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PODCAST

Corriendo a NY

Un podcast en el que acompañaremos en su esfuerzo y entrenamiento a alguien que quiere no sólo ponerse en forma, sino participar en la maratón de New York.También hablaremos de relojes, entrenamientos, aplicaciones, zapatillas... y cualquier cosa que nos motive a seguir trotando.Presentado por David Isasi, con José Luis Godes y Carlos Sahuquillo.

sports running

All Episodes

23:31

Runalyze: el servicio feo que llegarás a amar

Corriendo a NY ·

2025/04/10

Hoy quiero hablaros sobre el servicio de Runalyze.com y cómo puede ayudarnos a mejorar en nuestros entrenamientos tengamos el reloj deportivo que tengamos. La página web de runalyze.com es feísima, parece diseñada hace 15 años, no tiene app para el móvil ni para el reloj… pero es probablemente la mejor plataforma para analizar tus entrenamientos. Yo la tengo abierta todo el día. El servicio nos permite predicciones de carrera (cosa que no tenemos ni con intervals.icu ni con FinalSurge ni con la app

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11:27

Y el descanso pa' cuando

Corriendo a NY ·

2025/04/03

Lo de correr en zona 2 ya lo tenemos claro… pero, cuántos días hay que entrenar a este ritmo? Y qué pasa con el descanso? Todo viene por un vídeo de Luis del Águila donde decía que tiene un atleta que hace un 10k a 3:30 y puede entrenar 6 días, pero que tiene otro que lo hace 4:15 y no debe entrenar más de 4 días... Se supone que es porque tardas más en hacer los mismos kilómetros y necesitas más descanso... pero esto choca con lo de 'correr lento para correr más'. Qué lío.Así que me puse a

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30:28

WorkoutDoors: el Apple Watch se pone serio

Corriendo a NY ·

2025/03/27

Como sigo con mi Apple Watch Ultra 2 Negro Precioso, os voy a hablar de la app que hace que la parte deportiva no tenga nada que envidiarle a marcas como Garmin o Suntoo: WorkoutDoors. Si tienes un Apple Watch y todavía estás corriendo con la app nativa… mal. Esta app es un must.En este episodio te cuento por qué me he pasado definitivamente a WorkoutDoors, cómo la tengo configurada para mis entrenamientos, y por qué no echo de menos mi antiguo Garmin. También hablaremos de trucos como el Precision

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15:45

Calculando mis zonas con IA

Corriendo a NY ·

2025/03/20

Venga vale, hay que entrenar lento para correr rápido... pero hasta qué punto? Hoy os cuento cómo he calculado mis zonas de entrenamiento utilizando la IA, concretamente con un GPT de ChatGPT llamado 'Adaptative Running Coach' (https://chatgpt.com/g/g-a7i4n0xi0-adaptive-running-coach) que se conecta a tu perfil de Strava y es capaz de calcular las zonas de potencia y frecuencia cardíaca.Todo esto lo he configurado en mi Apple Watch Ultra 2 negro precioso utilizando WorkOutDoors... porque sí, sigo

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14:31

No para carreras, pero sí en forma

Corriendo a NY ·

2025/03/11

En el episodio de hoy, David nos cuenta que, pese al silencio administrativo en el que nos ha tenido estos meses, está entrenando de forma constante 4-5 días a la semana y que lo está combinando con ayuno intermitente y ejercicios de fuerza para bajar de peso y sentirse mejor.También nos cuenta sus próximas carreras... pero no se atreve a retar a ningún compañero. Que no se atreva David no significa que los demás no le retemos! Así que si tú también quieres plantear algún desafío o forma de

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59:43

Corriendo LENTO a NY

Corriendo a NY ·

2025/03/07

Hoy nos hemos juntado unos cuantos para hablar sobre la tendencia de correr lento y cómo influye en el rendimiento: hay que correr SIEMPRE despacio? Seguro que vamos a mejorar así? Y qué narices es la mitocondria? Y por supuesto, si tienes alguna opinión al respecto o sabes qué es la mitocondria, puedes explicárnoslo en nuestro grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM.--Email: davidisasi@mac.com X: @macsatineEmail: godespow@gmail.com X: @GodespowEmail: carlos@sahuquillo.es X:

