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Runner 451 Podcast

Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici

sports running

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00:13:16

Gli ERRORI nascosti che stanno SABOTANDO la tua CORSA

Runner 451 Podcast ·

2024/11/17

Stai correndo ma non vedi i risultati che speravi? In questo video scoprirai gli 8 errori più comuni che sabotano i tuoi progressi nella corsa. Dal ritmo sbagliato alla mancanza di recupero, ti spiegherò cosa sta rallentando il tuo miglioramento e come correggerlo. Evita questi errori e porta il tuo allenamento di corsa al livello successivo! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO

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00:12:44

La cacca e la corsa | Runation 451

Runner 451 Podcast ·

2024/11/14

La cacca, se ne parla troppo poco, ma è una questione che riguarda tutti. Per ognuno rappresenta un potenziale un problema, un bisogno da soddisfare, un fardello da portare con sè. Anche per i Runner è una questione importante, non certo secondaria e in questa puntata di Runation 451 ne sveleremo ogni aspetto. Dopo il successo estivo di sesso e samba, un altro binomio indissolubile, quasi un tabù, ma che tocca ogni runner. La cacca e la corsa

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00:52:02

LA GUIDA DEFINITIVA ai Lunghissimi | Masterclass...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/10

Come preparare, scegliere, gestire gli allenamenti lunghi e lunghissimi dal punto di vista dell'allenamento e della nutrizione. In questa masterclass gratuita scoprirai: Lunghi e lunghissimi: definizioni e obiettivi degli allenamenti Le tipologie di lunghi e lunghissimi I lunghi in funzione della gara preparata Consigli per gli allenamenti lunghissimi Il ruolo e gli obiettivi dell'alimentazione nei lunghi e lunghissimi Preparazione al lungo - la cena della sera prima Preparazione al lungo - la

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00:15:40

L'arte dello scarico pregara: arrivare al TOP |...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/06

Lo scarico pre-gara è cruciale per la tua performance. Impara a gestire questa fase delicata, bilanciando riposo e allenamento, per arrivare al giorno della gara nel pieno delle tue potenzialità. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei e per i runner che vogliono restare sempre sul pezzo

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00:20:03

Scopri come non avere problemi gastrointestinali |...

Runner 451 Podcast ·

2024/11/03

L'80% dei runner ha sperimentato almeno una volta problemi allo stomaco o all'intestino in corsa o dopo la corsa. Scopri i motivi e come risolverli definitivamente. Segui l'ottava puntata del podcast CORSO&MANGIATO terza stagione ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/ RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►►

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00:21:50

Perchè tutti dovrebbero correre | Runation 451

Runner 451 Podcast ·

2024/10/30

Perchè tutti dovrebbero correre e cosa porta a noi, Simone e Marco, a correre, cosa ci ha dato e continua a dare la corsa, cosa ci emozione, cosa rappresenta, cosa significa fare parte di un gruppo di milioni di persone che mette una gamba davanti all'altra.Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei

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00:18:16

Migliora combinando la corsa con altri sport! | Guida...

Runner 451 Podcast ·

2024/10/27

Unire alla corsa altri sport è una buona idea? Ottima se sai come e quando farlo. Ci sono molti motivi per fare cross training e molti vantaggi, ma anche molti rischi e punti di attenzione, scoprili in questa puntata di CORSO&MANGIATO terza stagione. In questa puntata di CORSO&MANGIATO vedremo: ✅CROSS TRAINING per la corsa ✅Allenamento della forza ✅Il ruolo del ciclismo per la corsa ✅Il nuoto per la corsa ✅Il trekking ✅Quando e come inserire la bicicletta ✅Vantaggi per la corsa ✅Vantaggi per la

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00:21:40

Gli errori che devi assolutamente evitare prima delle...

Runner 451 Podcast ·

2024/10/23

Gli errori che devi evitare di fare nelle ultime setttimane prima della tua gara più importante e che non devi fare in gara. Dagli allenamenti, alle scarpe, alla nutrizione e integrazione, alla strategia e tanto altro. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei e per i runner che vogliono restare

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00:24:29

Peso e Corsa: gli errori peggiori che puoi fare

Runner 451 Podcast ·

2024/10/20

Dieta e corsa, peso e corsa, gli errori che possono penalizzare la tua corsa, sia che tu voglia dimagrire con la corsa, sia che tu voglia performare nella corsa oppure che tu abbia bisogno di prendere peso.In questa puntata di CORSO&MANGIATO vedremo: ✅rapporto peso e corsa ✅dimagrire per la performance ✅dimagrire per il benessere ✅peso vs composizione corporea ✅epoc ✅ketogenica ✅prodotti iperproteici ✅consigli per gli acquistie tanto altro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451

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00:11:30

Maratona: il record che cambia tutto

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2024/10/17

La keniana Ruth Chepngetich ha stabilito il nuovo record mondiale femminile di maratona con il tempo di 2:09:57 , il 13 ottobre 2024 a Chicago. Un record che cambia tutto lo scenario Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 il podcast dei e per i runner che vogliono restare sempre sul

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00:25:16

Guida Pratica al (non) doping

Runner 451 Podcast ·

2024/10/13

Il doping è la pratica anti sportiva che oltre ad essere una forma di furto sportiva ha anche conseguenze per la salute.Non è però così raro risultare positivi senza saperlo. Nella quinta puntata del podcast CORSO&MANGIATO terza stagione affrontiamo il tema del doping, una guida pratica per farvi conoscere ✅Cosa è il doping ✅Le sostanze più utilizzate ✅I rischi per la salute ✅A cosa bisogna stare attenti per non essere positivi inconsapevolmente ✅Le squalifiche anche se non ti sei dopato ✅Le

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00:53:35

Corsa Lenta: le soluzioni definitive per allenarsi in...

