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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

放晴早安

面对问题和坏消息层出不穷的世界，每个工作日早上6点，我们讲述那些正在努力解决问题、修复这个世界的人们的故事。我们想成为互联网上的光明角落。我们做善意的传播者，而不是恶意的放大器；我们关注问题的解法，而不是贩卖和收割焦虑的情绪；我们分享行动的案例，激发更多人的行动，而不是让人陷入犬儒，变得麻木和无动于衷。 ☀️ 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。我们欢迎也想为这个世界的问题寻找解法的品牌支持我们，一起放晴！欢迎联系：kfang@cuhk.edu.hk

society & culture how to

All Episodes

7:21

s5e36. 马尼斯蒂之声：社区记忆的别样载体｜1201

放晴早安 ·

2025/11/30

☀️本期放晴故事不知道你有没有过这样的感受：小时候居住的老街区被拆迁，取而代之的是整齐划一的高楼；社区里的长辈慢慢老去，那些口口相传的老故事，没人再听、没人再讲；新小区里，大家来自五湖四海，邻里之间鲜有互动，更谈不上形成共同的记忆……这些场景，其实都是社区记忆正在流失的信号。今天这期节目，我们想给大家介绍一个来自美国密歇根州的口述历史项目：马尼斯蒂之声，看看他们为留存社区记忆提供了什么解法。延伸阅读 Manistee’s ‘Voices’ project wins $10K in statewide competition (https://www.manisteenews.com/news/article/consumers-energy-awards-10k-grant-manistee-20389429.php?utm_source=chatgpt.com) ☀️ 往期节目 • s5e29. 前段时间，我们去深圳南头古城串门了｜1120 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/691e3fd656aabfa23f52a095) •

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13:58

s5e34. Flash Food: 拯救餐桌上吃不完的食物｜1127

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2025/11/26

☀️ 本期放晴故事在家吃饭时，吃不完的剩菜可以留到下一顿解决；而在食堂或餐厅吃饭时，由于分量固定，若剩菜不打包带走，就只能被倒掉。食物浪费不仅是眼前丢掉的食物，而且是上下游的资源浪费和环境污染。解决食物浪费的问题，需要各个环节的支持。本期节目，我们将介绍一群关心粮食和蔬菜的命运的人，看看他们为食物浪费问题提供了什么解法。延伸阅读 - What is Breadline? (https://hkfoodworks.com/breadline/what-is-breadline/) - How a Mission to Cut Food Waste Launched a Multimillion-Dollar Venture (https://www.library.hbs.edu/working-knowledge/how-a-mission-to-cut-food-waste-launched-a-multimillion-dollar-venture) - The Truth About Food Waste

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8:31

s5e33 对抗鬼网的海洋守护者 | 1126

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2025/11/25

☀️ 本期放晴故事在香港碧蓝的海面下，有一种常被忽略的“隐藏伤口”。它们不是科研仪器，而是那些被遗弃或遗失的渔网——“鬼网”。这些鬼网卡在岩礁和珊瑚之间，有的被洋流带到远海。一次漂移，就可能刮伤整片珊瑚；一次缠绕，就能让一只海龟窒息。本期节目，我们将介绍一群关心海洋的人如何组织协作，与这些幽灵战斗。延伸阅读 - 鬼網義工行動組 Ghost Net Hunting Volunteering Squad (https://www.facebook.com/ghostnethunting) - 香港精神奖：潜水教练致力对抗海洋污染 (https://www.scmp.com/news/hong-kong/society/article/3281215/spirit-hong-kong-awards-diving-instructors-quest-fight-marine-pollution) - 幽靈漁具：潛行海洋的死亡陷阱

