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PODCAST

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUcation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde. Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen

health & fitness nutrition

All Episodes

24:26

Warum Abnehmen nicht automatisch glücklich macht

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/09/28

Sponsor der Folge: Coach TomaszTomasz begleitet mich selbst auf meinem Weg und genau deshalb freue ich mich, ihn als Sponsor von FettUcation dabei zu haben. Er unterstützt Menschen dabei, nachhaltig abzunehmen und einen Weg zu finden, der wirklich in den Alltag passt. Ohne ständig die nächste Diät auszuprobieren und ohne unrealistische Versprechen. Wenn du das Gefühl hast, beim Thema Abnehmen schon vieles versucht zu haben und trotzdem nicht richtig weiterkommst, schau dir Tomasz gerne einmal

de

60:25

Dein Hausarzt über Abnehmspritze, Scham und Hilfe

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/09/14

In dieser Folge spreche ich mit Sebastian, vielen auf Instagram bekannt als dein Hausarzt, über Adipositas, Hausarztpraxis, GLP-1 Medikamente und die Frage, warum Hilfe beim Abnehmen nicht mit Scham verbunden sein sollte. Er ist Facharzt für Allgemeinm. Ernährungsmed u. Sportmedizin i.A.Sebastian erzählt, wie es im Praxisalltag wirklich aussieht: oft nur wenige Minuten pro Patientin oder Patient, viele Menschen mit Übergewicht oder Adipositas und trotzdem der Anspruch, niemanden über einen Kamm zu

de

16:30

Abnehmen trotz Chaos: mein neues Update

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/09/07

In dieser Folge gibt es wieder ein ehrliches Update aus meiner eigenen Abnehmreise.Ich spreche darüber, warum FettUcation vorerst wieder alle zwei Wochen erscheint, was mein Jobwechsel zu Studio Bummens damit zu tun hat und welche Folgen euch in den nächsten Wochen erwarten. Außerdem geht es um Coach Tomasz und die Frage, warum mir das Coaching aktuell so sehr hilft. Gerade nach einem schwierigen ersten Halbjahr mit Knie-OP, dem Tod meines Vaters und einem Fahrradunfall war es für mich wichtig,

de

30:04

Sparsamer Stoffwechsel erklärt mit Dr. Tim Hollstein

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/08/31

In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Tim Hollstein über sein Buch „Das Kuchen-Paradox“ und die Frage, warum manche Menschen scheinbar alles essen können und trotzdem schlank bleiben, während andere gefühlt schon beim Anschauen von Kuchen zunehmen.Tim erklärt, warum manche Menschen scheinbar alles essen können und trotzdem schlank bleiben, während andere deutlich schneller zunehmen. Dabei geht es nicht um Ausreden, sondern um Biologie, Stoffwechseltypen und die Frage, wie unterschiedlich Körper

de

25:43

Protein-Hype: Was die neue Studie wirklich zeigt

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/08/24

In dieser Folge spreche ich mit Tobias Schmidt über eine neue Studie, die auf den ersten Blick ziemlich irritierend klingt: Weniger Protein führte bei Männern mit Übergewicht oder Adipositas zu Gewichtsverlust, obwohl die Kalorien eigentlich gleich bleiben sollten. Tobias ordnet ein, warum daraus nicht folgt, dass High Protein plötzlich sinnlos oder überschätzt ist. Die Studie ist spannend, aber klein, kurz und stark kontrolliert: 17 Männer, fünf Wochen, zwei Gruppen mit unterschiedlicher

de

48:13

Dr. Priebe über Studien, Süßstoffe und Clickbait

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/08/16

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Janosch A. Priebe, auf Social Media bekannt als Dr. Jap, über ein Thema, das in Gesundheits- und Ernährungsthemen ständig für Verwirrung sorgt: Studien. Warum reicht eine einzelne Studie oft nicht aus, um daraus direkt eine Alltagsempfehlung zu machen? Was bedeutet Body of Evidence? Warum wirken Studien manchmal widersprüchlich, obwohl sie es bei genauerem Hinsehen gar nicht sind? Und warum können Influencer, Medien oder auch Fachleute Studien so unterschiedlich

de

24:04

Abnehmen als Frau Zyklus Menopause und emotionales Essen

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/08/10

In dieser Folge spreche ich mit Coach Tomasz über eine Frage, die mich in den letzten Wochen öfter erreicht hat: Coacht Tomasz eigentlich auch Frauen?Die kurze Antwort: Ja. Aber daraus wird schnell ein größeres Thema. Denn beim Abnehmen geht es nicht nur um Kalorien, Training und Disziplin. Gerade bei Frauen spielen Zyklus, Hormone, Stress, Alltag, Körperbild, Schwangerschaft, Menopause und Erwartungen von außen oft eine besondere Rolle. Wir sprechen darüber, warum KI beim Abnehmen an Grenzen

