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Runcas180

デジヲタがランニングを始めたらこうなる

sports running

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2:04

1655_2024/10/28 chocoZAP 筋トレ・トレッドミル 4.0km

Runcas180 ·

2024/10/28

筋肉痛も故障もない。 DJI mic 2 にUSBケーブルをさしてみた。緑のLEDが点滅し始めた。が、電源ボタンを押しても反応はなかった。さらに、USBケーブルを挿してもLEDが点灯する事もなくなった。 Youtube … 続きを読む 1655_2024/10/28 chocoZAP 筋トレ・トレッドミル 4.0km

1:48

1654_2024/10/27 にしのみや武庫川ハーフマラソン 21.1km

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2024/10/27

恐れていた青空：うんざりする天気だった。スタートラインに待つ間にどんどん体が暑くなるのが分かった。それでも、なんとか最後の折り返しまでは大きくペースを落とさずに走れたが、残り5kmくらいで足が止まった。けいれんすること … 続きを読む 1654_2024/10/27 にしのみや武庫川ハーフマラソン 21.1km

1:28

1653_2024/10/26 にしのみや武庫川ハーフマラソン前日

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2024/10/26

chocoZAPで筋トレだけ。天気も悪いのでAction5のテストも出来なかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1653_2024/10/26 にしのみや武庫川ハーフマラソン前日

1:18

1614_2024/09/14 アシックスのイベント4.0km

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2024/09/14

アシックス・ランニングプログラムのリアルイベントに参加した。神戸総合運動公園のサブグランド。暑かった。暑すぎてトレーニングやランニングに集中できないくらいだった。アシックスの最新シューズが試着できるというので、買おう … 続きを読む 1614_2024/09/14 アシックスのイベント4.0km

2:18

1606_2024/09/06 転倒ダメージはほぼなくなった 6.6km

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2024/09/06

擦り傷は昨晩のうちに痛まなくなっていたが、右の大臀筋付近の筋肉が痛くて何度も目を覚ました。朝は痛かったが、動いているうちに軽くなって夕方には走る気持ちになれた。走り出しはまだ痛かったが、走っているうちにほぐれたのか気に … 続きを読む 1606_2024/09/06 転倒ダメージはほぼなくなった 6.6km

3:35

1605_2024/09/05 病院・こけた・GoPro HEROどう？ 10.4km

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2024/09/05

健康診断で悪玉コレステロールが要治療と言われたので言ってきた。卵は一日平均1個以下と言われた。毎朝ゆで卵を食べてると言ったら、「それやめてみましょう」と言われた。で、ゆで卵をやめて一月様子を見ることになった。田尾寺の駅 … 続きを読む 1605_2024/09/05 病院・こけた・GoPro HEROどう？ 10.4km

1:35

1599_2024/08/29 筋トレ＆ラン 7.5km

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2024/08/29

西宮北部は雨はほとんど降らなかった。駅までカブで行って岡場のchocoZAPで筋トレ、鹿ノ子台を通って岡場に引き返し、自宅に帰った。シャワーランを期待していたが、chocoZAPを出たら少し雲が薄くなって影が出来るくら … 続きを読む 1599_2024/08/29 筋トレ＆ラン 7.5km

1:41

1565_2024/07/24 chocoZAP ＋ラン 6.8km

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2024/07/24

夕方一瞬雨が降ったので着替えたが、着替えているうちにやんでしまった。天気予報では夕方から夜中まで傘マークやったんやけどなぁ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 1565_2024/07/24 chocoZAP ＋ラン 6.8km

1:07

1549_2024/07/07 七夕祭りラン 6.8km

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2024/07/07

午前中にchocoZAPとスーパー。夕方にランニング。湿度の低い風が吹いたおかげで、少し楽に走れた。昨日はゴミ拾いウォーキングするの精一杯だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 1549_2024/07/07 七夕祭りラン 6.8km