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9:38

s5e32. 在沉默的房间里，我们如何温柔地谈论“性”？｜1125

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2025/11/24

☀️ 本期放晴故事 “性”像一个家庭中心照不宣的“沉默房间”，“谈性色变”导致全面、正向的性教育资源稀缺，这个“沉默的房间”，让太多人活成了一座孤岛。为此，本期节目将介绍香港情趣用情品店SallyCoco及其创始人吕颖恒的故事。 SallyCoco远不止是一家产品店，它更是一个通过社交媒体、工作坊和公共倡导来推广“愉悦教育”与“自我认知”的平台。面对社会偏见与创业困境，吕颖恒摸索出有效的策略——将话题从敏感的“性”转向更易被接受的“健康”、“幸福”与“关系质量”，从而成功地将“性”去污名化，将其转变为一项关乎个人福祉与生命完整的课题。借助Sallycoco的故事，鼓励大家从自己开始，主动寻找可靠资源，平和地探索自我。以开放的态度与朋友、伴侣沟通，共同点亮这个“沉默的房间”！延伸阅读 - 解憂情趣店 (https://www.mybookone.com.hk/page/detail_w/1942479382884249601/解憂情趣店——Sally_Coco_的真實故事_限/9786269971428.html?c=newestBookList) ☀️ 往期节目 s5e27

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9:19

s5e31. 人体器官捐献协调员：生命抉择中的“摆渡人”｜1124

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2025/11/23

☀️ 本期放晴故事你是否听说过“人体器官捐献协调员”这一职业呢？2010年，中国启动人体器官捐献试点工作，公民自愿捐献器官的体系逐步在全国推广开来，人体器官捐献协调员的工作在这个体系中至关重要。虽然捐献者在生前进行过签署，但是真正捐献时必须要直系亲属的同意，在这个过程中，协调员就负责解答家属的问题，有时候他们的工作会像是“劝人捐赠”，也很容易受到误解和拒绝。中国“入土为安”和“身体发肤受之父母”的传统观念，让死后捐献仍然是不少家庭的“禁忌话题”。本期节目，我们将通过英国谢菲尔德教学医院的协调员卡罗琳的一天，带大家走近这个特殊职业，以及器官捐赠这个“生与死的话题”。欢迎听众到我们的公众号“Hi放晴公园”查看文字稿。延伸阅读 - 福州晚报：福建共有89位“生命摆渡人” (https://news.fznews.com.cn/fzxw/20251117/Yel2E73n67.shtml) - 经济参考报：器官捐献移植体系亟待完善

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11:27

s5e26. 捡垃圾大赛：竞技化的新环保实践｜1117

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2025/11/16

☀️本期放晴故事捡垃圾也可以成为一项竞技运动？是的，有这么一项捡垃圾大赛叫做SpoGOMI。在今年刚刚过去的SpoGOMI世界杯中，中国代表队取得了全球第七名的成绩。我们和队伍成员聊了聊她们的参赛之路和关于环保的思考，今天，我们就一起走进这项有趣的体育运动吧。延伸阅读 How litter-picking became a competitive sport (https://www.positive.news/environment/no-butts-no-prize/) ☀️ 往期节目 • s4e2. 旧衣服先别扔！给这些大学生改造出新生命｜1009 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6705ad849c8c43df1a10f8dc) • s3e32. 环保旅游，一样可以玩的尽兴！｜1128 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65652303e7d273daa3c8c16a) • 274. 什么是"纯素"皮革？| 0818

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39:54

s5e25. 滑走所有感情之后，他们决定卸载Dating App｜1114

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2025/11/13

☀️本期放晴故事「我们的存在，就是让大家靠近爱多一点。」这是约会软件Bumble官网的宣传语。我一直对约会软件有着一点刻板印象，总感觉这种软件上的人都不太靠谱。而且，听说玩这样的软件需要上传自己的照片以及其他个人真实信息，我不喜欢在网上暴露自己，也就从来没有用过。但是在上个月，我的一位远房表姐结婚了。她和爱人就是在Dating App上认识的。听了表姐的经历后，我忍不住反思，是不是我的刻板印象太严重了？我很好奇，约会软件到底是什么样的？线上的交友真的能带来真诚的交流么？在这期播客，我们邀请到了两位曾经的约会软件重度用户。我们将通过他们的讲述，拼凑出约会软件的真实模样，是否真的让我们离爱更近了。延伸阅读痴迷约会软件的男女，上瘾了 (https://mp.weixin.qq.com/s/fquvB6oswqg1uwKisFC8bA) 我在约会软件里，摸索自我的边界和与TA人的连结 (https://mp.weixin.qq.com/s/d_8pj07HtE0OM2k0naj0kQ) 暧昧但不确立关系，年轻女孩们困在situationship里

