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PODCAST

SelfMovement - Der Psychologie Podcast

Rike Moje und Catharina Krüger

♡ Rike und Catharina fragten sich, wie man eigentlich ein glücklicher Mensch wird. Das Durchleben von Trauer durch einen schweren Verlust, die Überwindung von depressiven Phasen und die Erfahrung von absolutem Gefühlschaos war für die beiden lebensverändernd. Durch persönliche Weiterentwicklung, inspirierenden Gedanken und ihrem Psychologie-Studium stand letztendlich für sie fest: ✨ Wir alle können uns selbst heilen und ein Leben erschaffen, was richtig Spaß macht. Lebensglück ist für alle da -

education self-improvement

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00:36:47

Liebesentzug als emotionale Strafe - Löse deine...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/03/12

✨ Hast du das schonmal erlebt, dass Konflikte ungeklärt bleiben, stattdessen einfach unter den Teppich gekehrt werden? Dein Gegenüber flüchtet, lässt dich mit deinen Gefühlen allein. Dich plagen Selbstzweifel: „Was hab ICH bloß falsch gemacht?“. Du kannst tagelang nicht vor Nervosität schlafen. Vielleicht beobachtest du dieses Verhalten auch an dir selbst.Diese Podcastfolge ist genau für dich, wenn du schon Erfahrungen mit Liebesentzug oder Ignoranz in Beziehung gemacht hast und du bereit bist,

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00:18:55

Innerer Widerstand - Das Ende deines Leidens

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/03/05

✨ Wir alle kennen diese Momente des Flows, in denen alles mühelos erscheint, in denen das Leben einfach läuft. Doch dann gibt es noch diese Zeiten, welche genau das Gegenteil von dem sind, in denen ein negatives Ereignis das Nächste nach sich ziehen zu scheint. In uns wächst das Gefühl des inneren Widerstands gegen das, was gerade passiert und proportional zu dem wächst auch unser inneres Leiden. Doch wie schafft man es, dass sich das Leben nicht mehr wie ein Kampf anfühlt? Und wie kommt man wieder

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00:14:21

Kein "Mimimi" mehr... Geh ALL IN! -...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/02/28

✨Du hast ein Problem, was du lösen möchtest, aber traust dich nicht den nächsten Schritt zu gehen? ✨Bist du zu gut darin, Ausreden zu erfinden, warum in deinem Leben nichts vorangeht? ✨Bist du auf der Suche, nach einer gewaltigen Portion Motivation?…Dann bist du in dieser Podcastfolge richtig! 👉🏼 Rike spricht mit dir über deinen Heilungsweg und darüber, wie du deine gewünschte Veränderung endlich angehst. Vielleicht bist du zu gut darin geworden, dir selbst Steine in den Weg zu legen. Du bist nur

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00:36:17

Loslassen & auf dein Herz hören: Überwinde Ängste,...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/02/22

✨ Kennst du das Gefühl, dass dein Herz versucht dir etwas mitzuteilen, aber dein Verstand ist so laut, dass du einfach nichts hören kannst? Manchmal gibt es so viele Stimmen und, sodass wir nicht mehr wissen, was wir wirklich wollen. Wir suchen nach dem richtigen Weg, aber finden ihn einfach nicht. Während der Kopf nach Sicherheit strebt, sehnt sich das Herz nach Freiheit und Erfüllung. Doch wie können wir lernen, auf unser Herz zu hören und den Mut finden, unseren eigenen Weg zu gehen? Wenn du eine

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00:22:09

Wenn ich doch nur weniger denken könnte - wie du...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/02/07

Du bist, was du denkst!✨Würdest du sagen, dass sich deine Gedankenwelt negativ auf dein Leben auswirkt? Bist du „verkopft“ und versinkst schnell in Sorgen? Fühlst du dich von deinen Gedanken überfordert? Dann hör unbedingt in diese Podcastfolge rein! ✨Bist du von Kognitiver (also Gedanklicher) Überlastung durch Grübelschleifen betroffen? Finde es heraus. Rike spricht darüber, warum das Denken an sich NICHT dein Problem ist. Das Problem der Grübelei besteht darin, dass du dich vom Verstand benutzen

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Kindheitswunde - Finde heraus, woher negative Muster...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/02/07

“Manchmal ist der einzige Weg, um GESUND zu werden, sich an den Ort zu begeben, der dich KRANK gemacht hat." ✨ Auf die Frage „Wie war eigentlich deine Kindheit?“ antworten die meisten Menschen als erstes mit „gut“. Doch häufig stellt sich heraus, dass das Bild, welches wir von unserer Kindheit haben, nicht die ganze Wahrheit ist. Denn unter der Oberfläche von Erinnerungen lauern oft unbewusste Wunden, die unser Leben bis heute prägen. Welche Erfahrungen hast du gemacht und hast du dir einmal bewusst

