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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

2:28

Adieu Rückenschmerz

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/11/04

Kennen wir das nicht alle: Dieses fiese Ziehen im unteren Rücken nach einem langen Tag, der dumpfe Schmerz beim Aufstehen oder das Gefühl, dass die Muskulatur einfach verspannt bleibt? Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden, oft verursacht durch unsere modernen Gewohnheiten wie langes Sitzen, ungünstige Haltungen oder einseitige Belastungen. Doch anstatt sich bei Schmerzen vorsichtshalber zu schonen, zeigen uns die Experten: Das ist meist der falsche Weg!Erfahrt in dieser Folge, warum

de

2:49

Hydrolate

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/10/28

Hydrolate – vielleicht habt ihr diesen Begriff schon einmal gehört, doch wisst ihr auch, welches Wunderprodukt der Natur sich dahinter verbirgt? Diese Pflanzenwässer, die als faszinierendes Nebenprodukt bei der Wasserdampfdestillation gewonnen werden, sind ein unverzichtbarer und wirkungsvoller Bestandteil der modernen Aroma- und Phytotherapie. Aromapraktikerinnen wie Irma Fruhmann wissen genau, warum diese Produkte in keiner Hausapotheke fehlen dürfen: Sie sind nämlich so mild und verträglich, dass

de

3:08

Wie die Zeitumstellung Körper und Geist belastet

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/10/21

Zweimal im Jahr stellt uns die Zeitumstellung vor eine kleine, aber spürbare Herausforderung. Ob wir nun eine Stunde gewinnen oder verlieren – unser Körper reagiert oft stärker, als wir denken. Plötzlich verändert sich unser gewohnter Rhythmus, und selbst einfache Abläufe fühlen sich ungewohnt an.In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie sich die Umstellung auf unseren Schlaf, unsere Energie und unsere Stimmung auswirkt. Wir beleuchten, warum wir uns nach der Zeitumstellung müde, gereizt

de

2:32

Skiverletzungen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/10/14

Der Winter lockt viele von uns auf die Pisten – und Skifahren gehört in Österreich fast schon zum Lebensgefühl. Doch wo Sport und Spaß sind, gibt es leider auch ein Risiko: Skiverletzungen passieren jedes Jahr, und oft sind die Ursachen überraschend einfach.In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Faktoren das Unfallrisiko erhöhen können, worauf wir selbst achten sollten und wie im Ernstfall die Rettungskette am Berg funktioniert. Ihr erfahrt, warum Vorbereitung und Training genauso wichtig

de

2:29

Physiotherapie bei Beckenbodenkrämpfen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/10/07

Viele von uns kennen Verspannungen im Rücken oder Nacken. Aber was, wenn die Muskeln im Beckenboden betroffen sind? Ein Thema, über das selten gesprochen wird und doch sind Krämpfe in diesem Bereich weiter verbreitet, als man denkt. In der neuen Podcast-Folge werfen wir einen Blick darauf, warum diese Beschwerden entstehen können und welche Rolle unser Alltag, Stress oder sogar die Atmung dabei spielen. Dabei geht es nicht nur um Symptome, sondern auch um das Verständnis für einen Körperbereich, dem

de

2:44

Omega-3-Öl in der Grippezeit

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/09/30

Die kalten Monate stehen vor der Tür, und mit ihnen steigt das Risiko, sich eine Erkältung oder Grippe einzufangen. In dieser Folge erklärt Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann, wie bestimmte Nährstoffe unser Immunsystem stärken können und welche Rolle sie gerade in der Grippezeit spielen. Ein besonderer Fokus liegt auf Omega-3-Fettsäuren - essentielle Fette, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Er spricht darüber, warum sie so wichtig sind, wo sie enthalten sind und welchen Einfluss

