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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

2:34

Wundversorgung durch Wundmanager

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/01/22

Im Laufe unseres Lebens haben wir immer wieder mit Wunden zu tun. Viele davon können wir selbst recht gut handeln, zum Beispiel, wenn wir uns in den Finger schneiden. Bei gröberen Verletzungen oder nach Operationen beispielsweise schaut die Welt schon wieder anders aus. Für Wundmanagerin Alexandra Lafer ein „wunder Punkt“. Erfahrt in dieser spannenden Podcastfolge: • was Wundmanager*innen sind und was sie anbieten • was chronische Wunden sind und wie sie entstehen können Weitere Infos: Bitte

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2:13

Wenn der innere Schweinehund nach kurzer Zeit...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/01/16

Mit den besten Vorsätzen starten viele Menschen ins Neue Jahr. Mehr Sport, weniger Naschen und zum Fremdsprachenkurs hat man sich diesmal auch früh genug angemeldet. So groß die Motivation zu Beginn ist – so schnell kann sie nach einiger Zeit verschwinden. Für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann macht sich da oft ein guter alter Bekannter bemerkbar: der „Innere Schweinehund“! Mehr zum Thema hört ihr in unserer aktuellen Podcastfolge... Weitere Infos Wir empfehlen euch auch professionelle

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2:17

Das Sonnen-Jahr 2024

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/01/02

Das neue Jahr hat begonnen und 2024 starten wir astrologisch und planetarisch gesehen in ein Sonnen-Jahr – ganz genau löst die Sonne im März das Marsjahr ab, doch bereits jetzt werden die Einflüsse der Sonne spür- und erlebbar. Welche Chancen und Möglichkeiten die Sonne uns bietet und worauf wir achten sollten, damit wir unsere Träume auch erfüllen können, das erfährt ihr in unserer ersten Podcastfolge im Jahr 2024. Wir wünschen euch ein tolles, erfolgreiches und gesundes neues Jahr und freuen

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2:26

Mehr Wohlbefinden in der „dunklen Jahreszeit“

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/11/05

Während wir im Sommer im Schnitt 8 Sonnenstunden am Tag genießen, pendeln wir uns jetzt zwischen 2 und 4 Stunden ein. Das ist schon ganz schön wenig im Vergleich und trübt oftmals unsere Stimmung. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann nutzt diese dunkle Jahreszeit aber durchaus auch positiv für sich! Wie? Das könnt ihr in dieser kurzen und knackigen Podcastfolge hören und hoffentlich wertvolle Impulse für euer tägliches Leben mitnehmen. Für mehr inneren Sonnenschein in der dunklen, nebeligen

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2:37

Bewegung und Training zu Hause

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/11/03

Wenn die Tage kürzer werden, dann machen viele auch automatisch weniger Bewegung und Sport im Freien. Dabei ist Bewegungen das ganze Jahr über wichtig. Für unsere Gesundheit, aber auch für unser Wohlbefinden. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist deshalb jetzt die richtige Zeit, sich ein Fitnessprogramm für zu Hause zu recht zu legen! In dieser Podcastfolge teilt er seine Erfahrungen und Tipps dazu mit euch! Für einen fitten und aktiven Herbst und Winter! Weitere Infos: Bitte nehmt

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2:28

Ständiges Nörgeln und Meckern

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/10/22

Man hat schlechte Laune und dann überkommt es uns. Man meckert einfach drauf los. Wer kennt das nicht? Vor allem, wenn man in einer Beziehung lebt, dem wird dieses Verhalten wahrscheinlich nicht fremd sein. Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von menschlichem Nörgeln und zerstörerischem Meckern. Und sie gibt uns eine Übung an die Hand, mit dem erste Veränderungen in Gang kommen können. Weitere Infos: Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu

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2:37

Tipps bei Schlafproblemen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/10/20

