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PODCAST

史蒂夫说

“史蒂夫说”原名“Steve说”，被评为2019苹果最佳播客，这是一个基于泛心理学视角，通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播史蒂夫是独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》1&2，著有畅销书《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》，国内首档男性气质主题播客《Man立》的主播，心理学讲师，2017年中国最具影响力的50位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：播客史蒂夫说，公众号@sxxsteve，微信：stevesfk。

health & fitness mental health

All Episodes

1:37:08

史蒂夫说406期 - 颜晓静 - 对痛苦保持好奇，而不是妄下定论

史蒂夫说 ·

2024/12/09

本期节目是我和播客《自我进化论》的主播颜晓静的一次直播对谈，我们以《清醒地活》（作者迈克尔·辛格）这本书为起点，谈论了自我认知和个人成长的诸多议题，具体话题包括： 1:10 人本主义视角下的自我认知：小我和大我 15:26 国人幼态心智难摆脱是因为精神生长空间的匮乏 24:49 麦琳式的困境源于自我认知障碍 33:30 对理性和知识的过度仰赖是现代人自我迷失的普遍根源 42:18 父母应该向孩子示范如何面对自我的脆弱、无知和虚无 50:02 社会对欲望的污名化会伤害个体的人格完善 68:11 心理创伤储存在身体里，而不是大脑里 80:23 情绪闪回是成长创伤留下的最关键障碍 90:20

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1:20:40

史蒂夫说405期 - 打破青年生活的信息差

史蒂夫说 ·

2024/12/02

本期节目是我在华东师范大学为大一新生做的一场演讲，讨论了如何能够过好大学生活，如何提前做好很多受益无穷的选择，以及如何更好地认识自己。分享内容也适用于所有在校或者毕业不久的年轻朋友们。本期话题包括：3:56 如何让大学生涯少一些痛苦、自卑和自我怀疑？ 12:09 同龄人没有资格影响你的价值判断 21:58 自卑的探针，其实是人生的指南针 26:03 每一个痛苦的人都是即将发芽的种子 32:03 大学生为什么应该把孝顺二字暂时放一边？ 39:20 学生只懂得用脑，但人应该同样熟悉自己的身体 49:40 上海的包容与多元 56:49 大环境不好的时候，需要创业者思维来破局 60:51 如何面对这一生的能力，谁教给过你吗？ 67:53 社会资本是最能带来好运的一种意识习惯 75:15

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1:40:55

史蒂夫说404期 - 郑永锴 - 当孩子是个无解的问题时，父母如何爱他？

史蒂夫说 ·

2024/11/25

本期嘉宾郑永锴Michael是一位居住在香港的家庭治疗师。这期节目里他首次面对大陆听众分享了自己孩子确诊一种叫做天使综合征的罕见病的心路历程。通过这个故事，我们探讨了什么是爱，什么是美好的家庭关系，以及如何与无法改变的问题共存。本期话题包括：2:35 儿子的异常行为，所有专家都说不出问题所在 8:05 基因测试确诊了极度罕见的天使综合征 16:16 天使综合征究竟是什么问题？有哪些症状？ 25:35 终生无法自理的孩子，对父母来说意味着什么 37:49 确诊对夫妻关系的冲击和影响 48:33 孩子严重残障带给父母的痛苦堪比至亲去世，且持续更久 59:17 自诩为最好的家庭治疗师，从孩子身上学到了哪些新知？ 68:37 给儿子取名知玮，想他知道什么是最珍贵的东西 79:01 儿子被路人嫌弃的经历：从误解到表达到理解 88:31 绩优主义社会里的公共道德和人文关怀的丧失 97:14

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1:59:52

史蒂夫说403期 - 凉意 - 攻击性是种子对破土而出的渴望

史蒂夫说 ·

2024/11/16

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：0:00 现代生活中的时间流逝感为什么很强？ 9:43 社媒让超常发挥常态化，让内卷无意识化 19:27 无法做决定的时候先做自我觉察 26:20 攻击性和暴力在概念上的区别是什么？ 37:47 绕过头脑用身体表达自己时会发现全新的自我 46:31 为什么被猫抓了不会自我怀疑，被人工攻击了却会？ 56:33 人在基因层面有高度怀疑和暴力的倾向 66:28 驯化出来的无动于衷和冷眼旁观 77:22 人在彻底自由之后并不会真的开心 85:33 攻击性是在人云亦云的土壤里破土而出的渴望 96:55 分手后重要的不是评判关系好坏，而是看清自己 108:43 好领导和坏领导的区别：实事求是或者自恋防御 116:51