de

3:05

Was macht ein Wundmanager

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/09/23

Wunden gehören zum Leben - sei es nach einer Verletzung, einer Operation oder durch chronische Erkrankungen. Doch nicht jede Wunde heilt von selbst problemlos ab. Genau hier kommen spezialisierte Fachkräfte ins Spiel, die mit ihrem Wissen entscheidend dazu beitragen können, Komplikationen zu vermeiden und den Heilungsprozess zu unterstützen.In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem Begriff „Wundmanagement“ steckt. Wir erfahren, wie Wundmanager arbeiten, welche Aufgaben sie übernehmen

de

2:39

Endlich im Ruhestand

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/09/16

Der Schritt in den Ruhestand ist für viele ein langersehntes Ziel und gleichzeitig ein großer Umbruch. Plötzlich fällt die vertraute Tagesstruktur weg, die Arbeit bestimmt nicht mehr den Alltag und neue Freiräume tun sich auf. Doch wie gelingt es, diese neue Lebensphase nicht nur auszuhalten, sondern aktiv zu gestalten? In dieser Podcast-Folge sprechen wir gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann darüber, welche Chancen und Herausforderungen der Übergang in den Ruhestand mit sich

de

2:40

Von Kopfschmerzen bis Tinnitus:

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/09/09

Verspannungen im Nacken oder in den Schultern kennen viele von uns nur zu gut - doch die eigentliche Ursache liegt nicht immer dort, wo die Schmerzen auftreten. Was viele überrascht: Auch der Kiefer kann dabei eine entscheidende Rolle spielen. Schon kleine Fehlstellungen können den gesamten Bewegungsapparat beeinflussen und Beschwerden weit über das Gesicht hinaus auslösen. In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Armin Wölger über die verborgenen Zusammenhänge zwischen Kiefer, Nacken und

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2:56

Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/09/02

Chronische Entzündungen, darunter Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa verändern das Leben – oft still, aber massiv. Wenn der Bauch zur Baustelle wird, gerät der Alltag aus dem Gleichgewicht. Doch neben medizinischer Behandlung und Ernährung gibt es noch eine oft unterschätzte Ressource, die unterstützen kann: gezielte Bewegung.In der neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Physiotherapeutin Anna-Sophie Forstner über den Einfluss von Bewegung auf den entzündeten Körper. Sie

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2:40

Ich bitte um Kritik!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/08/26

Kritik – kaum ein Wort ruft so gemischte Gefühle hervor. Viele empfinden sie als unangenehm, persönlich oder sogar verletzend. Doch was, wenn wir lernen, Kritik anders zu betrachten? In unserer neuen Podcast-Folge beleuchten wir, warum konstruktives Feedback weit mehr sein kann als nur ein Hinweis auf Fehler und wie es uns tatsächlich helfen kann, zu wachsen.Gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann sprechen wir darüber, wie man Kritik unterscheiden kann: zwischen unsachlichen

de

2:31

Wie die CranioSacral-Therapie über das Nervensystem...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/08/19

Dauerstress, Verspannungen, Schlafprobleme – viele von uns kennen diese Symptome nur zu gut. Doch was, wenn der Schlüssel zur Linderung nicht in Medikamenten liegt, sondern in einer sanften, kaum spürbaren Therapieform? In der neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber werfen wir einen Blick auf die CranioSacral-Therapie – eine Methode, die das autonome Nervensystem direkt anspricht.Physiotherapeutin Madeleine Steiner-Muffat erklärt, wie durch gezielte, feine Berührungen an

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2:18

Hitze, Schweiß & Wundheilung

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/08/12

Sommerzeit ist Badezeit, Urlaubszeit und leider auch eine Zeit, in der Wunden besonderen Belastungen ausgesetzt sind. Hitze, Schweiß und enge Kleidung können die Heilung beeinflussen und Infektionen begünstigen. Doch was ist wirklich dran an der Annahme, dass Wunden im Sommer schlechter heilen? Gemeinsam mit Wundmanagerin Alexandra Lafer sprechen wir darüber, warum warme Temperaturen sowohl förderlich als auch risikobehaftet für die Wundheilung sein können. Es geht um den feinen Unterschied zwischen

