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Runcas180

デジヲタがランニングを始めたらこうなる

sports running

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2:47

1733_2025/01/21 トレッドミル(Zoom fly 3) 5.0km

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2025/01/21

chocoZAPで筋トレとトレッドミル。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@gee … 続きを読む 1733_2025/01/21 トレッドミル(Zoom fly 3) 5.0km

2:17

1732_2025/01/20 五社駅から藤原台遊歩道経由で田尾寺駅 12.5km

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2025/01/20

昨日以上に気温が高かった。夜に雨が降ったらしく路面が濡れていて湿度も高かったせいか、かなり汗をかいた。五社から藤原台の遊歩道に回って12.5km走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1732_2025/01/20 五社駅から藤原台遊歩道経由で田尾寺駅 12.5km

1:47

1731_2025/01/19 暖かい日曜日 8.2km

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2025/01/19

速乾Ｔ二枚重ねで走ったら終盤で汗をかいた。二重ミトンは要らないくらいで、終盤では脱いで走った。男子の駅伝を観た後でchocoZAP。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 1731_2025/01/19 暖かい日曜日 8.2km

1:47

1710_2024/12/25 アームカバー効果 19.4km

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2024/12/25

ASICSのアームカバーを長袖Ｔに合わせると5度でも問題なし。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 1710_2024/12/25 アームカバー効果 19.4km

1:39

1709_2024/12/24 屋根修理からのゴミ拾いウォーク

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2024/12/24

物干し場の屋根の穴をプラダンで覆った。夕方にゴミ拾いウォーク。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1709_2024/12/24 屋根修理からのゴミ拾いウォーク

1:50

1708_2024/12/23 郵便局巡礼 8.1km

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2024/12/23

郵便局１（配当金受け取り）＞三井住友銀行（配当金預入）＞郵便局２（配当金受け取り）＞郵便局３（配当金受け取り）＞ATM（配当金をpaypayにチャージ）　と一筆書きルートを考えて走った。が、三井住友銀行ATMは人だかりが … 続きを読む 1708_2024/12/23 郵便局巡礼 8.1km

2:11

1707_2024/12/22 献血翌日ラン 10.4km

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2024/12/22

午前中にホームセンターでプラ段を買ってきた。家に戻って洗面所と風呂場の窓をプラ段でカバーした。買ってきたプラ段を使う必要はなかったが、結果オーライ。高校生駅伝のゴールを観戦してから走ってきた。五社ルート。献血翌日だが普 … 続きを読む 1707_2024/12/22 献血翌日ラン 10.4km

3:40

1706_2024/12/21 献血した日は何を腹いっぱい食べてもいい

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2024/12/21

センタープラザの献血センターで献血してきた。駐車場が空いてなくて焦った。駐車料金も1500円かかるし… 年賀状投函完了！ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 1706_2024/12/21 献血した日は何を腹いっぱい食べてもいい

2:52

1705_2024/12/20 chocoZAP only

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2024/12/20

樋の掃除をしたらくたくたになった。足腰ががたがたになったので走らなかった。郵便局に行ったら局員さんが風邪で休んだために臨時休業だった。まあ、しょうがない。お大事に。 Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 1705_2024/12/20 chocoZAP only

3:54

1697_2024/12/12 長田野工業団地 8.6km

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2024/12/12

午前中に実家から出て長田野工業団地を一周。東コースから入って市の谷公園のトイレにピットイン。そこから野球公園から噴水公園を回って帰ってきた。手袋をせずに行ったのが失敗だった。手袋をしていたら西のロータリーまで行けただろう … 続きを読む 1697_2024/12/12 長田野工業団地 8.6km

3:05

1690_2024/12/05 体調90%ラン 5.4km

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2024/12/05

かなり良く眠れた。おかげかかなり体は軽くなった。が、午前中は咳が出た。寝る時にエアコンをつけたままにしてみたのだが完走してのどを傷めてしまったのかもしれない。気温はまあまああって風はなく走りやすい条件だった。流通から … 続きを読む 1690_2024/12/05 体調90%ラン 5.4km

