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PODCAST

Natürlich Gesund

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.de

health & fitness nutrition

All Episodes

00:26:26

Reflexion und Neuausrichtung: 5 Fragen, um mit...

Natürlich Gesund ·

2024/12/29

Das Ende des Jahres ist eine ganz besondere Zeit: Ein Moment, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich bewusst auf das Neue auszurichten. In dieser Folge nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Reflexion und Neuausrichtung. Ich teile mit dir 5 kraftvolle Fragen, die dir helfen können, dein Jahr bewusst abzuschließen, sowie inspirierende Rituale und Journaling-Ideen, die den Übergang ins neue Jahr unterstützen. Hier geht es zum 7 Tage

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00:17:44

Verdauung stärken: Ayurveda-Tipps für Weihnachten...

Natürlich Gesund ·

2024/12/22

Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch die verlockenden Festtagsmenüs, süßen Leckereien und vielleicht ein wenig mehr Stress als sonst. Damit der Bauch trotz der üppigen Mahlzeiten entspannt bleibt, teile ich in dieser Folge einfache und wirksame Tipps für eine gesunde Verdauung während der Feiertage mit euch. Ihr erfahrt, welche ayurvedischen Gewürze deine Verdauung unterstützen, warum warmes Wasser euer bester Freund sein kann und wie kleine Bewegungen nach dem Essen helfen, das

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00:21:22

Ist Kurkuma schädlich? Alles was du wissen solltest!

Natürlich Gesund ·

2024/12/15

Heute werfen wir einen Blick auf ein Thema, das aktuell für viel Verunsicherung sorgt: Kurkuma. Während viele von den gesundheitlichen Vorteilen des gelben Gewürzes schwärmen, warnen aktuelle Berichte vor möglichen Schäden durch Curcumin, einen der Hauptbestandteile von Kurkuma. Aber ist Kurkuma wirklich schädlich? Und worauf sollte man achten, um es gesund zu genießen? Alles Wichtige dazu erfährst du in der neuen Folge. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung:

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00:28:46

Gesund durch die Weihnachtszeit: Meine besten Tipps

Natürlich Gesund ·

2024/12/08

Die Weihnachtszeit ist da – und mit ihr all die festlichen Verlockungen, von Plätzchen über Glühwein bis hin zu üppigen Festessen. Doch wie können wir diese besondere Zeit genießen, ohne unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren? In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tipps, um gesund, entspannt und voller Energie durch die Feiertage zu kommen.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung:

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1:09:19

High Protein Hype? Alles, was du über Proteine wissen...

Natürlich Gesund ·

2024/12/01

In dieser Folge habe ich den Ernährungswissenschaftler und Autor Jan Rein bei mir im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das Thema Proteine. Ihr erfahrt nicht nur, welche wichtige Funktion Proteine im Körper haben, sondern auch mehr über tierische vs. pflanzliche Proteinquellen, High Protein Produkte und wie ihr euren täglichen Proteinbedarf decken könnt.Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören. Hier geht es zu Jans neuem Buch „Proteine“: https://amzn.to/3ZwjaCE Werbung: Black-Friday-Angebote

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00:14:12

Der ultimative Tipp für mehr Energie

Natürlich Gesund ·

2024/11/24

In dieser Episode spreche ich darüber, wieheiße Suppendir helfen können, mehr Energie zu haben. Ich erkläre, warum sie aus der Sicht derTCMund des Ayurvedabesonders gut für die Verdauung sind und wie sie deinVerdauungsfeueranregen. Erfahrt, wie diese einfachen Mahlzeiten dir helfen, Nährstoffe besser zu verarbeiten und langfristig mehr Energie zu haben.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Hier geht es zu Inner Sparkle:

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00:23:36

Fit durch den Winter: Meine drei besten Immun-Hacks

Natürlich Gesund ·

2024/11/17

Die kalte Jahreszeit ist da – und damit auch die Zeit, in der unser Immunsystem Höchstleistungen vollbringen muss. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine drei besten Hacks, wie du dich mit einfachen, natürlichen Mitteln gegen Erkältungen und Co. wappnen kannst. Werbung: Hier geht es zu den Bio-Tees von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/collections/tee Mein gesundes Weihnachtskochbuch: https://amzn.to/4fyDcSe

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1:04:11

Hormonbalance ab 40: Wie du Wechseljahresbeschwerden...

