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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《养生智慧》与《经典方法》的分析，让大家深刻了解草本植物的神奇之处！以及因人施养！一人一法的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年积累的民间散落调养经验，按照现代人的体质进行改良整理的《食养方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

08:58

354、麦门冬汤让您少吃降糖药【话里话外话健康】

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2025/10/07

今天聊一聊糖尿病患者的福音——麦门冬汤这个方子究竟有多神奇？它为什么能有效调理血糖？冯先生的案例给你答案。通过中医疗法，他不仅缓解了口渴多饮的症状，连降糖药也减量了。想了解背后的原理和更多调养方法吗？02:00 冯先生的糖尿病调整之路：中医辨证施治的疗效分析04:02 冯先生的燥热症状：如何运用，麦门冬汤进行调养？06:03 麦门冬汤：传承古中医经典，治疗肺胃阴虚有热的常用方08:04 中医的宝贵遗产：探索古中医的理论与实践

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07:41

353、稳定高血压一定要调和肝肾阴虚【话里话外话健康】

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2025/10/04

中医如何有效治疗高血压今天聊聊一个普通病症高血压的故事。通过北京何女士的真实经历探讨了中医疗法与西药结合的效果。为何她从严重头晕到血压趋于稳定？中医背后的原理是什么？希望你也能从中找到适合自己的调理之道。02:00 通过中医调理，何女士的血压稳定，头晕症状消失04:00 肝肾阴虚、虚阳上扰，如何调养高血压患者的头晕症状？06:00 何女士的调养方案：以肝肾阴虚为病因的高血压眩晕治疗之道

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11:19

352、失眠、头痛、小便痛疏肝清热来解决【话里话外话健康】

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2025/10/01

今天聊聊肝经湿热如何影响睡眠，通过吴女士的真实案例解析治疗过程。失眠、头痛、小便痛，这些症状背后藏着什么秘密？中医调理有何独到之处？跟着我一起揭秘调养心法吧！02:01 健康密码：解读吴女士的舌苔与化验结果，制定个性化调理方案04:01 从肝经湿热到情志失常：吴女士恢复睡眠的奥秘解析06:02 吴女士的睡眠问题：从肝经湿热到心神失调的中医治疗思路08:04 中医调养方案对比：吴女士睡眠质量的显著改善10:08 辩证认知体脂，睡眠问题解决方案应运而生！

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07:27

351、一杯三清茶打开身体排痰通道【话里话外话健康】

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2025/09/28

你知道夏天湿气重是怎么回事吗？又如何解决谈诗体质带来的油腻感？今天聊聊什么是痰湿体质，它有哪些表现，以及一个简单有效的调理方法——三清茶。想要摆脱身体沉重、头脑昏沉的朋友们，快来听听看吧！02:00 排痰养生茶，有效改善痰湿体脂的通道与方法04:02 秋冬季节必备的三清茶，让你轻松驱湿焕发活力！06:07 秋季润燥，三清茶驱除痰湿，拥抱健康生活！

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06:53

350、白芥子+硫磺每天敷一敷温暖膝关节【话里话外话健康】

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2025/09/25

膝盖疼成了天气预报员？别担心，这期节目教你如何保护膝盖。从古人的智慧到实用偏方，让你远离关节炎、滑膜炎的困扰。膝盖冷痛不再是难题！快来看看如何用简单的方法温暖你的膝盖吧！02:01 膝盖寒凉？只需外敷简单偏方，告别关节炎的困扰！04:01 “简单实用的偏方，只需一个月，告别膝盖疼痛！”06:02 秋冬季节膝盖疼痛？受凉后不舒服？教你一个简单方法，让你温暖度过！

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09:10

349、刷牙出血、牙齿松动可以用六味地黄丸【话里话外话健康】

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2025/09/22

刘女士牙龈出血、牙齿松动，尝试中医治疗后效果显著。背后藏着肾虚的秘密。你也有类似困扰吗？可能是肝肾不足的表现。正确调理，远离烦恼。02:01 中医方案缓解牙周病症状，刘女士的经历分享！04:02 刘女士的中医调养经历：补肾阴、清虚热的方案效果显著06:03 刘女士的中医调理方案：肝肾不足、肾阴亏虚的症状与调养建议08:03 长期牙齿隐痛：中医辩证治疗的关键与刘女士的案例分析