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8:38

s5e24. 让宝可梦陪你入睡：这款游戏，让睡眠不再是难题｜1113

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2025/11/12

☀️本期放晴故事睡得好包含了两件事：睡眠质量好、睡眠时长够。一个好的睡眠，可以让我们精神饱满地起床，开启一天的生活。但是，在这个睡眠问题非常普遍的时代里，睡个好觉，却成了一件难以实现的事情。宝可梦公司的开发团队以让睡觉也能成为一件有意思的事为目标，在2023年正式上线了一个叫做《宝可梦睡眠》（Pokémon Sleep）的游戏，帮助人们养成更健康的生活方式。本期节目，我们就来聊一聊近期遇到的睡眠问题，以及游戏如何帮助我们拥有更好的睡眠。延伸阅读 The Pokémon Company: Why We Created “Pokémon Sleep” (https://corporate.pokemon.co.jp/en/topics/detail/110.html) ☀️ 往期节目 s3e5. 睡梦中可以治愈创伤吗？|1020 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6531b69d676d36b7f5a9940c) 272. 如何通过打游戏帮助流浪猫？| 0816

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9:28

s5e23.一碗热气腾腾的“福饭”，一种香港街头的温度｜1112

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2025/11/11

☀️ 本期放晴故事在香港，城市灯火好像永远也不会熄灭。但你可能没意识到，这座城市其实正在快速变老：根据香港特别行政区政府统计处数据（2023年香港人口推算）：到2046年，香港每三个居民中，可能就有一位是65岁以上的长者。人口老龄化，不仅仅是政府要面对的医疗和福利挑战，更是我们每一个人需要思考的问题：如何让这座城市对老去的人，对身边那些需要帮助的邻里，更加友善、更加有温度？今天，我们就从一家街坊老店聊起——新合成烧腊店。这是一家卖烧鹅、烧肉、叉烧饭的街边小店，看起来普普通通，但它却用最简单的方式，为社区的老人派发充满温度的“福饭”，坚持了近40年。延伸阅读 • 新合成烧腊饭店的Facebook帐号 (https://www.facebook.com/people/%E6%96%B0%E5%90%88%E6%88%90%E7%87%92%E8%87%98%E9%A3%AF%E5%BA%97/100083523173292/) ☀️ 往期节目 • s5e13. “厨尊”灶台，如何蒸腾起残障人士的尊严｜1029

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9:48

s5e22. 柔软的幸福：软餐侠如何点亮长者餐桌上的色彩与笑容｜1111

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2025/11/10

☀️ 本期放晴故事在家庭聚餐的时候，你有没有遇到过这样的情况：因为老人家牙口不好，所以需要点多几个柔软、好嚼的菜？2025年第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示，中国65-74岁的老人人均缺失牙齿7.5颗。因此，对于年轻人来说，和家人朋友一同聚餐是很简单，很快乐的事，但对我们身边一些有咀嚼困难、吞咽困难的长者来说，这些熟悉的快乐，可能已经离他们很遥远了。我们要介绍一群特别的人，他们用一份份特别的餐食，正在把这份吃饭的快乐，重新带回长者们的生活里。 https://media24.fireside.fm/file/fireside-uploads-2024/images/e/e0f2e192-ad76-4431-942c-c290cfbcda1f/p3wwRlm_.png 延伸阅读 - 重塑乐龄的未来 (https://www.chinachemgroup.com/zh-cn/news/lifeplus-magazine/magazine-issue-list/magazine-issue-10/iss10_10_reimagine-the-future-of-ageing) - 專訪

