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PODCAST

Natürlich Gesund

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews. Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty www.tastykaty.de

health & fitness nutrition

All Episodes

00:22:21

Schöne Haare: Meine besten Tipps für gesundes Haar

Natürlich Gesund ·

2025/10/19

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Tipps für schönes, gesundes Haar. Mich erreichen täglich Fragen zu meiner Haarpflege, daher erfährst du hier alles über die wichtigsten Grundlagen für kräftiges, glänzendes Haar – von einer nährstoffreichen Ernährung mit biotin- und eiweißreichen Lebensmitteln über Kopfhautmassagen zur besseren Durchblutung bis hin zu natürlichen Pflegeroutinen wie Kokosölmasken und Apfelessigspülungen. Außerdem spreche ich über Supplements wie Kollagen und

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00:21:42

5 unterschätzte Superfoods für den Darm

Natürlich Gesund ·

2025/10/12

In dieser Folge geht es um fünf unterschätzte Superfoods, die deinen Darm auf natürliche Weise stärken, deine Verdauung unterstützen und dein Wohlbefinden von innen heraus fördern. Du erfährst, warum sie so wirkungsvoll sind, wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst und welche positiven Effekte sie auf deine Darmflora haben können.Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Zu den Akazienfasern:

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00:22:39

Warum Krankheit fast nie plötzlich kommt – Die 6...

Natürlich Gesund ·

2025/10/05

In dieser Folge sprechen wir über die sechs Stadien der Krankheitsentstehung im Ayurveda - von den ersten feinen Ungleichgewichten bis hin zur Manifestation und Komplikation. Du erfährst, wie Ayurveda Prävention versteht: nicht nur als Vermeidung äußerer Risikofaktoren, sondern als Bewusstwerden der inneren Intelligenz des Körpers. So kannst du lernen, die Signale deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen und aktiv Gesundheit zu bewahren. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure

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00:28:03

7 gesunde Routinen für den Herbst

Natürlich Gesund ·

2025/09/28

Der Herbst lädt dazu ein, es ruhiger angehen zu lassen: cozy Season bedeutet Wärme, Gemütlichkeit und ein bisschen Entschleunigung. Gleichzeitig ist diese Jahreszeit – auch laut Ayurveda – eine Phase, in der wir anfälliger für Stress und innere Unruhe sind. Umso wichtiger ist es, jetzt Routinen zu entwickeln, die Körper und Geist stärken. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 7 einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten, die dich durch die kühleren Monate tragen – von Schlaf und Ernährung bis hin

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00:08:51

Warum du diese Lebensmittel im Herbst unbedingt essen...

Natürlich Gesund ·

2025/09/21

In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel laut Ayurveda im Herbst besonders wichtig sind, um Körper und Geist in Balance zu halten. Wir sprechen darüber, wie sie dich stärken, dein Immunsystem unterstützen und dich optimal durch die kühlere Jahreszeit begleiten.Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure erste Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Zum Pilates-Onlinestudio:

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00:18:37

Warum Zungeschaben so wichtig ist - 3 Gründe, die...

Natürlich Gesund ·

2025/09/14

In dieser Folge erfährst du, warum das tägliche Zungeschaben ein so wertvoller Bestandteil deiner Morgenroutine ist. Ich teile mit dir 3 gute Gründe, die dafür sprechen – von der Unterstützung deiner Verdauung über frischen Atem bis hin zur ganzheitlichen Entgiftung. Du bekommst außerdem praktische Tipps, wie du das Zungeschaben einfach in deinen Alltag integrieren kannst und worauf du dabei achten solltest.Zungenschaber: https://amzn.to/3QEnZ91 Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5%

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00:19:32

So sieht ein darmfreundlicher Wocheneinkauf aus

Natürlich Gesund ·

2025/09/07

Hast du dich schon einmal gefragt, wie ein wirklich darmfreundlicher Wocheneinkauf aussieht? Im Supermarkt kann die große Auswahl schnell überfordern. Oft landen dann doch immer wieder dieselben Produkte im Einkaufswagen. In dieser Folge gebe ich euch gezielte Tipps, welche Lebensmittel ihr einkaufen könnt, um euren Darm optimal zu unterstützen – für mehr Wohlbefinden, eine bessere Verdauung und eine gesunde Darmflora. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure

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00:31:39

7 Gesundheitsmythen, auf die ich nicht reinfalle

Natürlich Gesund ·

2025/08/31

Im Bereich Gesundheit gibt es viele Mythen, die weit verbreitet sind. In dieser Folge teile ich 7 davon mit euch, die sich besonders hartnäckig halten – und auf die ich selbst nicht mehr hereinfalle. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender:

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00:21:51

Chaos in der Küche = Chaos im Körper? Warum dieser...