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24:26

348、养生心经：疏通身体淤堵，排出身体毒素【话里话外话健康】

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2025/09/19

你是否也像小魏一样，被焦虑和失眠困扰？中医穴位按摩真的比汤药更管用吗？听听孙老师如何从三焦入手，教你轻松疏通身体与心灵。通过额头、眼睛甚至家里的厨房布局，孙老师带你一步步解开生活中的困惑。想要知道如何通过简单手法守护自己的健康吗？快来一起探索吧！02:01 三焦堵塞：人生路口的困惑与突破04:04 中焦不通？你的中焦管道可能需要清理！06:06 命运的密码：从额头到鼻子，看透一个人的前程与财富08:09 中焦与人际关系：如何判断面相中的中焦兴衰？10:09 生活中的小事蕴含大道理：烟火气、财运和家庭幸福的秘密12:10 下焦精气足，肾水充盈，人中长宽，方能长寿有福！14:10 解决内心的冲突：揉搓心口窝和肚脐眼的按摩方法16:10 揉穴心法：排除身体垃圾，保持心情愉悦18:10 中医养生智慧：揉压身体的三个穴位缓解负面情绪与毒素垃圾。20:12 感恩祖辈，回归根本，舒通身体三焦，消除小毛病22:13 让情绪自由：超越自我，释放内心的力量24:13 释放内心的压力：通过分享和交流来获得轻松与安慰

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15:38

347、恶心、腹泻、肠鸣正确应用藿香正气散【话里话外话健康】

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2025/09/16

今天聊聊大家都熟悉的藿香正气散，不只是解暑药那么简单哦！其实它能帮你化湿去脾虚，让身体恢复正气。通过王先生的真实案例，你会发现这个古方在解决长期腹泻、脾胃不适上的妙用。听完这期节目，或许你会对如何调理自己的身体有新的想法。别小看了身边的这些中药，它们可能藏着你不知道的健康秘密。02:00 化湿特效中药方：剖析藿香正气散的成分与功效04:01 王先生的腹部胀满、口臭和肠鸣音的烦恼，肠镜检查结果竟然正常！06:02 王先生的康复之路：中医调理健脾养胃，化痰除湿的有效方案08:05 通过中药治疗脾湿，恢复肠道健康的故事：王先生的案例分析10:05 化湿中药+黄连清理内热，王先生的脾湿问题彻底解决！12:05 健脾化湿，除湿气的传统方剂——藿香正气散的应用指南14:06 恶心、腹泻、肠鸣，怎样正确应用藿香正气散？——中医师为您解读经典方剂

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14:08

346、鸡蛋+桂圆吃出好睡眠【话里话外话健康】

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2025/09/13

鸡蛋加桂圆煮水，简单食材却能改善多年失眠困扰。一位听众尝试后，不仅睡眠好了，连气色、精力也跟着变好。那么，这种看似普通的食疗方法背后藏着哪些中医智慧？什么样的人适合吃？又有哪些人应该避免呢？今天，我们一起揭开它的神秘面纱。02:02 “桂圆鸡蛋：简单食疗方法，补益心脾，养血安神”的中医原理与功效分析04:02 鸡蛋桂圆肉煮水：简单有效的食疗方，有效帮助神经系统的调节与恢复06:05 鸡蛋桂圆儿肉煮水：养阴补血，改善失眠和气血不足的简单食疗方法08:08 鸡蛋桂圆肉煮桂圆肉：简单食疗方法的功效与做法细节分析10:08 如何挑选鸡蛋和桂圆肉干品？品质与健康的关系12:08 顽固性失眠：找到合适的调整方法，改善睡眠问题

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11:00

345、放屁太多调和肝脾来解决【话里话外话健康】

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2025/09/10

吃饭胃胀爱放屁，背后竟藏着中医大秘密！七旬大爷的尴尬故事，教你如何调和肝脾，轻松解决消化问题。别小看一个屁，它可能透露了你身体的健康状况。02:02 余先生的胃肠问题：从检查到康复的全过程04:02 于先生的健康恢复之路：中医调理肝脾不合问题06:03 肝脾不合，气血生成受阻，余先生的中医治疗方案揭秘08:04 木香三克，厚朴六克，砂仁三克…中医方剂解析，解决胃胀痛和腹胀问题10:06 中医典籍中的疏肝健脾方子，为你解决腹部问题