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11:10

s5e21. 小心慢行！人类世界中的动物通道｜1110

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2025/11/09

☀️ 本期放晴故事当人类文明不断向自然界深处扩张时，这些工程建设却对野生动物的生存造成了很多干扰，比如水坝的修建会阻碍鱼类洄游、在山上挖掘的水井有时会变成困住动物的陷阱等等。这些问题共同反映出，在城市化进程中，道路、建筑、围栏等设施把野生动物的生存空间分割得支离破碎，动物们的日常活动变得困难重重。好在现在越来越多人关注到它们的生存困境，开始思考并着手解决这些问题。本期节目将介绍3个解救困于城市基建的野生动物的故事。听完这些放晴故事，或许能为我们建设自然友好型城市提供一些思路。延伸阅读 - Osburn’s bridge to nowhere becomes a lifeline for Silver Valley’s elk (https://www.hcn.org/issues/57-11/for-wildlife-a-new-bridge-to-nowhere/) - British neighbors are cutting holes in their backyard fences to create a 'hedgehog highway'

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40:34

s5e20. 当呼吸即将化为空气，你会选择怎样过余下的人生？｜1107

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2025/11/06

☀️ 本期放晴故事你有没有想过，死亡并不是生命的对立面，而是它的一部分？今天我们想和大家聊一本让我们久久无法忘怀的书，《当呼吸化为空气》。它的作者是一位叫保罗的神经外科医生，他曾经每天都在跟生死打交道，却在36岁时被诊断出肺癌晚期。从医生到病人，从理性到失忆，他在生命的尽头写下这本书，试图回答一个我们都迟早会面对的问题，当生命开始倒数，我们该如何继续去爱，去工作，去寻找意义？这期播客不只是关于死亡，而是关于死亡倒计时时，我们该如何去活？也许你正在去上班的路上，也许你昨晚没睡好，或者正期待着周末的到来，生活有时按计划进行，有时一团混乱，但没关系，在这个周五早晨，让我们从《当呼吸化为空气》开始，一起聊聊生命，时间，选择，以及成为自己这件事。书名的来历，十七世纪英国诗人富尔克·格雷维尔十四行诗中的句子，也是本书开篇的节选：你在死亡中探究生命的意义，你见证生前的呼吸化作死后的空气。新人尚不可知，故旧早已逝去：躯体有尽时，灵魂无绝期。读者啊，趁生之欢愉，快与时间同行，共赴永恒生命！延伸阅读 - 每个生命，都是向死而生的｜《遗愿清单》

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12:32

s5e19. 行动起来，一起记录城市里的这种小动物！｜1106

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2025/11/05

☀️ 本期放晴故事你有没有听说过“一丘之貉”这个成语？虽然这是一个贬义词，但是现实里的貉长相酷似浣熊，食谱广泛，有着可爱的外表和温驯的性格。近几年来，它们更是在上海安了家。或许你在小区绿化带边、景观水池旁，就曾和它们有过邂逅。然而，数据显示，截至2023年，上海市貉的数量达到了3000-5000只。成为城市新居民的貉一改胆小温驯的本性，大摇大摆地从居民身边走过，甚至抢夺人们手中的食物。这些异常现象引起了市民的思考：人与貉怎样才能在城市中和谐共处呢？十一月是我国的野生动物保护月。今天，我们就从这种叫“貉”的小动物说起，聊一聊住在城市里的小动物们的故事。延伸阅读 - 这种国家二级保护动物在上海“落户”了，它们和狗打架、和猫抢粮，还翻垃圾 (https://mp.weixin.qq.com/s/wHPvyRPVDoPL-U--lS73yQ) - 上海完成第四次“貉口普查” (https://sthj.sh.gov.cn/hbzhywpt1272/hbzhywpt1158/20250728/28d2ec390dd74d268550c43330b9eb99.html) ☀️

