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PODCAST

Natürlich Gesund

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.de

health & fitness nutrition

All Episodes

00:24:28

Ayurveda im Frühling: Detox, Energie & Leichtigkeit

Natürlich Gesund ·

2025/03/30

Der Frühling ist da – und somit auch die Kapha Zeit! Laut Ayurveda kann durch das überschüssige Kapha zu Müdigkeit, Allergien oder Verdauungsproblemen kommen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung, Detox-Ritualen und ayurvedischen Tipps deine Energie zurückgewinnst und leicht in die neue Jahreszeit startest.Triphala: https://www.innersparkle.de/products/bio-triphala-kapseln Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Mein Darmgesundheits-Buch:

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00:15:24

Apfel-Allergiker aufgepasst: Diese Apfelsorten sind...

Natürlich Gesund ·

2025/03/23

In dieser Folge geht es um den Apfel. Viele Menschen vertragen moderne Äpfel schlechter – aber woran liegt das? Ich erkläre euch, warum traditionelle Apfelsorten oft bekömmlicher sind, welche Rolle Polyphenole spielen und warum Polyphenole eine entscheidende Rolle bei der Verträglichkeit haben. Außerdem werfen wir einen Blick auf andere alte Obst- und Gemüsesorten, die ernährungsphysiologische Vorteile bieten.Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Hier geht’s zu Inner Sparkle:

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00:21:04

Warum du regelmäßig Brennnesseltee trinken solltest

Natürlich Gesund ·

2025/03/16

In dieser Folge erfährst du, warum Brennnesseltee ein echtes Superfood ist und wie er deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen kann. Wir sprechen über seine entgiftende Wirkung, die Stärkung des Immunsystems, seine Vorteile für Haut, Haare und Gelenke – und wie du ihn am besten in deinen Alltag integrierst. Außerdem gibt es Tipps zur richtigen Dosierung und zum besten Zeitpunkt für den Konsum. Pure Basen-Tee: https://www.innersparkle.de/products/pure-bio-basentee Werbung: Mit dem Code

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00:20:24

Kokosöl: Wundermittel oder Gesundheitsrisiko?

Natürlich Gesund ·

2025/03/09

In dieser Folge sprechen wir über das umstrittene Kokosöl. Ist es ein Superfood oder ein Gesundheitsrisiko? Wir betrachten das Thema aus drei Perspektiven: der Ernährungswissenschaft, der Naturheilkunde und dem Ayurveda. Welche Vorteile bietet Kokosöl wirklich, und gibt es gesundheitliche Risiken? Erfahre mehr über gesättigte Fettsäuren, MCTs und die besten Einsatzmöglichkeiten von Kokosöl in deiner Ernährung und Pflege. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei

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00:20:33

Saisonale Ernährung – Warum es sich lohnt, saisonal...

Natürlich Gesund ·

2025/03/02

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um saisonale Ernährung – warum sie gesund, nachhaltig und kostengünstig ist. Erfahre, welche Lebensmittel im März Saison haben und wie du deine Ernährung mit saisonalen Produkten bereichern kannst.Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com Zum Pilates-Onlinestudio "Pilates mit Katy": https://pilatesmitkaty.de

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00:29:56

Die Kraft des Kundalini Yoga – Wie Yoga dein Leben...

Natürlich Gesund ·

2025/02/23

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Kundalini Yoga ein. Was ist Kundalini Yoga eigentlich? Wie funktioniert es, und warum berichten so viele Menschen von tiefen spirituellen Erfahrungen? Erfahre, wie du durch Atemtechniken, Meditation und Bewegung deine Energie aktivieren kannst. Zudem bekommst du praktische Tipps für den Einstieg.- Was macht Kundalini Yoga so besonders? - Wie läuft eine typische Session ab? - Wissenschaftliche Erkenntnisse & persönliche Erfahrungen Zum

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00:28:20

Gesunde Ernährung leicht gemacht – So startest du...