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2:56

Fit durch Fett

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/08/05

Omega 3 und Omega 6 – zwei Fettsäuren, die unser Körper dringend braucht. Doch in unserer modernen Ernährung gerät ihr Gleichgewicht oft ins Wanken. Was bedeutet das für die Gesundheit und warum sollten wir diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenken? In unserer neuen Podcast-Folge im Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber nehmen wir ein oft unterschätztes Verhältnis unter die Lupe.Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, wie ein Übermaß an Omega-6-Fettsäuren Entzündungsprozesse im Körper

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2:30

Wie wir innere Zufriedenheit finden können

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/07/29

Was macht uns wirklich zufrieden und warum fällt es oft so schwer, diese Frage für sich selbst zu beantworten? In unserer neuen Podcast-Folge im Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber sprechen wir darüber, wie innere Zufriedenheit entsteht, was sie von äußerem Glück unterscheidet und weshalb sie ein so zentraler Bestandteil eines erfüllten Lebens ist. Gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann werfen wir einen Blick darauf, warum materielle Dinge allein selten ausreichen, um dauerhaft

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2:08

Achtung beim Stand-up-Paddeln & Kajakfahren

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/07/22

Ob auf dem glitzernden See oder entlang ruhiger Flussläufe - im Sommer zieht es viele aufs Wasser. Stand-up-Paddeln und Kajakfahren sind nicht nur im Trend, sie versprechen auch eine entspannte Auszeit in der Natur. Doch was so leicht und locker aussieht, kann für den Körper zur echten Belastungsprobe werden - besonders, wenn Technik und Haltung nicht stimmen.Deshalb klären wir in unserer neuen Podcast-Folge, warum paddeln mehr mit Körperspannung zu tun hat, als viele denken und wo genau die

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2:25

Atemlos im Büro?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/07/15

Viele leben mit Asthma und nicht selten macht sich die chronische Erkrankung auch dort bemerkbar, wo wir den Großteil unserer Zeit verbringen: am Arbeitsplatz. Ob stickige Büros, starke Gerüche oder hektische Meetings - für Menschen mit empfindlichen Atemwegen können ganz alltägliche Situationen zur Belastung werden. Dabei stellt sich die Frage, wie der Arbeitsplatz so gestaltet werden kann, dass er für alle - auch mit Asthma - gut funktioniert.Physiotherapeutin Madeleine Steiner-Muffat bringt

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2:52

Die Kunst des Kompromisses

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/07/08

Im Alltag, im Job, in Beziehungen - ständig stehen wir vor Entscheidungen, bei denen es nicht nur unsere Sicht der Dinge gibt. Kompromisse begegnen uns überall. Aber warum tun sich so viele damit so schwer? Und wieso hat das Wort „Kompromiss“ für manche einen schalen Beigeschmack?In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, aufeinander zuzugehen, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Es geht um Grauzonen, um Standpunkte, um das Ringen nach Lösungen. Und darum, warum

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2:24

Hartnäckige Wunden

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/07/01

Wunden, die einfach nicht heilen wollen, das kann zur echten Belastung werden. Gerade bei chronischen Beschwerden fühlen sich viele von euch vielleicht hilflos oder im Kreis drehend. Doch es gibt moderne Wege, die Hoffnung machen, auch wenn sie noch viel zu selten genutzt werden. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über eine Methode, die sanft, schmerzfrei und überraschend wirkungsvoll sein kann: die Lasertherapie in der Wundbehandlung. Gemeinsam mit Wundmanagerin Alexandra Lafer schauen wir uns

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2:18

Tinnitus

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/06/24

Ein ständiges Pfeifen, Brummen oder Rauschen im Ohr - viele von uns kennen das Geräusch, das einfach nicht mehr weggeht. Tinnitus wird oft mit Hörschäden oder Lärm in Verbindung gebracht. Doch was, wenn das Problem gar nicht im Ohr beginnt? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über eine eher unbekannte, aber erstaunlich häufige Ursache: den Kiefer. Gemeinsam mit Physiotherapeut Armin Wölger werfen wir einen Blick auf das komplexe Zusammenspiel zwischen Kiefergelenk, Nacken und Ohr - und warum

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