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00:54:07

Für dich selbst einstehen - So überwindest du People...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/01/29

Für UNS SELBST einzustehen, fällt uns so schwer, weil wir von früh an gelernt haben, dass die BEDÜRFNISSE VON ANDEREN MENSCHEN wichtiger sind, als unsere eigenen.✨ Hast du manchmal das Gefühl, deine eigene Stimme zu verlieren? Gibst du alles, um es den anderen recht zu machen, doch während dessen verlierst du das aus den Augen, was dir wichtig ist? Kann es sein, dass du Schwierigkeiten damit hast, Grenzen zu setzen und dich sehr verantwortlich für die Gefühle anderer fühlst? Manchmal geht der

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00:26:59

Nimm Abstand von deinen Gedanken - Wie du...

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2025/01/22

Nur, weil du dich verloren fühlst, heißt es nicht, dass du auch verloren BIST!✨Fällt es dir schwer, dich in schmerzhaften Momenten selbst zu beruhigen? Willst du lernen, wie du gesund mit unangenehmen Gefühlen umgehen kannst? Setzen dich deine Emotionen manchmal außer "Gefecht"? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨In dieser Podcastfolge spricht Rike über den Zusammenhang von Gedanken und Gefühlen und wie Emotionsregulation wirklich funktioniert. Es geht dabei um die Fähigkeit der

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00:11:15

Wenn dein Herz blutet - Höre diesen POWERTALK, wenn...

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2025/01/15

Wenn du emotional verletzt worden bist, ist eins wichtig: liebevolle Selbstführung.✨Wurdest du gerade tief verletzt? Hat eine andere Person dein Herz gebrochen? Weißt du gerade nicht weiter, weil du so am Boden bist? Dann hör unbedingt in diesen PowerTalk rein. ✨In dieser bewegenden Podcastfolge führe ich dich durch deine eigene Innenwelt und zeige dir, wie du dich in Momenten, in denen du tief verletzt worden bist, selbst führen kannst. Wenn wir am Boden zerstört sind und nicht weiter wissen,

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00:31:52

2025, Baby - 9 Fragen für ein richtig guten Start in...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/01/08

Das, was dein Leben beeinflusst, ist nicht, was dir passiert, sondern wonach du BEREIT bist zu FRAGEN.✨ 2025. Ein neues Jahr. Ein neuer Start. Und neue Chancen. Wie wird 2025 zu deinem Jahr? Wie kannst du dich neu ausrichten und mit klarer Energie dieses Jahr willkommen heißen? Wenn du mit ein paar guten Gedanken in dieses Jahr starten möchtest, dann ist diese Podcastfolge für dich. ✨ In dieser Folge stellt dir Catharina 9 Fragen, die dich nochmal über deine Ziele und Wünsche für das neue Jahr

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00:41:16

Deine größte Herausforderung - So kannst du...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2024/12/25

Die LÖSUNG liegt immer im PROBLEM selbst. ✨ Hast du auch diese eine Sache im Leben, die dafür sorgt, dass du nicht zu hundert Prozent zufrieden bist? Als Psychologinnen sehen wir immer wieder, dass jeder Mensch so etwas wie ein Kernthema seines Lebens hat. Ein Thema, welches immer wieder auftaucht. Ein Thema, bei dem du vielleicht schon so viel versucht hast, es aufzulösen und nichts klappt so richtig. Vielleicht handelt es sich um eine schlechte Angewohnheit, einen Konflikt, der im Außen besteht

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00:37:30

Depressive Verstimmung - 10 Impulse, um die...

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2024/12/17

Wenn du machtlos sein kannst, bist du machtvoll. ✨Fühlst du dich aktuell lebensmüde? Spürst du eine Dunkelheit in dir, die dir dein Leben schwer macht? Suchst du unkonventionelle Tipps zur Überwindung von Depressionen? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨In dieser bewegenden Podcastfolge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Depression, den Herausforderungen der Lebensmüdigkeit und wie ich gelernt habe, aus dieser Dunkelheit herauszukommen. Wenn du dich verloren fühlst oder das Gefühl

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00:40:08

Neuanfang - So lässt du Altes los und erschaffst dir...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2024/12/11

Das Leben ist ZU KURZ, um es mit etwas zu verbringen, was sich NICHT RICHTIG anfühlt.✨ Stell dir vor, dein Leben würde einmal auf Pause gedrückt werden, du würdest auf eine Meta-Perspektive fliegen und einmal innehalten und schauen: Gefällt mir mein Leben eigentlich gerade so, wie es ist? Bin ich glücklich? Wovon träume ich? Mache ich in meinem Leben, was sich für mich richtig anfühlt? Ist mein Leben meinen eigenen Vorstellungen würdig? In unserem Alltag gerade wir häufig in einen Schlummermodus,

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00:28:14

Wenn dein Leben ein Garten wäre - Reflektiere über...