Natürlich Gesund ·

2025/08/24

In dieser Folge erfährst du, warum eine aufgeräumte Küche nicht nur Zeit spart, sondern auch gesunde Entscheidungen fördert. Außerdem spreche ich über die Rolle der Küche im Feng Shui und teile praktische Tipps für mehr Ordnung, Energie und Wohlbefinden.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum

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00:23:59

7 Dinge, die ich gerne schon früher über das Thema...

Natürlich Gesund ·

2025/08/17

In dieser Folge teile ich 7 Dinge mit euch, die ich gerne schon früher über das Thema Gesundheit gewusst hätte. Viel Freude beim Zuhören!Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

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00:27:19

5 Gesundheitstrends, die den Hype wert sind

Natürlich Gesund ·

2025/07/13

In dieser Folge teile ich 5 Gesundheitstrends mit euch, an denen auch wirklich etwas dran ist und die viel mehr als nur ein Trend sind.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

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00:19:37

SOS Tipps bei Sommerhitze

Natürlich Gesund ·

2025/07/06

In dieser Folge erfährst du, wie du dich bei hohen Temperaturen richtig ernährst: Welche Lebensmittel kühlen von innen, was du lieber meiden solltest und warum Kokoswasser als natürliches Elektrolytgetränk gilt. Praktische Tipps für heiße Tage – leicht, lecker und gut für deinen Kreislauf.Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Debloat Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/debloat

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00:39:46

Q&A: Deckt Leinöl den Omega-3-Bedarf? Ganzheitliche...

Natürlich Gesund ·

2025/06/29

In dieser Folge erwartet euch ein offenes Q&A mit spannenden Fragen, die mich in letzter Zeit erreicht haben – rund um Ernährung, Hautpflege und hormonelle Themen. Ich spreche u. a. über: Wird Omega-3 in Leinsamen durch Kochen zerstört? Darf man Omega-3-reiche Lebensmittel überhaupt erhitzen? Reicht Leinöl aus, um den täglichen Bedarf zu decken? Können Flohsamenschalen bei Frauen nach der Menopause den Cholesterinspiegel erhöhen? Wie sinnvoll ist Rizinusöl in der Gesichtspflege – und warum fühlt

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00:29:49

Ayurveda-Sommerguide: Dosha-Ausgleich & kühlende Tipps

Natürlich Gesund ·

2025/06/22

In dieser Folge dreht sich alles um ayurvedische Tipps für den Sommer und wie du dein inneres Gleichgewicht in der heißen Jahreszeit bewahren kannst. Du erfährst, was es mit den Doshas auf sich hat, warum der Sommer das Pitta-Dosha verstärkt und wie du mit Ernährung, Kräutern und Lebensstil gezielt gegensteuern kannst.Viel Freude beim Zuhören! Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de

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00:30:19

Die 3 häufigsten Fehler bei einer Ernährungsumstellung

Natürlich Gesund ·

2025/06/15

In dieser Folge erfährst du, welche drei typischen Fehler viele bei einer Ernährungsumstellung machen – und wie du sie vermeidest. Wir sprechen über die Tücken von „gesundem“ Zuckerersatz, warum Proteine so wichtig sind und wieso Verzicht allein nicht zum Ziel führt.Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de

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00:58:09

Wie deine Gedanken & Gefühle mit deinem Körpergewicht...

Natürlich Gesund ·

2025/06/08

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In dieser Folge erfährst du wie du bewusst Tools zu Manifestation im Hinblick auf das Thema Abnehmen nutzen kannst. Viel Freude beim Zuhören! Hier geht es zu Julias neuem Buch „Die

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00:34:26

So fühlst du dich im Sommer rundum wohl – 9 einfache,...

Natürlich Gesund ·

2025/06/01

Der Sommer steht vor der Tür – kaum eine andere Jahreszeit motiviert uns so sehr, uns bewusst gut zu fühlen. In dieser Folge teile ich einfache und effektive Tipps mit euch, die euch dabei unterstützen, die beste und gesündeste Version eurer selbst zu werden. Ihr erfahrt, warum es hilfreich ist, sich zu Hause kleine Wellness-Stationen einzurichten, und bekommt wertvolle Hinweise für eine gute Darmgesundheit. Viel Freude beim Zuhören!Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt

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00:25:44

SOS Tipps bei einem Blähbauch

Natürlich Gesund ·

2025/05/25

In dieser Folge erfährst du, wie ein Blähbauch entsteht, welche typischen Ursachen dahinterstecken – und was dusofort dagegen tun kannst. Ich teile einfache SOS-Tipps, Alltagsstrategien und Körperübungen, die dabei helfen den Bauch zur Ruhe zu bringen.Debloat Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/debloat Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de

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00:26:19

Meine persönlichen Frühlingsfavoriten

Natürlich Gesund ·

2025/05/18

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Frühlingsfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die ich aktuell in meinen Alltag integriere und die zu einem gesunden Leben beitragen. Lasst euch gerne inspirieren! Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Frühlingsfavoriten: Kühlende Augenampullen: https://www.drhauschka.de/augenpflege/augenkompressen-augenfrische/ Basen Tee:

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00:26:56

So stärkst du deine Körpermitte von innen heraus

Natürlich Gesund ·

2025/05/11

Eine starke Körpermitte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Viele denken dabei nur an sichtbare Bauchmuskeln. Dabei ist sie so viel mehr. Sie stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke, beugt Verletzungen vor und sorgt für eine bessere Körperhaltung. In dieser Folge erkläre ich euch, wie ihr die Körpermitte durch Pilates stärken könnt und welche Rolle dabei die Atmung spielt.Hier geht es zur 10 Tage „Wake up your Core Challenge“: https://pilatesmitkaty.de Werbung: Mit dem Code

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