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59:23

史蒂夫说402期 - 简里里&李松蔚 - 走出原生家庭才不用再见爱人

史蒂夫说 ·

2024/11/08

本期节目是我和简里里、李松蔚二位资深心理学工作者在狂喜播客节+（2024年11月2日举办）上的心理学主题对谈。简里里是简单心理创始人，她的全网社媒账号都是@简里里。李松蔚是知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问，他的微博是@李松蔚PKU，公众号是@李松蔚。本期话题包括： 2:12 后原生家庭时代的成长道路 7:09 让过去成为自己的一部分，安放在内心的阁楼里 12:20 腾空内心后装什么？装最痛苦的时候愿意做的事情 17:29 不必理想化“走出来”和“放下了”的状态 22:15 Steve童年创伤被触发和安抚的一段经历 34:55 简里里聊《再见爱人》里的黄圣依 40:55 良好家庭背景并不等于良好的人生道路 43:55 小家庭文化里爹味重，女儿就容易失去自我 49:53 尽管没用，但还是呼吁大家看《再见爱人》时克制评判和投射 53:54

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1:55:54

史蒂夫说401期 - 史欣悦：焦虑迷茫时请记得时间永远在流动

史蒂夫说 ·

2024/11/03

本期嘉宾史欣悦是君合律师事务所合伙人，电视真人秀《令人心动的Offer》第二季带教律师，他的公众号是@亦经亦史，他著有《自洽 : 在不确定的日子里向内看》和《有言以对 : 成为沟通高手的六角沟通法》。感谢中信出版社对本次活动的支持！本期话题包括： 2:29 游走于市井胡同和工厂家庭之间的童年身份 15:50 放弃热爱的学科走入法律，但并未感到后悔 23:06 人生很少是规划，主要是偶然、直觉和顺势而为 33:17 增加幸运巧合的配方：表达愿望，敞开内心，广交朋友 44:08 时间在永不停息地为你工作 53:35 史律的人生最低点是大学到上班的阶段 64:58 人生每个阶段都只能做出当时最好的选择 72:50 高人指点是帮你看清自己位置的人 83:03 黄石公为什么把鞋扔在张良面前？ 94:04 你是什么样，就是你沟通能力的天花板 102:33 沟通不是死磕一件事，是各种调整尝试 108:11

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1:14:11

史蒂夫说400期 - 腾空内心，把更广阔的世界装进去

史蒂夫说 ·

2024/10/27

本期节目是我的单口，我想就人格发展和心智成熟的话题，将过去这几年来的思考与积累进行一个系统的讲解分享。具体话题包括： 2:59 幼态心智：非黑即白、自我中心和理想化 12:27 成人礼虽然缺失，命运却不会让你错过 23:25 人格发展的英雄之旅早已写在每个人基因里 31:33 命运的召唤是让你害怕又难以抵挡的诱惑 40:01 让自己的幼态心智死掉 50:44 大道无情的另一面是真正的安全感 61:16 成为非个人的字宙力量的代表 70:50