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7:42

s5e18. 「丝打」的力量，超乎你想象！ | 1105

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2025/11/04

☀️ 本期放晴故事在香港将军澳的连锁超市里，有一家「喜伴饼店」。店里很安静，每个女工都在用心地烘烤着面包，很少有直接的语言交流。店铺由5位听障女性建立，创业的缘起，与一个名叫「丝打同行」的组织有关。「丝打」是sister的音译，它带有一点儿港式英语的风味。这是一个由各行各业女性建立的香港公益组织，它的组织介绍说道，「与每一位丝打（sister）打结，一起编织不同的梦。」在今天这期节目，我们来听听「丝打同行」的故事。延伸阅读 • 「丝打同行」社交媒体账号 (https://www.instagram.com/sisterpeer/) • 「丝打同行」相关报道 (https://www.scmp.com/news/hong-kong/society/article/3281627/spirit-hong-kong-awards-sisterpeer-helps-women-get-back-their-feet-start-businesses) ☀️ 往期节目 • s4e38. 姐妹们，你们可以创业！｜1127

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16:26

s5e17. 当灾难来临，救援该去向何处？｜1104

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2025/11/03

☀️ 本期放晴故事当灾难来临，谁在行动？伴随着自然灾害的，往往是席卷一切的混乱信息洪流。卓明信援，就诞生于这样的信息不对称之中，它致力于用信息的方式，理出一条灾区的“神经系统” 。在2021年河南水灾中，卓明启动了建始以来的最高级别响应，瞬间涌入了数千条求助信息。他们是如何从仅有十几人的志愿者团队快速应对这场信息超载、挽救生命的？创始人郝南揭示了卓明最宝贵的经验：在救援现场，优先级不能凭一时情绪，而必须靠系统的判断与集体的决策，是一场理性与人性的艰难平衡。今天的《放晴早安》，你将听到创始人郝南分享卓明的故事。让我们一起了解卓明如何让混乱变得有序，以及灾难如何成为一面镜子，照见这个组织在协作中摸索、在行动中成长的过程。 ☀️ 往期节目 s4e48. 在撕裂的世界，缝合难民的伤口 | 0305 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67c778dc52a6af799c27ede5?s=eyJ1IjogIjY0ZDJlNWE4ZWRjZTY3MTA0YWMzYjM3NSJ9) s4e56. 洛杉矶大火里，这两个中学生试着重建生活的秩序

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19:40

s5e15. 在安宁病房，花季少女的告别｜1031

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2025/10/30

☀️本期放晴故事一位身患绝症的花季少女，在她生命最后的时光亲自参与了一场温馨的“生前告别会”。这不是传统的追思悼念会，而是一场完全按照她的偏好来设计、以她喜欢的二次元为主题的告别。当死亡成为必须面对的命题，她如何在安宁疗护中寻得平静？当同学们不再说“加油战胜病魔”，而是分享美好回忆时，这场告别如何成了最特别的死亡教育？本期《放晴早安》，讲述一个关于爱与尊严，以及如何好好告别的故事。延伸阅读 17岁绝症女孩，办了一场二次元的生前告别会 (https://mp.weixin.qq.com/s/eJZ6T3JZkXLSCRux15KZug?from=groupmessage&isappinstalled=0&scene=1&clicktime=1761726545&enterid=1761726545) ☀️ 往期节目 s4e74.方大同纪念音乐会：如果爱，他会永远留在我们心里丨0410 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67f6eea9f5dc0d5e15b2c01b) s4e64. 当死亡无法避免时｜ 0327

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10:11

s5e14.在“附近”艺术展，找回改变世界的信心｜1030

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2025/10/29

☀️ 本期放晴故事你是否也有过这样的时刻？看着社交媒体上别人精彩的生活，对比自己手头堆积如山的工作；听着新闻里谈论改变世界的宏大理想，却连明天要交的报告都让人焦虑不已。我们怀抱着让世界变好一点的理想，却又常常因为眼前的学习、工作和生活中具体的困难，感到自己无比渺小和无力。在这个看起来大大的世界里，我们该做些什么，才能让自己获得走下去的力量？本期节目，我们来聊一个试图回答这个问题的艺术展，它的名字叫“我们就在附近”。我们将分享艺术家们和公益组织在不同领域的行动，看看他们是如何试着提醒我们：改变，可以从我们身边开始。延伸阅读 - PAM新展预告 | “我们就在附近：当代艺术与公益组织的实践”展览即将开放 (https://mp.weixin.qq.com/s/2g8nsuTjSFDbbMFqT2p2MA?scene=1&click_id=2) ☀️ 往期节目 s4e44.当我迎来20岁……丨0227 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bf914452a6af799c673059) s4e78. 要不要把兴趣当成主业？ | 0416