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07:09

344、一碗五白汤轻松喝出好气色【话里话外话健康】

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2025/09/07

秋天干燥怎么破？别急，中医有妙招！一碗五白汤，让你从内到外水润润。百合、玉竹、白茯苓等白色食材，不仅能润肺还能美肤，简直是秋日里的甘露。想知道如何熬制这碗养生圣品吗？听完这个节目，你会发现原来好皮肤也可以吃出来！02:01 五白汤：百合、玉竹、白茯苓、甘草、黄芪的神奇功效！04:02 秋季去湿气，五白汤让你皮肤水润光泽！06:02 秋季去湿气，皮肤畅爽每一天——五白汤的中医养生智慧分享

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16:13

343、半夜三点总醒，捉痰养血治早醒【话里话外话健康】

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2025/09/04

睡眠不好影响大，失眠早醒困扰你了吗？从多年失眠到一觉睡到天亮背后有哪些秘密？中医如何解决非典型失眠？实际案例揭秘通过调整脾胃解决多梦早醒，你是不是也有类似经历一起来看看吧02:00 通过健康知识找到失眠问题的解决之道——郭女士的睡眠质量得到了稳定恢复04:00 郭女士的失眠问题：独特症状与治疗方法的分析06:01 郭女士的失眠问题：从痰火扰心到心胆气虚，再到脾胃虚弱的辩证分析与治疗方案08:01 郭女士的舌苔腻现象揭示的失眠背后的问题及解决方案10:01 郭女士的失眠调养方案：以益心阳、肉桂为主综合调养12:05 三味活血化瘀药的奇妙功效：养血补气，恢复健康睡眠14:06 郭女士的失眠调整经历：中医师辩证指导下的成功之路16:08 下期节目，继续揭秘精彩内容！

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42:33

342、 “四句真言”疗法净化身心【话里话外话健康】

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2025/09/01

岳红，八九十年代的当红女星，她的人生经历了从苦难到辉煌，再到与癌症抗争。出生普通家庭，经历两次艺考失败，最终凭借才华和努力成为金鸡奖影后。事业巅峰时却遭遇婚姻失败、单亲抚养女儿，最终被查出胃癌。她如何面对命运的挑战？手术前最后的麻辣酸菜鱼，是她对生活的不舍还是勇气的象征？

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49:13

341、内伤脾胃百病之源【话里话外话健康】

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2025/08/29

金元战火连天时，李东垣为何独辟蹊径，聚焦脾胃？他如何洞察脾胃虚弱为百病之源？又是怎样以一己之力逆转医学潮流，开创全新治疗体系？让我们一起走进这位医学巨匠的一生，了解他的初心与智慧。或许，这将为我们健康养生打开新大门。

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12:54

340、薏苡仁粥：健脾止泻、除湿热、调养风湿痹痛【话里话外话健康】

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2025/08/26

中医孙健聊薏苡仁，这味常听说的中药你真的了解吗？它能祛湿、健脾止泻，还能治疗风湿痹痛！什么时候用生薏苡仁，什么时候用炒薏苡仁？跟着孙老师，让你的养生事半功倍！

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11:16

339、失眠：从清心火到稳心神的中医调养之路【话里话外话健康】

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2025/08/23

本期节目孙剑带你探讨中医如何应对失眠问题，从山西太原于先生的真实案例出发，揭秘失眠背后的中医道理。通过不同角度分析失眠成因，寻找适合自己的解决方法。想了解失眠背后的真正原因吗？想知道哪些药材组合能够有效改善睡眠质量吗？收听本期节目，让我们一起找到答案。02:01 余先生的失眠问题：从舌苔干红到入睡困难的中医调理过程04:01 于先生的失眠解决方案：从清心火到滋补肾阴的中医治疗之路06:02 中药治疗失眠：丹参、地龙、酸枣仁等五味药的疗效分析08:04 二十一味柏珍元气膏方：滋补肾阴、解决肾阴不足的睡眠问题！10:07 失眠背后的原因：解决睡眠问题的根本之道

