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Runner 451 Podcast

Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici

sports running

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00:51:57

VO2MAX: i segreti per correre più veloce e vivere di...

Runner 451 Podcast ·

2025/02/23

Cos'è davvero il VO2 Max? Come si misura? E come possiamo allenarlo in modo efficace?In questa masterclass completa rispondiamo a tutte le domande più comuni su questo parametro chiave per la performance e la salute, con il supporto di studi scientifici e strategie pratiche. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I NOSTRI PARTNER https://www.biotex.it CODICE SCONTO BIOTEX451https://www.mtbness.it CODICE SCONTO runner-451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►►

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00:18:58

Il segreto della maratona perfetta | Runation 451

Runner 451 Podcast ·

2025/02/16

🎙️ Episodio di Runation 451: Come migliorare in maratona secondo i dati di 119 mila runner! 🏃‍♂️🏃‍♀️Sai qual è il segreto per correre una maratona più veloce? Uno studio su oltre119.000 runner e 151.000 maratone svela i fattori chiave che fanno davvero la differenza in gara. E no, non è fare più ripetute o allenamenti intensi, ma aumentare i chilometri a bassa intensità! 🧠📊🎯In questa puntata scoprirai:Come i runner più veloci dedicano l’80% del loro volume a ritmi lenti (Z1) 🐢Perché il metodo

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00:15:15

Ma come ti vesti? Winter edition | Runation 451

Runner 451 Podcast ·

2025/02/09

Come vestirsi di inverno per non avere freddo durante la corsa, ma nemmeno esagerare e morire di caldo?Come riuscire a regolare la temperatura, ma anche l'idratazione, dato che di inverno si tende a non bere durante la corsa? A questo ed altri interrogativi rispondono Marco e Simone nella nuova puntata di Runation 451

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Strava: Il Lato Oscuro che rovina migliaia di sportivi

Runner 451 Podcast ·

2025/02/01

📢 Strava: Motivazione o Ossessione? Il Lato Oscuro del Social per RunnerStrava è il social network più usato dagli sportivi per registrare e condividere i propri allenamenti. Ma cosa succede quando il confronto con gli altri si trasforma in pressione sociale? Quando la ricerca di like e kudos porta a modificare i propri allenamenti? E quando la voglia di apparire sempre al meglio genera ansia e insicurezza? In questo episodio di Runation 451, il podcast di Simone Cellini di Runner 451 e Marco

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00:13:47

Cosa accade al tuo corpo se corri (o ti alleni) tutti...

Runner 451 Podcast ·

2025/01/28

In questo video scoprirai i benefici (e i possibili rischi) di correre tutti i giorni, come organizzare i tuoi allenamenti per correre almeno 30 minuti al giorno e quali strategie adottare se vuoi imparare come correre tutti i giorni o come correre più km senza infortunarti. Analizziamo una ricerca pubblicata sul Journal of Sports Medicine che ha esaminato oltre 150.000 maratone corse da più di 119.000 runner (dal 2014 al 2017). Lo studio rivela che i maratoneti più veloci corrono in media il

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Scopri come prepararti al 2025 per superare i...

Runner 451 Podcast ·

2024/12/08

Stai pianificando il prossimo anno podistico? Questo video ti propone un approccio diverso per raggiungere i tuoi obiettivi. Non solo chilometri e allenamenti intensi, ma una strategia personalizzata basata su chi sei come runner oggi. Rifletteremo insieme sui punti deboli e su ciò che ti ha frenato in passato, per costruire un piano efficace su due binari: lavoro specifico legato alla tua gara obiettivo e preparazione generale con solide fondamenta. Scopri come allenarti in modo mirato per superare

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00:09:00

L'Enigma delle chiavi e la corsa

Runner 451 Podcast ·

2024/12/04

Dove le metti le chiavi quando vai a correre? Lo abbiamo chiesto ai nostri follower ed ecco le risposte e le soluzioni più fantasiose

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00:05:40

Evita questi errori se vuoi fare una grande gara

Runner 451 Podcast ·

2024/12/01

Gli errori che devi evitare nelle ultime settimane, nei giorni prima della gara di running, maratona o qualsiasi altra distanza. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/ RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri

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00:15:33

Perché non è un male se a volte non hai voglia di...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/27

Abbiamo fatto un sondaggio sulle scuse per non andare a correre e abbiamo scoperto che

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00:07:36

Perchè allenare la forza ti cambia la vita! Ma quando...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/24

Allenare la forza per la corsa è fondamentale, cambia la tua vita da runner. Ma quando posso allenarla? Come la incastro nella pianificazione settimanale. Nel dettaglio vedremo ►► Perchè allenare la forza per la corsa ►► Come allenare la forza per la corsa ►► Quando allenare la forza per la corsa ►► La pianificazione della forza per la corsa ►►Esempi pratici ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►►

