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PODCAST

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Hi, mein Name ist Serdar, ich bin 38 Jahre alt und lebe mit Typ 2 Diabetes. Kurz gesagt, ich bin fett. Mit meinem Podcast „FettUcation“ möchte ich euch einen ehrlichen, persönlichen und authentischen Einblick in mein Leben als adipöser Typ 2 Diabetiker geben und Menschen aufklären, die sich mit Übergewicht, Adipositas und einem gesunden Lebensstil auseinandersetzen. Und ja, auch die hässlichen Seiten dieses Lebens versuche ich wiederzugeben. „FettUcation“ ist eine Mischung aus Audio-Vlog und

health & fitness nutrition

All Episodes

7:49

Ozempic, Wegovy und Mounjaro: Warum sie vor der OP...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/11/04

Moin Fettucinies,Überraschung, ich dachte, ich sei auf einem guten Weg – bis der Arzt plötzlich sagte, dass meine OP gar nicht möglich ist. Der Grund? Mounjaro.In dieser kurzen Update Folge erzähle ich, was passiert ist, als ich wegen meiner Knie-OP zur Narkosevorbereitung kam – und warum Medikamente wie Mounjaro, Ozempic oder Wegovy vor einer Operation zum echten Problem werden können. Jonas Köller ordnet für uns die Gefahr einIch spreche mit Jonas Köller über die Risiken, die viele von uns gar

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29:25

Operation statt Fortschritt? Mein Rückschlag beim...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/11/04

Moin Fettucinies,Ich wollte eigentlich über meine Fortschritte sprechen – stattdessen lande ich beim Arzt mit einer Diagnose, die mich erstmal ausbremst!In dieser Folge erzähle ich, wie es dazu kam, was mein Blutbild über meinen Diabetes verrät und warum Rückschläge manchmal der ehrlichste Teil einer Abnehmreise sind.Gemeinsam mit meinem Coach Tomasz spreche ich über Kritik aus der Community, über Vertrauen und darüber, was einen guten Coach wirklich ausmacht.Wir reden über Supplements, mentale

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40:55

Emotionaler Neustart mit Coach Tomasz - Day One einer...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/10/21

Day One – Mein Neustart zum WohlfühlgewichtDie Reise beginnt – alles, was war, wird vergessen. Tag 1!In dieser Folge nehme ich euch mit zum ersten Check-in mit meinem Coach @coach.tomasz. Anders als gewohnt gibt es kein festes Regelwerk oder Konzept, nur ein Coaching, das auf meine individuelle Reise abgestimmt ist.Das Gespräch war überraschend emotional, ehrlich und intensiv – ein echter Reality-Check zum Thema Abnehmen, gesunde Ernährung und Transformation. Ich spreche über Zweifel, Motivation und

de

19:46

Diät-Frust: Wann ist Aufgeben gesünder als Durchhalten?

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/10/06

Moin Fettucinies,Muss sich mein Leben meiner Ernährung anpassen, oder die Ernährung meinem Leben?Diese Frage beschäftigt uns alle – besonders, wenn es um Abnehmen, Sport und neue Routinen geht. Die Vorurteile sind schnell zur Hand: „Du musst einfach disziplinierter sein!“ Aber wir wissen: Es gehört so viel mehr dazu.In dieser tiefgründigen Folge stellen wir uns der essenziellen Frage: Ab welchem Zeitpunkt kann ich ohne schlechtes Gewissen sagen, dass etwas für mich nicht funktioniert? Und wie

de

33:18

Ich höre auf - Update aus der Abnehmreise

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/09/23

Moin Fettucinies, Meine Abnehmreise ist alles – nur nicht geradlinig. In dieser neuen Folge von FettUcation spreche ich über das Ende meines Coachings mit Alessia Schulz und ziehe mein ganz persönliches Fazit.Ich erzähle, welche Höhen und Tiefen ich in den letzten Monaten erlebt habe, warum Mental Load und Stress mich oft stärker beeinflusst haben als jede Mahlzeit – und wie ich gelernt habe, das ich nicht Dizplinos bin. Im Gespräch mit Alessia geht es um Selbstwirksamkeit, Scham und die Frage, wie

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49:20

Serena Williams und die Abnehmspritze: Ende des...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/09/09

Moin Fettucinies!Ex-Tennisprofi Serena Williams und die Abnehmspritze – was bedeutet das für uns?In dieser Episode spreche ich mit Cathara (Instagram & TikTok) über ein Thema, das aktuell wie kaum ein anderes polarisiert: Abnehmspritzen. Serena Williams – 23-fache Grand-Slam-Siegerin, Olympiasiegerin und eine der größten Tennis-Legenden aller Zeiten – sorgt mit ihrer Entscheidung, die Abnehmspritze zu nutzen, für Schlagzeilen. Doch was bedeutet das für Millionen von Menschen, die selbst mit

de

32:23

Abnehmen mit GLP-1: Motivation oder Abkürzung?