Runner 451 Podcast ·

2024/10/09

Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale. Abbiamo 4 problemi: 1 Definire cosa è la corsa lenta realmente 2 Essere convinti che sia davvero utile, capirne i motivi nel profondo 3 Risolvere i problemi biomeccanici legati alla corsa lenta 4 Come riuscire ad allenarsi in zona 2 senza sforare e facendola rendere al massimo In questa masterclass gratuita, dopo quella dedicata alla frequenza cardiaca e alle zone di allenamento, risolveremo questi problemi e approfondiremo

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00:26:08

Fai una grande 30 km con la giusta preparazione

Runner 451 Podcast ·

2024/10/06

La preparazione specifica per la 30 km e la preparazione di una 30 quando è utile per la maratona. Cosa scopriremo, 3 casistiche: 🏃30 km per maratona 🏃30 km per allungare i volumi 🏃30 km obiettivo 🏃Il muro dei 30 km/2h30' 🏃strategia di gara 🏃ESEMPI concreti di preparazione 🏃4 punti fondamentali 🏃Strategia integrazione 🏃3 lunghi per allenare la 30 km Non perderti la quarta puntata della terza stagione di CORSO&MANGIATO il podcast che unisce allenamento e nutrizione per la tua

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00:24:50

La benzina per la corsa: come integrare prima durante...

Runner 451 Podcast ·

2024/09/29

Tutto sull'integrazione per lo sport in questa puntata di CORSO&MANGIATO Terza Stagione.Ospite il Dott. Luigi Santini, creatore di MTBNESS professionisti in integrazione sportiva, scopriremo: ✅ Cosa è integrazione sportiva ✅ Come integrare prima, durante e dopo l'attività sportiva ✅ Le scienza dietro integrazione sportiva ✅ L'integrazione per la prevenzione e il recupero dagli infortuni E tanto altro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CORSO&MANGIATO Terza Stagione è stato prodotto anche

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00:12:13

Runner Siamo tutti sulla stessa strada

Runner 451 Podcast ·

2024/09/25

Torna Runation il podcast con Simone Cellini e Marco Raffaelli, e proprio Marco è il protagonista della puntata, in cui ci racconta il suo nuovo libro "Siamo tutti sulla stessa strada". Non perdetevelo! Compra il libro cliccando qui

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00:26:36

Come correre veloce e a lungo dopo i 50 anni

Runner 451 Podcast ·

2024/09/22

Come correre bene, come restare forti, come provare a migliorare ancora in età matura o dopo i 50 anni. Scopriamolo insieme nella seconda puntata di CORSO&MANGIATO Terza Stagione In questo episodio scopriremo: ✅ Come continuare ad essere efficienti dopo i 50 anni ✅ Gli studi sulla biomeccanica di corsa dopo i 50 anni ✅ Le scelte alimentare migliore per correre bene dopo i 50 anni ✅ 4 Studi fondamentali per gli over 50 ✅ Integrazione sportiva over 50 E tanto

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00:33:50

Come correre la tua 5 km più veloce di sempre |...

Runner 451 Podcast ·

2024/09/15

Come correre la tua 5 km più veloce di sempre, gli allenamenti, la strategia di nutrizione, la strategia di gara e tanti consigli per correre al meglio la 5 km. CORSO&MANGIATO Terza Stagione In questo episodio scopriremo ✅ Modello Prestazione della 5 km ✅ I fattori limitanti da allenare ✅ Le priorità dell'alimentazione ✅ 5 Allenamenti specifici per migliorare nella 5 km ✅ 3 Linee guidi e consigli per integrazione per performare sulla 5 km E tanto

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Svelati tutti i rebus sulla corsa | Runation Estate...

Runner 451 Podcast ·

2024/09/10

Abbiamo raccolto tutti gli episodi in un'unica puntata per permetterti di avere tutte le informazioni in unico posto. • Correre sulla sabbia • Importanza allenamento del core • Corsa in discesa • Attenzione alla Fc Massima • Riscaldamento ottimale • Stretching Statico prima della corsa • Il recupero delle ripetute • Errori allenamento con le zone • Gli argomenti hot della corsa Runation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone

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00:10:19

Come diventare PIÙ VELOCE e perchè non ti sta succedendo

Runner 451 Podcast ·

2024/09/08

A tutti runner capitano dei momenti in cui non si migliora più, a volte sono momenti brevi e fisiologici, altre volte perdurano portando alla regressione. Si tratta del Running plateau, scopri le cause, le 8 soluzioni e come tornare o continuare a migliorare ed essere più veloce nella corsa. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DONA QUI PER SCONFIGGERE L'ALZHEIMER https://www.retedeldono.it/iniziativa/simonecellini/10-anni-di-runner-451 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING

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00:12:34

Gli argomenti più HOT dell'allenamento della corsa |...

Runner 451 Podcast ·

2024/09/03

In questa ultima puntata di Runation Estate 2024 affrontiamo diversi argomenti, scottanti, delicati, sempre legati all'allenamento della corsa. Una puntata molto densa e ricca tutta da ascoltareRunation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone

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