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PODCAST

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der

health & fitness fitness

All Episodes

52:16

#123 Aus Chicago - Recap HYROX WM & Zone2 Training...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/25

In dieser Podcast Folge recapen Björn und Timo live aus Chicago über die HYROX Weltmeisterschaft 2025. Außerdem sprechen die Beiden über das Trainingsthema Zone 2 Training vs. Fettstoffwechsel - ,,Was ist wichtiger für HYROX“? 🔥 Hier geht es zu den HYROX Off-Season Specials 🔥 🏆 Hol dir die STRONG HYROX Masterclass 🏆 ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter L...

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9:59

SB #20 Optimales Meal-Timing für Muskelaufbau

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/22

In dieser STRONB Bite Folge geht es um das Thema Meal Timing für optimalen Musklaufbau. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten: Vereinbare hier ein

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62:34

#122 Special Episode - HYROX Weltmeisterin Linda...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/18

In dieser Live-Podcast Folge aus Chicago sprechen wir mit der neuen HYROX Weltmeisterin Linda Meier über ihren Erfolg und ihren Weg zur besten HYROX Athletin der Welt - und das direkt nach ihrem Titelgewinn. Welche Herausforderungen sie hatte, wie Linda das Rennen wahr genommen hat und ab wann der Glaube da war, dass sie Weltmeisterin wird - das und vieles mehr in dieser Folge. Hier geht es zur 🔥STRONG HYROX Masterclass🔥 ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier

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8:35

SB #19 Proteine - Deep Dive in Bioverfügbarkeit,...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/15

In dieser STRONG Bite Folge geht es um das Thema Proteine und worauf du bei der Auswahl deiner Protein-Quellen achten solltest. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen

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72:02

#121 Über die Vor- & Nachteile von ,,Compromised...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/11

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Compromised Running — und beleuchten die Vor- und Nachteile dieser Trainingsmethode. Außerdem geht es um das Thema Histaminose: Was steckt dahinter, welche Ursachen gibt es und warum ist es für viele Sportler relevant? Hier findest du mehr zur STRONG HYROX Masterclass. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir

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10:16

SB #18 Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/08

In dieser Folge geht es um die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme und worauf du achten solltest. Kostenlos das Athleten Blutwerte-Performance PDF herunterladen Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der

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58:15

#120 Was Leberwerte über unsere Gesundheit aussagen &...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/04

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die wichtigsten Leberwerte, welche wir im Blick behalten sollten und was sagen sie eigentlich über unsere Gesundheit aussagen. Außerdem sprechen die Beiden über das Thema Hoffnungslosigkeit & Selbstmitleid und warum beides häufig dazu führen kann, dass das Schmerzempfinden noch weiter hochreguliert wird. Hier mehr Infos zur STRONG HYROX Masterclass. Launch am 18.06.2025 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ ...

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18:57

SB #17 Über Vor- & Nachteile einer...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/01

In dieser Podcast Folge geht es um die Vor- und Nachteile einer Leistungsdiagnostik, über den Unterschied einer Laktatanalyse zur Spiroergometrie und für wen eine Diagnostik überhaupt sinnvoll ist. 📍Lad dir hier kostenlos das Ausdauer E-Book "Schneller. Länger. Erfolgreicher." herunter. 📍 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen

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65:40

#119 Über Migräne & Eisenmangel und wieso Bestzeiten...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/28

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über unterschiedliche Erwartungshaltungen im Wettkampf und wieso neue Bestzeiten auch zu Frustration führen können. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Migräne ein, sprechen über Ursachen und mögliche Interventionen und thematisieren das Thema Eisenmangel. Hier findest du mehr Infos zum HYROX OFF-Season Package 📍 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser

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10:40

SB #16 Die wichtigsten Kraftübungen im Laufsport

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2025/05/25

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84:11

#118 Gesundheitsexperte Carmine Stillitano - Wie du...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/05/21

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Gesundheits-Experte Carmine Stillitano über einfache und effektive Ernährungstipps, gesundes Abnehmen und warum Übergewicht aus gesundheitlicher Sicht nicht verharmlost werden sollte. Außerdem geht es darum, wie du gesunde Ernährung im Alltag wirklich umgesetzt bekommst – ganz ohne Verzicht und komplizierte Regeln. Hier findest du mehr zu Carmine: https://iqskitchen-coaching.de/ https://iqskitchen.de/startseite/ Instagram @iqskitchen Tiktok @iqskitchen...

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11:57

SB #15 Einfachste Tipps, wie Du deine Regeneration...

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2025/05/18

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74:35

#117 Wie Training unsere Hormone beeinflusst & was du...

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2025/05/14

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die positiven und negativen Auswirkungen von Training auf unsere Hormone. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Allergie & Heuschnupfen ein und welche möglichen Maßnahmen du dagegen unternehmen kannst. Außerdem sprechen sie über die Vor und Nachteile des neuen WHOOP 5.0. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10

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13:43

SB #14 Optimales Cortisolmanagement für mehr...

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2025/05/11

In dieser Folge sprechen wir rund um das Thema Cortisol und mögliche unterschiedliche Stressmanagement Maßnahmen. Hier kannst du kostenlos der STRONG Unity beitreten. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos

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70:26

#116 Über richtige Deloads, smarte Trainingsvariablen...

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2025/05/07

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die größten Fehler innerhalb einer Deload-Phase, über smarte Trainingsvariablen, um das Kraft- & Ausdauertraining zu optimieren und wie eine Off-Season optimal aufgebaut werden sollte. 📍Hier findest du mehr Infos zum aktuellen HYROX Off-Season Angebot Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen

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13:43

SB #13 HRV richtig verstehen und interpretieren für...

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2025/05/04

Erfahre in dieser Folge alles wichtige rund um die HRV. Hier erfährst du mehr zum WHOOP. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen...

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64:48

#115 Metabolische Flexibilität - Wie dein Körper...

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2025/04/30

In dieser Podcast Folge geht es um die metabolische Flexibilität und wie du es schaffst, dass dein Körper lernt effizient und optimal Carbs und Fette zu verstoffwechseln. Erfahre in diesem Zusammenhang auch, inwieweit die metabolische Flexibilität Einfluss auf Performance, Regeneration und das Abnehmen hat. 📍Hier erfährst du mehr zu Ruheumsatzmessung. 📍 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenlos...

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9:53

SB #12 Fünf Anzeichen von Übertraining

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2025/04/27

In dieser Folge geht es um typische Symptome von Übertraining, Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:

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61:46

#114 Über den Unterschied von Übertraining & RED-S...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/04/23

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den Unterschied zwischen Übertraining und RED-S und gehen dabei auf unterschiedliche Symptome und mögliche Interventionen ein. Außerdem sprechen die Beiden über Melatonin, über Einnahme-Fehler, Dosierungen und wann Melatonin sinnvoll ist und wann nicht. ❗ Hier kannst du das PDF-Blutwerte Dokument herunterladen ❗ Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier uns...

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11:50

SB #11 Die aktuellste Evidenz zum optimalen Muskelaufbau

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/04/20

In dieser Podcast Folge erfährst du alles zur neusten Evidenz zum optimalen Muskelaufbau. Mehr dazu findest du hier in unserem Blog. Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______

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