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/08/26

Moin Fettucinies!In dieser Episode spreche ich mit Alina über ihren mutigen Schritt, mit einer Abnehmspritze (GLP-1) ihre Abnehmreise neu zu starten. Wir reden offen über Vorurteile gegenüber Mounjaro, emotionales Essen, Bodyshaming und wie es sich anfühlt, trotz Übergewicht sichtbar und selbstbewusst zu bleiben. Alina erzählt von ihren ersten 14 Kilo Gewichtsverlust, warum Therapie für nachhaltigen Erfolg wichtig ist und wie sie sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen löst. Ein ehrlicher

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36:04

Fasten, HRV und Stoffwechselmessung: Coaching-Check-in

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/08/12

Moin Fettucinies! Ihr habt lange drauf gewartet. Es gibt endlich ein Update aus dem Coaching. Die Aufnahme liegt schon eine weile her, es gab einfach andere Themen die ich euch zu ersten zeigen wollte wie die Episode mit Coach Tomasz. In dieser neusten Ausgabe von FettUcation spreche ich mit meiner Abnehm-Coachin Alessia über die spannenden Ergebnisse meiner Stoffwechselmessung und was sie für meinen Abnehmerfolg bedeuten können. Ich erzähle, wie eine ausgewogene Kalorienzufuhr meinen Stoffwechsel

de

35:26

Proteinfasten, Gottes Nahrung, Zero Drinks – Faktencheck

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/07/29

Moin Fettucinies! Proteinfasten, Gottes Nahrung, Zero Drinks – alles nur Fake?Jede Woche ein neuer Ernährungstrend auf TikTok & Insta. Doch was davon ist wirklich gesund – und was kann dir sogar schaden?In dieser Folge räumen Coach Tomaz und ich mit Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten auf: von Süßstoffen, über zu viele Proteine und Gottes Nahrung und noch mehr. Viele Ernährungstipps klingen logisch – sind aber wissenschaftlich überholt.Jetzt hören und nie wieder auf Bullshit reinfallen

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39:08

GLP-1 Abnehmspritze, Bypass oder Ballon? Was hilft...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/07/09

Moin Fettucinies,Ein Satz von Prof. Dr. Jürgen Ordemann, der für mich mehr bedeutet als viele andere. Seit zwei Jahren kämpfe ich gegen meine Essgewohnheiten, baue Routinen wie Radfahren zur Arbeit auf – und doch bleibt der große Abnehmerfolg aus.Was jetzt? Bleibt nur noch der Weg zum Chirurgen? Magenballon, Bypass oder vielleicht eine Kombi mit GLP-1 Abnehmspritze? Genau darüber spreche ich heute mit Prof. Ordemann. Wir klären, welche Methoden wirklich helfen, wann eine OP sinnvoll ist und wie

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20:04

Hochzeit& Selbstakzeptanz - Abnehmen im echten Leben

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/07/03

Moin FettUcinies! In dieser sehr persönlichen Folge von FettUcation nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines aktuellen Lebens. 🥂💍Ich bin seit zwei Wochen verheiratet — und verrate euch, wie sich das anfühlt und warum selbst an so einem Tag gesellschaftliche Erwartungen ans Aussehen nicht einfach verschwinden. Außerdem spreche ich offen über den harten Kampf gegen die Kilos und warum mein Gewicht aktuell wieder zwischen 116 und 117 Kilo pendelt. Ich erzähle, warum ich über einen bariatrischen

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35:06

Blutbild-Check: Warum du trotz Diät nicht abnimmst

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/06/24

Moin Fettucinies! In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Thema Abnehmen und Gesundheit unterschätzen: dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem der Insulinspiegel für deine Abnehmreise? Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten, aber am wenigsten beachteten Gründe für

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29:40

Zu dick fürs Privileg? Pretty Privilege entlarvt

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/06/10

Moin Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast Never Mind über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird: Pretty Privilege — das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden.Warum gelten schlanke Körper trotz aller Body Positivity-Kampagnen immer noch als gesellschaftlicher Standard? Wie zeigt sich das im Alltag von Betroffenen — sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in