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1:37:43

史蒂夫说399期 - 在有限人生里，让我温柔地爱你，坚定地守护你

史蒂夫说 ·

2024/10/16

每年10 月被称为“粉红丝带乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”，10 月 18 日是“粉红丝带关爱日”。为了普及乳腺癌相关知识，倡导大家更好地呵护自己的健康，支持与各种疾病抗争的朋友们，我和三位女嘉宾共同录制了这期节目。我们不光要探讨乳腺癌，更要探讨如何面对人生的不确定性，如何应对疾病带来的心理和人际关系挑战，如何在面对身心困境的时候保持坚定又温柔的姿态，以及如何带着爱和热情活出最真挚的生活。希望这个讨论可以为乳腺癌以及所有抗击病魔的朋友们，他们的家人们带来支持和鼓励，也希望所有人在这场直视健康和生死的坦诚对话里获得很多启示和灵感。本期节目的三位嘉宾分别是：著名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播佟晨洁，复旦大学附属华山医院甲乳外科主任医师金贻婷，以及有过乳腺癌治疗经历的患者朋友Emily. 【特别鸣谢】感谢吉利德科学对本期播客和乳腺癌科普传播的公益支持。本期话题包括： 1:56 嘉宾背景介绍 7:04 人生必做的事情，当疾病来临时是放弃还是坚持完成？ 14:20 突然确诊癌症是种怎样的体验？ 26:55 婆婆查出乳腺癌后，佟晨洁的复杂心路历程 34:28

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1:45:04

史蒂夫说398期 - 颜晓静 - 东亚小孩的无意识理想：时刻满足别人的自恋

史蒂夫说 ·

2024/10/05

本期嘉宾颜晓静Athena是播客《自我进化论》的主播，社群SoulTribe的创始人。本期话题包括：1:30 马背旅行前一夜被向导性骚扰 7:25 骑马竟然能映射人际关系和边界感议题 16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程 22:33 执念的表象是自以为是，背后是与自我断联 31:28 东亚小孩背负的荒谬理想：时刻能满足别人的自恋 40:07 没有全身心投入的人才会依赖手里的工具 49:42 失望本是人生常态，为什么我们对它谈虎色变？ 59:48 不好意思强调自己很重要，就会逐渐相信自己不重要 67:53 将童年创伤理解为前世业力虽然是迷信但却可能有帮助 79:18 忽视个体复杂经历的文化是缺乏慈悲的文化 88:32 放下不是舍弃，是为了更专注于真正在意的事情 99:24

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1:01:56

史蒂夫说397期 - 回信：没被爱过的人怎么学会爱？

史蒂夫说 ·

2024/09/20

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:24 对自己有了信念感，人生选择就不那么有对错之分了 13:36 如果能像咨询师那样打开他人的心扉，会拥有更多朋友吗？ 23:17 爱别人为什么比爱自己更容易？没被爱过的人怎么学会爱？ 36:36 承认创伤永远无法抚平，反而会让你更有可能爱自己 49:47 对一直伤害自己的父母一直有于心不忍的感受是怎么回事？听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:47:33

史蒂夫说396期 - 小小：和生母接通电话的一瞬间，我放下了

史蒂夫说 ·

2024/09/09

本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她出身社会底层，13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她曾在史蒂夫说324期分享过自己的人生故事，之后又将个人经历写成了一本个人自传《小小浮浪人》，被誉为中国版《你当像鸟飞往你的山》。本期话题包括： 2:06 小小的人生故事简要回顾 11:58 励志故事主人公会被励志身份困住吗？ 21:46 自我披露的风险需要用真诚的讲述来对冲 31:15 写书不为出名，只为同样在奋力挣扎的他人 40:07 自卑感不会消失，只会一直迭代 48:46 出生后就被生母抛弃，最近重新联系上了她 63:50 父母一代不具有充分的自我意识来理解年轻人为自己而活的愿望 68:06 自我意识不等于知道自己想要什么 74:20 一个人应该为自己的社会阶层和特权感到愧疚吗？ 87:36 为什么和自己相伴十年的丈夫离婚？ 99:09

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54:26

史蒂夫说395期 - 回信：不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里

史蒂夫说 ·

2024/09/02

2024年9月7日周六晚7点，在上海的史蒂夫说线下空间会有播客录制现场，嘉宾是324期嘉宾小小，活动详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/MxZcu0S本期节目是听众来信问答，话题包括： 1:37 “喜欢”上自己的闺蜜了怎么办？ 10:29 容易上头和冲动是年轻人的缺点吗？ 16:20 父母对子女的斥责背后是自己承受不了的羞耻 23:26 不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里 34:28 人总想解释自己的情绪，但解释有可能带来新的痛苦 40:28 如果人可以不断成长，那错误的关系还有必要离开吗？ 46:18 与他人建立亲密的三个基本方法听众来信请发送到：asksteve@126.com