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16:57

Hasta las narices de metodologías mágicas

Corriendo a NY ·

2025/02/28

Estoy harto de los gurús del running y sus metodologías mágicas. Cada uno vende su fórmula infalible para mejorar: que si correr en zona 2, que si series a tope, que si el minimalismo, que si la tecnología lo cambia todo. Se contradicen entre ellos, aseguran que su método es el único que funciona y, al final, solo generan lío y confusión...En realidad, lo único que realmente funciona es la constancia, escuchar al cuerpo y adaptar el entrenamiento a lo que te viene bien, no a lo que diga el gurú de

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12:52

Y si entrenamos unos días por pulsaciones?

Corriendo a NY ·

2025/02/20

Entrenar por potencia mola, da igual si es cuesta arriba, cuesta abajo, viento en contra o en llano, la potencia mide lo que de verdad estás gastando, sin excusas. Es súper objetivo y te ayuda a dosificar mejor. Pero ahora parece que se vuelve a llevar entrenar por pulsaciones y además en solo 3 zonas. Volvemos a hablar de entrenar muy muy lento. Qué hacemos? Cómo organizamos los esfuerzos? Seguimos por potencia? Cambiamos a pulsaciones?Si tienes una idea clara y quieres explicármelo, puedes pasarte

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10:37

Morning Routine

Corriendo a NY ·

2025/02/13

Hoy os cuento mi rutina de mañanas, esa que me permite salir a correr a las 6 de la mañana incluso en invierno. No soy el único loco del grupo de Telegram que lo hace, pero sí de los que madruga un montón. Aunque, claro, cuando ves que Alfonso ha salido a las 5 para marcarse casi dos horas de carrera, te das cuenta de que siempre hay alguien más motivado.Al final, esto se trata de medírnosla, así que si quieres medírtela con nosotros, puedes hacerlo en nuestro grupo de Telegram:

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11:44

Zapatillas de running low-cost

Corriendo a NY ·

2025/01/30

No os parece que con la excusa de la amortiguación, las zapatillas son cada vez más caras? Hace un par de años podíamos comprar unas Pegasus, unas Waverider de Mizuno y algunos modelos Gel de Asics por menos de 100€, pero hoy en día ya no es fácil encontrar zapatillas por ese precio. Pues yo estoy cansado de este tema, creo que son buenas zapatillas pero no valen lo que cuestan… o al menos, debería haber otras zapatillas más baratas que cumplan exactamente la misma función pero que no tengas que

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12:22

Un mes con el Apple Watch Ultra 2

Corriendo a NY ·

2025/01/17

Llevo 1 mes sin cambiar de reloj!!! Y tras 30 días de uso, por fin se activan las métricas avanzadas como tendencias y carga de entrenamiento. Aunque aún echo de menos alguna función de Garmin sobre todo en los entrenamientos de Fuerza y Core, el ecosistema Apple me tiene encantado: Final Surge integrado con la app nativa de Entreno sin problemas, entrenos de Core y Fuerza con Fitness+, batería que cargo mientras preparo la cena y nuevas funciones como los AirPods 4 con gestos para notificaciones y

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9:35

Planificando 2025

Corriendo a NY ·

2025/01/10

El año empieza fuerte: planes de 5 días por semana, test de potencia crítica y carreras a la vista. El plan consiste en tres días suaves, uno de rodaje largo y otro de series de esas que te dejan temblando. Pero para saber exactamente el ritmo y la potencia a la que hay que hacer las series, primero había que pasar por el test de potencia crítica de 20' con Antonio y Xavi, dos máquinas que van hablando mientras yo casi reviento a 189 pulsaciones... pero el numerito de 291W es CP? O es FTP? Si sabes

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15:28

Vamos a estrenar año y reloj

Corriendo a NY ·

2025/01/02

Por fin revelamos el nuevo reloj que voy a utilizar durante el mayor tiempo posible, a ver si me aguanta un par de meses! También os cuento cómo se integra el nuevo reloj con los distintos servicios de sincronización y exportación para que mi entrenador (JLGodes) se pueda conectar y hacerme la vida imposible.Y si alguno de vosotros utiliza el mismo dispositivo para entrenar y quiere profundizar algo más o no ha entendido algo o simplemente cree que no es la mejor opción y quiere explicarme cómo lo