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30:52

Fettes Sperma, braunes Fett, Ozempic und Mounjaro:...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/05/27

Moin FettUcinies!Was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Klingt erstmal wild, oder? Aber genau solche überraschenden Zusammenhänge und spannende Fakten klären wir in der neuen Folge von FettUcation.Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen rund ums Abnehmen: Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Monjaro bei manchen hervorragend – und bei anderen gefühlt gar nicht? Wir tauchen ein in die Welt des Stoffwechsels, sprechen über braunes Fett, das als

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40:32

Kalorien Tracking und Blutzuckerspitzen - Einblick...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/05/13

Hello liebe Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation quatsche ich mit meiner Abnehmcoachin Alessia über meinen bisherigen Weg beim Abnehmen. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen, warum ein gutes Coaching so viel bewirken kann und wie mich Tracking-Apps beim Thema Ernährung mal motivieren, mal in den Wahnsinn treiben.Alessia erklärt mir dabei ihre Herangehensweise im Coaching und wie sie ihren Klient*innen hilft, wieder ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und die

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13:07

Ozempic, Mounjaro, Coaching & Yazio: Mein ehrlicher...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/05/09

Moin liebe Fettucinies!Es ist wieder Zeit für ein ehrliches Update aus meinem Leben. In der neuen Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Abnehmreise — und die hat in den letzten Wochen nochmal ordentlich an Fahrt aufgenommen. Ich nehme weiterhin Mounjaro für meinen Diabetes und um den hartnäckigen Kilos den Kampf anzusagen. Aber damit nicht genug: Ich habe mich entschieden, zusätzlich ein Online-Coaching bei Alessia zu starten, um endlich langfristig an mein Ziel zu kommen. Ob das die

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1:04:58

Mounjaro und mentale Gesundheit: neues Körpergefühl

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/04/29

Moin Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Cathara, einer beeindruckenden jungen Frau aus München, die offen und ehrlich ihre Abnehmreise mit Mounjaro teilt. Nach Jahren voller Diäten, Jojo-Effekte und Frust hat sie für sich einen neuen Weg gefunden, ihr Körpergefühl zu verbessern und wieder mehr Lebensqualität zurückzugewinnen. Katara erzählt, wie ihr Mounjaro geholfen hat, die ständigen Essensgedanken leiser zu drehen und innerhalb von fünf Monaten über 15 Kilo abzunehmen

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27:18

Von Scham zu Stärke – was in Adipositas...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/04/22

Moin Fettucinies,ich durfte mit einer Frau, die selbst von Adipositas betroffen ist und heute eine Selbsthilfegruppe leitet. Wir reden über die Realität hinter den Schlagzeilen: Scham, Rückschläge, Hoffnung – und was sich Betroffene wirklich wünschen.Wie verändert sich der Blick auf den eigenen Körper, wenn man in einer Runde sitzt, in der jeder den Schmerz kennt? Wo gibt es echte Hilfe – und wann stößt Selbsthilfe an ihre Grenzen? Welche Rolle spielen Ärzte, Familie und das eigene Umfeld?🔍 Themen

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29:28

Longevity, Süßstoffe und Proteinriegeln - Die FiBo 2025

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/04/18

Moin Fettucinies, in dieser Folge sprechen wir über den BILD-Artikel zur Fitnessmesse – eine sehr persönliche Beobachtung von Redakteurin Jill Arlitt. Sie schildert, wie sie als sportliche Besucherin einen Tag in einer Welt aus Proteinriegeln, Hyrox-Hype, Longevity-Trends und auffallend vielen Süßstoffen erlebt – und was das mit ihrem Blick auf Körper, Gesundheit und Gewicht macht.Mit dabei: Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK. Auch er war vor Ort und bringt eine medienkritische Perspektive mit

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52:49

Ärzte auf Social Media - Zwischen Aufklärung & Abzocke

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2025/04/08

Moin FettUcinies, wir leben in einer Zeit, in der medizinische Influencer mehr Vertrauen genießen als viele Hausärzte. Hauptsache, der Kittel sitzt und das Licht stimmt. Zwischen Discount-Codes für Abnehmspritzen, Detox-Tee und Keto-Wunderdiäten bleibt kaum noch Raum für echte Aufklärung. „Vertrau mir…“ – und hier ist mein Affiliate-Link.“ Dass es aber einen gewaltigen Unterschied zwischen medizinischem Wissen und Social-Media-Bühne gibt, fällt vielen erst auf, wenn’s zu spät ist. Und dann kam Jan

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