de

22:31

Mein härtestes Halbjahr auf der Abnehmreise

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/08/03

In dieser Solo-Folge gebe ich euch ein ehrliches Update zu meiner eigenen Abnehmreise.Das erste Halbjahr 2026 war für mich alles andere als leicht: Knie-OP, der Tod meines Vaters, ein Fahrradunfall, körperliche Rückschläge und trotzdem der Versuch, irgendwie weiterzumachen. Außerdem spreche ich über Feedback und Kritik zu den letzten Folgen, unter anderem zur Deutsche-Bank-These rund um GLP-1 Medikamente und zur Folge mit Alina. Mir ist wichtig, Kritik ernst zu nehmen, sauberer einzuordnen und

de

34:26

Abnehmen, Jobverlust und Depression Elena Berg's reise

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/07/26

In dieser Folge spreche ich mit Elena Berg, die viele von Social Media kennen. Vor rund zweieinhalb Jahren war sie schon einmal bei FettUcation zu Gast. Seitdem hat sich viel verändert.Elena spricht offen darüber, dass sie vor drei Jahren eine Magen-OP hatte und seitdem 38 Kilo abgenommen hat. Aber diese Folge ist keine einfache Vorher-Nachher-Geschichte. Es geht darum, was nach so einer Entscheidung wirklich kommt. Wir sprechen über emotionales Essen, Binge-Eating, Therapie, Selbstakzeptanz und

de

42:20

Risko Gender Data Gap in der Frauengesundheit

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/07/20

In dieser Folge spreche ich mit Paulina Ioannidou über eine Lücke, die viel zu lange klein geredet wurde: den Gender Gap in Medizin, Training und Gesundheitsforschung. Paulina ist Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin, ehemalige Leistungssportlerin, Mutter von zwei Kindern und promoviert zu genau diesen Themen. Wir sprechen darüber, warum der männliche Körper in vielen Bereichen immer noch als medizinischer Standard gilt und warum das für Frauen echte Folgen haben kann. Es geht um Zyklus,

de

35:16

Selbstbewusstsein oder Selbstbetrug wenn Ehrgeiz kippt

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/07/13

Heute ist Fanny wieder da. Und wir gehen an ein Thema, das bei mir öfter unter der Oberfläche läuft, als ich zugeben will: Wo beginnt gesundes Selbstbewusstsein und wo kippt es in etwas, das mich klein macht oder sogar ungesund wird. Auslöser ist ein Satz, der mir hängen geblieben ist: Drei Jahre für 21 Kilo. Ich merke, wie mich sowas trifft, weil es genau in meine eigene Ungeduld und Unzufriedenheit rein sticht. Und wir sprechen darüber, warum das so ist – und warum das nicht heißen muss, dass

de

45:47

Esssucht Abnehmspritze und die Arbeit die trotzdem...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/07/06

In dieser Folge spreche ich mit Alina Ingwersen, vielen bekannt als Alina Unfiltered. Sie erzählt, wie sie im Januar 2025 mit Mounjaro gestartet ist und warum für sie nicht nur das Gewicht im Mittelpunkt steht, sondern vor allem der Moment, in dem ihr täglicher Food Noise plötzlich leiser wurde. Wir sprechen darüber, warum Alina sagt, dass sie die Abnehmspritze wahrscheinlich ein Leben lang brauchen wird. Nicht als einfache Lösung, sondern weil sie ihre Esssucht als chronische Krankheit versteht

de

32:40

Deutsche-Bank-These: GLP-1 verändert Konsum

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/06/29

In dieser Bonusfolge mache ich einen Exkurs raus aus der reinen Abnehmblase und rein in eine Frage, die größer ist als jede Diät: Was passiert, wenn GLP 1 Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro nicht nur Gewicht verändern, sondern auch Konsum, Alltag und ganze Branchen. Ich spreche dafür mit Lea Oetjen vom Podcast "Alles auf Aktien". Ausgangspunkt ist eine Studie der Deutschen Bank zu aktuellen und früheren Nutzerinnen und Nutzern in den USA und die zentrale These daraus: Snacks Fastfood und

de

46:16

Christian Wolf und die Süßstoff Debatte Dr. Kabisch...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/06/22