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2024/12/04

Gestalte dein Leben und werde glücklich!✨Möchtest du dein Leben auf eine alternative Art und Weise reflektieren? Möchtest du auf dein Jahr zurückschauen und ein Fazit ziehen? Hast du Lust, dein Leben zu hinterfragen? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨In dieser Podcastfolge spricht Rike darüber, wie du dein Leben selbstverantwortlich gestalten kannst – wie ein Gärtner, der seinen eigenen „Lebensgarten“ pflanzt, pflegt und erntet. Dein Leben ist wie ein Garten, der kontinuierlich wächst und

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00:45:57

Scheitern - Wenn dein Leben nicht so verläuft, wie du...

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2024/11/27

SCHEITERN ist nicht das Gegenteil von ERFOLG, es ist ein TEIL davon.✨ Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, komplett zu versagen? Als wenn alle anderen Menschen ihre Ziele erreichen und bei dir läuft es einfach nicht? Fühlst du dich manchmal als würden dir unendlich viele Steine in den Weg gelegt werden und alles, was du versuchst, klappt einfach nicht? Niemand von uns redet gerne über Misserfolge - über das, was nicht so verlaufen ist, wie wir uns das vorgestellt haben. In dieser Podcastfolge

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00:37:24

Süchtig nach Süßigkeiten - Lerne, Essen nicht mehr zu...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2024/11/20

Kontrolliere dein Leben, sonst kontrolliert dein leben dich!✨Isst du zu viel Zucker und möchtest diese Gewohnheit ablegen? Brauchst du Süßigkeiten, um zu entspannen oder dich zu belohnen? Kennst du das Gefühl, sich für sein Essverhalten zu schämen? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨In dieser Podcastfolge spricht Rike über das Thema, das viele von uns betrifft: die Sucht nach Zucker und emotionales Essen. Täglicher Konsum von Süßigkeiten, das Bedürfnis, Zucker als Belohnung oder zur

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00:58:31

Zu wenig Zeit - Vom Hamsterrad zum erfüllten Leben:...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2024/11/14

Wir alle haben ZEIT, aber wir verbringen sie zu selten damit, was uns wirklich WICHTIG ist.✨ Hast du auch manchmal das Gefühl, als wenn du einfach zu wenig Zeit hast? Bleibt das, was dir wirklich wichtig ist zu oft einfach auf der Strecke? Oder fühlst du dich manchmal so, als wenn du zu wenig Gelegenheit dazu hast, dich bewusst mit deinen Zielen und Wünschen in den verschiedenen Lebensbereichen zu beschäftigen? Fühlst du dich oft gestresst durch deinen Alltag und sehnst dich nach mehr

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00:33:37

Die wichtigste Frage deines Lebens - Lüfte das...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2024/11/06

Der Sinn deines Lebens zeigt sich durch dein SEIN.✨Fragst du dich, welchen Sinn dein Leben wohl hat?Liebst du philosophische Fragen, die dich näher zu dir selbst bringen? Interessierst du dich für psychologische und spirituelle Sichtweisen des Lebens? Dann hör unbedingt in diesen Podcast rein. ✨Rike spricht über die wohl wichtigste Frage deines Lebens. Die Suche nach dem Sinn des Lebens ist so alt wie die Menschheit selbst. In dieser neuen Podcastfolge möchten wir dich dazu anregen, deine eigene

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00:32:56

Katharsis - Die Reinigung der Seele?

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2024/10/30

FÜHLEN reinigt die SEELE.✨ Wir alle kennen das Gefühl, wenn uns etwas auf der Seele brennt. Manchmal hilft es, mit Freunden darüber zu sprechen, andere Male ziehen wir uns lieber zurück. Aber was passiert eigentlich in unserem Inneren, wenn wir Emotionen zulassen oder unterdrücken? Freund spricht von der Notwendigkeit der Katharsis, der Reinigung der Seele, um sich von negativen Emotionen zu befreien. Doch kann man die Seele wirklich reinigen? Und wie funktioniert das? Genau darum geht es in

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00:59:53

Mythen & Ängste vor dem Besuch beim Psychologen - Wie...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2024/10/26

„Der größte Feind des Fortschritts ist nicht die Unwissenheit, sondern die Illusion des Wissens.“ ✨ Warum fällt es dir so schwer, dich zu öffnen? ✨ Welche Mythen halten dich davon ab, psychologische Hilfe zu suchen? ✨ Wie findest du den richtigen Therapeuten für dich? In dieser Podcastfolge findest du Antworten auf diese Fragen. ✨Rike spricht mit dir darüber, was du beim Psychologen erwarten kannst und welche Ängste unbegründet sind. Traust du dich nicht, den ersten Schritt zu machen und einen

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