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PODCAST

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde.Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen

health & fitness nutrition

All Episodes

41:58

USA Reise - Jahresrückblick 2024: Community-Fragen,...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/12/17

Liebe Fettucinies,Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu, und mit dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die letzten zwölf Monate zurück. Laurence hat einige spannende Fragen vorbereitet und auch eure Community-Fragen mitgebracht – wir haben gemeinsam reflektiert, geplaudert und das Jahr Revue passieren lassen. Vielen Dank, dass ihr auch 2024 so treu an meiner Seite wart! Eure Unterstützung bedeutet mir die Welt. P.S. Zum Jahresabschluss erwartet euch noch eine kleine X-Mas-Überraschungsfolge – seid

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38:52

Genuss ohne Kalorien-Overload - Kalorienarme Tipps...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/12/13

Moin, liebe Fettucinies! 🎄Seid ihr schon in Weihnachtsstimmung? Vielleicht wart ihr ja schon auf dem Weihnachtsmarkt oder habt die ersten Plätzchen gebacken? Wusstet ihr, dass ein Glühwein rund 250 Kalorien haben kann? Aber keine Sorge, in der heutigen Folge geht es nicht darum, euch die schönste Zeit des Jahres madig zu machen – im Gegenteil! 🍪✨ Unser Gast: Alessia Schulz Sie ist studierte Molekularmedizinerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Alessia zeigt uns heute, wo versteckte Kalorien

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34:52

Body-Positivity-Influencer - Gefährlich oder...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/12/02

Moin FettUcinies, in dieser packenden Podcast-Episode dreht sich alles um Laura, eine Journalistin und ehemalige Body-Positivity-Aktivistin, die sich auf eine herausfordernde Reise zur Gewichtsabnahme begibt. Die Doku „Essen oder Abnehmen – Lauras Diät-Challenge“ wirft viele Fragen auf: Was passiert, wenn der eigene Körper zur Herausforderung wird? Laura hat lange für Selbstliebe und gegen Diskriminierung aufgrund von Körpergewicht gekämpft. Doch als ihr Gewicht ihren Alltag einschränkt, trifft sie

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9:17

Körpergewicht, mentale Stärken, Rad fahren und...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/12/01

Moin meine lieben Fettucinies,es ist eine Weile her das ich über meine Abnehmreise gesprochen habe. Das war mit Absicht muss ich euch leider sagen, warum das so ist erfahrt ihr in unter 10 Minuten. Press Play. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und

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34:24

Der Stoff in den Abnehmspritzen: Semaglutid als...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/11/19

Moin Fettucinies! In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt von Semaglutid - dem Medikament, das die Diätindustrie gerade ordentlich aufmischt! Unser Experte Dr. Tim Hollstein gibt uns exklusive Einblicke in diesen Gamechanger. Stellt euch vor: Ein Mittel, das euren Heißhunger in Schach hält, den Stoffwechsel ankurbelt und dabei hilft, bis zu 15% des Körpergewichts loszuwerden. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das versprechen die Pharmariesen Novo Nordisk und Lilly mit ihren

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31:17

Welt-Diabetestag: Herausforderungen und Fortschritte...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/11/13

Hi Fettucinies! Zum Welt-Diabetes-Tag am 14. November beleuchten wir die vielfältigen Herausforderungen und Fortschritte in der Diabetesversorgung. Wie bewältigen Betroffene den Alltag, und welche neuen Technologien helfen ihnen dabei, ihre Gesundheit im Blick zu behalten? Die digitalen Tools zur Blutzuckermessung, die immer populärer werden, bieten spannende Chancen, um die Lebensqualität vieler Menschen mit Diabetes zu verbessern. In dieser Folge sprechen wir außerdem über die finanziellen Hürden,

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33:41

Mounjaro, Kohlenhydrate und Ungeduld - Mein...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/11/05