Ich habe wieder mit Dr. Stefan Kabisch gesprochen. Ein Jahr später, gleiches Thema, fast gleiche Fragen und irgendwie finde ich das traurig, weil die Debatte sich jedes Mal im Kreis dreht. Ich wollte diesmal nicht noch mehr Meinung, sondern Ordnung. Wir klären erstmal kurz und einfach: Was sind Süßstoffe überhaupt, warum sind sie so winzig dosiert und was ist der Unterschied zu Zuckeraustauschstoffen, die man beim Backen braucht, damit ein Kuchen überhaupt noch Kuchen ist. Dann gehen wir in das

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16:08

Beobachtung ist nicht Beweis warum Süßstoff Mythen leben

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/06/15

Ich spreche heute wieder mit meinem Coach Thomasz über ein Thema, das auf Social Media gefühlt nie stirbt: Süßstoffe, Zero Produkte und Lightprodukte.Auslöser war die SWEET Studie, über die ich bei Prof. Dr. Smollich gestolpert bin und die EFSA die zur Sucralose ein Paper veröffentlicht hat. Ich wollte wissen, was das im echten Alltag heißt. Also ganz konkret: Cola Zero, Kaugummis, Sirups im Wasser. Hilft das beim Dranbleiben oder macht man sich damit nur den Kopf kaputt. Wir räumen dabei einmal

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26:46

Retatrutide warum es stärker wirkt als Mounjaro

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/06/08

Retatrutide taucht seit Monaten überall auf TikTok und Instagram auf. Manche nennen es Reta oder Triple G. Und es klingt wie das nächste große Ding: stärker als Ozempic und Mounjaro, teilweise schon als Spritzen Alternative zur Magenverkleinerung gehandelt. Ich habe mir das Thema mit Jonas Köller alias Jonazruluz angeschaut, weil ihr mich immer wieder danach fragt. Und ich sage gleich: An der Geschichte ist viel dran. Aber vieles ist gefährlicher, als es in "Vorher Nachher" Clips aussieht. In der

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39:44

Ozempic Babys und die Fruchtbarkeit von Männern

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/06/01

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elena Leineweber darüber, warum unerfüllter Kinderwunsch eben nicht automatisch ein Thema der Frau ist. Wir schauen darauf, welche Rolle der Mann spielt, was Übergewicht mit Fruchtbarkeit und Spermienqualität machen kann und warum das Thema oft viel später ernst genommen wird, als es eigentlich sollte. Wir reden über Spermiogramme, Testosteron, Insulinresistenz, chronische Entzündungen, Genetik und Epigenetik und darüber, warum Gewichtsreduktion in manchen

de

20:09

Hyrox Modus - Smartwatch Amazfit Active Max und Strap...

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/05/25

Ich hab zwei Wearables von Amazfit im Alltag getestet, die eigentlich nicht fair gegeneinander sind, aber genau das fand ich spannend: die Amazfit Active Max als Smartwatch und die Amazfit Halo Strap als unauffälliges Strap, eher wie eine Gegenbewegung zur großen Uhr. Ich erkläre, worauf ich bei solchen Dingern wirklich schaue: nicht auf Tech Spielzeug, sondern auf echten Nutzen. Schlaf, Aufwachen, Stress, Puls, Muster, und die Frage, ob mir das hilft, Verhalten im Alltag sichtbarer zu machen

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70:15

Warum Abnehmen auf Social Media so toxisch wird

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/05/11

In dieser Folge spreche ich mit Caro über ein Thema, das viel größer ist als einzelne Produkte oder einzelne Creator. Es geht um die Fitness und Ernährungsbubble auf Social Media, um Werbung, Affiliate Codes, Verantwortung, Medienkompetenz und die Frage, wie neutral Empfehlungen überhaupt noch sein können, wenn Reichweite und Geld mit im Spiel sind. Caro ist gelernte Journalistin, arbeitet im Social Media Bereich und ordnet auf ihrem Account genau solche Mechaniken ein. Im Gespräch reden wir

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38:02

Daniel Stelter - Mehr Geld heilt dieses System nicht

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas ·

2026/05/07

Wichtiger Hinweis vorab: Dieses Interview ist schon etwas älter. Ich halte es aber trotzdem für absolut hörenswert, weil viele der Punkte aus dem Gespräch heute eher noch relevanter geworden sind als weniger. Wenn dir solche Folgen gefallen, bewerte den Podcast gern direkt bei Spotify oder Apple Podcasts und schreib mir, ob ich mehr Gespräche in diese Richtung machen soll. Das hilft nicht nur mir, sondern sorgt auch dafür, dass FettUCation für andere sichtbarer wird. In dieser Folge spreche ich

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