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00:12:53

La PILLOLA che corre al posto tuo

Runner 451 Podcast ·

2024/11/20

Un gruppo di ricercatori danesi ha sviluppato una pillola che promette di replicare gli effetti metabolici di una corsa di 10km a digiuno. Ma è davvero questo ciò che cerchiamo nella corsa? In questa puntata confrontiamo la "scorciatoia chimica" con il vero significato del correre: la fatica che porta al miglioramento, la scoperta di una passione inaspettata, il piacere del movimento. Partendo dai dati scientifici sulla pillola LaKe, esploriamo come la corsa sia molto più di una semplice attività

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00:13:16

Gli ERRORI nascosti che stanno SABOTANDO la tua CORSA

Runner 451 Podcast ·

2024/11/17

Stai correndo ma non vedi i risultati che speravi? In questo video scoprirai gli 8 errori più comuni che sabotano i tuoi progressi nella corsa. Dal ritmo sbagliato alla mancanza di recupero, ti spiegherò cosa sta rallentando il tuo miglioramento e come correggerlo. Evita questi errori e porta il tuo allenamento di corsa al livello successivo! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO

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00:12:44

La cacca e la corsa | Runation 451

Runner 451 Podcast ·

2024/11/14

La cacca, se ne parla troppo poco, ma è una questione che riguarda tutti. Per ognuno rappresenta un potenziale un problema, un bisogno da soddisfare, un fardello da portare con sè. Anche per i Runner è una questione importante, non certo secondaria e in questa puntata di Runation 451 ne sveleremo ogni aspetto. Dopo il successo estivo di sesso e samba, un altro binomio indissolubile, quasi un tabù, ma che tocca ogni runner. La cacca e la corsa

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00:52:02

LA GUIDA DEFINITIVA ai Lunghissimi | Masterclass...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/10

Come preparare, scegliere, gestire gli allenamenti lunghi e lunghissimi dal punto di vista dell'allenamento e della nutrizione. In questa masterclass gratuita scoprirai: Lunghi e lunghissimi: definizioni e obiettivi degli allenamenti Le tipologie di lunghi e lunghissimi I lunghi in funzione della gara preparata Consigli per gli allenamenti lunghissimi Il ruolo e gli obiettivi dell'alimentazione nei lunghi e lunghissimi Preparazione al lungo - la cena della sera prima Preparazione al lungo - la

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00:15:40

L'arte dello scarico pregara: arrivare al TOP |...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/06

Lo scarico pre-gara è cruciale per la tua performance. Impara a gestire questa fase delicata, bilanciando riposo e allenamento, per arrivare al giorno della gara nel pieno delle tue potenzialità. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei e per i runner che vogliono restare sempre sul pezzo

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00:20:03

Scopri come non avere problemi gastrointestinali |...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/03

L'80% dei runner ha sperimentato almeno una volta problemi allo stomaco o all'intestino in corsa o dopo la corsa. Scopri i motivi e come risolverli definitivamente. Segui l'ottava puntata del podcast CORSO&MANGIATO terza stagione ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/ RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►►

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00:21:50

Perchè tutti dovrebbero correre | Runation 451

Runner 451 Podcast ·

2024/10/30

Perchè tutti dovrebbero correre e cosa porta a noi, Simone e Marco, a correre, cosa ci ha dato e continua a dare la corsa, cosa ci emozione, cosa rappresenta, cosa significa fare parte di un gruppo di milioni di persone che mette una gamba davanti all'altra.Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei

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00:18:16

Migliora combinando la corsa con altri sport! | Guida...

Runner 451 Podcast ·

2024/10/27

Unire alla corsa altri sport è una buona idea? Ottima se sai come e quando farlo. Ci sono molti motivi per fare cross training e molti vantaggi, ma anche molti rischi e punti di attenzione, scoprili in questa puntata di CORSO&MANGIATO terza stagione. In questa puntata di CORSO&MANGIATO vedremo: ✅CROSS TRAINING per la corsa ✅Allenamento della forza ✅Il ruolo del ciclismo per la corsa ✅Il nuoto per la corsa ✅Il trekking ✅Quando e come inserire la bicicletta ✅Vantaggi per la corsa ✅Vantaggi per la

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00:21:40

Gli errori che devi assolutamente evitare prima delle...

Runner 451 Podcast ·

2024/10/23

Gli errori che devi evitare di fare nelle ultime setttimane prima della tua gara più importante e che non devi fare in gara. Dagli allenamenti, alle scarpe, alla nutrizione e integrazione, alla strategia e tanto altro. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei e per i runner che vogliono restare

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00:24:29

Peso e Corsa: gli errori peggiori che puoi fare

Runner 451 Podcast ·

2024/10/20

Dieta e corsa, peso e corsa, gli errori che possono penalizzare la tua corsa, sia che tu voglia dimagrire con la corsa, sia che tu voglia performare nella corsa oppure che tu abbia bisogno di prendere peso.In questa puntata di CORSO&MANGIATO vedremo: ✅rapporto peso e corsa ✅dimagrire per la performance ✅dimagrire per il benessere ✅peso vs composizione corporea ✅epoc ✅ketogenica ✅prodotti iperproteici ✅consigli per gli acquistie tanto altro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451

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