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PODCAST

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der

health & fitness fitness

All Episodes

18:57

SB #17 Über Vor- & Nachteile einer...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/01

In dieser Podcast Folge geht es um die Vor- und Nachteile einer Leistungsdiagnostik, über den Unterschied einer Laktatanalyse zur Spiroergometrie und für wen eine Diagnostik überhaupt sinnvoll ist. 📍Lad dir hier kostenlos das Ausdauer E-Book "Schneller. Länger. Erfolgreicher." herunter. 📍 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen

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65:40

#119 Über Migräne & Eisenmangel und wieso Bestzeiten...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/28

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über unterschiedliche Erwartungshaltungen im Wettkampf und wieso neue Bestzeiten auch zu Frustration führen können. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Migräne ein, sprechen über Ursachen und mögliche Interventionen und thematisieren das Thema Eisenmangel. Hier findest du mehr Infos zum HYROX OFF-Season Package 📍 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser

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10:40

SB #16 Die wichtigsten Kraftübungen im Laufsport

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/25

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84:11

#118 Gesundheitsexperte Carmine Stillitano - Wie du...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/21

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Gesundheits-Experte Carmine Stillitano über einfache und effektive Ernährungstipps, gesundes Abnehmen und warum Übergewicht aus gesundheitlicher Sicht nicht verharmlost werden sollte. Außerdem geht es darum, wie du gesunde Ernährung im Alltag wirklich umgesetzt bekommst – ganz ohne Verzicht und komplizierte Regeln. Hier findest du mehr zu Carmine: https://iqskitchen-coaching.de/ https://iqskitchen.de/startseite/ Instagram @iqskitchen Tiktok @iqskitchen...

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11:57

SB #15 Einfachste Tipps, wie Du deine Regeneration...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/18

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74:35

#117 Wie Training unsere Hormone beeinflusst & was du...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/14

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die positiven und negativen Auswirkungen von Training auf unsere Hormone. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Allergie & Heuschnupfen ein und welche möglichen Maßnahmen du dagegen unternehmen kannst. Außerdem sprechen sie über die Vor und Nachteile des neuen WHOOP 5.0. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10

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13:43

SB #14 Optimales Cortisolmanagement für mehr...

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2025/05/11

In dieser Folge sprechen wir rund um das Thema Cortisol und mögliche unterschiedliche Stressmanagement Maßnahmen. Hier kannst du kostenlos der STRONG Unity beitreten. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos

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70:26

#116 Über richtige Deloads, smarte Trainingsvariablen...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/07

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die größten Fehler innerhalb einer Deload-Phase, über smarte Trainingsvariablen, um das Kraft- & Ausdauertraining zu optimieren und wie eine Off-Season optimal aufgebaut werden sollte. 📍Hier findest du mehr Infos zum aktuellen HYROX Off-Season Angebot Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen

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13:43

SB #13 HRV richtig verstehen und interpretieren für...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/04

Erfahre in dieser Folge alles wichtige rund um die HRV. Hier erfährst du mehr zum WHOOP. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen...

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64:48

#115 Metabolische Flexibilität - Wie dein Körper...

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2025/04/30

In dieser Podcast Folge geht es um die metabolische Flexibilität und wie du es schaffst, dass dein Körper lernt effizient und optimal Carbs und Fette zu verstoffwechseln. Erfahre in diesem Zusammenhang auch, inwieweit die metabolische Flexibilität Einfluss auf Performance, Regeneration und das Abnehmen hat. 📍Hier erfährst du mehr zu Ruheumsatzmessung. 📍 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenlos...

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9:53

SB #12 Fünf Anzeichen von Übertraining

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/04/27

In dieser Folge geht es um typische Symptome von Übertraining, Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:

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61:46

#114 Über den Unterschied von Übertraining & RED-S...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/04/23

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den Unterschied zwischen Übertraining und RED-S und gehen dabei auf unterschiedliche Symptome und mögliche Interventionen ein. Außerdem sprechen die Beiden über Melatonin, über Einnahme-Fehler, Dosierungen und wann Melatonin sinnvoll ist und wann nicht. ❗ Hier kannst du das PDF-Blutwerte Dokument herunterladen ❗ Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier uns...

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11:50

SB #11 Die aktuellste Evidenz zum optimalen Muskelaufbau

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/04/20

In dieser Podcast Folge erfährst du alles zur neusten Evidenz zum optimalen Muskelaufbau. Mehr dazu findest du hier in unserem Blog. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______

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68:59

#113 Über das 1. Date, sinnvolle Laufgadgets &...

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2025/04/16

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über das vergangene FIBO Hyrox Wochenende mit ihren persönlichen Highlights. Außerdem sprechen die Beiden über die wichtigsten Laufgadgets für Anfänger & ambitionierte Läufer und welche Vorteile unilaterales & asymmetrisches Training liefert. 📞 Buch Dir hier Deinen Beratungs-Call mit Timo. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book...

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15:55

SB #10 Schneller laufen durch neurozentriertes Training

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2025/04/13

In dieser Folge erfährst du, ob du durch neurozentriertes Training schneller laufen kannst. Mehr dazu findest du auch in unserem Blog: ,,Schneller laufen durch Neuroathletik“ Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. K...

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91:21

#112 Ausdauer von A-Z: Von Zone 2 über VO2max bis...

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2025/04/09

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Ausdauertraining und alle wichtigen gesundheitlichen Vorteile. Außerdem erklären die Beiden alle wichtigen Trainingszonen, zeigen, wie du dein Zone 2 Training & dein Intervalltraining optimieren kannst und geben wichtige Tipps zur gezielten Trainingsteuerung im Ausdauertraining. 📍HYROX - Trainingsplanung: Jetzt eine Woche kostenlos testen 📍HYROX - Trainingsplanung: Jetzt mehr erfahren Starken Dank fürs zuhören, teilen un...

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12:13

SB #9 Nüchtern Training - Pros & Cons

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2025/04/06

Erfahre in dieser Folge über die Vor- und Nachteile des Nüchterntrainings – inklusive wichtiger Tipps, worauf du dabei achten solltest. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______

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74:43

#111 Zwischen Training, Beruf & Privatleben - die...

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2025/04/02

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Schwierigkeit alles unter einen Hut zu kriegen und gehen der Frage nach, wie es möglich ist, die optimale Balance im Leben zwischen Training, Beruf und Privatleben zu finden. 📍Kostenlos der STRONG Unity beitreten. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir

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10:56

SB #8 Das ist die beste Trainingszeit

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/03/30

In dieser Podcast Folge erfährst du, wann es sinnvoll ist, Ausdauer- und Krafttraining am Tag zu integrieren. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit

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55:39

#110 Über Qualität von Supplementen & die Wichtigkeit...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/03/26

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Qualität von Supplementen und über die wichtigsten Stör- & Einflussfaktoren bei der Blutabnahme. Außerdem sprechen die Beiden über das Thema Warm-up und wie wichtig das Thema Selbstmanagement im Training ist. 🚀 Jetzt für das 12 Wochen HYROX Weltmeister Coaching anmelden 🚀 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit d...

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