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1:37:16

史蒂夫说394期 - 六层楼&河森堡 - 人在痛苦的时候不需要科普，需要答案

史蒂夫说 ·

2024/08/25

本期节目是我和两位知名科普博主六层楼和河森堡在狂喜播客节的线下对谈。六层楼是知名医学科普博主，微博2024最具影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》。他的公众号是@第十一诊室，微博是@六层楼先生。河森堡是知名科普作者和博物馆讲解员，微博2024最具影响力科普大V。他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》。本期节目是我们三位资深科普人对自己科普生涯的回顾总结，本期话题包括： 6:25 我们三人的科普人生涯是如何开启的？ 11:50 六层楼的科普始于诊室门口维持秩序用的小纸条 22:28 Steve印象最深的科普是写哭自己的爱无能问题 36:37 每个科普人都要先打破自己的学术舒适圈 44:22 将质疑和挑战转化成梳理完善自己的机会 53:50 科普博主的身份是建立在想象之上的 62:16 人在遇到问题的时候不需要科普，需要答案 72:30 无知的时代，科学反而成了非科学的药引 78:09 想做科普？你家庭条件好吗？ 84:35 科普让人理性，所以也得罪了消费主义大环境吗？ 89:41

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1:55:52

史蒂夫说393期 - 严艺家 - 让我们坦诚地讨论童年的隐秘创伤

史蒂夫说 ·

2024/08/17

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，播客《严艺家》主播。她在全平台的账号都是@严艺家。本期节目我们围绕一些经常发生但也很少被关注到的成长创伤展开讨论，这些创伤包括情感忽视、养育者的精神疾病、贫穷、性侵和父母婚姻危机。本期话题包括： 2:55 面对童年的隐秘创伤，不勇敢没关系，但可以试着诚实 6:36为什么父母会不在乎孩子的感受？ 10:36 如果不确定自己是不是遭受了创伤该怎么办？ 13:50 长辈的共情无能是如何产生的？有可能被改变吗？ 24:03 情感忽视的两大后果：理想化期待和羞耻感 36:06 羞耻会让人对关心过敏，因为关心会让人看见过去的匮乏 44:05 精神或人格有问题的父母，会破坏孩子的现实检验能力 53:26 家庭关系中最隐秘的角落：熟人性侵 62:28 谈话治疗并不是疗愈创伤的唯一路径 68:34 为什么诚实在个人创伤和社会文化层面都很难做到？ 74:45 贫穷的创伤是贯穿一生的羞耻 83:07 为什么我们只能以贫穷为耻？ 91:44 “三和大神”是对贫穷的创造性重构 100:26

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1:45:23

史蒂夫说392期 - 温筱茜：如何将奥运精神转化为自己的日常力量

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2024/08/11

本期嘉宾温筱茜是运动心理学博士，中国国家队备战巴黎奥运会心理保障咨询组成员，曾服务于中国女子水球队、中国摔跤队和中国射击队，也是UFC上海精英训练中心和浙江省足球队的运动心理咨询师。她的小红书是@Cathy_sportpsy 节目中提到的拳击x心理团体INNER WILD是由我创办的线下社群，微博和小红书都是@INNERWILD，客服微信号是@INNERWILD_shanghai，欢迎了解参与！本期话题包括： 2:12 运动心理学家看奥运比赛时会注意到哪些细节？ 5:29 水球、摔跤和射击代表了三类迥异的运动心理挑战 14:40 顶级运动员总能看清失败的细节 23:30 热爱并不能决定最终成绩，但却能改变成长路径 32:17 如何通过想象来进行有效的心理备赛？ 43:31 和团体项目运动员工作最难的是凝聚力问题 50:15 如何像运动员一样提高心理抗压能力？ 59:11 最让运动员失控的不是对抗的激烈，而是训练的艰苦 71:41 保持4分愤怒是最理想的竞技状态 77:30 运动心理学如何理解心流状态？ 86:23 因为失败而一蹶不振的只是少数人 97:14