Natürlich Gesund ·

2025/02/16

Du möchtest dich gesünder ernähren, aber fühlst dich von all den Infos überfordert? Keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal ändern! In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrierst – ohne Druck und mit nachhaltigen Erfolgen. Wir sprechen über einfache erste Schritte, alltagstaugliche Tipps und wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst. Werbung: Augen auf, Ohren gespitzt – der neue SONNENTOR Videocast „würzige STORYTELLER“

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00:29:22

Q&A: Ich beantworte eure Fragen zum Thema Saftkur,...

Natürlich Gesund ·

2025/02/09

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen von euch. Es geht die Themen Saftkur, Doshas ausgleichen, Mikrowelle, Snacks am Abend und Nussallergie.Viel Freude beim Zuhören. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de/bio-kokosmus-450-g Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen:http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch

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00:19:04

Süße Gefahr: Wie Zucker deinem Cholesterinspiegel...

Natürlich Gesund ·

2025/02/02

Cholesterin wird oft mit Fett in Verbindung gebracht – aber wusstest du, dass auch Zucker eine große Rolle spielt? Vor allem industrieller Zucker kann deinen Cholesterinspiegel negativ beeinflussen, Entzündungen fördern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. In dieser Folge erfährst du, wie Zucker den Fettstoffwechsel stört, warum er das „schlechte“ LDL-Cholesterin erhöht und wie du mit einer bewussten Ernährung deine Werte verbessern kannst. Außerdem gibt’s praktische Tipps, um

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00:31:45

Cholesterin natürlich senken: Diese Tipps helfen dir...

Natürlich Gesund ·

2025/01/26

Herzlich willkommen zu dieser Podcastfolge! Heute tauchen wir in ein Thema ein, das oft diskutiert, aber nicht immer richtig verstanden wird:Cholesterin. Was genau ist Cholesterin, welche Funktionen erfüllt es in unserem Körper, und warum wird es so häufig mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht? Wir klären die Unterschiede zwischen "gutem" und "schlechtem" Cholesterin, sprechen über die Faktoren, die deinen Cholesterinspiegel beeinflussen, und teilen praktische Tipps, wie du durch

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00:36:52

Wie du dein Hunger- und Sättigungsgefühl...

Natürlich Gesund ·

2025/01/19

Hast du das Gefühl, dein Hunger- und Sättigungsgefühl verloren zu haben? Vielleicht durch restriktive Diäten, Heißhungerattacken oder den Einfluss stark verarbeiteter Lebensmittel? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ganzheitlich – mit Körper, Geist und Seele – wieder eine natürliche Verbindung zu deinem Essverhalten herstellen kannst. Ich beleuchte die Rolle des Darms, den Einfluss von Zucker und industriell verarbeiteten Lebensmitteln, und zeige dir, wie eine natürliche Ernährung dir dabei

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00:30:25

Mit Ayurveda gesund und stark durch den Winter

Natürlich Gesund ·

2025/01/12

Der Winter ist eine Zeit der Kälte, Ruhe und Innenschau – aber auch eine Herausforderung für unseren Körper und Geist. Wie können wir diese Jahreszeit nutzen, um gestärkt und im Gleichgewicht zu bleiben? In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Winter. Ihr erfahrt wie ihr mit wärmenden Ernährungstipps, heilenden Kräutern und einem passenden Lebensstil gesund und ausgeglichen durch den Winter kommen.Ashwagandha: https://www.innersparkle.de/products/bio-ashwagandha-pulver Triphala:

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00:24:09

Journaling: Dein Werkzeug für innere Klarheit und...

Natürlich Gesund ·

2025/01/05

Hast du schon einmal daran gedacht, mit dem Journaling anzufangen, weißt aber nicht genau, wie das geht? In dieser Folge tauche ich tief in die Welt des Journalings ein und erkläre dir, warum es so viel mehr ist als nur Tagebuchschreiben. Erfahre, wie Journaling Stress reduziert, mentale Klarheit bringt und dir hilft, deine Ziele zu manifestieren.Buch „The Artists Way“:https://amzn.to/40ulk6t Auf Deutsch: https://amzn.to/3W7uenv Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure

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00:26:26

Reflexion und Neuausrichtung: 5 Fragen, um mit...