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39:18

Entrevista con Carlos Arboleya de AIRunner

Corriendo a NY ·

2024/12/16

En el episodio de hoy, hablamos con Carlos Arboleya, uno de los creadores de la app basada en Inteligencia Artificial que nos permite recibir un entrenamiento personalizado por WhatsApp y que va haciendo seguimiento de los mismos a través de Strava: AIRunnerAIRunner permite tener un entrenador (Luca) disponible 24x7 que te plantea entrenamientos y te los va adaptando según tus sensaciones y lo que analiza de los entrenamientos que subes a Strava. Tiene muy buena pinta, nosotros la vamos a probar ya

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8:44

¿Qué hacer después de Maratón?

Corriendo a NY ·

2024/12/12

Después de correr un maratón, es fácil quedarse sin objetivos a corto plazo y perder motivación, así que para evitarlo yo me inscribí en la Maratón de Valencia 2025... pero también tengo La Carrera de las Empresas este próximo domingo.Eso me ha hecho retomar los entrenamientos pese a que La Carrera de las Empresas es más festiva que competitiva.Pero, ¿qué plan hago ahora? he estado investigando sobre zonas de entrenamiento y VO2Max, y hay mucha información confusa.Si quieres aportar tu granito de

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10:14

Sub4h... pero por poquito

Corriendo a NY ·

2024/12/05

Recuerdas que en el episodio de la semana pasada te contaba que igual no podía correr la maratón después de todo? Pues finalmente sí pude correrla... y lo pasé fatal, el Sr. Muro y yo seguimos viéndonos las caras cada diciembre... pero soy de los que no aprenden la lección y ya me he apuntado a la Maratón de Valencia 2025! La tontería me va a costar el divorcio, ya verás.Efectivamente, soy idiota y puedes reírte de mi en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en

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13:10

¿Y qué me pongo?

Corriendo a NY ·

2024/11/29

Típico episodio pre-maratón donde os cuento la equipación que voy a llevar en la carrera, pero también hablamos de la Guardia Civil de Tráfico, de la venta de mi Garmin Fenix 8 en favor del nuevo reloj que he comprado en Black Friday... y de la posibilidad de que finalmente no pueda estar en la línea de salida de la carrera pese a lo bien que la hemos entrenado esta vez, qué se le va a hacer.Y si quieres comentar la carrera, animarme antes de que empiece o meterte conmigo en el caso de que no

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33:58

Como decía el Sr.Lobo en Pulp Fiction, 'no empecemos...

Corriendo a NY ·

2024/11/28

Alegría contenida en este episodio del podcast porque, aunque parece que todo ha ido bien durante la preparación, hay que hacerlo bien durante la carrera. Para revisar esos últimos flecos y dejar claro el ritmo de carrera, nos juntamos con el mister para escuchar su punto de vista y sus recomendaciones... otra cosa es que luego le haga caso.Recuerda que puedes dar alguna recomendación de cuñao para que la tenga en cuenta durante la carrera en el grupo de Telegram de CorriendoaNY:

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16:07

Luchando contra Ménière

Corriendo a NY ·

2024/11/26

A partir de cierta edad ya es normal tener ciertos achaques y eso es lo que le pasa a David Isasi que está en modo lastimero para que no nos metamos con él. Como viniera en este momento la Selección Natural se lo llevaba por delante fijo, pero no estaría solo ya que en el proceso se irían también Godes y Bilito que no pasan por sus mejores momentos de forma.Recuerda que tienes historias y anécdotas más animadas y motivadoras en el grupo de Telegram de CorriendoaNY: https://t.me/corriendoany y en

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32:36

Nutrición en carrera con BBK_33

Corriendo a NY ·

2024/11/20

En el episodio de hoy, Francisco Javier (a.k.a. BBK_33) nos explica qué narices es un electrolito, la importancia de estar bien 'electrolitado' y cómo se toman durante la carrera para que no sienten mal al estómago y te toque pasar por el baño portátil ese de las carreras que siempre huele fatal.Además, nos recomienda leer sobre el método clavero en este libro que además es gratis en su versión Kindle (no hace falta tener un Kindle, puedes instalarte la app de Kindle en cualquier teléfono móvil o

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