2:33

1689_2024/12/04 体調75%

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2024/12/04

だいぶマシになったが走る気持ちにはなれなかった。回復が遅れたりビリ返したりするのは嫌なので安全を優先した。のどの痛みはほとんどなくなって、鼻も詰まらなくなった。時々セキが出るくらい。体温は36.8度。普段より少し高いか … 続きを読む 1689_2024/12/04 体調75%

1:11

1663_2024/11/06 chocoZAP 5.7km

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2024/11/06

NIKE zoom STREAK 6 でトレッドミル。軽くて一体感が強くてスタックハイトが低いのでオーバープロネーションの心配が全くない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 in … 続きを読む 1663_2024/11/06 chocoZAP 5.7km

2:04

1655_2024/10/28 chocoZAP 筋トレ・トレッドミル 4.0km

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2024/10/28

筋肉痛も故障もない。 DJI mic 2 にUSBケーブルをさしてみた。緑のLEDが点滅し始めた。が、電源ボタンを押しても反応はなかった。さらに、USBケーブルを挿してもLEDが点灯する事もなくなった。 Youtube … 続きを読む 1655_2024/10/28 chocoZAP 筋トレ・トレッドミル 4.0km

1:48

1654_2024/10/27 にしのみや武庫川ハーフマラソン 21.1km

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2024/10/27

恐れていた青空：うんざりする天気だった。スタートラインに待つ間にどんどん体が暑くなるのが分かった。それでも、なんとか最後の折り返しまでは大きくペースを落とさずに走れたが、残り5kmくらいで足が止まった。けいれんすること … 続きを読む 1654_2024/10/27 にしのみや武庫川ハーフマラソン 21.1km

1:28

1653_2024/10/26 にしのみや武庫川ハーフマラソン前日

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2024/10/26

chocoZAPで筋トレだけ。天気も悪いのでAction5のテストも出来なかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1653_2024/10/26 にしのみや武庫川ハーフマラソン前日

1:18

1614_2024/09/14 アシックスのイベント4.0km

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2024/09/14

アシックス・ランニングプログラムのリアルイベントに参加した。神戸総合運動公園のサブグランド。暑かった。暑すぎてトレーニングやランニングに集中できないくらいだった。アシックスの最新シューズが試着できるというので、買おう … 続きを読む 1614_2024/09/14 アシックスのイベント4.0km

2:18

1606_2024/09/06 転倒ダメージはほぼなくなった 6.6km

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2024/09/06

擦り傷は昨晩のうちに痛まなくなっていたが、右の大臀筋付近の筋肉が痛くて何度も目を覚ました。朝は痛かったが、動いているうちに軽くなって夕方には走る気持ちになれた。走り出しはまだ痛かったが、走っているうちにほぐれたのか気に … 続きを読む 1606_2024/09/06 転倒ダメージはほぼなくなった 6.6km

3:35

1605_2024/09/05 病院・こけた・GoPro HEROどう？ 10.4km

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2024/09/05

健康診断で悪玉コレステロールが要治療と言われたので言ってきた。卵は一日平均1個以下と言われた。毎朝ゆで卵を食べてると言ったら、「それやめてみましょう」と言われた。で、ゆで卵をやめて一月様子を見ることになった。田尾寺の駅 … 続きを読む 1605_2024/09/05 病院・こけた・GoPro HEROどう？ 10.4km

1:35

1599_2024/08/29 筋トレ＆ラン 7.5km

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2024/08/29

西宮北部は雨はほとんど降らなかった。駅までカブで行って岡場のchocoZAPで筋トレ、鹿ノ子台を通って岡場に引き返し、自宅に帰った。シャワーランを期待していたが、chocoZAPを出たら少し雲が薄くなって影が出来るくら … 続きを読む 1599_2024/08/29 筋トレ＆ラン 7.5km

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