Natürlich Gesund ·

2024/11/10

In dieser Folge spreche ich mit der Expertin für natürliche Hormonregulation und Autorin Rabea Kieß über das Thema Wechseljahre – eine Lebensphase, die jede Frau erlebt, aber viele Fragen und Herausforderungen mit sich bringen kann. Wir sprechen darüber, was in dieser Zeit hormonell passiert, welche Symptome auftreten können und warum einige Frauen stärker betroffen sind als andere. Rabea teilt wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Blutzuckerspiegel, Nebennieren und

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00:36:40

Selbstfürsorge im November: Tipps gegen Winterblues...

Natürlich Gesund ·

2024/11/03

In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge in der dunklen Jahreszeit und wie du dich mit natürlichen Mitteln gegen den Winterblues wappnen kannst. Erfahre, welche Kräuter und Lebensmittel deine Stimmung und Energie positiv beeinflussen und wie sie dabei helfen können, den November-Blues und Symptome von Seasonal Affective Disorder (SAD) zu lindern.Perfekt für alle, die gesund und ausgeglichen durch die kalte Jahreszeit kommen möchten! 20 Min. Pilates Morgenroutine:

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00:51:43

Magenbeschwerden natürlich lindern: Was wirklich hilft

Natürlich Gesund ·

2024/10/27

In dieser Folge dreht sich alles um unseren Magen – ein zentrales Organ für unsere Verdauung und unser Wohlbefinden. Wir sprechen über typische Beschwerden wie Sodbrennen, Völlegefühl und Aufstoßen, warum diese oft auch durch zu wenig Magensäure entstehen, und wie der Magen mit dem Darm zusammenhängt. Außerdem erfährst du, welche Lebensmittel deinem Magen guttun und was du besser meiden solltest. Wir werfen auch einen Blick auf natürliche Hilfsmittel aus der Kräuterheilkunde sowie ayurvedische

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00:25:17

Immunsystem stärken mit Ayurveda: Die heilsame Kraft...

Natürlich Gesund ·

2024/10/20

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem mit drei kraftvollen ayurvedischen Gewürzen stärken kannst. Ich erkläre dir, welche heilenden Wirkungen diese Gewürze aus ayurvedischer Sicht haben, warum sie entzündungshemmend wirken und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Perfekt für die kalte Jahreszeit und alle, die auf natürliche Weise ihre Abwehrkräfte unterstützen wollen!Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5%

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00:26:00

Herbstkräuter: Starke Helfer für Immunsystem &...

Natürlich Gesund ·

2024/10/13

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um drei kraftvolle Kräuter für den Herbst: Salbei, Thymian und Hagebutte. Ich erkläre, wie sie das Immunsystem stärken, Erkältungssymptome lindern und den Körper in der kalten Jahreszeit unterstützen. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie du die Kräuter ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – sei es als Tee, in der Küche oder als Hausmittel. Perfekt, um gesund und gestärkt durch den Herbst zu kommen! Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr

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00:24:54

Natürliche Vitamin C Quellen – Dein Immunsystem im...

Natürlich Gesund ·

2024/10/06

In dieser Folge sprechen ich über natürliche Vitamin-C-Quellen und wie sie das Immunsystem gerade im Herbst stärken. Ich beleuchte die Vorteile von Vitamin C, warum es im Kampf gegen Viren und Bakterien so wichtig ist, und stelle besonders reiche Quellen wie Zitrusfrüchte, Paprika und die Hagebutte vor. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 15% Rabatt bei Hanfgeflüster. Bis zum 20.10.2024 gibt es sogar 20% Rabatt auf die Produkte der Kategorie „Gesunder

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1:04:04

Wie die Atemtherapie dein Leben verändern kann –...