Schlafprobleme sind gar nicht so selten, wie man vielleicht meinen mag. Obwohl man vielleicht abends todmüde im Bett liegt, kann man trotzdem stundenlang nicht einschlafen. Am nächsten Tag fühlt man sich dann kraftlos. Kein Wunder, brauchen wir doch unseren regelmäßigen Schlaf! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann teilt mit uns in dieser Podcastfolge seine Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf. Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle

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2:27

Selbstliebe oder schon selbstverliebt?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/10/08

Selbstliebe – eine Eigenschaft bzw. Fähigkeit, die für jeden Menschen eine wichtige Basis für Selbstvertrauen und innere Stärke ist. Sie gibt uns Stabilität, da wir im Allgemeinen gut auf uns und unsere Bedürfnisse achten, gleichzeitig aber auch unseren Mitmenschen gegenüber toleranter sein können. Allerdings – so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann – kann man es auch mit der Selbstliebe übertreiben. Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von gesunder Selbstlieber,

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2:29

Arthritis

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/10/06

Wenn sich Gelenke entzünden, spricht man von einer Arthritis. Diese schmerzende Gelenkserkrankung kann grundsätzlich jedes Gelenk betreffen, vom Kiefer bis zum Zeh. Je nach Arthritis-Form gibt es unterschiedliche Manifestationen und auch die Symptome sind oft verschieden und schwankend. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann vermittelt uns in dieser Podcastfolge grundlegende Infos zum Thema und gibt Tipps, was man tun sollte, wenn man an Arthritis leidet. Weitere Infos: Bitte nehmt bei

de

2:43

Berührungen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/10/04

Ein willkommener Händedruck, ein mutmachender Schulterklopfer oder ein zärtliches Streicheln über die Wangen…Berührungen sind so vielfältig wie das Leben. Bewusst und unbewusst nutzen wir Berührungen tagtäglich, um nonverbal zu kommunizieren. Denn eine Berührung ist immer eine Form von Kontakt. Doch was Vielen nicht so bewusst ist: Berührungen sind auch unverzichtbar für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann vermittelt uns in dieser Podcastfolge

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2:25

Lernen mit Hilfe von ätherischen Ölen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/10/01

Die meisten Kinder freuen sich nach den Sommerferien wieder auf die Schule. Meistens gibt es neue Schulsachen, neue Kleidung und sie treffen wieder ihre Freunde, die sie möglicherweise einige Wochen nicht gesehen haben. Doch schon bald stehen die ersten Tests oder Schularbeiten an, die für einen Großteil der Schüler erheblichen Stress bedeuten. Aromapraktikerin Irma Fruhmann teilt in dieser Folge daher Ihr Wissen rund um ätherische Öle mit uns, die uns und vor allem unsere Kinder beim Lernen und in

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2:31

Ohne Infekte in den Kindergarten und die Schule

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/09/29

Nach den Sommerferien starten viele Kinder zum ersten Mal in den Kindergarten oder in die Schule. Diese Zeit ist natürlich sehr aufregend für die Kleinen und auch die Eltern. Aber auch sehr herausfordernd, denn oft stehen verschnupfte Nasen oder Hals- und Ohrenschmerzen am Programm. Für Aromapraktikerin Irma Fruhmann ist das ein Bereich, in dem man als Unterstützung gerne auf die Kraft von ätherischen Ölen setzen kann. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut

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2:59

Pflege zu Hause

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/09/03

Die Pflege von älteren und kranken Menschen zu Hause ist keine Ausnahmeerscheinung mehr – im Gegenteil. Aktuelle Zahlen gehen davon aus, dass in Österreich rund 800.000 Menschen in die private Pflege involviert sind. Diese Menschen sind unglaublich wichtig, aber oft auch vielen Herausforderungen ausgesetzt. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann braucht es bei der Pflege zu Hause vor allem eines: Unterstützung! Aktiv Hilfe einholen! „Den wichtigsten Ratschlag, den ich hier geben kann ist,