Natürlich Gesund ·

2024/12/29

Das Ende des Jahres ist eine ganz besondere Zeit: Ein Moment, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich bewusst auf das Neue auszurichten. In dieser Folge nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Reflexion und Neuausrichtung. Ich teile mit dir 5 kraftvolle Fragen, die dir helfen können, dein Jahr bewusst abzuschließen, sowie inspirierende Rituale und Journaling-Ideen, die den Übergang ins neue Jahr unterstützen. Hier geht es zum 7 Tage

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00:17:44

Verdauung stärken: Ayurveda-Tipps für Weihnachten...

Natürlich Gesund ·

2024/12/22

Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch die verlockenden Festtagsmenüs, süßen Leckereien und vielleicht ein wenig mehr Stress als sonst. Damit der Bauch trotz der üppigen Mahlzeiten entspannt bleibt, teile ich in dieser Folge einfache und wirksame Tipps für eine gesunde Verdauung während der Feiertage mit euch. Ihr erfahrt, welche ayurvedischen Gewürze deine Verdauung unterstützen, warum warmes Wasser euer bester Freund sein kann und wie kleine Bewegungen nach dem Essen helfen, das

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00:21:22

Ist Kurkuma schädlich? Alles was du wissen solltest!

Natürlich Gesund ·

2024/12/15

Heute werfen wir einen Blick auf ein Thema, das aktuell für viel Verunsicherung sorgt: Kurkuma. Während viele von den gesundheitlichen Vorteilen des gelben Gewürzes schwärmen, warnen aktuelle Berichte vor möglichen Schäden durch Curcumin, einen der Hauptbestandteile von Kurkuma. Aber ist Kurkuma wirklich schädlich? Und worauf sollte man achten, um es gesund zu genießen? Alles Wichtige dazu erfährst du in der neuen Folge. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung:

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00:28:46

Gesund durch die Weihnachtszeit: Meine besten Tipps

Natürlich Gesund ·

2024/12/08

Die Weihnachtszeit ist da – und mit ihr all die festlichen Verlockungen, von Plätzchen über Glühwein bis hin zu üppigen Festessen. Doch wie können wir diese besondere Zeit genießen, ohne unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren? In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tipps, um gesund, entspannt und voller Energie durch die Feiertage zu kommen.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung:

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1:09:19

High Protein Hype? Alles, was du über Proteine wissen...

Natürlich Gesund ·

2024/12/01

In dieser Folge habe ich den Ernährungswissenschaftler und Autor Jan Rein bei mir im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das Thema Proteine. Ihr erfahrt nicht nur, welche wichtige Funktion Proteine im Körper haben, sondern auch mehr über tierische vs. pflanzliche Proteinquellen, High Protein Produkte und wie ihr euren täglichen Proteinbedarf decken könnt.Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören. Hier geht es zu Jans neuem Buch „Proteine“: https://amzn.to/3ZwjaCE Werbung: Black-Friday-Angebote

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00:14:12

Der ultimative Tipp für mehr Energie

Natürlich Gesund ·

2024/11/24

In dieser Episode spreche ich darüber, wieheiße Suppendir helfen können, mehr Energie zu haben. Ich erkläre, warum sie aus der Sicht derTCMund des Ayurvedabesonders gut für die Verdauung sind und wie sie deinVerdauungsfeueranregen. Erfahrt, wie diese einfachen Mahlzeiten dir helfen, Nährstoffe besser zu verarbeiten und langfristig mehr Energie zu haben.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Hier geht es zu Inner Sparkle:

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00:23:36

Fit durch den Winter: Meine drei besten Immun-Hacks

Natürlich Gesund ·

2024/11/17

Die kalte Jahreszeit ist da – und damit auch die Zeit, in der unser Immunsystem Höchstleistungen vollbringen muss. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine drei besten Hacks, wie du dich mit einfachen, natürlichen Mitteln gegen Erkältungen und Co. wappnen kannst. Werbung: Hier geht es zu den Bio-Tees von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/collections/tee Mein gesundes Weihnachtskochbuch: https://amzn.to/4fyDcSe

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