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56:59

史蒂夫说391期 - 回信：夫妻必聊话题——婚后遇到心动的人怎么办？

史蒂夫说 ·

2024/08/05

本期节目是听众来信问答，话题包括：2:28 对什么事情都没动力也是一种对生活的反抗 10:30 人与人各有不同，所以不存在“别人的眼光“ 21:41 “最希望从关系里得到什么？”的问题，你和伴侣达成共识了吗？ 28:27 夫妻必聊话题：婚后遇到心动的人怎么办？ 41:35 如何走出父母婚姻冲突带来的心理创伤？ 8月12日周一晚，《史蒂夫说》邀请到知名心理咨询师和科普作家严艺家老师在上海举行线下录制和见面活动，详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/PYPWvW9 听众信箱：asksteve@126.com “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:53:32

史蒂夫说390期 - 若含 - 青春的下一站是安身立命之福

史蒂夫说 ·

2024/07/28

本期嘉宾若含是知名泛文化播客《不合时宜》的主播，她的社媒是@R若含，《不合时宜》播客的社媒是@不合时宜TheWeirdo 《不合时宜》的社群计划详情可以去www.buheshiyi.com 了解。本期话题包括： 4:27 生活在不同地方，能激活内心不同的人格状态 15:58 亲手劳动带来的满足感被现代生活偷偷切割掉了 23:05 互联网对现实生活的异化 34:22 有尊严地活着是什么样的？ 43:26 无法践行自己的理念，和缺少公共议题的话语权 56:03 对陌生人的友善和好奇在上海枯萎了 63:06 内心的安宁离不开制度性、结构性的安全感 72:20 参与公共生活为什么让人活得更幸福？ 82:43 每个人生活中都需要非功利性、无目的性的空间 90:28 走过崎岖的青春，下一个目标是安身立命的地方 98:28

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2:00:36

史蒂夫说389期 - Jenny - 妈妈死后，家人终于能轻松地吃饭了

史蒂夫说 ·

2024/07/22

本期节目是关于至亲去世、哀伤、死亡和家庭关系的讨论，嘉宾心理咨询师杨嘉华（Jenny）分享了2个月前母亲去世的过程。本期话题包括： 5:51 广告结束，节目正式开始 9:40 一个NPD妈妈的自我毁灭之路 18:30 在妈妈离世前许多年，Jenny已经完成了离别 29:59 最后一周：直面死亡的临近 41:10 离别的重要建议：尽力创造单独与遗体相处的时间 52:05 葬礼的流程仪式对心理哀悼的作用 61:35 一场葬礼可以帮人们哀悼许多不同的人 70:12 心理学视角下最理想的离别是什么样的？ 79:24 相比于死亡，意识被永恒囚禁或许更加可怕 87:25 不合时宜的想法：祈盼死亡和渴求解脱 97:45 你应该尽量自主设计婚礼和葬礼的仪式 110:02 妈妈离开后，一家人终于能轻松地外出吃饭了 116:02 照顾好自己，活的人比死的人重要 Jenny的分享：《哀悼全指南：你该如何面对因为失去带来的情绪？》

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1:00:57

史蒂夫说388期 - 回信：被莫名其妙抛弃了怎么办？

史蒂夫说 ·

2024/07/15

本期节目是听众来信问答，话题包括：3:40 将心理匮乏和创伤转换成人生与事业的动力 16:09 被朋友莫名抛弃之后该如何面对？ 27:48 相信灵修还是科学？玄学一定导致迷信和愚昧吗？ 35:23 如何面对这个世界里的掠夺和不公正？ 46:31 “个人感受至上“在逐渐成为一种意识形态吗？线下活动分享： INNER WILD：一个基于拳击x心理的生命力社群，详情介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/3HsbOZZRsxLfZqHAMo2D9g 8.10-8.11 播客狂喜节：两天聊不听的头部主播大型线下串台和听友见面活动，详情介绍：

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1:05:33

史蒂夫说387期 - 回信：面对死亡是人生必备技能

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2024/07/07

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:55 如何面对自大自傲的伴侣？ 9:26 婆婆的囤积癖，丧偶，婆媳关系的处理 20:42 友谊当中的嫉妒和脆弱面的袒露 28:36 为什么亲近关系里很容易愤怒？ 35:46 面对死亡是人生必备技能 49:58 重度抑郁和糟糕成长经历的自我救赎听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年9月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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