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2:50

Ordnung ist das halbe Leben

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/09/02

Ordnung zu halten ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Durch das Einhalten von bestimmten Routinen, Strukturen und Systemen wird der Alltag erleichtert und man kann sich einfach besser orientieren. Auch für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann ist klar, dass eine gewisse Ordnung im Leben dazugehört. Doch ist Ordnung alles?? Immerhin lautet ja auch der altbekannte Spruch „Ordnung ist das halbe Leben“ und nicht das „ganze“. Was ist also mit der anderen Hälfte? Ordnung und Unordnung In

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2:24

Wissenswerte Fakten über die Wirbelsäule

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/09/01

Das Internet liefert uns tagein und tagaus Infos in Mengen, die wir kaum verarbeiten können. Und trotzdem wissen wir oft ganz wenig, wenn es um uns selbst und unseren Körper geht. Daher stehen immer wieder wichtige Körperstrukturen und –abschnitte im Fokus unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers. Dieses Mal geht es um wissenswerte Fakten über die Wirbelsäule. Wissen ist Macht Rückenbeschwerden sind mittlerweile so alltäglich geworden, wie Schnupfen und Co. Sie zählen sogar zu den häufigsten

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2:50

Immer mit der Ruhe

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/09/01

Es gibt Zeiten, da hat man das Gefühl, der Alltag „überschlägt“ sich förmlich. In der Arbeit wird man zu 100% gefordert und privat läuft es vielleicht auch gerade nicht optimal. Wen wundert’s da, dass es dann in einem selber auch wie auf einem Rummelplatz zugeht. Und wenn Stress ein Dauerzustand ist, dann kann das über längere Zeit zum Problem werden. *Dauerzustand Stress* Wenn Stress ein Dauerzustand ist, dann braucht man dringend Strategien, um diesen Dauerzustand zu durchbrechen. Der der

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2:48

Beckenboden-Training für Männer

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/08/31

Viele Männer kämpfen nach einer Prostata-Operation mit Symptomen über die zu selten gesprochen wird: Unkontrollierter Harnverlust zum Beispiel. Das ist für die meisten ein unglaublicher psychischer Stress. Dabei kann man mit dem richtigen Training durchaus wieder Lebensqualität herstellen. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann heißt dieses Zauberwort: Beckenbodenphysiotherapie! *Was steckt hinter Beckenbodenphysiotherapie?* Wir klären in dieser Podcastfolge, worum es bei

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2:41

Das Phänomen Gruppenzwang

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/08/31

Ein wunderbares Beispiel für Gruppenzwang ist das „Rauchen“. Schon in jungen Jahren ist es uns oft ein großes Bedürfnis dazuzugehören. Und wenn alle anderen rauchen, möchte man vielleicht auch dazu gehören und raucht, obwohl es einem nicht schmeckt und man weiß, dass es schädlich ist. Das Phänomen „Gruppenzwang“ ist dabei aber keinesfalls nur ein Phänomen bei Jugendlichen. Im Gegenteil, das Thema begleitet uns vom Kindergarten bis zum Altersheim. Mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann

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2:43

Gesundheitliche Probleme längerfristig in den Griff...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/07/26

Wenn man ein gesundheitliches Problem hat, möchte man es in den meisten Fällen möglichst schnell loswerden. Und man ist auch bereit, etwas dafür zu tun. Investiert Zeit und Energie für die Problemlösung. Anders sieht es oft aus, wenn es dann darum geht, die Verbesserung über längeren Zeitraum zu erhalten. Denn wenn es darum geht, gesundheitliche Probleme längerfristig in den Griff zu bekommen, braucht es doch ein ganzes Stück Motivation. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann kennt dieses

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2:25

Kümmel – Gewürz & Duftöl

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/07/21

Kümmel gehört zu den ältesten Gewürzen und macht nicht nur unseren Schweinsbraten, das Brot oder einen deftigen Kohleintopf schmackhaft und vor allem bekömmlicher. Es gibt es noch andere Möglichkeiten, diese kleinen Früchte der Natur einzusetzen! Aromapraktikerin Irma Fruhmann teilt mit euch in dieser Folge Erfahrungen und Tipps rund um Kümmel als Gewürz und als ätherisches Öl. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite

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