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11:41

s5e13. “厨尊”灶台，如何蒸腾起残障人士的尊严｜1029

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2025/10/28

☀️ 本期放晴故事在香港旺角上海街的战前唐楼里，藏着一家特别的餐厅——厨尊。这里端出肉骨茶、椰浆饭的不是星级名厨，而是听障、视障、自闭症、中风康复者；一把掰弯的叉子、单手煮面机、甚至远程操控机器人，让他们和常人一样完成厨房里的“高难度”操作。本期节目，我们一起回顾厨尊创办人许承俊从新加坡到香港的社企之路，看看厨尊如何为弱势群体重建尊严。延伸阅读隱藏旺角戰前唐樓的星馬叻沙！社企「廚尊」創辦人許承俊，用小販中心美食點亮弱勢人生 (https://www.mpweekly.com/culture/%E9%A3%B2%E9%A3%9F/%E5%BB%9A%E5%B0%8A-%E8%A8%B1%E6%89%BF%E4%BF%8A-dignity-kitchen-253718) 旺角星洲菜復刻新加坡熟食中心為殘疾人士提供職位 1年免費派飯逾2萬份 (https://www.youtube.com/watch?v=CA9bIUBbY30) ☀️ 往期节目 s4e14. 让世上不再有障碍：视障人士也可以打扮得光彩照人

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8:36

s5e12.发声的力量：给保洁阿姨一间休息室｜10.28

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2025/10/27

☀️ 本期放晴故事你是否曾在地下车库的角落，消防通道的楼梯，甚至某个关着门的公厕隔间里见到过保洁人员正在休息？她们为我们维护着体面的公共环境，但她们自己，却常常与体面无缘。本期节目，我们将目光投向这些为我们维护整洁环境，自身却难以拥有一个体面休息角落的劳动者。我们将分享来自清华大学、华东政法大学等地的真实故事，看看当学生们开始关注并为之发声后，如何成功地为保洁阿姨们推动了专用休息室的建立。我们的关注，本身就是一种力量。让我们一起思考，如何能让每一位劳动者的汗水，都获得应有的尊重。延伸阅读 - 清华大学保洁人员休息室调研报告 (http://xhslink.com/o/2JarD4i5U50) ☀️ 往期节目 s4e59. 你的城市，足够「好」吗？｜0320 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67db3eaf5b7593e1dda34b0c) s4e51. 当100名女性博主决定无偿帮助她人｜0310

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7:34

s5e6. 当司法无法抚平创伤，犯保协会用陪伴给遗属一盏灯｜1020

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2025/10/19

☀️本期放晴故事十一年前，张介能的妻子在市场遭遇谋杀，作为受害者家属和目击者的他，长期承受着巨大的内疚与抑郁。在漫长的法律斗争中，废除死刑的趋势之下，他难以接受以无期徒刑定案的结果。当法律无法带来正义的告慰，犯罪受害人保护协会的介入，很大程度上帮助了受害者家属在悲伤中重建生活的意义。抚慰心灵，是一条非常个人化、也需要极高专业度的路。从建立信任，到提供专业帮助，再到重建日常生活，犯保协会努力接住在悲伤中坠落的人们，给了政府和社会再去努力找到解法的缓冲时间。更重要的是，当司法程序走到尽头时，犯保协会陪伴遗属继续生活的长跑。延伸阅读台湾死刑释宪一年后：惩罚落下、责任未了，不正义的情绪将往何去？ (https://theinitium.com/article/20250924-taiwan-death-penalty-anniversary) 犯罪被害人保护协会官网 (https://www.avs.org.tw/) ☀️ 往期节目 s4e17. 面对家暴劝和不劝分的人，都应该去参加这个“治愈圈”｜1029

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