミル(Glideride) 5.1km

2:48

1727_2025/01/15 五社ルート 10.3km

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2025/01/15

【あなたのおすすめシューズや履き分けは？】今回はタイム別のおすすめシューズや履き分けを紹介。履き分けの目的や好みによって自分らしくカスタマイズをしよう。#ASICS pic.twitter.com/Z0Lju1jhu … 続きを読む 1727_2025/01/15 五社ルート 10.3km

1:25

1726_2025/01/14 休足日にお買い物

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2025/01/14

三田のヒマラヤに行って長袖Ｔを買った。先日捨てた厚めの長袖Ｔを欲しかったが、無かった。アウトレットに逝くのは面倒なので妥協した。アルペンに行って株主優待を使いたいのだが、往復に交通費を使うのでは優待のメリットを捨てるよ … 続きを読む 1726_2025/01/14 休足日にお買い物

1:21

1703_2024/12/17 手が冷たい 7.4km

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2024/12/18

天気が良かったのでそれほど寒くはなかったが、向かい風が吹いた時には寒かった。手袋のグレードを上げるのを忘れていて後悔したが遅かった。三田国際マスターズマラソン2024の完走率は89.8%だったらしい。ハーフで90%を切 … 続きを読む 1703_2024/12/17 手が冷たい 7.4km

2:43

1699_2024/12/14 ハーフ前日オフはchocoZAPとホームセンターでまったり

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2024/12/14

MIZUNO neo zen Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panh … 続きを読む 1699_2024/12/14 ハーフ前日オフはchocoZAPとホームセンターでまったり

1:03

1698_2024/12/13 10.6km

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2024/12/13

YouTubeで古いパリ・ルーベのドキュメンタリーを観た。現役のメルクスの走りを初めてみた。おなじくYouTubeでどろろ１〜２６を観た。手塚治虫の好みのよく分かる、昭和を映した作品だ。 Youtube ：Runcas … 続きを読む 1698_2024/12/13 10.6km

1:27

1691_2024/12/06 トレッドミル 3.4km

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2024/12/06

午前中にchocoZAPで筋トレとトレッドミル。後はずっと室内にこもっていた。体調は薄紙をはがすようにはよくなっているが、朝起きた時ののどの痛みは治まらない。目が覚めた時にのどが痛いとベッドから出られないんよなぁ。 Yo … 続きを読む 1691_2024/12/06 トレッドミル 3.4km

2:01

1656_2024/10/30 フルーツフラワーパークから 13.5km

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2024/10/30

フルーツフラワーパーク内を一周してから自宅まで走って返った。丘陵地帯を突っ切るので坂が多くてきつかった。途中まで晴れていて暑かったが、雲がかかったおかげで冷やされて手は悴むくらいだった。これくらいの気温なら続けて走れる。 … 続きを読む 1656_2024/10/30 フルーツフラワーパークから 13.5km

2:20

1625_2024/09/25 片道ランからの筋トレ in chocoZAP 11.2km

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2024/09/25

田尾寺までカブで行って、駐輪場から谷上駅まで走った。思っていたよりずっと雲は薄くてきつかった。思っていたより上り区間が長かった。夕方にカブでchocoZAP。いつものマシントレーニングをやった。 Youtube ：R … 続きを読む 1625_2024/09/25 片道ランからの筋トレ in chocoZAP 11.2km

2:37

1592_2024/08/22 健康診断結果orz 8.2km

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2024/08/22

来年からSauconyのシューズをABCマート以外から買えるようになるらしい。嬉しい。健康診断結果を聞きに行ったら、悪玉コレステロールの値が高いので治療するように言われたorz… Youtube ：Runc … 続きを読む 1592_2024/08/22 健康診断結果orz 8.2km

0:54

1570_2024/07/30 気分悪くなるほどの高温多湿 5.4km

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2024/07/30

走り始めは下り基調だったせいか、「午後から少し曇ってたからちょっとましか」と感じながら走っていたが、登り返してくるとどんどんきつくなって、家まで1ｋｍくらいで胸が苦しくなって止まった。一瞬頻拍かと思ったが、少しすると心 … 続きを読む 1570_2024/07/30 気分悪くなるほどの高温多湿 5.4km

3:36

1569_2024/07/29 chocoZAP でトレッドミル 5.3km

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2024/07/28

暑すぎて。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

1:45

1560_2024/07/19 梅雨明けたんちゃうん？6.9km

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2024/07/19

三日連続朝からカンカン照りなんやけど… paypay で決済しようとしたらアプリがログアウトされてた。セルフで空いていたから2〜3分かけてログインできたが、対人レジだったら詰んでた。まぁ、対人レジならIDでも決済できたけ … 続きを読む 1560_2024/07/19 梅雨明けたんちゃうん？6.9km

1:57

1544_2024/06/30 バッテバテ 4.7km

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2024/06/30

昼前にランに出た。弱い雨が降っていたが、途中で止んでしまった。さらに、雲が薄くなって影ができるようになった。それからは走り続けることができなくなった。中臀筋か梨状筋かが痛むし、下り坂では右膝も痛かった。 Youtube … 続きを読む 1544_2024/06/30 バッテバテ 4.7km

2:30

1534_2024/06/20 ピットインでヘトヘト 6.9km

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2024/06/20

有野団地を走ってる時に便意に襲われた。公園のトイレに行けば良かったが、気付かずに岡場まで歩いた。西山（スーパー）でトイレを借りようとしたが先客がいたので諦めた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ … 続きを読む 1534_2024/06/20 ピットインでヘトヘト 6.9km

1526_2024/06/10 健康診断 7.3km

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2024/06/10

西宮の健康診断。胃カメラとかがないので予約も要らず当日行けばいいので楽。昼は暑すぎるので午後6時を過ぎてからスタート。それでも滝汗。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 1526_2024/06/10 健康診断 7.3km

1525_2024/06/09 自治会・chocoZAP・ラン 10.8km

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2024/06/09

今週は自治会の会合。次は９月なので、それほど負担感はない。それまでに８月に配布物や回覧物を支所に取りに行って班別に仕分けする。後２月にも一月同じことをする。自治会の帰りにchocoZAPとスーパー。一回の外出で３つのタ … 続きを読む 1525_2024/06/09 自治会・chocoZAP・ラン 10.8km

1524_2024/06/08 夕方でも汗だく 7.2km

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2024/06/08

昼間は買い物に行く気すらしなかった。夕方から曇ってきたので活動開始。5時ごろにスーパーに行き、6時ごろに走った。日差しはなく空気が乾いていたが、登りでは暑くて息が上がった。 Lv1魔王とワンルーム勇者が今日だけ全作品無 … 続きを読む 1524_2024/06/08 夕方でも汗だく 7.2km

1522_2024/06/05 Global runnning day にZAP&RUN 6.0km

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2024/06/05

自宅近くのchocoZAPでレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンをやってからラン。家を出た時には曇っていてそれほどでも無かったが、chocoZAPを出る時には晴れていたorz… Youtube ：R … 続きを読む 1522_2024/06/05 Global runnning day にZAP&RUN 6.0km

1521_2024/06/ 04 日差しは真夏並み 6.2km

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2024/06/04

曇っていて気温も低そうだったので10時を過ぎていたが走りに出た。しかし、途中で晴れてきて体感温度は急上昇。雲がかかったり建物の影に入ったりすると、涼しい風が吹いていて気持ちいいくらいだったが、時間的に影が短くてばてそうに … 続きを読む 1521_2024/06/ 04 日差しは真夏並み 6.2km

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