2:14

1546_2024/07/03 雑用・ZAP、日没後ラン 5.9km

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2024/07/03

図書館に本の返却、郵便局で配当金受領、chocoZAP、自治会コミセン配布物受領、スーパー。日傘が手放せなかった。雑用を一周で片付けられてよかったが、chocoZAPは混んでいてレッグプレスとチェストプレスだけで帰らざる … 続きを読む 1546_2024/07/03 雑用・ZAP、日没後ラン 5.9km

1:47

1530_2024/06/15 バッテバテな1日 7.1km

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2024/06/15

一日中曇りがちで家の中は昨日よりは過ごしやすかった。エアコンも入れずに扇風機でしのげた。しかし、夕方走り出したら湿度が高く風がないので昨日より深い指数は高かった。 4時頃にウォーキングを兼ねて図書館＞chocoZAP＞ス … 続きを読む 1530_2024/06/15 バッテバテな1日 7.1km

3:30

Runcas180 1464_2024/03/31 chocoZAP・自転車・二条城 7.5km...

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2024/03/31

午前中はだるくて出られなかった。午後は暑くて走る気にならず、自転車でウロウロしてみた。日が沈んでから二条城を４周。最後の一周は途中で神泉苑に寄って夜桜を見物してきた。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む Runcas180 1464_2024/03/31 chocoZAP・自転車・二条城 7.5km #ランプラ #NKランニングチーム

2:56

Runcas180 1450_2024/03/16 宝ヶ池・上賀茂神社・下鴨神社・鴨川デルタ 12.3km...

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2024/03/16

国際会館まで地下鉄で行き走って帰ってきた。こういう走り方ができるのが都会のいい所だ。自宅では最寄駅ま３kmあるし、田舎なので何駅か乗るだけで走って変えるのが苦痛な距離になる。おなじ10kmでも京都だと世界遺産とか重要文化 … 続きを読む Runcas180 1450_2024/03/16 宝ヶ池・上賀茂神社・下鴨神社・鴨川デルタ 12.3km #ランプラ #NKランニングチーム

1:47

Runcas180 1446_2024/03/11 chocoZAP往復 7.2km #ランプラ...

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2024/03/11

午前中にchocoZAP往復。日差しが強く体感温度が上がったので、少し遠回り。右足首は違和感はなく、左足の甲もcloudmonsterを履いてジョギングする分には痛くない。下り坂やペースが上がると少し痛い。ヴィンゲゴ … 続きを読む Runcas180 1446_2024/03/11 chocoZAP往復 7.2km #ランプラ #NKランニングチーム

2:16

Runcas180 1439_2024/03/02 左回りでchocoZAP 8.4km #ランプラ...

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2024/03/02

家を出ようとしたら雪。引き返して福助の暖かインナー＋ロンTにし、バフをほっかむりに被って再スタート。5km走ってchocoZAPに行った。チェストプレス、ラットプルダウンとディップスをやって帰った。 Saoucony E … 続きを読む Runcas180 1439_2024/03/02 左回りでchocoZAP 8.4km #ランプラ #NKランニングチーム

1:46

1438_2024/03/01 10.3km

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2024/03/01

西宮北部は目まぐるしく変わる天気。走った時は曇りだったが、その後快晴になったと思ったら天気雨から小雨、夕方には再び晴れた。気温は平年並みか。 FuelCell rebel V4 は16500円税込らしい。$140だから … 続きを読む 1438_2024/03/01 10.3km

1:31

Runcas180 1437_2024/02/29 chcoZAP 1.7km(treadmill)

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2024/02/29

昨日の夜から実家。今日は朝から昼ごろまで父の病院に付き合った。午後に帰って、岡場のchocoZAP。福知山にもできて、行ってみたかったが、帰る方向と逆なので自宅近くの店舗に行った。 2月ラストランだったが、雨だったので … 続きを読む Runcas180 1437_2024/02/29 chcoZAP 1.7km(treadmill)

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