Moin liebe Fettucinies, Es wird wieder Zeit einen Einblick hinter die Kulissen meiner Abnehmreise zu geben und deswegen spreche ich in der neuen Folge mit Frau Daniela Kielkowski, unsere Expertin für Stoffwechsel, über meinen Stoffwechsel. (Eine Bitte, solltet ihr Apple Podcast oder Spotify User sein würde ich mich riesig über neue 5 Sterne Bewertungen freuen! ) Unser gemeinsamer Dreh mit dem RBB ist beendetet und die entstandene Reportage läuft nun seit einigen Wochen, hier findet ihr den Film. Wie

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15:47

Trotz Herzinfarkt und Koma hat Charly 25 Kilo...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/10/27

Moin FettUcinies!Heute haben wir einen ganz besonderen Gast, dessen Lebensgeschichte alles andere als gewöhnlich ist. Er ist bekannt als „Der Staplerfahrer“ – Charly, 34 Jahre alt, aus dem Westerwald. Seine Reise der letzten Jahre hat ihn durch einige der härtesten Herausforderungen geführt, die man sich vorstellen kann. Charly kämpfte schon früh mit seinem Gewicht, aufgewachsen in einer Umgebung, wo gesunde Ernährung und Bewegung oft zweitrangig waren. Nach der Schule begann er als Staplerfahrer

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33:42

Selbstkontrolle oder Disziplinlos? Die Psychologie...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/10/22

Moin FettUcinies! Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind echt entscheidend, wenn es darum geht, Übergewicht und emotionales Essen in den Griff zu bekommen. Diese Fähigkeiten sind ein Mix aus dem, was dir in die Wiege gelegt wurde, und dem, was du dir antrainierst. Klar, manche Menschen haben ein bisschen mehr von der Selbstkontrolle abbekommen, aber hey, jeder kann diese Fähigkeit durch Übung und bewusste Entscheidungen verbessern! Das berühmte Marshmallow-Experiment zeigt uns, wie wichtig es ist,

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45:56

Abnehmen mit Kohlenhydrate, Hashimoto - Stoffwechsel...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/10/08

Moin liebe Fettucinies, Heute ist Daniela Kielkowski, unsere Expertin für Stoffwechsel, wieder bei uns. Sie beantwortet spannende Fragen wie: Gibt es verschiedene Stoffwechseltypen? Was passiert bei Hashimoto? Wie beeinflussen Kohlenhydrate deine Abnahmeziele? Und ganz wichtig: Gibt es wirklich Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln? In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema ein und klären die wichtigsten Fragen. In ihrem neuem Buch - "Die Stoffwechsel-Revolution – Abnehmen mit

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34:48

Adipositas durch Umweltfaktoren mit Torsten Prix

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/09/24

Moin FettUcinies,Happy Dienstag euch allen! Es ist wieder Zeit für eine neue Folge. Heute spreche ich mit Torsten Prix der uns aus seinem Leben erzählt wie Corona und finanzieller Druck ihn zu einer Schlauchmagen Op gebracht haben. Auch wenns jetzt noch nicht wie ein motivierendes Gespräch wirkt. Einen Moitivations-Booster ist diese Folge auf jeden Fall ! Hier kommt ihr zu seinem Kanälen: Instagram, Webseite und Facebook. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt

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13:10

Niederschläge und praktische Mounjaro Tipps - Update...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/09/18

Moin liebe Fettucinies, ich hoffe euch geht es gut! Heute melde ich mich mit einer kleinen Sonderfolge den es ist in den letzten Wochen viel passiert. Euch erwartet ein Update aus meinem Leben und ein paar praktische Tipps für die einnahme von Mounjaro! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare

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59:21

Fettabsaugen - Blutzucker Spikes und DNA Diäten - mit...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/09/10