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10:57

338、活血化瘀、疏肝养血，从源头解决带状疱疹造成的肋间神经痛【话里话外话健康】

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2025/08/20

今天聊聊带状疱疹后遗症——肋间神经痛，这病可真折磨人。梁女士的经历告诉我们，中医辩证治疗效果不错。通过调整体质，活血化瘀，疼痛问题迎刃而解。但要记得，治疗还需精准，对症下药才是关键。你或身边的人也有类似困扰吗？听听梁女士的故事，或许能找到解决之道。02:00 中医调理梁女士的带状疱疹后遗症肋间神经痛，活血化瘀疏肝养血，效果显著04:01 疏肝养血，活血化瘀，桃仁红花方治疗带状疱疹后遗症疼痛06:01 科学理性认知带状疱疹后遗症：剂量调配与中医治疗的重要性08:01 中医辩证指导下的肋间神经痛治疗方法：活血缓解疼痛，七分养方案的秘密！10:03 中医治疗带状疱疹引起的肋间神经痛：有效的方法和理念

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12:23

337、补肾阳滋肾阴，温和恢复男科问题【话里话外话健康】

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2025/08/17

这期节目我深入讲解了男性肾阳亏损导致的功能性障碍，分享了一个经典中药方赞愈丹及其应用实例。从周先生的故事中，我们看到了赞愈丹对改善阳痿、早泄等问题的有效性。但关键在于根据个人体质辩证施治。对于那些面临类似困扰的听众，建议在专业指导下选择合适的调养方案。如何让自己的身体恢复最佳状态？听完这期节目或许你会找到答案。02:02 熟地、当归、狗脊山茱萸肉等中药配方：补肾阳、滋阴血，平衡阴阳04:04 男科问题调整：周先生的舌苔、饮食和房事体验分析06:05 男性功能障碍的中医调整方案：个体化辩证分析与药物选择08:06 男性功能性问题的中医辩证治疗：个体化方案的重要性10:07 中医指导下的男性功能调养：赞誉丹与柏珍元气膏的应用效果12:08 精彩继续！下期节目预告：揭秘更多实用知识点！

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14:22

336、上通下达，科学解决顽固性便秘【话里话外话健康】

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2025/08/14

一位48岁的周女士长期被顽固性便秘困扰，影响了她的生活质量和心情。从小时候的痛苦经历到后来尝试各种方法无果，直到在喜马拉雅听到健康节目后找到希望。通过中医调理和益生菌补充，周女士最终解决了困扰多年的便秘问题。她的故事或许能给同样受便秘困扰的朋友带来启示。如果想知道她是如何成功摆脱便秘烦恼的，不妨深入了解这段经历吧！02:03 周女士的便秘困境：番泻液成为依赖，但效果有限04:04 周女士的便秘之谜：肠道功能减退与营养不良的根源解析06:07 精准调节肠道和脾胃虚弱：二十一味柏珍元气膏方配合优质益生菌的作用分析08:11 益生菌与小分子蛋白肽的协同作用：对便秘问题的双重改善10:15 益生菌的平衡作用：解决周女士顽固性便秘问题的关键12:19 长期坚持益生菌补充，平衡肠道菌群，解决顽固性便秘问题14:19 精彩不断！下期节目马上到来！

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16:34

335、掌握艾灸秘诀，让你远离误区【话里话外话健康】

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2025/08/11

艾灸能治病吗？真能包治百病？听我聊聊艾灸的秘密。从艾叶采集到艾灸禁忌，从体质差异到材料选择，一起揭开艾灸的神秘面纱。艾灸到底适合你吗？哪些人不能艾灸？艾灸时要注意什么？别再盲目跟风了，正确艾灸才能健康养生！02:04 端午艾叶采集与药效区别：深艾叶与熟艾叶的差异与功效分析04:04 艾灸的作用：温经通络，祛湿散寒，解决经络不通的烦恼！06:05 艾灸治疗疾病的优势与局限性：辨证施灸的重要性08:06 毁艾灸，毁中医，毁你的身体：为什么实火不能用艾灸？10:08 选择好的艾灸产品：关键因素是艾绒品质和红外线辐射量。12:11 艾叶治疗疾病：小孩子、气血虚弱者应谨慎使用14:14 艾灸的奥秘：如何正确操作以获得最佳效果？16:15 真艾不是毒，而是养分：探索艾与自我成长的奇妙关系

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