Natürlich Gesund ·

2024/09/29

In dieser Folge ist Dr. Georg Weidinger zu Gast. Georg ist TCM-Arzt, Autor und Musiker. Im Interview sprechen wir über seine Geschichte, wie er über die eigenen gesundheitlichen Beschwerden zum TCM-Arzt gekommen ist und welche Rolle der Atem auf unsere Gesundheit hat. Du erfährst darin auch, wie du aus der Sicht der TCM ganzheitlich deine Lunge stärken kannst.Hier geht es zur ersten Folge zum Thema Depressionen mit Dr. Georg Weidinger:

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00:16:31

3 Ayurveda Must Haves für den Herbst und Winter

Natürlich Gesund ·

2024/09/22

In dieser Folge teile ich drei Ayurveda Must Haves für den Herbst und Winter. Zum Thermosbecher: https://amzn.to/4ejDj3q Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

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00:30:50

Was Blähungen, innere Unruhe und ständiges Frieren...

Natürlich Gesund ·

2024/09/15

Leidest du unter Blähungen, innerer Unruhe und ständigem Frieren? Aus der ayurvedischen Perspektive gibt es dafür eine Ursache. Im Ayurveda werden diese Symptome einem Dosha zugeordnet. Mehr darüber und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge. Werbung: Finde hier heraus, welcher Auszeit-Typ du bist und welche Erlebnisse am besten zu dir passen: www.kaernten.at/auszeit Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2

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00:59:29

Ist Sitzen das neue Rauchen? - Interview mit Dr....

Natürlich Gesund ·

2024/09/08

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Cordelia Schott. Cordelia ist Fachärztin für Orthopädie und Sportmedizin. In ihrem Podcast „Gesundheit kannst du lernen“ und auf Social Media schafft sie es komplexe Themen gut verständlich für jeden zu erklären. Ich habe Cordelia viele Fragen rund um den Bewegungsapparat, sowie das Thema „Eigenverantwortung“ im Bereich Gesundheit gestellt.Viel Freude beim Zuhören! Hier geht es zu Cordelias Event:

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00:23:57

Ayurveda Detox: So funktioniert die ayurvedische...

Natürlich Gesund ·

2024/09/04

Das Thema Detox spielt im Ayurveda eine große Rolle. Es dient zur Gesunderhaltung, Verbesserung von Beschwerden und Prävention von Krankheiten. Der Übergang vom Sommer in den Herbst ist aus der ayurvedischen Perspektive besonders gut für eine Entgiftung geeignet. Wie du deinen Körper ganzheitlich bei der Entgiftung unterstützen kannst, erfährst du in dieser Folge.Hier geht’s zur Anmeldung vom Ayurveda Herbst Detox Kurs: https://ayurveda-detox.de Hier geht’s zu Inner Sparkle:

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00:22:08

Kraft der Affirmationen: Wie Affirmationen deine...

Natürlich Gesund ·

2024/09/01

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Affirmationen und wie sich diese positiv auf die Gesundheit auswirken können. Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, die unser Unterbewusstsein beeinflussen können. Im Alltagsstress verfallen wir häufig einer negativen Gedankenspirale, die Auswirkungen auf unser Handeln und auch auf unsere Gesundheit hat. Affirmationen können dabei helfen, sich neu auszurichten.Ich teile in der Folge einige Affirmationen, die du täglich in deinen Alltag

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00:28:44

So erkennst du jede versteckte Zuckerfalle

Natürlich Gesund ·

2024/08/29

Heute nehme ich dich mit in den Ernährungs- und Lebensmitteldschungel. Denn es ist oft gar nicht so leicht zu erkennen, was in welchem Produkt enthalten ist. Das gilt vor allem beim Thema Zucker. Viele Menschen möchten in der Ernährung Zucker reduzieren und fallen dabei auf bestimmte Aussagen eines Produktes herein und kaufen am Ende ein Produkt, was voller Zucker steckt. Daher gebe ich dir in dieser Folge hilfreiche Tipps, um jede versteckte Zuckerfalle beim Einkaufen zu erkennen.Werbung: Mit dem

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