Moin Fettucinies! In dieser Folge habe ich Alessandro Falcone zu Gast, einen Medizinstudenten kurz vor seinem 2. Staatsexamen, der parallel am Deutschen Diabetes-Zentrum seine Doktorarbeit schreibt. Alessandro erforscht die molekularen Ursachen der Insulinresistenz. Wir sprechen über die wachsende Übergewichtsproblematik – mehr als 60% der Deutschen sind betroffen, und doch spielt Ernährungsmedizin im Medizinstudium kaum eine Rolle. Alessandro gibt Einblicke, warum das so ist und wie ein besserer

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44:45

Intuitives Essen - Die Anti-Diät oder pure...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/08/27

Moin FettUcienies,heute durchleuchte ich die spannende Welt des intuitiven Essens und stelle die entscheidenden Fragen: In einer Gesellschaft, die von Diäten und Ernährungstrends dominiert wird, wie gelingt es wirklich, auf seine eigenen Hunger- und Sättigungssignale zu hören? Und was passiert, wenn jahrelange Diätregeln plötzlich keine Rolle mehr spielen? Kritiker behaupten, dass intuitive Esser oft zu „ungesunden“ Lebensmitteln greifen – doch stimmt das wirklich? Und wie können Eltern ihren

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70:25

Christian Wolf - Ernährungsmythen und ist Slimfast...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/08/13

Moin liebe Fettucinies,Es ist soweit! In der neuesten Episode meiner Abnehmreise-Podcast-Serie begrüße ich den Ernährungscoach und More Nutrition-Gründer Christian Wolf. Christian ist bekannt für seine wissenschaftlich fundierten Ernährungsstrategien und seine Expertise in der Welt der gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. In dieser XXL-Podcast-Folge decken wir die häufigsten Ernährungsmythen auf, besprechen reden Supplements, analysieren warum Abnehmen oft so herausfordernd ist und ich

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40:42

Toxische Beziehung Zucker - Zuckerfrei mit Leandra Fili

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/07/30

Moin liebe Fettucinies,heute freue ich mich, einen eurer Wunschthemen zu präsentieren! Gemeinsam mit Leandra Fili vom Podcast Zuckerfrei diskutieren wir, wie man versteckten Zucker identifiziert, welche Namen sie haben (Zuckernamesliste) und Tipps, um zuckerfrei zu werden! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure

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16:22

DMP Programm - Insulinresistenz - Kohlehydrate und...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/07/16

Moin FettUcinies,in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist einiges passiert in den letzten Wochen und eine große Frage hat sich mir gestellt. Soll ich Monjaro nehmen oder nicht? Seitdem der Podcast nur noch alle zwei Wochen erscheint, haben mich viele von euch gefragt: „Serdar, wie geht's dir und wie läuft es mit deinem Stoffwechsel und dem Abnehmen?“ In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen mit

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29:53

Insulinresistenz mit Andreas Wartha dem Diabetes...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/07/02

Moin Fettucinies,euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha Insulinresistenz erklärt. Insulinresistenz – eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit. Doch was steckt wirklich dahinter? Warum fällt es vielen Menschen schwer, mit Insulinresistenz abzunehmen? In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Insulinresistenz ein und beantworten brennende Fragen: Was sind die Ursachen und Risikofaktoren? Welche gesundheitlichen Folgen können

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28:32

Der innere Schweinehund - Alles was du über ihn...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/06/18

Moin Fettucinies,Ist man disziplinlos wenn der Innere Schweinehund die Oberhand gewinnt? Warum fällt es manchen leichter mit ihm umzugehen? Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen? Jeder kennt ihn, den inneren Widerstand, der uns davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen und unsere Ziele zu erreichen. In diesem Podcast gehen wir dem Phänomen „innerer Schweinehund“ auf den Grund und bieten dir praxisnahe Tipps und Strategien, um endlich die

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7:35

Ankündigung - Ein Schritt zurück für den Abnehmerfolg

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2024/06/11

Moin Fettucinies,ich trete kürzer! Warum, wieso, weshalb und vor allem was sich für euch ändert, hört ihr in der neuen Ausgabe! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram

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